أطعمة تحسن من صحة شعرك.. منها تناول السمك باستمرار
كتبت رانيا عامر
الأحد، 08 أكتوبر 2023 03:00 ص
مع دخول فصل الخريف تزداد معاناة الكثير من السيدات من مسألة تقصيف الشعر وجفافه وأحيانا مرحلة التلف إلى الوصول بسقوطه، نتيجة عدة أسباب منها العوامل المناخية وأيضا سوء التغذية، حيث إن اتباع نظام غذائى جيد يؤثر بشكل إيجابى على نمو الشعر وحمايته من التلف، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تؤدى إلى تحسين صحة الشعر. وسيوضح التقرير التالى مجموعة من النصائح المفيدة لتحسين حالة الشعر. وذلك وفقا لما نشره موقع hindustantimes .
سقوط شعر
مواد غذائية يمكن أن تساعد في تحسين صحة الشعر:
_ تناول الأسماك باستمرار.
_ العناية بالشعر جزء مهم من الروتين اليومي لمكافحة مشاكل تساقط الشعر، نحتاج إلى اتباع أسلوب حياة مناسب وعادات غذائية صحية وروتين للعناية بالشعر.
ومن جانبها قالت الدكتورة أنجالي موكرجي، خبيرة التغذية، إن معالجة تساقط الشعر تتطلب اتباع نهج شامل يجمع بين التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي والاهتمام بممارسات العناية بالشعر.
_تناول المكسرات واللوز والبذور الدعم الغذائي للشعر بالزنك وفيتامين ب والمغنيسيوم. وهذا يساعد كذلك في تقوية جذور الشعر.
_البروتين عالي الجودة ضروري لنمو الشعر. الدجاج والأسماك والبقول غنية بالبروتين ويجب تناولها بشكل يومي.
_أحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الجوز وبذور الخردل وفول الصويا صحية للغاية لنمو الشعر وصحته.
_تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتدليك فروة الرأس في تحفيز الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يزيد من تشجيع النمو.
_ تساعد إزالة السموم من الجسم باستخدام عصير الكزبرة والنعناع وأوراق الكاري في توفير الدعم لصحة الشعر .
أبرز علامات وأعراض داء الثعلبة لو بتعاني من تساقط شعر فى بعض مناطق الرأس الأحد، 23 أبريل 2023 08:00 ص
Trending Plus
الزمالك يتواصل مع جوميز تجنباً لإيقاف قيد جديد للنادى الخميس، 22 مايو 2025 04:00 ص
زعيم كوريا الشمالية غاضبا بعد فشل تشغيل سفينة حربية: إهمال لا يمكن أن يغتفر الخميس، 22 مايو 2025 05:19 ص
تمثال ميريت آمون يخطف الأنظار بمتحف الغردقة.. قصة الأميرة الأكثر سحرا (فيديو) الخميس، 22 مايو 2025 05:30 ص
هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى الخميس، 22 مايو 2025 06:32 ص
ما هي أسعار الدولار والعملات الأجنبية اليوم الخميس 22 - 5 - 2025؟ الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
مرموش يتخطى المحمدي ويطارد تريزيجيه بقائمة الهدافين المصريين في إنجلترا الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
الأهلى أمام جمعية الساحل التونسى فى نصف نهائى الكؤوس الأفريقية لسيدات اليد الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
توفير أكثر من 30 سلعة أساسية خلال 2024 على بطاقات التموين بـ36 مليار جنيه الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
5 أسباب صادمة تجعل كبار السن أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.. طرق الوقاية الخميس، 22 مايو 2025 04:00 ص
لا تتجاهل هذه العلامات.. بحث بريطاني يربط بين الإمساك ومشكلات القلب الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
متخافش على التعليم.. إعفاءات ومساعدات للأسر الفقيرة بقانون الضمان الاجتماعى الخميس، 22 مايو 2025 03:00 ص
