دكتور مسالك بولية.. شرب 3 لترات مياه يوميًا أفضل طرق الوقاية من حصوات الكلى
كتبت رانيا عامر
الثلاثاء، 31 أكتوبر 2023 09:00 ص
تعد حصوات الكلى من أكثر الأمراض شيوعًا، وترجع الإصابة بها إلى عدة أسباب ومن بينها الجفاف الناتج من زيادة نسبة الأملاح فى الجسم وقلة شرب المياه الكافية، وفقًا لما أكده الدكتور عمر الصغير أستاذ المسالك البولية بجامعة جنوب الوادى، فى تصريح خاص لـ"اليوم السابع" بشأن ضرورة شرب الماء وتقليل السكريات وتجنب استهلاك المعلبات.
الوقاية من تكوين حصوات الكلى:
1.شرب الماء الكافى يوميًا يستحسن من 3 لترات فأكثر بشكل يومى حتى لا يصيب الفرد بالجفاف نتيجة زيادة الأملاح وفرصة تكون الحصوات في الكلى.
2.تقليل استهلاك الأملاح فى الطعام بشكل عام وخاصة أملاح الصوديوم.
3.التقليل من تناول السكريات والمشروبات الغازية والعصاير المعلبة لأنها تزيد فرص تكون حصوات.
4.تجنب استهلاك المعلبات حيث تحتوي هذه المنتجات على كمية عالية جدًا من الصوديوم.
5.شرب عصير الليمون الطبيعي الخالى من السكر حيث يحتوى عصير الليمون على مادة السترات التي تساعد على تكسير أملاح الكالسيوم في الكلى.
5.شرب مغلى البقدونس حيث يعمل ماء البقدونس المغلي على التقليل من إفراز الكالسيوم والبروتين في البول ويعمل على التحكم في الرقم الهيدروجيني للبول مما يساهم في التخلص من حصوات الكلى والوقاية من تكونها.و ينصح بشرب كوب واحد يوميا مع عدم الاكثار فى اليوم.
6. تناول خل التفاح فى الطعام يحتوي خل التفاح على حمض الستريك الذي يساعد على إذابة أملاك الكالسيوم في الكلى وتقليل فرص تكون حصوات الكلى.
7.ضرورة إنقاص الوزن فى حالة الأشخاص الذي يعانون من السمنة لأنهم يكونوا أكثر عرضة لزيادة الأملاح في الكلى.
Trending Plus
حقيقة تداول عسل نحل مغشوش بالأسواق.. الحكومة توضح "إنفوجراف" الخميس، 29 مايو 2025 07:27 م
بن شرقي يهدي لقب الدوري لجماهير الأهلي: ثمرة جهد وتضحيات وفريق لم يستسلم الخميس، 29 مايو 2025 07:22 م
تغيير جذرى فى الشكل والمعدن.. تسريبات أولية تكشف تصميم iPhone 17 Pro الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
وزارة السياحة والآثار تتسلّم سبع قطع أثرية مستردة من فرنسا.. صور الخميس، 29 مايو 2025 06:29 م
استفزاز جديد.. قوات الاحتلال ترفع علم إسرائيل على قبة مسجد بالضفة الغربية الخميس، 29 مايو 2025 07:03 م
بعد ارتفاع سعر الذهب اليوم.. آخر تطورات السوق الآن الخميس، 29 مايو 2025 07:00 م
مجلس الوزراء يكشف الحقائق بعد مزاعم حول تداول "عسل نحل مغشوش" بالأسواق الخميس، 29 مايو 2025 05:45 م
الجيل الخامس الأربعاء المقبل.. مجانا وبدون أى زيادات فى الأسعار.. تفاصيل الخميس، 29 مايو 2025 05:24 م
بسبب العيد.. الزمالك يترقب تعديل موعد نهائى الكأس مع بيراميدز الخميس، 29 مايو 2025 05:55 م
صينية تنجو من سقوط من الطابق الـ12 وتمشى على قدميها خلال 6 أشهر الخميس، 29 مايو 2025 05:50 م
براءة الفنان هيثم محمد من تهمة حيازة الهيروين المخدر فى شقة الهرم الخميس، 29 مايو 2025 04:01 م
إطلاق خدمات الجيل الخامس للمحمول فى مصر الأربعاء المقبل الخميس، 29 مايو 2025 04:50 م
زلزال بقوة 4.4 درجة على مقياس ريختر يضرب باكستان
