هل تعانين من تساقط الشعر بعد رحلة إنقاص الوزن؟ نصائح هتساعدك
فاطمة ياسر
الخميس، 19 أكتوبر 2023 10:00 م
عند القيام باتباع حميات غذائية تهدف للتخلص من الوزن الزائد، يجب أن تكون حريصا على تناول جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، وذلك لكي تتجنب أي مضاعفات صحية أو نقصان في العناصر الغذائية بالجسم، ومنها تساقط الشعر .
وحول ذلك أشارت الدكتور نهي رشوان استشاري الجلدية والتجميل في قصر العيني، أن اتباع حميات غذائية الهدف منها التخلص من الوزن الزائد حق الجميع، ولكن لجسمك حق أيضا فالبعض يتبع حميات غير غنية بجميع العناصر الغذائية الهامة والتي يحتاجها الجسم، يتسبب ذلك في تساقط الشعر.
وأضافت، أن التعرض لتساقط الشعر نتيجة لفقدان الوزن، يكون السبب الأساسي له هو الإجهاد النفسي والبدني، وأن الشخص يقوم بتناول أطعمة غير صحية، وغير غنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومثال على ذلك اتباع الحميات الغذائية الكميائية، التي تعتمد على نوع واحد من الطعام كالبطاطس المسلوقة، أو نوع واحد من الفاكهة، وهنا يتعرض الجسم لنقص شديد في جميع الفيتامينات التي يحتاجها، وأي العناصر ويترجم ذلك بتساقط الشعر تعبير عن الضعف الذي لحق به.
وأوضحت استشاري الجلدية، أنه يجب تناول السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم، أي التي تكفي احتياجات الجسم يوميا، لأن قلة نسبتها تساهم في الإصابة بالضعف العام وأيضا تزيد من فرص التعرض لتساقط الشعر.
لافتة،أنه يجب تناول كميات كافية من البروتين على مدار اليوم لأنه من العناصر الهامة لصحة شعرك وجسمك، و تناول الحبوب الكاملة كالشوفان فهو قليل السعرات الحرارية ولا يعرضك لزيادة الوزن، وأيضا يحتوي على عناصر عدة مهمة للجسم، مع ضرورة تناول الفواكه والخضراوات في النظام الغذائي، فهذه النصائح تحافظ على صحتك وصحة شعرك.
ابعد عن الكريمات باهظة الثمن.. جرب تناول 6 أطعمة غنية بالكيراتين لتقوية شعرك الإثنين، 16 أكتوبر 2023 01:00 م
لصلتها بالإصابة بالسرطان.. FDA تدرس حظر استخدام مستحضرات "فرد الشعر" السبت، 14 أكتوبر 2023 02:31 م
الإمساك وجفاف الجلد وتساقط الشعر علامات تشير للإصابة بقصور الغدة الدرقية السبت، 14 أكتوبر 2023 02:14 م
Trending Plus
وجبات الحج المثالية.. كيف تحافظ على طاقتك وصحتك أثناء أداء المناسك؟ السبت، 24 مايو 2025 07:30 ص
ماهى سيناريوهات تتويج الأهلى وبيراميدز بلقب بطل دوري nile ؟ السبت، 24 مايو 2025 07:00 ص
بعد أسبوع عاصف.. شعبة الذهب تكشف توقعات سعر الذهب اليوم السبت السبت، 24 مايو 2025 07:00 ص
3 جرائم قتل.. "جنايات الإسكندرية" تنظر غدًا أولى جلسات سفاح المعمورة السبت، 24 مايو 2025 07:00 ص
هذا النوع من الأطعمة يهدد صحة الكبد السبت، 24 مايو 2025 07:00 ص
ممنوع الموبايل.. ضوابط امتحانات نهاية العام فى الجامعات السبت، 24 مايو 2025 06:30 ص
أذكار الصباح مكتوبة.. اجعل يومك يبدأ بحفظ الله ورحمته السبت، 24 مايو 2025 06:00 ص
الحكومة تستهدف نمو قطاع النقل 6% بحلول 2030 واستثمارات تصل 1.5 تريليون جنيه السبت، 24 مايو 2025 05:30 ص
سياح العالم يستمتعون بالبالون الطائر وسفارى الخيول بين معابد الأقصر.. صور السبت، 24 مايو 2025 05:00 ص
بيراميدز يبحث عن التاريخ اليوم أمام صن داونز بنهائي دوري أبطال أفريقيا السبت، 24 مايو 2025 05:00 ص
القانون يحدد حالات الإعفاء من رسوم التراخيص السنوية لمراكب الصيد.. التفاصيل السبت، 24 مايو 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات "القاهرة - الإسكندرية" والعكس اليوم السبت 24 - 5 - 2025 السبت، 24 مايو 2025 04:30 ص
شاهد اعتقال المشتبه به فى هجوم بسكين بمحطة هامبورج للقطارات فى ألمانيا.. صور الجمعة، 23 مايو 2025 09:57 م
