هتحسن مزاجك وتظبط سكر.. تعرف على فوائد القيلولة لجسمك وصحتك
كتبت فاطمة ياسر
السبت، 07 أكتوبر 2023 11:00 م
أحاديث كثيرة منها أنها مفيدة وأخري أنها مضرة، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي حقيقة القيلولة لجسم الإنسان، وفقا لتصريح للدكتور أحمد إبراهيم أشرف استشاري المخ والأعصاب في القصر العيني.
قال " القيلولة هي فترة قصيرة من الراحة والاسترخاء خلال النهار، وتتراوح مدتها بين 10 إلى 30 دقيقة، وهناك بعض الأشخاص الذين تطول لديهم الفترة.
وأكد استشاري المخ والأعصاب، أن هناك العديد من الفوائد التي تحل علي الجسم عندما يأخذ القيلولة، ومنها:
-تنشيط المخ:
عند القيام بأخذ القيلولة فأنت بهذه الحيلة بزيادة اليقظة والتركيز للمخ، وتجديد الطاقة، والتخلص من الإرهاق، كما أنها تجعلك قادرة علي أخذ القرارات بشكل أفضل.
- الحد من الإصابة بالأمراض:
تساعد في خفض مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، لأنها تساعد علي استرخاء الجسم، وتقليل الشعور بالتوتر والإجهاد.-تمدك بحالة مزاجية جيدة:
تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر النفسي وتزيد من قدرتك علي الإبداع والتفكير الإبداعي، وذلك نتيجة حصول العقل على الراحة والاسترخاء.
وقدم استشاري المخ والأعصاب، بعض النصائح للحصول على قيلولة جيدة وصحية، وهي:
- تكون في مكان هاديء ومظلم وخالي من الضوضاء.
- تحديد مدة القيلولة قبل الحصول عليها وعادة ما تكون من 10 إلى 30 دقيقة.
- الابتعاد عن المنبهات التي تسبب تشتتك.
قيلولة الزرافة.. كبسولات عمودية لتجربة النوم بوضع مستقيم فى اليابان.. فيديو الإثنين، 04 سبتمبر 2023 11:00 ص
قيلولة الزرافة.. كبسولات عمودية لتجربة النوم بوضع مستقيم فى اليابان "فيديو" الأحد، 03 سبتمبر 2023 11:00 ص
لتحسين الذاكرة وتقليل التوتر.. اعرف فوائد القيلولة القصيرة خلال النهار الخميس، 31 أغسطس 2023 04:00 م
7 فوائد للقيلولة.. أبرزها صحة القلب ومحاربة شيخوخة الدماغ السبت، 08 يوليو 2023 04:00 م
Trending Plus
كيف تتناول أقراص الفيتامينات والحديد وتحصل على أقصى استفادة صحية؟ الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مهم لمرضى البواسير.. أكلات ممنوعة وأخرى مفيدة يفضل تناولها الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 ص
خلاصة الكيمياء لطلاب الثانوية العامة.. أقوى الأسئلة وإجاباتها قبل الامتحان الإثنين، 30 يونيو 2025 05:00 ص
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام الإثنين، 30 يونيو 2025 03:51 ص
لحظة بلحظة..سعر الدولار مقابل الجنيه داخل البنوك المصرية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مقتل شخصين فى إطلاق النار على رجال إطفاء بولاية أيداهو الأمريكية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:35 ص
عمر مرموش يحذر من قوة الهلال قبل موقعة كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:01 ص
وزير الخارجية: مصر ترى أنه لا أمن ولا استقرار بدون حل القضية الفلسطينية الأحد، 29 يونيو 2025 09:35 م
لجنة الخطة والموازنة بالبرلمان: زيادة 50 قرشاً ضريبة على كل علبة سجائر الأحد، 29 يونيو 2025 07:28 م
سبب تأخر انضمام محمد شكري للأهلي رغم الاتفاق على تفاصيل الصفقة الأحد، 29 يونيو 2025 06:22 م
