فوائد البامية لمرضى السكرى.. تحسن حساسية الإنسولين وتنظم مستوى السكر بالدم
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الجمعة، 06 أكتوبر 2023 01:00 ص
البامية من الخضراوات المفيدة لمرضى السكرى، ووفقا لدراسة أجريت نشرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، فإن بذور البامية لها تأثير إيجابي على خفض نسبة السكر في الدم، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد البامية لمرضى السكر، بحسب موقع هيلث شوت.
القيمة الغذائية للبامية
البامية هي من الخضراوات المغذية التي توفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية، مائة جرام من البامية تتكون من:
• السعرات الحرارية: حوالي 33 سعرة حرارية
• الكربوهيدرات: حوالي 7 جرام
• الألياف: حوالي 3 جرام
• البروتين: حوالي 2 جرام
• الدهون: أقل من 1 جرام
• الفيتامينات: تعتبر البامية مصدراً جيداً للفيتامينات C وK وحمض الفوليك .
• المعادن: تحتوي الخضراوات ذات اللون الأخضر وبذورها الصالحة للأكل على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.
ما هي فوائد البامية لمرضى السكر؟
البامية يمكن أن تكون مفيدة أيضًا لمرضى السكري. بعض الفوائد هي كما يلي:
1. انخفاض المؤشر الجلايسيمي
البامية لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق منع الارتفاعات السريعة.
2. محتوى عالي من الألياف
تساعد الألياف الموجودة في البامية على إبطاء عملية الهضم وامتصاص الكربوهيدرات. وهذا بدوره يساعد على تقليل ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات.
3. غنية بمضادات الأكسدة
تحتوي البامية على مضادات الأكسدة مثل كيرسيتين والكاتيكين التي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم.
4. تحسن حساسية الأنسولين
قد تعمل البامية على تحسين حساسية الأنسولين، مما يساعد الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية. الأنسولين مهم لأنه هرمون يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ماذا تعرف عن مرض السكر الكاذب؟ أهم الأعراض وتحاليل يخضع لها المريض الجمعة، 18 أغسطس 2023 11:00 م
5 أخطاء في النظام الغذائى يجب تجنبها للوقاية من مرض السكر الأحد، 06 أغسطس 2023 06:00 ص
حافظ على مستوياته عشان صحتك.. اعرف مضاعفات مرض السكر السبت، 05 أغسطس 2023 06:00 ص
طرق لتناول الثوم إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول أو مرض السكر الثلاثاء، 11 يوليو 2023 08:00 ص
Trending Plus
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025 الخميس، 14 أغسطس 2025 02:00 ص
متحدث الوزراء: سيارات المعاقين يتم إساءة استخدامها والشروط الجديدة تقنن الوضع.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 02:00 ص
أحلى من الشهد يا تين.. إنتاجه يزيد عن 11 طنا.. ومزارعو المنيا: موسم الفرحة الخميس، 14 أغسطس 2025 01:30 ص
كيف يختار رئيس الجمهورية المعينين بمجلس الشيوخ؟ القانون يكشف التفاصيل الخميس، 14 أغسطس 2025 01:00 ص
باريس سان جيرمان يتسلم كأس السوبر الأوروبي بحضور فلسطيني مميز (فيديو) الخميس، 14 أغسطس 2025 12:42 ص
سواق توك توك.. ياسر جلال يلبى نصيحة أصدقائه بعمل إضافى مع التمثيل (فيديو) الخميس، 14 أغسطس 2025 12:18 ص
الزمالك مطالب بسداد 130 مليون جنيه تجنبا لإيقاف القيد.. اعرف التفاصيل الأربعاء، 13 أغسطس 2025 10:55 م
الخارجية تطالب بتوضيحات حول ما يسمى بإسرائيل الكبرى: تهديد للاستقرار الأربعاء، 13 أغسطس 2025 11:09 م