إصابة 12 على الأقل فى هجوم بسكين بمحطة قطارات هامبورج فى ألمانيا.. صور الجمعة، 23 مايو 2025 09:12 م
بين التواضع والانكسار النبيل.. لغة الجسد تروى ما لم تنطق به الدكتورة نوال الدجوى الجمعة، 23 مايو 2025 08:29 م
محمود الخطيب يتلقى عزاء شقيقته فى قنا الجمعة، 23 مايو 2025 08:03 م
البنك الأهلى يلتقى المصرى فى صراع المركز الرابع بالدورى اليوم
تريزيجيه يبحث عن النهاية السعيدة مع الريان في نهائي كأس أمير قطر اليوم
بعثة الحج المصرية تحيط حجاجها فى المدينة المنورة برعاية كاملة.. استمرار التفويج لمكة لمكرمة وسط تسهيلات كبيرة.. والحالة الصحية للجميع جيدة.. وفرق دعم لكبار السن وذوى الاحتياجات الخاصة
الطقس اليوم السبت 24 - 5 - 2025.. موجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء
وجبات الحج المثالية.. كيف تحافظ على طاقتك وصحتك أثناء أداء المناسك؟
ماهى سيناريوهات تتويج الأهلى وبيراميدز بلقب بطل دوري nile ؟
هدى المفتى ابنة يسرا فى فيلم بنات فاتن
الحكومة تستهدف نمو قطاع النقل 6% بحلول 2030 واستثمارات تصل 1.5 تريليون جنيه
مشهد ولا فى الخيال.. موسم هجرة الطيور يرسم لوحات الطبيعة بالبحر الأحمر.. آلاف من طائر اللقلق الأبيض يزينون الشواطئ.. أحد أكبر الطيور الأوروبية يظهر بمرسى علم ويضع أعشاشه على الجزر.. والمحميات تأمن مسارها.. صور
موعد مباراة الأهلي وفاركو فى دوري nile والقناة الناقلة
هزة أرضية بقوة 3 ريختر فى جزيرة كريت
رحلة بلا عودة.. تفاصيل اللحظات الأخيرة لغطاسى ميناء السخنة فى السويس
زى النهارده.. الأهلى يسحق إنبى بخمسة أهداف فى الدوري المصري
صلاح سليمان: مباراة بتروجت مهمة للزمالك لاستعادة الانتصارات قبل نهائى الكأس
خطاب المحكمة الرياضية لاستبعاد الشق المستعجل بشكوى بيراميدز
المحكمة الرياضية ترفض طلب بيراميدز بنظر قضية مباراة القمة بالشق المستعجل
مندوب مصر لدى الأمم المتحدة: لعبت مصر دورا رئيسيا فى تيسير الاستجابة الإنسانية لغزة
هتقفل المادة.. نموذج استرشادى فى الفلسفة والمنطق لطلاب الثانوية العامة 2025
نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية الصناعية يتفقد الخط الثاني للقطار الكهربائي السريع من القاهرة للمنيا.. كامل الوزير: الشبكة تساهم في خلق محاور لوجيستية تربط بين البحرين الأحمر والمتوسط وشمال وجنوب البلاد بالموانئ
نيللى كريم تغنى وترقص مع تامر حسنى بحفله jukebox والجمهور يصفق لها
اسكوديتو نابولي.. ماذا يمثل فى مفاهيم كرة القدم؟! السبت، 24 مايو 2025 07:00 ص
%96 من القراء يؤيدون تغليظ عقوبة المتورطين في جرائم خطف الأطفال السبت، 24 مايو 2025 06:17 ص
مواعيد قطارات "القاهرة - الإسكندرية" والعكس اليوم السبت 24 - 5 - 2025 السبت، 24 مايو 2025 04:30 ص
صور عودة 71 مصريا من ليبيا تنفيذا لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسي السبت، 24 مايو 2025 12:10 ص
وزارة الخارجية تعلن إعادة 71 مواطنا مصريًا من ليبيا الجمعة، 23 مايو 2025 11:56 م
نابولي يتوج رسميا بلقب الدورى الإيطالى للمرة الرابعة تاريخيا.. فيديو الجمعة، 23 مايو 2025 11:54 م
هتقفل المادة.. نموذج استرشادى فى الفلسفة والمنطق لطلاب الثانوية العامة 2025 الجمعة، 23 مايو 2025 11:00 م
لو هتضحى.. اعرف آخر يوم تحلق فيه إمتى والحكم الشرعى الجمعة، 23 مايو 2025 10:17 م
سعر الدولار اليوم الجمعة 23-5-2025 يستقر عند 49.85 جنيه بالبنك الأهلى الجمعة، 23 مايو 2025 10:00 م
نائب رئيس مجلس الوزراء للتنمية الصناعية يتفقد الخط الثاني للقطار الكهربائي السريع من القاهرة للمنيا.. كامل الوزير: الشبكة تساهم في خلق محاور لوجيستية تربط بين البحرين الأحمر والمتوسط وشمال وجنوب البلاد بالموانئ الجمعة، 23 مايو 2025 09:08 م
الأهلي يهزم الزمالك 31-28 ويتوج بلقب الكؤوس الأفريقية لليد.. صور الجمعة، 23 مايو 2025 08:43 م
