أطعمة تحسن من صحة شعرك.. منها تناول السمك باستمرار
فيسبوك
واتساب
كتبت رانيا عامر
الأحد، 08 أكتوبر 2023 03:00 ص
مع دخول فصل الخريف تزداد معاناة الكثير من السيدات من مسألة تقصيف الشعر وجفافه وأحيانا مرحلة التلف إلى الوصول بسقوطه، نتيجة عدة أسباب منها العوامل المناخية وأيضا سوء التغذية، حيث إن اتباع نظام غذائى جيد يؤثر بشكل إيجابى على نمو الشعر وحمايته من التلف، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تؤدى إلى تحسين صحة الشعر. وسيوضح التقرير التالى مجموعة من النصائح المفيدة لتحسين حالة الشعر. وذلك وفقا لما نشره موقع hindustantimes .
سقوط شعر
مواد غذائية يمكن أن تساعد في تحسين صحة الشعر:
_ تناول الأسماك باستمرار.
_ العناية بالشعر جزء مهم من الروتين اليومي لمكافحة مشاكل تساقط الشعر، نحتاج إلى اتباع أسلوب حياة مناسب وعادات غذائية صحية وروتين للعناية بالشعر.
ومن جانبها قالت الدكتورة أنجالي موكرجي، خبيرة التغذية، إن معالجة تساقط الشعر تتطلب اتباع نهج شامل يجمع بين التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي والاهتمام بممارسات العناية بالشعر.
_تناول المكسرات واللوز والبذور الدعم الغذائي للشعر بالزنك وفيتامين ب والمغنيسيوم. وهذا يساعد كذلك في تقوية جذور الشعر.
_البروتين عالي الجودة ضروري لنمو الشعر. الدجاج والأسماك والبقول غنية بالبروتين ويجب تناولها بشكل يومي.
_أحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الجوز وبذور الخردل وفول الصويا صحية للغاية لنمو الشعر وصحته.
_تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتدليك فروة الرأس في تحفيز الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يزيد من تشجيع النمو.
_ تساعد إزالة السموم من الجسم باستخدام عصير الكزبرة والنعناع وأوراق الكاري في توفير الدعم لصحة الشعر .
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أبرز علامات وأعراض داء الثعلبة لو بتعاني من تساقط شعر فى بعض مناطق الرأس الأحد، 23 أبريل 2023 08:00 ص
Trending Plus
تأجيل نظر دعوى بطلان الحجز على ممتلكات إبراهيم سعيد لـ22 يوليو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:31 م
البنك المركزى: مد العمل ببعض فروع البنوك حتى الـ5 مساء بدلا من الـ3 عصرا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:59 م
تفاصيل إلغاء جلسة البورصة لأول مرة بسبب حريق سنترال.. إدارة سوق المال أجرت اختبارات عديدة للتأكد من إجراءات الربط مع شركات السمسرة ومصر للمقاصة والبنوك.. وتعليق التداول لتحقيق تكافؤ الفرص الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:00 م
أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات الثلاثاء، 08 يوليو 2025 09:14 ص
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديلات قانون الرياضة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:02 م
محمود فوزى: لدينا نسخة بديلة من البيانات التالفة بسبب حريق سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 م
الحكومة: نظام الثانوية العامة قائم ومستمر و"البكالوريا" بديل اختيارى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:10 م
البنك المركزى: زيادة حد السحب النقدى اليومى من البنوك لـ500 ألف جنيه الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:43 ص
رؤية شاملة لقانون الأحوال الشخصية للكنائس.. حماية حقوق الطفل وأهمية الأسرة في التبنى.. مراحل تحضيرية وضمانات قانونية في الخطوبة والقائمة.. والتوازن بين الشرع والعدالة الاجتماعية في قضايا الميراث الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:00 ص
حريق سنترال رمسيس يؤثر على خدمات الاتصالات.. عمرو طلعت: عودة الخدمة تدريجيا خلال 24 ساعة.. تعويض المستخدمين من تأثر الخدمة.. وخدمات "النجدة" و"الإسعاف" و"الخبز" بالمحافظات لم تتأثر بالحادث الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:13 ص
الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:15 ص
النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:34 ص
اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:17 ص
وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:53 ص
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:30 ص
بوابة الجحيم.. حفرة مشتعلة فى تركمانستان منذ أكثر من 50 عامًا تثير الدهشة
الاتحاد السكندرى يضم نور علاء لمدة موسم على سبيل الإعارة
تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس
بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس
تعرف على مباريات الأسبوع الأول لدورى المحترفين فى الموسم الجديد
الحكومة: خدمات المحمول ستعود بكامل جودتها قبل عصر اليوم بالشبكات الأربعة
زحام مرورى بسبب انقلاب سيارة نقل محملة بالزلط بالطريق الأوسطى
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديلات قانون الرياضة
حريق سنترال رمسيس..13 ساعة للسيطرة على النيران.. بدأ من الطابق السابع وامتد لباقى المبنى.. وتجدد 3 مرات..و12 سيارة إطفاء و2 سلم هيدروليكى.. والنيابة العامة تعاين الحادث وتكلف بالكشف عن الأسباب
الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة
نبيل الكوكى يستعرض مهاراته على هامش المران الصباحى للمصرى.. فيديو
فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام
أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة
إخماد حريق داخل شقة سكنية فى أوسيم دون إصابات
أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات
ريال مدريد يرصد أعلى مكافأة فى تاريخه للتتويج بلقب كأس العالم للأندية
مبابي يسحب شكواه بالإبتزاز وسوء المعاملة ضد باريس سان جيرمان الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:24 م
"إي آند مصر": عودة خدمات اتصالات كاش بشكل طبيعي بعد حريق سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:55 م
مجلس النواب يقر استمرار مجالس إدارات الهيئات الرياضية حتى نهاية مدتها الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:54 م
حصاد مجلس النواب بدور الانعقاد الخامس.. 186 قانونا و63 اتفافية و2230 طلب إحاطة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:24 م
بشكل مبسط.. لماذا أثر حريق سنترال رمسيس على خدمات الاتصالات فى مصر؟ الثلاثاء، 08 يوليو 2025 03:19 م
استمرار عمليات التبريد فى مبنى سنترال رمسيس لليوم الثانى وسط حالة استنفار الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:24 م
تداول فيديو لحريق مصنع إسفنج دمياط ..استمرار محاولات السيطرة على النيران الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:20 م
الدفع بكامل أطقم الحماية المدنية بدمياط للسيطرة على حريق مصنع إسفنج.. صور الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:20 م
فرنسا تشدد الخناق على الإخوان.. ماكرون يعلن إجراءات حازمة لمواجهة التطرف الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:15 م
دين هويسن يلحق بنهائي كأس العالم للأندية حال تأهل الريال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:40 م