البلوجر ياسمين.. جيران الشاب منتحل صفة فتاة يكشفون تفاصيل صادمة.. فيديو الأربعاء، 13 أغسطس 2025 11:00 م
توتنهام يتفوق على باريس سان جيرمان بهدف فى الشوط الأول بالسوبر الأوروبي الأربعاء، 13 أغسطس 2025 10:54 م
عاصفة ترابية تضرب أسوان بعد يوم شديد الحرارة.. فيديو وصور الأربعاء، 13 أغسطس 2025 10:00 م
14 ألف فرصة عمل و317 مشروعا.. المنطقة الصناعية بحى الكوثر نهضة كبيرة بسوهاج
581 مليون دولار عالميا لفيلم Superman يعد شهر من طرحه
اليوم.. الأهلى يختتم تحضيراته لمواجهة فاركو فى الدوري
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025
في ذكرى رحيله الـ14.. 6 أفلام خالدة في مسيرة الفنان طلعت زين
ولى العهد السعودى ورئيس كوريا الجنوبية يبحثان تطوير العلاقات الثنائية
طلائع الجيش يستدرج المصري البورسعيدى اليوم في الدورى
إنفوجراف لوزارة التعليم يوضح المناهج المطورة لكل صف.. اعرف التفاصيل
من الحرائق إلى البراكين.. الطبيعة تكشر عن أنيابها لكوكب الأرض.. النيران تلتهم الاف الهكتارات فى أوروبا بسبب الحرارة.. ثوران براكين فى اليابان وروسيا.. وسيول عنيفة تلغى رحلات جوية وتغلق محطات المترو فى المكسيك
مواعيد مباريات اليوم الخميس 14-8-2025 في ملاعب العالم والقنوات الناقلة
نقيب النقل البرى يعلن توفير أكثر من 1000 فرصة عمل متوفرة للسائقين
فحص طبى بالأهلي يحدد موقف إمام عاشور من دخول قائمة مباراة فاركو
في أول تأكيد رسمى.. الخارجية الأمريكية: إجراءات تصنيف الإخوان و CAIR منظمة إرهابية "قيد الإعداد".. سيناتور جمهورى يكشف علاقات مشبوهة بين الجماعة و"كير".. وخبراء: عملائهم يخفون التطرف وراء لغة حقوق الإنسان
الزمالك مطالب بسداد 130 مليون جنيه تجنبا لإيقاف القيد.. اعرف التفاصيل
35 لاعبا فى قائمة منتخب 17 سنة المشاركة فى كأس الخليج
وزير الخارجية: تفاهم على 15 شخصية بارزة فى غزة لإدارة القطاع لمدة 6 أشهر
20 لاعبا في قائمة الإسماعيلى استعدادا لمواجهة بيراميدز غدا في الدوري
الأهلي يترقب موافقة ريبيرو على انتظام عبد القادر في تدريبات الأهلي الجماعية
أسامه نبيه يعلن تشكيل منتخب الشباب أمام المغرب في الودية الأولى
تنسيق الشهادات المعادلة.. فتح باب التقدم لاختبارات القدرات 16 أغسطس
المغرب تزين قائمة أقوى المرشحين للفوز بمونديال 2026.. إسبانيا تتصدر الخميس، 14 أغسطس 2025 05:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025 الخميس، 14 أغسطس 2025 04:30 ص
"أهداف متتالية وهاتريك تاريخي".. سجل حافل يدعم محمد صلاح ضد بورنموث الخميس، 14 أغسطس 2025 04:00 ص
مطالبات فلسطينية بإسناد توزيع المساعدات فى غزة إلى الأمم المتحدة الخميس، 14 أغسطس 2025 02:30 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الخميس 14-8-2025 الخميس، 14 أغسطس 2025 02:00 ص
باريس سان جيرمان يتسلم كأس السوبر الأوروبي بحضور فلسطيني مميز (فيديو) الخميس، 14 أغسطس 2025 12:42 ص
سواق توك توك.. ياسر جلال يلبى نصيحة أصدقائه بعمل إضافى مع التمثيل (فيديو) الخميس، 14 أغسطس 2025 12:18 ص
باريس سان جيرمان يتوج بالسوبر الأوروبي على حساب توتنهام بركلات الترجيح الخميس، 14 أغسطس 2025 12:14 ص
ركلات الترجيح تحسم قمة باريس سان جيرمان ضد توتنهام فى السوبر الأوروبي الخميس، 14 أغسطس 2025 12:00 ص
روشتة إنقاذ الدوري المصري.. الطريق إلى عودة الروح الرياضية الخميس، 14 أغسطس 2025 12:00 ص
"معلومة ع السريع".. ضوابط جديدة لإعفاء سيارات ذوى الإعاقة من الضريبة الجمركية الأربعاء، 13 أغسطس 2025 11:44 م
