العصبية والسكر "دونت ميكس".. اعرف المخاطر وطرق تجنب التوتر
فيسبوك
واتساب
كتبت مروة محمود الياس
الجمعة، 13 أكتوبر 2023 04:00 م
التوتر والعصبية والغضب، كل هذه المشاعر من شأنها أن تؤثر على سلامتك، وصحتك، فجسمك لا ينسى ما يتعرض له، وبالتدريج يتأثر بكل هذه المشاعر السلبية المزعجة.
الدكتور أحمد الجمال استشارى أمراض الباطنة والسكر بقصر العينى، أوضح أن مريض السكر عليه أن يحد من توتره وغضبه ونوبات عصبيته، فالتوتر وحده عدوا لمريض السكر بشكل خاص.
وتابع استشاري أمراض الباطنة موضحا أن التوتر الزائد يعمل على رفع هرمونات التوتر، وبالتالي ارتفاع لمستويات السكر في الدم بشكل واضح كردة فعل طبيعية للجسم لمقاومة التغير المزاجي الذي طرأ عليه، ومن هنا قد نجد قراءات عالية جدا فجأة لمستوى السكر لدى المريض، وهو ما يضره بشدة ويعرضه لمضاعفات السكر الخطيرة، والتى لا تعد وتضر بالعين وسلامتها والقدرة على الرؤية، كذلك قد تتسبب في مشكلات خاصة بأطراف مريض السكر، وغيرها الكثير من المخاطر.
ومن هنا ينصح الدكتور أحمد ضرورة اهتمام مريض السكر بالتحكم والسيطرة على الانفعالات والتوتر، عن طريق عدة نصائح:
ـ قلل فرص التعرض للتوترات، والأماكن والشخصيات التى تسبب لك التوتر قدر الإمكان.
ـ اهتم بتعلم تمارين سهلة وبسيطة التوتر والاسترخاء والتنفس، تمرينات كلها شهيق وزفير منظمة تساعدك على تخفيف حدة التوتر.
ـ اهتم بتسجيل مستويات السكر في الأيام التي تعاني منها التوتر فيها، فقم بقياسه يوميا وعرضها على طبيبك ليرى التدرج فى الارتفاع من عدمه.
ـ اهتم بالتواصل مع طبيبك حال ارتفاع السكر بشكل ملحوظ، لا تهمل.
ـ اهتم بتجنب المشروبات الغنية بالكافيين.
ـ اهتم بالسيطرة سريعا على ارتفاع السكر لديك بتناول الطعام الصحي المنخفض السكريات تماما، لا تجعل التوتر يخرب نظامك الغذائي.
ـ اهتم بالحركة والنشاط، وممارسة القليل من الرياضة، فهي تساعدك علي التخلص من التوتر والطاقة السلبية تماما.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
التشخيص المبكر أفضل وسيلة لتجنب مضاعفات مرض السكر من النوع 2 الإثنين، 09 أكتوبر 2023 11:00 م
ما الفرق بين النوع الأول والثانى من مرض السكر؟.. استشارى توضح الجمعة، 06 أكتوبر 2023 01:00 م
ماذا تعرف عن مرض السكر الكاذب؟ أهم الأعراض وتحاليل يخضع لها المريض الجمعة، 18 أغسطس 2023 11:00 م
Trending Plus
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
الدنمارك تخطط لتقييد استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 م
غيابات الزمالك أمام حرس الحدود بكأس عاصمة مصر
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل
مفاجأة فى مستقبل محمد صلاح مع ليفربول قبل أمم أفريقيا 2025
بطل سيدنى السورى.. تفاصيل رسالة أحمد الأحمد قبل سوء حالته وفقد الإحساس بذراعه
وزارة الصحة توجه للمواطنين رسائل هامة لمنع عدوى الأنفلونزا.. صور
فرق الطول يسرق الأضواء.. ميلونى تصافح رئيس موزمبيق والفيديو يتحول تريند عالمى
بلاغ ضد نادية الجندى بتهمة القذف والتشهير بفريال يوسف
حالة الطقس.. الأرصاد تكشف خرائط الأمطار المتوقعة حتى نهاية اليوم
مقتل عنصر شديد الخطورة وضبط مخدرات بـ100 مليون جنيه
محمد صلاح على مقاعد البدلاء.. التشكيل المتوقع لمصر في ودية نيجيريا
أحمد السقا: أصحابى دعمونى أمس والنهاردة قالوا عليا عندى إيجو
وزارة التعليم: سداد رسوم امتحان الصف الثالث الإعدادي إلكترونيا وهذه قيمتها
أمير المصرى يكشف عن إصابته خلال تصوير مبارايات الملاكمة فى فيلم Giant
معاش استثنائي للمستحقين.. اعرف إزاي تقدم طلبك لو ظروفك المادية صعبة
توروب يجري تعديلات على تشكيل الأهلي أمام سيراميكا بكأس عاصمة مصر
الزمالك يستند على الاتفاق مع بتروجت في صفقة حامد حمدان
قانون التأمينات يحدد 4 حالات تُقطع فيها معاشات المستحقين أول الشهر
الفوز الأول.. كأس عاصمة مصر تفتح باب الحلم لسيراميكا أمام الأهلي
موعد بداية كأس أمم أفريقيا ومواعيد مباريات منتخب مصر.. إنفوجراف
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 16 - 12- 2025 والقنوات الناقلة
مجلس الدولة يحدد شروط ومواعيد الالتحاق بوظيفة مندوب مساعد لخريجى دفعة 2024 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:06 م
2025 THE BEST.. جماهير زاخو العراقى الأفضل فى العالم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:01 م
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
مفاجأة فى مستقبل محمد صلاح مع ليفربول قبل أمم أفريقيا 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:50 م
بطل سيدنى السورى.. تفاصيل رسالة أحمد الأحمد قبل سوء حالته وفقد الإحساس بذراعه الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:38 م
هبوط مؤشرات البورصة بمنتصف التعاملات بضغوط مبيعات عربية وأجنبية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:16 م
قرار يوفر مشوار.. التأمين الصحى بأسوان يصرف لأصحاب الأمراض المزمنة علاجا يكفى شهرين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:15 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
الشروط الواجب توافرها فى الجمعيات المصرح لها ترشيح مشرفين لموسم الحج الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:04 م
الإمارات تتصدر قائمة أكبر 5 دول استقبالا للصادرات المصرية 2.4 مليار دولار الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:48 ص
وزير الصناعة: الموافقة على طلب شركة برومتيون للإطارات باستثمار 300 مليون دولار الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:36 ص
