الباباي مفيد لصحتك.. يحمى من أمراض القلب والسكتة الدماغية ويخفض الكوليسترول

البابايا
البابايا
كتبت أمل علام

البابايا من الفواكة الغنية بالعناصر الغذائية، وتعود أصول الفاكهة البرتقالية والخضراء إلى أمريكا الوسطى وجنوب المكسيك، خاصة أنها تنمو الآن في العديد من البلدان الاستوائية وشبه الاستوائية، مثل البرازيل والفلبين وماليزيا، في الولايات المتحدة، وتزرع البابايا في هاواي وفلوريدا، ويمكن أن يصل الحصاد إلى ذروته في أوائل الصيف أو في الخريف.

ووفقًا لما ذكرته جمعية القلب الأمريكية، يتمتع البابايا بطعم داخلي حلو يشبه في قوامه للزبدة أو الحليب، يمكن أن يكون اللحم الداخلى للفاكهة أصفر أو برتقالي أو وردي، اعتمادًا على التنوع، قد يكون للباباي نكهة مسكية قليلاً.

تحتوي الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات A وC  وE.  وتحتوي البابايا على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، والتي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، والألياف، التي تظهر الأبحاث أنها قد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول.

الباباييا
البابايا

وقالت ألانا كابريرو، اخصائية تغذية في نيويورك، إنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا حقًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، يساعد المحتوى الغذائي للبابايا أيضًا في عملية الهضم، حيث يكون لطيفًا على البطن.

تنضج ثمرة نبات البابايا عندما يتحول لونها الخارجي الأخضر الداكن إلى اللون الأصفر البرتقالي، منذ فترة طويلة تستخدم البابايا غير الناضجة في الطب الشعبي لأشياء مثل التئام الجروح، وتظهر الأبحاث أن البذور السوداء الصالحة للأكل والمتجمعة في وسط الباباي قد استخدمت للقضاء على الطفيليات المعوية ، ومع ذلك، فإن تناول البابايا غير الناضجة قد يسبب الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس، يحتوي لاتكس الباباي داخل الفاكهة على غراء، وهو إنزيم يكسر البروتينات والكربوهيدرات والدهون.

وقالت جميعة القلب الأمريكية، إن إضافة القليل من الليمون أو الليمون الحامض، إلى شريحة من الباباي، يمكنك أيضًا صنع تتبيلة بها عن طريق خلط البابايا مع صلصة الصويا وقليل من الليمون والفلفل، كما أن نسيج الباباي يجعله مكونًا رائعًا للعصائر.

وأوضحت جمعية القلب الامريكية، إنه يمكن تقطيع الباباي إلى مكعبات وتجميدها، عندما ترغب في تناول مشروب بارد، أخرج الباباي من الثلاجة وأضف فواكه أخرى واصنع عصيرًا، مضيفة، "قد يكون الأمر ممتعًا إذا قمت بدمجه مع بعض "الموز و الأناناس والقليل من المانجو"، مضيفًا أنها نوع من الوليمة الاستوائية التي لن تخيب ظنك.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

القانون يحظر تعيين عضو مجلس الشيوخ فى وظائف حكومية أثناء مدة عضويته

محمد ياسر: تامر حسني أعجب بالأغنيتين فور سماعهما وضمهما للألبوم

يانيك فيريرا يُجهّز الصفقات الجديدة ببرنامج خاص لسرعة الاندماج مع الفريق

أشغال شاقة تنتظر رامي ربيعة مع العين في فترة الإعداد للموسم الجديد

رحلة حول العالم فى أغرب 8 فنادق.. سياحة بمذاق الجنون لعشاق الغرابة والتميز.. من حضن الأسود لنينجا الروبوتات تجارب الضيافة الأغرب حول العالم.. وعشاء مع الغوريلا ونوم فى قفص طيور الوجه الآخر لرحلات السفر العالمية


موعد مباريات الزمالك الودية فى معسكر العاصمة الإدارية

سفر ممتع وسريع.. مواعيد قطارات "القاهرة - أسوان" اليوم الجمعة 18-7-2025

اليوم انطلاق منافسات الرجال ببطولة الجمهورية للمصارعة الشاطئية

مواعيد مباريات اليوم الجمعة 18 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة

غزل المحلة يعود للتدريبات على استاد المحلة الأحد المقبل


مواقف تاريخية انتصر فيها الأهلي للمبادئ.. وسام أبو علي أحدث الحالات

رادار المرور يلتقط 1104 سيارة تسير بسرعات جنونية خلال 24 ساعة

مدافن حديثة ومحطات وسيطة ومصانع تدوير.. الدولة تضع ملف القمامة على رأس أولوياتها.. تدشين جهاز تنظيم إدارة المخلفات وإنشاء بنية تحتية للمنظومة.. وإغلاق المقالب العشوائية ورفع التراكمات التاريخية

سجل الآن للحصول على نتيجة الثانوية العامة 2025 فور اعتمادها

انهيار عقار قديم مكون من 3 طوابق فى السيدة زينب

موجة شديدة الحرارة.. حالة الطقس المتوقعة اليوم الجمعة 18 يوليو 2025

هنا وقف الفراعنة.. سرابيط الخادم معبد معلّق بين الصخور فى عمق سيناء.. يحمل اسم حتحور"سيدة الفيروز".. 28 مغارة يستخرج منها الفيروز ونقله عبر خليج السويس لضفاف النيل.. تعرض للسرقة وموشي ديان أشهر اللصوص

روسيا تهدد باستهداف منشآت عسكرية لدول تسمح لأوكرانيا باستخدام أسلحتها

محافظ القاهرة يعلن بدء تسكين مكتبات سور الأزبكية الجديد.. صور

أمن الجيزة يضبط المتهمين بالتنقيب عن الآثار في أوسيم

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى