العصبية والسكر "دونت ميكس".. اعرف المخاطر وطرق تجنب التوتر
فيسبوك
واتساب
كتبت مروة محمود الياس
الجمعة، 13 أكتوبر 2023 04:00 م
التوتر والعصبية والغضب، كل هذه المشاعر من شأنها أن تؤثر على سلامتك، وصحتك، فجسمك لا ينسى ما يتعرض له، وبالتدريج يتأثر بكل هذه المشاعر السلبية المزعجة.
الدكتور أحمد الجمال استشارى أمراض الباطنة والسكر بقصر العينى، أوضح أن مريض السكر عليه أن يحد من توتره وغضبه ونوبات عصبيته، فالتوتر وحده عدوا لمريض السكر بشكل خاص.
وتابع استشاري أمراض الباطنة موضحا أن التوتر الزائد يعمل على رفع هرمونات التوتر، وبالتالي ارتفاع لمستويات السكر في الدم بشكل واضح كردة فعل طبيعية للجسم لمقاومة التغير المزاجي الذي طرأ عليه، ومن هنا قد نجد قراءات عالية جدا فجأة لمستوى السكر لدى المريض، وهو ما يضره بشدة ويعرضه لمضاعفات السكر الخطيرة، والتى لا تعد وتضر بالعين وسلامتها والقدرة على الرؤية، كذلك قد تتسبب في مشكلات خاصة بأطراف مريض السكر، وغيرها الكثير من المخاطر.
ومن هنا ينصح الدكتور أحمد ضرورة اهتمام مريض السكر بالتحكم والسيطرة على الانفعالات والتوتر، عن طريق عدة نصائح:
ـ قلل فرص التعرض للتوترات، والأماكن والشخصيات التى تسبب لك التوتر قدر الإمكان.
ـ اهتم بتعلم تمارين سهلة وبسيطة التوتر والاسترخاء والتنفس، تمرينات كلها شهيق وزفير منظمة تساعدك على تخفيف حدة التوتر.
ـ اهتم بتسجيل مستويات السكر في الأيام التي تعاني منها التوتر فيها، فقم بقياسه يوميا وعرضها على طبيبك ليرى التدرج فى الارتفاع من عدمه.
ـ اهتم بالتواصل مع طبيبك حال ارتفاع السكر بشكل ملحوظ، لا تهمل.
ـ اهتم بتجنب المشروبات الغنية بالكافيين.
ـ اهتم بالسيطرة سريعا على ارتفاع السكر لديك بتناول الطعام الصحي المنخفض السكريات تماما، لا تجعل التوتر يخرب نظامك الغذائي.
ـ اهتم بالحركة والنشاط، وممارسة القليل من الرياضة، فهي تساعدك علي التخلص من التوتر والطاقة السلبية تماما.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
التشخيص المبكر أفضل وسيلة لتجنب مضاعفات مرض السكر من النوع 2 الإثنين، 09 أكتوبر 2023 11:00 م
ما الفرق بين النوع الأول والثانى من مرض السكر؟.. استشارى توضح الجمعة، 06 أكتوبر 2023 01:00 م
ماذا تعرف عن مرض السكر الكاذب؟ أهم الأعراض وتحاليل يخضع لها المريض الجمعة، 18 أغسطس 2023 11:00 م
Trending Plus
تشييع جنازة الراحل تيمور تيمور بعد صلاة ظهر اليوم من مسجد المشير الأحد، 17 أغسطس 2025 01:03 ص
60 دقيقة تعادل.. الزمالك يضغط على المقاولون.. ومشاركة أولى للبرازيلى ألفينا.. صور السبت، 16 أغسطس 2025 10:27 م
فيديوهات اجتاحت السوشيال ميديا.. علاء الساحر وطليقته وقصة الاحتجاز والضرب السبت، 16 أغسطس 2025 08:24 م
الداخلية تضبط 2 تيك توكرز تقدمان محتوى رقص بحوزتهما أقراص مخدرة.. فيديو السبت، 16 أغسطس 2025 06:22 م
حسام عاشور: رفضت اللعب للزمالك علشان خاطر جمهور الأهلي السبت، 16 أغسطس 2025 04:10 م
وزير المالية: إيرادات الضرائب تحقق أعلى معدل نمو خلال السنوات الماضية بلغ 35% السبت، 16 أغسطس 2025 03:32 م
الرئيس السيسى يوجه بزيادة الإنفاق على برنامجى "تكافل وكرامة" وقطاعي الصحة والتعليم السبت، 16 أغسطس 2025 03:30 م
إمام عاشور يشارك فى التدريبات الجماعية للأهلى الإثنين المقبل السبت، 16 أغسطس 2025 03:26 م
مؤشرات الأداء المالى لعام 2024ـ2025: تحقيق أعلى فائض أولى بنحو 629 مليار جنيه السبت، 16 أغسطس 2025 03:24 م
وزير المالية: الدولة خصصت موازنات لعلاج أكثر من 80 ألف حالة حرجة السبت، 16 أغسطس 2025 03:28 م
الحكومة: تسليم 1298 قطعة أرض للإسكان لبدء تنفيذ مشروعات "بديل الإيجار القديم" السبت، 16 أغسطس 2025 03:23 م
كل ما تريد معرفته عن مباراة الزمالك والمقاولون العرب فى الدوري الليلة السبت، 16 أغسطس 2025 03:20 م
