حافظ على وزنك وتجنب السمنة بـ 6 نصائح.. بلاش وجبات سريعة
كتبت فاطمة ياسر
الجمعة، 13 أكتوبر 2023 10:00 ص
يعاني الكثيرون من زيادة الوزن والسبب في هذا الأمر القيام بعادات خاطئة يومية تزيد من الإصابة بالسمنة، ويجب التخلص من هذا الأمر عن طريق اتباع العديد من الحيل وأبرزها تناول أطعمة صحية.
وأكدت العديد من الدراسات الطبية وأيضا آراء الأطباء أن الأطعمة السريعة والإسراف في تناولها تعد من أبرز الأسباب المؤدية لزيادة الوزن، وهو ما أكده الدكتور علي جودت استشاري السمنة والنحافة في جامعة المنصورة.
وأكد استشاري السمنة والنحافة، أن الأطعمة السريعة التي أصبحت وباء في كل البيوت، هى السبب الأساسي في زيادة نسب السمنة، وذلك يرجع إلى احتوائها علي نسبة كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية العالية، مع تجاهل الأطعمة المفيدة.
كما أكد أن تناول هناك بعض الأخطاء التي تحدث ونقوم بها وتعرضنا لزيادة الوزن، ومنها، استبدال الطماطم بالصلصة المصنعة، و الإسراف أو الإكثار في وضع الدهون كالزيت في الطعام أثناء الطهي.
وأكمل حديثة د.جودت، أن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، والإسراف في تناولها يعد من الأمور المسببة لزيادة الوزن، والأطعمة السريعة من المطاعم العالمية تحتوي علي نسبة عالية من الدهون، وتسبب السمنة.
وحث استشاري السمنة والنحافة، بضرورة تغير عادات الخاطئة واستبدلها بالجيدة، أي ممارسة الرياضة، واستبدال الأطعمة المضرة بالمفيدة.
استشارى أطفال: حاربوا سمنة أبنائكم بالرياضة والبعد عن الوجبات السريعة الإثنين، 09 أكتوبر 2023 06:00 م
يحمى من ألزهايمر ويعالج السمنة.. تعرف على فوائد تناول لحم الأرانب السبت، 07 أكتوبر 2023 05:00 ص
الصحة العالمية تدعو للتصدى لظاهرة سوء التغذية ومعدلات زيادة الوزن والسمنة الثلاثاء، 19 سبتمبر 2023 12:00 م
حافظ على صحة طفلك بالغذاء الصحى.. أضرار السمنة على الأطفال نفسية وجسدية الجمعة، 15 سبتمبر 2023 02:00 ص
Trending Plus
25 جهازا لإنهاء إجراءات السفر ذاتيا بمطار القاهرة لتوفير الوقت ومنع التكدس الأحد، 25 مايو 2025 10:30 ص
شوبير: شركة تسويق عمر مرموش مهتمة بلاعب الأهلي الصاعد الأحد، 25 مايو 2025 10:19 ص
20 يوما على امتحانات الثانوية العامة.. موعد إعلان أرقام الجلوس للطلاب الأحد، 25 مايو 2025 10:14 ص
3 سيناريوهات أمام رجل الأعمال المتهم بالنصب على "أفشة".. تفاصيل الأحد، 25 مايو 2025 10:00 ص
منافس الأهلي.. ميسي ينقذ إنتر ميامي من الهزيمة فى الدوري الأمريكي (فيديو) الأحد، 25 مايو 2025 09:46 ص
شعبة الذهب تكشف آخر تطورات حركة سعر الذهب العالمي والمحلي الأحد، 25 مايو 2025 09:00 ص
الطقس اليوم.. ارتفاع جديد فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة الأحد، 25 مايو 2025 08:00 ص
ليفربول يستضيف كريستال بالاس فى أجواء احتفالية بختام الدوري الإنجليزي الأحد، 25 مايو 2025 08:00 ص
موعد إعلان بطل دوري 2025 بعد رفض المحكمة الرياضية الشق المستعجل لبيراميدز الأحد، 25 مايو 2025 08:00 ص
أولى جلسات سفاح المعمورة بمحكمة جنايات الإسكندرية اليوم الأحد، 25 مايو 2025 07:30 ص
بعد انتشارها على السوشيال.. ماذا يحدث في جسمك عند تناول ملعقة زيت زيتون صباحا الأحد، 25 مايو 2025 07:00 ص
امتحانات نهاية العام.. موعد إعلان وظهور نتيجة الفصل الدراسى الثانى 2025 الأحد، 25 مايو 2025 07:00 ص
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر 2025 الأحد، 25 مايو 2025 06:30 ص
