ليه ماينفعش تعمل دايت من غير ما تلعب رياضة.. أضرار قد تكون لا تعرفها
كتبت إيناس البنا
الخميس، 05 أكتوبر 2023 10:00 م
الكثيرون يلجأون للعديد من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن لتحقيق الوزن المثالى الذى يستهدفونه، ولكن يهمل البعض منهم ممارسة الرياضة أثناء اتباع النظام الغذائى، مما قد يؤثر على نجاح التجربة.
فى هذا الإطار أوضح الدكتورعبد الرحمن فصيح إمام استشاري التغذية العلاجيه والسمنة والنحافة بقصر العينى، أن حلم الحصول على جسم مثالى هو أمر يسعى الكل لتحقيقه من خلال عدة طرق أبرزها اتباع نظام غذائى محدد لتقليل عدد السعرات الحرارية التى يحصل عليها الشخص، والنشويات، مع التركيز على بدائل صحية، ولكن مع هذا تبقى ممارسة الرياضة الأهم على الإطلاق.
وأكد استشارى التغذية العلاجية، أن خسارة الوزن أمر صعب دون ممارسة الرياضة، ولكن هناك أضرار يمكن أن يتسبب فيها النظام الغذائى أو " الدايت" وحده دون اتباع نمط رياضى يومى أو أسبوعى فى روتين حياتك، على أقل تقدير المشى .
وأشار أن اتباع نظام غذائى دون ممارس رياضة قد يتسبب فى تقليل حجم الكتلة العضلية وليس فقط الدهون، كما يمكن أن يتسبب فى ترهل الجسم لأن خسارة الوزن من غير تقوية العضلات يجعل شكل الجسم غير متناسق والعضلات ضعيفة ومترهلة.
كما يمكن لعدم ممارسة الرياضة مع النظام الغذائى أن يقلل نسبة الماء في الجسم بشكل أسرع من الطبيعي وخسارة الماء تتسبب في مشاكل صحية مثل الإرهاق، ومشاكل في المعدة وجفاف البشرة، كما يبطئ عملية الأيض المسئولة عن إنتاج طاقة وقود الجسم وبطء معدل الأيض بيسبب الشعور بالجوع مما يعمل على زيادة الوزن وليس العكس.
خضراوات قد تزيد وزنك.. تجنبها لو بتعمل دايت الأحد، 01 أكتوبر 2023 12:00 م
هل اتباع دايت غنى بالبروتين يساعد على فقدان الوزن بسرعة؟ الخميس، 14 سبتمبر 2023 12:00 ص
نصائح مهمة لو ناوى تعمل دايت بعد سن الـ40.. أطعمة يجب تجنبها السبت، 02 سبتمبر 2023 05:00 م
الكيتو دايت وآثاره الجانبية.. يعرضك لارتفاع الكولسترول وأمراض القلب السبت، 26 أغسطس 2023 10:00 ص
Trending Plus
12 يوماً تفصل زيزو عن انتهاء علاقته بالزمالك وارتداء قميص الأهلي الأحد، 25 مايو 2025 12:15 م
القصة الكاملة للانقطاع العالمي لمنصة X .. وهذا ما تعهد به إيلون ماسك الأحد، 25 مايو 2025 12:00 م
ذروة الموجة الحارة.. تحذير عاجل بسبب حالة الطقس غدا لهذا السبب الأحد، 25 مايو 2025 11:57 ص
السعودية تستطلع هلال شهر ذي الحجة لعام 1446 مساء الثلاثاء القادم الأحد، 25 مايو 2025 11:24 ص
16 يوما تفصل المتهم بقضية الطفل ياسين عن الاستئناف على حكم المؤبد الأحد، 25 مايو 2025 11:00 ص
25 جهازا لإنهاء إجراءات السفر ذاتيا بمطار القاهرة لتوفير الوقت ومنع التكدس الأحد، 25 مايو 2025 10:30 ص
شوبير: شركة تسويق عمر مرموش مهتمة بلاعب الأهلي الصاعد الأحد، 25 مايو 2025 10:19 ص
20 يوما على امتحانات الثانوية العامة.. موعد إعلان أرقام الجلوس للطلاب الأحد، 25 مايو 2025 10:14 ص
3 سيناريوهات أمام رجل الأعمال المتهم بالنصب على "أفشة".. تفاصيل الأحد، 25 مايو 2025 10:00 ص
منافس الأهلي.. ميسي ينقذ إنتر ميامي من الهزيمة فى الدوري الأمريكي (فيديو) الأحد، 25 مايو 2025 09:46 ص
