فوائد البامية لمرضى السكرى.. تحسن حساسية الإنسولين وتنظم مستوى السكر بالدم
كتبت فاطمة خليل
الجمعة، 06 أكتوبر 2023 01:00 ص
البامية من الخضراوات المفيدة لمرضى السكرى، ووفقا لدراسة أجريت نشرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، فإن بذور البامية لها تأثير إيجابي على خفض نسبة السكر في الدم، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد البامية لمرضى السكر، بحسب موقع هيلث شوت.
القيمة الغذائية للبامية
البامية هي من الخضراوات المغذية التي توفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية، مائة جرام من البامية تتكون من:
• السعرات الحرارية: حوالي 33 سعرة حرارية
• الكربوهيدرات: حوالي 7 جرام
• الألياف: حوالي 3 جرام
• البروتين: حوالي 2 جرام
• الدهون: أقل من 1 جرام
• الفيتامينات: تعتبر البامية مصدراً جيداً للفيتامينات C وK وحمض الفوليك .
• المعادن: تحتوي الخضراوات ذات اللون الأخضر وبذورها الصالحة للأكل على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
ما هي فوائد البامية لمرضى السكر؟
البامية يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لمرضى السكري. بعض الفوائد هي كما يلي:
1. انخفاض المؤشر الجلايسيمي
البامية لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق منع الارتفاعات السريعة.
2. محتوى عالي من الألياف
تساعد الألياف الموجودة في البامية على إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات. وهذا بدوره يساعد على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.
3. غنية بمضادات الأكسدة
تحتوي البامية على مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين والكاتيكين التي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم.
4. تحسن حساسية الأنسولين
قد تعمل البامية على تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية. الأنسولين مهم لأنه هرمون يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
ماذا تعرف عن مرض السكر الكاذب؟ أهم الأعراض وتحاليل يخضع لها المريض الجمعة، 18 أغسطس 2023 11:00 م
5 أخطاء في النظام الغذائى يجب تجنبها للوقاية من مرض السكر الأحد، 06 أغسطس 2023 06:00 ص
حافظ على مستوياته عشان صحتك.. اعرف مضاعفات مرض السكر السبت، 05 أغسطس 2023 06:00 ص
طرق لتناول الثوم إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو مرض السكر الثلاثاء، 11 يوليو 2023 08:00 ص
Trending Plus
بنفيكا ضد تشيلسي.. جيمس يفتتح أهداف البلوز فى الدقيقة 64 "فيديو" الأحد، 29 يونيو 2025 12:34 ص
القيعى: 4 ركلات ترجيح غيرت مصير الأهلى فى الموسم الماضى.. وما تم غباء اصطناعى الأحد، 29 يونيو 2025 12:01 ص
استمرار الضغط السلبى على الذهب فى البورصة العالمية الأحد، 29 يونيو 2025 12:00 ص
معلومات بشأن عصابة استولت على بيانات بطاقات الدفع الإلكتروني الأحد، 29 يونيو 2025 12:00 ص
درجات الحرارة المتوقعة اليوم الأحد 29 يونيو 2025 فى مصر الأحد، 29 يونيو 2025 12:00 ص
شاهد صورة سائق النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى ومصرع 19 حالة السبت، 28 يونيو 2025 11:11 م
الأهلى يرفض مناقشة أى عروض لرحيل زيزو بعد اهتمام قطبى تركيا بضمه السبت، 28 يونيو 2025 10:30 م
فاكسيرا: تصنيع لقاح الكلب محليا بنسبة 100% لأول مرة فى مصر السبت، 28 يونيو 2025 10:00 م
باولينهو يفتتح أهداف بالميراس ضد بوتافوجو فى الدقيقة 100بمونديال الأندية السبت، 28 يونيو 2025 09:27 م
دماء الأخوة على مذبح الطمع.. المؤبد لمتهم بقتل شقيقه فى فارسكور بسبب الميراث السبت، 28 يونيو 2025 08:33 م
نماذج بإجابات نموذجية.. مراجعة ليلة الامتحان في الإنجليزي للثانوية العامة السبت، 28 يونيو 2025 07:45 م
عبير صبري تعلن انفصالها عن زوجها بعد 7 سنوات: ربنا يوفقنا وانفصلنا بكل هدوء السبت، 28 يونيو 2025 06:38 م
ما حكم تيمّم المرأة التي تضع مستحضرات التجميل (المكياج)؟ السبت، 28 يونيو 2025 06:28 م