10 علامات مبكرة لتليف الكبد وكيفية الوقاية منه الأحد، 25 مايو 2025 06:00 ص
هل محتمل وقوع زلزال عنيف فى مصر؟.. مسئول بمعهد البحوث الفلكية يجيب الأحد، 25 مايو 2025 01:47 ص
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى "إياب" نهائى دوري أبطال أفريقيا الأحد، 25 مايو 2025 05:00 ص
غدا آخر فرصة للتقديم على وظائف فى مشروع الضبعة النووية.. اعرف التفاصيل الأحد، 25 مايو 2025 05:00 ص
الأهلي يطلب من ريفيرو تحديد موعد ظهور الصفقات الجديدة فى التتش الأحد، 25 مايو 2025 03:30 ص
حرائق تلتهم غابات الجبل الأخضر وتقترب من المناطق السكنية شرق ليبيا (فيديو) الأحد، 25 مايو 2025 03:14 ص
صفارات الإنذار تدوى فى جميع أنحاء أوكرانيا الأحد، 25 مايو 2025 02:48 ص
مروة نصر تعلن تعرض والدتها لوعكة صحية وتطلب الدعاء من الجمهور
أستراليا.. فيضانات تحاصر آلاف المزارعين والسلطات تسقط الإمدادات جوا.. صور
25 جهازا لإنهاء إجراءات السفر ذاتيا بمطار القاهرة لتوفير الوقت ومنع التكدس
شوبير: شركة تسويق عمر مرموش مهتمة بلاعب الأهلي الصاعد
منافس الأهلي.. ميسي ينقذ إنتر ميامي من الهزيمة فى الدوري الأمريكي (فيديو)
مصرع ربة منزل بتسمم بعد تناولها "صبغة شعر" بطريق الخطأ فى البلينا سوهاج
موعد إعلان بطل دوري 2025 بعد رفض المحكمة الرياضية الشق المستعجل لبيراميدز
امتحانات نهاية العام.. موعد إعلان وظهور نتيجة الفصل الدراسى الثانى 2025
عزيمة لا تقهر.. حكاية شاب شرقاوى من معاناة السمنة المفرطة إلى بطل كمال أجسام بعد ممارسة الرياضة.. هشام حنفى: وزنى كان 155 كجم وصاحبتنى الأمراض وبالتدريبات أصبحت 95 كجم فى 6 أشهر فقط ويؤكد: العزيمة مفتاح النجاح
فصل جديد مروع.. تقارير أممية: الاحتلال الإسرائيلى يبدأ خطته المرفوضة للمساعدات فى غزة.. الأمم المتحدة: لن نشارك فى أى مخطط للمساعدات أو التهجير القسرى.. وجوتيريش يحذر من موت الفلسطينيين جوعا أمام أنظار العالم
روسيا توضح تفاصيل استهداف 100 حاوية من الذخيرة متجهة إلى أوكرانيا
ملخص وأهداف مباراة بي إس جي ضد ريمس في نهائي كأس فرنسا
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأحد 25 مايو 2025 فى مصر
%92 من القراء يؤيدون تكثيف حملات الرقابة على محال الجزارة لمواجهة تجار اللحوم المغشوشة الأحد، 25 مايو 2025 06:32 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 25-5-2025 الأحد، 25 مايو 2025 06:00 ص
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى "إياب" نهائى دوري أبطال أفريقيا الأحد، 25 مايو 2025 05:00 ص
أرسنال يواجه ساوثهامبتون فى لقاء تحصيل حاصل بختام الدوري الإنجليزي الأحد، 25 مايو 2025 04:00 ص
أسئلة مهمة.. مراجعة مادة التاريخ لطلاب الثانوية العامة 2025 الأحد، 25 مايو 2025 04:00 ص
نوتنجهام يستضيف تشيلسي فى صراع نارى على بطاقة دوري أبطال أوروبا الأحد، 25 مايو 2025 03:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات اليوم الأحد على خط القاهرة أسوان والعكس الأحد، 25 مايو 2025 03:00 ص
خطة أمريكية أسرائيلية جديدة لاغاثة غزة.. فخ يجب الانتباه إليه الأحد، 25 مايو 2025 02:21 ص
اعرف أسعار الفائدة على شهادات الادخار ببنك مصر السبت، 24 مايو 2025 10:32 م
أسعار فائدة شهادات البنك الأهلى اليوم.. اعرف التفاصيل السبت، 24 مايو 2025 10:14 م
طريقة الاستعلام عن معاش تكافل وكرامة بالرقم القومى إلكترونيًا السبت، 24 مايو 2025 09:56 م
