هتحسن مزاجك وتظبط سكر.. تعرف على فوائد القيلولة لجسمك وصحتك
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
السبت، 07 أكتوبر 2023 11:00 م
أحاديث كثيرة منها أنها مفيدة وأخري أنها مضرة، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي حقيقة القيلولة لجسم الإنسان، وفقا لتصريح للدكتور أحمد إبراهيم أشرف استشاري المخ والأعصاب في القصر العيني.
قال " القيلولة هي فترة قصيرة من الراحة والاسترخاء خلال النهار، وتتراوح مدتها بين 10 إلى 30 دقيقة، وهناك بعض الأشخاص الذين تطول لديهم الفترة.
وأكد استشاري المخ والأعصاب، أن هناك العديد من الفوائد التي تحل علي الجسم عندما يأخذ القيلولة، ومنها:
-تنشيط المخ:
عند القيام بأخذ القيلولة فأنت بهذه الحيلة بزيادة اليقظة والتركيز للمخ، وتجديد الطاقة، والتخلص من الإرهاق، كما أنها تجعلك قادرة علي أخذ القرارات بشكل أفضل.
- الحد من الإصابة بالأمراض:
تساعد في خفض مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، لأنها تساعد علي استرخاء الجسم، وتقليل الشعور بالتوتر والإجهاد.-تمدك بحالة مزاجية جيدة:
تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر النفسي وتزيد من قدرتك علي الإبداع والتفكير الإبداعي، وذلك نتيجة حصول العقل على الراحة والاسترخاء.
وقدم استشاري المخ والأعصاب، بعض النصائح للحصول على قيلولة جيدة وصحية، وهي:
- تكون في مكان هاديء ومظلم وخالي من الضوضاء.
- تحديد مدة القيلولة قبل الحصول عليها وعادة ما تكون من 10 إلى 30 دقيقة.
- الابتعاد عن المنبهات التي تسبب تشتتك.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
قيلولة الزرافة.. كبسولات عمودية لتجربة النوم بوضع مستقيم فى اليابان.. فيديو الإثنين، 04 سبتمبر 2023 11:00 ص
قيلولة الزرافة.. كبسولات عمودية لتجربة النوم بوضع مستقيم فى اليابان "فيديو" الأحد، 03 سبتمبر 2023 11:00 ص
لتحسين الذاكرة وتقليل التوتر.. اعرف فوائد القيلولة القصيرة خلال النهار الخميس، 31 أغسطس 2023 04:00 م
7 فوائد للقيلولة.. أبرزها صحة القلب ومحاربة شيخوخة الدماغ السبت، 08 يوليو 2023 04:00 م
Trending Plus
مطاردة "رانج روفر" طائشة على كوبرى أكتوبر.. لحظات إثارة وبطولة رجال المرور الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:24 م
انكسار الموجة شديدة الحرارة غدا على أغلب الأنحاء والعظمى بالقاهرة 36 درجة الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:56 م
الإدارية العليا تنظر طعون انتخابات الشيوخ من اليوم حتى 24 أغسطس الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:56 م
أصاب 4 أشخاص وأتلف 3 سيارات.. تفاصيل محاولة هروب قائد سيارة حادث أكتوبر الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:37 ص
الإحصاء يعلن انخفاض معدل البطالة إلى 6.1% خلال الربع الثانى لعام 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 11:11 ص
"الطفولة والأمومة" يحبط زواج طفلتين بالبحيرة وأسيوط الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:17 ص
ترامب: أريد رؤية الصحفيين يحصلون على حق الوصول إلى غزة الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:37 ص
نادين أيوب أول فلسطينية تشارك فى مسابقة ملكة جمال الكون الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:00 ص
24 عاما على أصحاب ولا بيزنس.. إضافة الانتفاضة الفلسطينية بعد التأثر بالحلم العربى الجمعة، 15 أغسطس 2025 09:00 ص
الأهلى يبحث عن تصحيح المسار الليلة أمام فاركو بالدوري المصري الجمعة، 15 أغسطس 2025 09:00 ص
الدستور يحدد 5 سنوات لعضوية مجلس الشيوخ.. اعرف التفاصيل الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