محافظ الجيزة يعتمد تنسيق الثانوية العامة بحد أدنى 225 درجة الأحد، 29 يونيو 2025 06:04 م
إطلاق نار على رجال إطفاء أثناء إخماد حريق بولاية آيداهو الأمريكية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:03 ص
التشكيل الرسمى لقمة بي إس جي ضد إنتر ميامى يتصدره ميسى بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 06:23 م
قصة نجاح مصرية.. مؤسسات التصنيف الدولية ترفع الثقة وبرامج التمويل تتدفق
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى
الأهلي يضع الرتوش الأخيرة على صفقة انتقال عمر الساعى للمصري
حكيم يستعد لألبومه الجديد بتعاون ثلاثي مع محمد عبد المنعم وزيزو فاروق
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد قطار تالجو
وائل جسار يحيى حفلاً غنائيًا بتونس في هذا الموعد
4 رسائل مؤثرة فى وداع نجوم تونس والجزائر لجماهير الدوري المصري
الدقهلية تستعد لبدء المرحلة الثانية من "حياة كريمة".. إنشاء وتطوير شبكات المياه والصرف.. بناء وتجهيز المدارس والوحدات الصحية.. رفع كفاءة الطرق والشوارع الداخلية.. مشروعات "سكن كريم" ودعم للأسر الأولى بالرعاية
رامى إمام يحتفل بعقد قران ابنه حفيد الزعيم عادل إمام
مقتل شخصين فى إطلاق النار على رجال إطفاء بولاية أيداهو الأمريكية
زى النهارده.. الأهلي يعلن تعيين سواريز مديراً فنياً خلفاً لـ موسيمانى
مواعيد مباريات اليوم الإثنين 30-6-2025 والقنوات الناقلة
اتحاد اليد يقرر انطلاق دوري المحترفين 5 سبتمبر
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس
الأهلى يدرس التراجع عن ضم أحمد عيد والتمسك ببقاء عمر كمال
استخراج جثة سيدة بعد تقطيع السيارة إثر سقوط ونش عليها بطريق الأوتوستراد
وزير الخارجية يزف بشرى للمصريين بالخارج: بحث تجديد مبادرة استيراد السيارات
مصرع سيدة سقط عليها ونش أثناء تواجده داخل سيارته فى طريق الأوتوستراد.. صور
1 يوليو بدء التقديم لرياض الأطفال والصف الأول الابتدائي بالمعاهد الأزهرية
الجمارك تحبط محاولة تهريب 3 آلاف دولار داخل "شبشب" فى طرد قادم من المغرب
مان سيتي ضد الهلال فى قمة نارية بمونديال الأندية.. مرموش فى صدام عربى أوروبى الإثنين، 30 يونيو 2025 07:00 ص
الهلال يوزع تذاكر مجانية على الجماهير لحضور قمة مانشستر سيتي الإثنين، 30 يونيو 2025 06:05 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 30-6-2025 والقنوات الناقلة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
مراجعة الامتحان.. أهم 20 سؤالا فى الكيمياء لطلاب الثانوية العامة الإثنين، 30 يونيو 2025 06:00 ص
%95 من القراء يؤيدون تكثيف حملات تحليل المخدرات لسائقى النقل الثقيل الإثنين، 30 يونيو 2025 05:40 ص
أرقام لا تفوتك من رباعية بي إس جي ضد إنتر ميامي في مونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 05:10 ص
ملخص وأهداف مباراة فلامنجو ضد البايرن 2-4 في كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:30 ص
إنتر ميلان يتحدى فلومينينسي فى قمة أوروبية لاتينية بمونديال الأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس الإثنين، 30 يونيو 2025 04:00 ص
جوارديولا يشيد بالهلال وإنزاجى ويتحدث عن إمكانية تأجيل المباراة الإثنين، 30 يونيو 2025 03:26 ص
عمر مرموش يحذر من قوة الهلال قبل موقعة كأس العالم للأندية الإثنين، 30 يونيو 2025 03:01 ص