سيناريوهات تنتظر سفاح التجمع أمام النقض بعد تحديد جلسة الطعن على حكم إعدامه الخميس، 22 مايو 2025 03:00 ص
إمام عاشور من داخل أحد المستشفيات: الحمد لله على كل شىء (صورة) الخميس، 22 مايو 2025 02:58 ص
أسواق اليوم الواحد تجوب الجيزة.. خضار ولحوم وسكر بأقل الأسعار الخميس، 22 مايو 2025 02:30 ص
سعر الذهب اليوم الخميس 22 مايو 2025.. الجنيه الذهب بـ37200 جنيه الخميس، 22 مايو 2025 02:00 ص
زلزال بقوة 6.24 ريختر على بعد 499 كيلومتر شمال مرسى مطروح
تريزيجيه يسعى لكسر لعنة النهائيات عبر بوابة كأس أمير قطر
لقطات تشويقية للموسم الرابع من The Bear.. فيديو
مقتل اثنين من موظفى السفارة الإسرائيلية في إطلاق نار بواشنطن
رويترز: زلزال بقوة 6.5 درجة يضرب جزيرة كريت اليونانية ويشعر به سكان مصر
هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى
انطلاق منافسات بطولة بالم هيلز المفتوحة للاسكواش بمشاركة 32 مصرياً
رالف فاينز أحدث المنضمين لفيلم Hunger Games: Sunrise on the Reaping
الزمالك يتواصل مع جوميز تجنباً لإيقاف قيد جديد للنادى
الأهلى يواجه الاتفاق لمواصلة الزحف نحو المربع الذهبي بالدوري السعودي
ميمي عبد الرازق يستعين بالأهلي ومودرن لاستكشاف البنك قبل صدام الدوري
مالديف مصر.. مصيف مطروح والساحل الشمالى فى انتظار عشاقه.. شواطئ خلابة وطبيعة بكر تجدد النشاط وتخفف ضغوط الحياة.. شواطئ القرى السياحية والكورنيش الجديد والأبيض واللاجون وأم الرخَم الأكثر خصوصية وهدوءًا.. صور
النحاس يجهز لاعبي الأهلي البدلاء والعائدين من الإصابة قبل مواجهة فاركو
إمام عاشور من داخل أحد المستشفيات: الحمد لله على كل شىء (صورة)
شبورة ورياح وأتربة.. حالة الطقس اليوم الخميس 22 مايو 2025 فى مصر
هبة مجدي بعد تكريمها من السيدة انتصار السيسي: فرحت من قلبى وأهم تكريم فى حياتى
جلسة بين الزمالك ومحمد السيد لتجديد عقده.. وموقفه من العودة للفريق الأول
رئيس الوزراء: موارد العملة الأجنبية قادرة تغطى استخدامات مصر بالكامل
شاهد.. لحظة إطلاق إسرائيل النار على وفد دبلوماسى يضم سفير مصر.. فيديو وصور
"أصحابه حاولوا ينقذوه وفشلوا".. غرق طالب بالمرحلة الإعدادية فى النيل بدسوق
مرموش يتخطى المحمدي ويطارد تريزيجيه بقائمة الهدافين المصريين في إنجلترا الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الخميس 22- 5- 2025 الخميس، 22 مايو 2025 05:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الخميس 22- 5- 2025 الخميس، 22 مايو 2025 03:00 ص
مراسم تتويج توتنهام بلقب الدوري الأوروبي للمرة الثالثة فى تاريخه.. فيديو وصور الخميس، 22 مايو 2025 12:54 ص
توتنهام ضد مان يونايتد.. مدرب السبيرز يدخل سجل الشرف الأوروبي الخميس، 22 مايو 2025 12:37 ص
بعثة بيراميدز تصل جنوب أفريقيا استعدادا لمواجهة صن داونز.. صور الخميس، 22 مايو 2025 12:21 ص
توتنهام يهزم مانشستر يونايتد ويتوج بلقب الدوري الأوروبي (فيديو) الخميس، 22 مايو 2025 12:06 ص
توتنهام ضد مان يونايتد.. السبيرز يتفوق بهدف فى الشوط الأول بنهائي يوروباليج الأربعاء، 21 مايو 2025 10:53 م
هبة مجدي بعد تكريمها من السيدة انتصار السيسي: فرحت من قلبى وأهم تكريم فى حياتى الأربعاء، 21 مايو 2025 10:51 م
اعتقال ملكة جمال فيتنام السابقة بسبب حلويات مغشوشة.. اعرف الحكاية "صور" الأربعاء، 21 مايو 2025 10:19 م
عشب يمنع الانتفاخ ويخفف البلغم والسعال.. على عهدة شيخ العطارين (فيديو) الأربعاء، 21 مايو 2025 10:00 م