الرئيس السيسى يطّلع على المؤشرات الأوليه للأداء المالي لعام 2024/2025 السبت، 16 أغسطس 2025 03:19 م
الأهلي يكشف حقيقة إصابة محمد علي بن رمضان فى مباراة فاركو السبت، 16 أغسطس 2025 03:07 م
محلل فلسطيني: ترامب يقدم دعما كاملا لإسرائيل وقاعدته الانتخابية قائمة على مساعدتها السبت، 16 أغسطس 2025 08:38 م
"مهرجان المانجو".. أجواء صيفية مبهجة على شواطئ الغردقة.. فاكهة الصيف المصرية الأشهر بأشكال وألوان فى البحر الأحمر.. ترسم السعادة على النزلاء من مختلف الجنسيات ورواد السياحة الداخلية.. صور السبت، 16 أغسطس 2025 08:30 م
وزير الرياضة ومحافظ بورسعيد يشهدان ختام الدورة العربية الأولى للاتحادات العربية النوعية السبت، 16 أغسطس 2025 07:53 م
نسرين طافش عن إخفاء وجه زوجها بشكل دائم: مش حسد ولكنه لا يحب الأضواء
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام مودرن سبورت والقناة الناقلة
بهاء سلطان وتامر عاشور لأول مرة يلتقيان جمهور ليبيا في مهرجان صيف بنغازي
مواعيد مباريات الجولة الثالثة للدوري المصري الممتاز
جثمان الراحل تيمور تيمور يغادر المستشفى متجها إلى القاهرة
تشييع جنازة الراحل تيمور تيمور بعد صلاة ظهر اليوم من مسجد المشير
أشرف زكى: انتهاء إجراءات تصريح دفن جثمان تيمور تيمور
استنكار واسع حول تصريحات "إسرائيل الكبرى".. وهم استعمارى يهدد استقرار المنطقة.. نواب وسياسيون: مصيرها الفشل ومصر ثابتة فى دعم فلسطين.. هذا الوهم سيسقط أمام صمود الأمة ووحدتها
لويس دياز يقود بايرن ميونخ للتتويج بالسوبر الألمانى أمام شتوتجارت.. فيديو
اللحظات الأخيرة فى حياة تيمور تيمور.. أنقذ ابنه من الغرق قبل وفاته غرقا
أشرف زكى يكشف سبب رحيل مدير التصوير تيمور تيمور: توفى غرقا
شيكابالا والجناينى يؤازران الزمالك أمام المقاولون من مقصورة استاد القاهرة
موعد آخر موجة حارة فى صيف 2025.. الأرصاد تكشف حقيقة بداية الخريف
وفد من وزارة الثقافة ونقابة الممثلين يزور نجوى فؤاد فى منزلها بعد استغاثتها
الراجل يقرب يا خونة.. مصريون يتصدون لتجاوزات الإخوان أمام سفارة مصر بهولندا.. فيديو
وزير الدفاع يشهد تنفيذ المشروع الاستراتيجى التعبوى التخصصى لهيئة الاستخبارات العسكرية
فيلم ريستارت يحتل المركز التاسع ضمن قائمة الأفلام الأكثر تحقيقًا للإيرادات
محافظ القاهرة يشكل لجنة هندسية لبيان مدى تأثير حريق بحى بولاق على العقار
جوهرة المتوسط.. موقع سفر عالمى: العلمين الجديدة تنافس أهم وجهات السياحة الأوروبية
إمام عاشور يشارك فى التدريبات الجماعية للأهلى الإثنين المقبل
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد الأحد، 17 أغسطس 2025 01:00 ص
قمة ألاسكا.. ترامب أراد الصورة وبوتين خرج من العُزلة الأحد، 17 أغسطس 2025 12:17 ص
أخبار 24 ساعة.. إطلاق البرنامج المجانى لتدريب وتأهيل سائقى الشاحنات والأتوبيسات الأحد، 17 أغسطس 2025 12:00 ص
من الصغر للكبر.. كريم عبد العزيز نجم صنع المجد فى السينما وحطم الأرقام القياسية الأحد، 17 أغسطس 2025 12:00 ص
منها فقدان الوزن.. 5 علامات مبكرة لتلف العظام تتطلب اهتماما عاجلا السبت، 16 أغسطس 2025 10:00 م
لمرضى السكر.. فيتامينات ومعادن تحافظ على استقرار مستويات الجلوكوز بالدم السبت، 16 أغسطس 2025 07:00 م
اليوم السابع: "قمة آلاسكا" ارتباك ترامب وانتصار بوتين السبت، 16 أغسطس 2025 07:00 م
أخبار مصر.. الرئيس السيسى يوجه بزيادة الإنفاق على "تكافل وكرامة والصحة والتعليم" السبت، 16 أغسطس 2025 06:00 م
تيك توك يحد من مشاهدات المحتوى التسويقى ويفرض قواعد جديدة للانتهاكات السبت، 16 أغسطس 2025 03:00 م
الفنان صبحي خليل يستقبل العزاء في والدته غدا من مسجد الحامدية الشاذلية السبت، 16 أغسطس 2025 02:48 م
شوبير والشناوي.. من حماية العرين إلى عاصفة السوشيال السبت، 16 أغسطس 2025 01:58 م