شعبة الذهب تكشف آخر تطورات حركة سعر الذهب العالمي والمحلي الأحد، 25 مايو 2025 09:00 ص
الطقس اليوم.. ارتفاع جديد فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة الأحد، 25 مايو 2025 08:00 ص
ليفربول يستضيف كريستال بالاس فى أجواء احتفالية بختام الدوري الإنجليزي الأحد، 25 مايو 2025 08:00 ص
مجلس الوزراء عن جدل شهادة الحلال: تعزز المنافسة وتعطى فرصة أكبر للقطاع الخاص
الأهلي يستقبل سفيرة أمريكا بالقاهرة غداً لبحث ترتيبات مونديال الأندية
ستيفانى عطا الله تبهر الجمهور العربى بفستان زواجها على جوزيف عبود.. صور
بوتين فى يوم أفريقيا: نسعى لتوسيع علاقات الصداقة التقليدية مع الشركاء الأفارقة
الأهلى يؤجل حسم ملف أزمة عقد كولر بسبب مونديال الأندية
موعد غرة ذو الحجة وأول أيام عيد الأضحى المبارك 2025 فلكيا
رابطة الأندية تُسلم درع الدورى للبطل فى احتفالية خاصة نهاية الموسم
ليفربول ضد كريستال بالاس.. 90 دقيقة تفصل محمد صلاح عن معادلة رقم هنري
20 يوما على امتحانات الثانوية العامة.. موعد إعلان أرقام الجلوس للطلاب
الجونة ضيفاً ثقيلاً على الإسماعيلي فى الدوري الليلة
موعد إعلان بطل دوري 2025 بعد رفض المحكمة الرياضية الشق المستعجل لبيراميدز
تامر حسني وأبطال فيلم ريستارت يحتفلون بعرضه الخاص في أكتوبر اليوم
الطقس اليوم.. ارتفاع جديد فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة
امتحانات نهاية العام.. موعد إعلان وظهور نتيجة الفصل الدراسى الثانى 2025
أحمد شيبة عن أغنية "أنا مش تمام".. درامية ومبسوط بنجاحها
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر 2025
مانشستر سيتي يبحث عن تذكرة التأهل لدوري أبطال أوروبا أمام فولهام
أسئلة مهمة.. مراجعة مادة التاريخ لطلاب الثانوية العامة 2025
نوتنجهام يستضيف تشيلسي فى صراع نارى على بطاقة دوري أبطال أوروبا
قطع المياه عن هذه المناطق بالقاهرة لمدة 8 ساعات.. تعرف على التفاصيل
أخبار مصر.. غدا آخر فرصة للتقديم على وظائف فى مشروع الضبعة النووية الأحد، 25 مايو 2025 01:00 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأحد 25-5-2025 بمنافذ وزارة التموين الأحد، 25 مايو 2025 12:00 م
ذروة الموجة الحارة.. تحذير عاجل بسبب حالة الطقس غدا لهذا السبب الأحد، 25 مايو 2025 11:57 ص
إعلام إسرائيلي: إغلاق مطار بن جوريون في تل أبيب بعد إطلاق صاروخ من اليمن الأحد، 25 مايو 2025 11:29 ص
السعودية تستطلع هلال شهر ذي الحجة لعام 1446 مساء الثلاثاء القادم الأحد، 25 مايو 2025 11:24 ص
بلا شمس ولا مشقة.. حجاجنا يعتمرون بدموع الفرح في رحلة العمر الأحد، 25 مايو 2025 11:23 ص
صور الأقمار الصناعية.. موجة شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء الأحد، 25 مايو 2025 11:22 ص
16 يوما تفصل المتهم بقضية الطفل ياسين عن الاستئناف على حكم المؤبد الأحد، 25 مايو 2025 11:00 ص
بطلة تيتانيك المنسية.. تعرف على شجاعة "مولي براون" في مساعدة الناجين من السفينة الأحد، 25 مايو 2025 11:00 ص
%92 من القراء يؤيدون تكثيف حملات الرقابة على محال الجزارة لمواجهة تجار اللحوم المغشوشة الأحد، 25 مايو 2025 06:32 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 25-5-2025 الأحد، 25 مايو 2025 06:00 ص