الفصائل الفلسطينية: الأولوية فى الوقف الفورى للعدوان الإسرائيلى ورفع الحصار عن غزة الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:20 ص
مفتى الجمهورية: إسرائيل الكبرى أكذوبة لا أساس لها وخرافة قديمة يعاد إحياؤها الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:21 ص
ترامب: إذا لم يجر اللقاء مع بوتين بشكل جيد سأنسحب
ديانج وبن شرقي وداري وفؤاد في تشكيل الأهلي الأساسي أمام فاركو
نسرين طافش: بعمل بلوك لهؤلاء الأشخاص وهذا موقفى من التعليقات السلبية
الحكومة تستعرض بالإنفوجراف أبرز أنشطة رئيس مجلس الوزراء هذا الأسبوع
"ليلة الستة"..هل يكون فاركو بوابة عودة الاهلى للانتصارات بعد 82 يوماً ؟
طرح بوستر تشويقى لفيلم "أوسكار- عودة الماموث" والعرض أكتوبر المقبل
فان دايك: العقلية والروح الجماعية أساس دفاع ليفربول عن لقب البريميرليج
100 سنة على ميلادها.. هدى سلطان تكشف سبب معارضة محمد فوزى دخولها الفن.. فيديو
عاملناهم بسذاجة.. رئيس تحرير نيوزويك: حان الوقت لحظر الإخوان فى أمريكا
الأهلى يتحدى فاركو لإستعادة الانتصارات بالدوري المصرى الليلة.. ريبيرو يبحث عن الفوز الأول مع الكتيبة الحمراء.. 11 لاعب يغيبون بقيادة العش وعمر كمال وزيزو موجود بالتشكيل المتوقع.. السداسية شعار المواجهة الأخيرة
مصر قرآن كريم .. نجوم التلاوة المصرية والفتاوى وغيرها فى تطبيق جديد
سفير الهند بالقاهرة: مصر تحقق خطوات واسعة على صعيد التنمية الشاملة
الإدارية العليا تنظر طعون انتخابات الشيوخ من اليوم حتى 24 أغسطس
ترتيب الدورى المصرى قبل مواجهة الأهلى وفاركو الليلة
أخيرا.. موعد انكسار الموجة شديدة الحرارة وانخفاض الدرجات
قضية الطفل ياسين.. الاثنين المقبل استئناف محاكمة المتهم على حكم المؤبد
غدا.. بدء تنسيق وقبول طلاب مدارس المتفوقين والنيل الثانوية الدولية 2025
حسام حسن يستقر على 25 لاعبًا لمباراتي إثيوبيا وبوركينا فاسو
جميلة عوض تعوض غيابها عن السينما بـ4 أفلام دفعة واحدة
ليفربول يبدأ رحلة الدفاع عن لقب الدوري الإنجليزي ضد بورنموث الليلة
شوبير أساسيا للمرة الثانية على التوالى.. والشناوي وجراديشار وأفشة على الدكة الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:54 م
جولة داخل غرفة ملابس الأهلي قبل مواجهة فاركو في الدوري الجمعة، 15 أغسطس 2025 06:56 م
استعدادات مكثفة لانطلاق امتحانات الدور الثانى للثانوية العامة بالإسماعيلية غدًا الجمعة، 15 أغسطس 2025 06:55 م
هييه بقولك أنت.. غدا ذكرى ميلاد ووفاة ممدوح فرج بطل العالم في المصارعة الجمعة، 15 أغسطس 2025 06:35 م
رحلة تطوير من الإبراهيمية لأبوقير.. 10 لقطات تعكس روعة طريق الحرية بالإسكندرية الجمعة، 15 أغسطس 2025 06:00 م
رئيس القطاع الدينى بالشركة المتحدة: تطبيق "مصر قرآن كريم" يضم 47 قارئا مصريا الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:24 م
عودة أسود الأرض.. العلمين الجديدة وصلاح يزينان بوستر ليفربول بافتتاح بريميرليج الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:10 م
أسعار العملات اليوم الجمعة 15-8-2025..الدولار بـ48.28 جنيه للشراء الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 م
حصاد الوزارات.. الزراعة تصدر 564 ترخيص تشغيل لأنشطة ومشروعات الإنتاج الحيوانى الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 م
100 سنة على ميلادها.. هدى سلطان تكشف سبب معارضة محمد فوزى دخولها الفن.. فيديو الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:39 م
الأمم المتحدة: قرار إسرائيل بناء مستوطنة جديدة بالقدس الشرقية خطوة غير قانونية الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:30 م