الخارجية: لا مساس على الإطلاق بدير سانت كاترين والأماكن الأثرية التابعة له
يوم الطهى.. تجربة ترفيهية أسبوعية بفنادق مرسى علم يعشقها السياح.. تم تنفيذها منذ 10 سنوات.. تبدأ بتعريف الضيوف معايير النظافة وسلامة الغذاء.. وتنافس قوى على طهي المأكولات المصرية.. صور
بيراميدز يبحث عن الانتصار الأول على صن داونز في ليلة التتويج القاري
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى إياب نهائى دوري أبطال أفريقيا
العربية: حماس وإسرائيل تتوافقان على هدنة لـ60 يوما.. والحركة تنفى (تحديث)
صحتك بالدنيا.. أهم النصائح لصحة الجهاز الهضمى.. متى تكون تغيرات الجلد إشارة لمرض السكر؟.. فتاة تصاب بكسور فى العظام نتيجة الإفراط فى استخدام "صن بوك".. طرق زيادة التركيز ومنع التشتت.. و6 علامات لفساد اللحمة
المحكمة الاقتصادية ترفض دعوى حفيدة نوال الدجوى بشأن أسهم "دار التربية"
صندوق التمويل العقارى: بدء إرسال رسائل نصية بأولوية التقدم لـ سكن لكل المصريين 5
قوات حرس الحدود تواصل توجيه ضرباتها القاصمة لمهربى المواد المخدرة
صافرة إيطالية تدير نهائي كأس خادم الحرمين بين الاتحاد ضد القادسية
تانيا قسيس تطرح أغنية خلينى معاك باللهجة المصرية فى أجواء رومانسية
دموع أحرجت العالم.. لحظات مؤثرة بمجلس الأمن بسبب أطفال غزة.. صور وفيديو
جهاز منتخب مصر يرحب بمبادرة إمام عاشور ويقبل اعتذاره
على طريقة إبراهيم الأبيض.. عاطل يقتل آخر أمام المارة فى العجمى بالإسكندرية
الحكومة: الامتحانات مستمرة وفق مواعيدها خلال إجازة عيد الأضحى
حلا شيحة تدشن قناة دينية على "يوتيوب" وتطلق من خلالها أول فيديو
سفير الصين بالقاهرة يعلن الانتهاء الرسمى من البناء لمشروع محطة كوم أمبو
استشهاد وكيل إدارة المرور فى حادث مرورى بطريق وادى النطرون العلمين
غموض موقف ناصر منسى من المشاركة مع الزمالك أمام فاركو
الخارجية: لا مساس على الإطلاق بدير سانت كاترين والأماكن الأثرية التابعة له الخميس، 29 مايو 2025 11:09 م
كأس العالم للأندية عن رباعية وسام أبو علي في فاركو: ساهمت في فوز الأهلي بالدوري 45 الخميس، 29 مايو 2025 08:50 م
الأهلي يعلن تعيين ريبييرو مديراً فنياً.. والنحاس مدرباً عاماً الخميس، 29 مايو 2025 08:48 م
إعلام تابع لحماس ينفى الموافقة على مقترح ويتكوف لوقف إطلاق النار فى غزة الخميس، 29 مايو 2025 08:46 م
وزارة السياحة تعلن وصول آخر رحلات الحج السياحى البرى اليوم للأراضى السعودية الخميس، 29 مايو 2025 08:33 م
العربية: حماس وإسرائيل تتوافقان على هدنة لـ60 يوما.. والحركة تنفى (تحديث) الخميس، 29 مايو 2025 08:27 م
صندوق التمويل العقارى: بدء إرسال رسائل نصية بأولوية التقدم لـ سكن لكل المصريين 5 الخميس، 29 مايو 2025 07:32 م
قوات حرس الحدود تواصل توجيه ضرباتها القاصمة لمهربى المواد المخدرة الخميس، 29 مايو 2025 07:08 م
وزارة السياحة والآثار تتسلّم سبع قطع أثرية مستردة من فرنسا.. صور الخميس، 29 مايو 2025 06:29 م
قبل ما تشترى لحمة العيد.. 6 علامات لفساد اللحوم لازم تعرفها الخميس، 29 مايو 2025 06:00 م
حماس وإسرائيل تدرسان مقترح ويتكوف ومن المتوقع الرد عليه خلال 24 ساعة الخميس، 29 مايو 2025 05:23 م