تعرف على وجبة توم كروز المفضلة.. غنية بالألياف وتنقص الوزن السبت، 28 يونيو 2025 07:00 م
بدء العزاء المجمع لضحايا حادث الطريق الإقليمى بالمنوفية.. بث مباشر السبت، 28 يونيو 2025 05:56 م
زيادة التعويضات لضحايا حادث طريق أشمون لـ500 ألف جنيه لأسرة كل متوفي السبت، 28 يونيو 2025 05:42 م
ثبوت تعاطي المتهم المتسبب في حادث الطريق الإقليمي بالمنوفية للمخدرات السبت، 28 يونيو 2025 05:29 م
النيابة العامة تأمر بحبس المتهم المتسبب في حادث الطريق الإقليمي بالمنوفية السبت، 28 يونيو 2025 05:23 م
مقاومة الجدار والاستيطان: إسرائيل تفرض سياسة "الأمر الواقع" بتسريع وتيرة بناء البؤر الاستيطانية بالضفة الأحد، 29 يونيو 2025 02:02 ص
البرلمان الأوكرانى يعمل على إعداد مشروع قانون حول الانتخابات الأحد، 29 يونيو 2025 02:02 ص
محمد فضل شاكر يغنى لوالده ويدعو له بالفرج فى حفله بمهرجان موازين
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الأحد 29- 6- 2025
طرح فيلم "إن شالله الدنيا تتهد" لـ سلمي أبو ضيف على يوتيوب.. 1 يوليو
شاهد صورة سائق النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى ومصرع 19 حالة
محمد صلاح يهرب من عدسات المصورين فى بودروم التركية.. وقناع وقبعة للخصوصية
مجلس الزمالك ينفى التصويت على مصير شيكابالا ويترك الحرية لقائد الفريق
اتحاد الكرة الطائرة يعتمد ضوابط صارمة قبل بدء موسم 2025-2026
تحذير عاجل من هيئة الأرصاد الجوية لسكان هذه المحافظات
مفيدة شيحة تحتفل بزواج ابنتها منة الله عماد وسط حضور كثيف.. فيديو وصور
وزارة الصحة تكشف معلومات مهمة عن حملة التبرع بالدم
مشهد يهز القلوب.. بتر ساق رضيع فلسطينى بسبب غارة إسرائيلية على غزة.. صورة
حقائق لا تفوتك قبل موقعة بنفيكا ضد تشيلسي فى كأس العالم للأندية
فريق كايروكي يحيي حفلاً غنائيًا اليوم باستاد القاهرة
كل ما تريد معرفته عن أسد الحملاوي المُرشح لخلافة وسام أبو علي في الأهلي
7 أخبار رياضية لا تفوتك اليوم
أحلام على الأسفلت.. حين ماتت الطبيبة والمعلمة والمجتهدة في حادث واحد.. أخر كلمات ضحايا حادث الإقليمى عن أحلامهن للمستقبل.. الموت غيبهن قبل ساعات من ظهور نتيجة الإعدادية.. وهذه اعترافات السائق المتهور
الرئيس السيسى يوجه بطرح مطار الغردقة للشراكة مع القطاع الخاص بنهاية 2025
الطقس غدا.. ارتفاع بدرجات الحرارة واضطراب بالملاحة والعظمى بالقاهرة 37 درجة
كل ما تريد معرفته عن تطورات ميركاتو الزمالك والمدير الفنى الجديد
كلوب: كأس العالم للأندية أسوأ فكرة فى تاريخ كرة القدم
مواعيد مباريات اليوم الأحد 29-6-2025 والقنوات الناقلة الأحد، 29 يونيو 2025 02:00 ص
مدرب بالميراس: سنقاتل حتى النهاية لتحقيق حلمنا بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 01:48 ص
أشرف زكي ناعيا ضحايا حادث المنوفية: للفقيدات الرحمة ولذويهم خالص العزاء الأحد، 29 يونيو 2025 01:09 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الأحد 29- 6- 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 01:00 ص
توقف مباراة بنفيكا ضد تشيلسي في مونديال الأندية لسوء الأحوال الجوية الأحد، 29 يونيو 2025 12:57 ص
بنفيكا ضد تشيلسي.. جيمس يفتتح أهداف البلوز فى الدقيقة 64 "فيديو" الأحد، 29 يونيو 2025 12:34 ص
القومي لحقوق الإنسان: حادث المنوفية يبرز ضرورة توفير بيئة عمل آمنة للفتيات السبت، 28 يونيو 2025 11:52 م
ملخص وهدف مباراة بالميراس ضد بوتافوجو فى كأس العالم للأندية السبت، 28 يونيو 2025 11:00 م
كيف كشفت النيابة العامة تفاصيل حادث الطريق الإقليمي بالمنوفية؟ السبت، 28 يونيو 2025 11:00 م
النائب أحمد بلال البرلسي يتقدم ببيان عاجل لمحاسبة الحكومة بعد فاجعة الطريق الإقليمي: دماء 19 فتاة لا تُقابل بالصمت السبت، 28 يونيو 2025 10:21 م
بالميراس أول المتأهلين لدور ربع نهائى كأس العالم للأندية بالفوز على بوتافوجو السبت، 28 يونيو 2025 09:50 م
