أطعمة تحسن من صحة شعرك.. منها تناول السمك باستمرار
فيسبوك
واتساب
كتبت رانيا عامر
الأحد، 08 أكتوبر 2023 03:00 ص
مع دخول فصل الخريف تزداد معاناة الكثير من السيدات من مسألة تقصيف الشعر وجفافه وأحيانا مرحلة التلف إلى الوصول بسقوطه، نتيجة عدة أسباب منها العوامل المناخية وأيضا سوء التغذية، حيث إن اتباع نظام غذائى جيد يؤثر بشكل إيجابى على نمو الشعر وحمايته من التلف، بالإضافة إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تؤدى إلى تحسين صحة الشعر. وسيوضح التقرير التالى مجموعة من النصائح المفيدة لتحسين حالة الشعر. وذلك وفقا لما نشره موقع hindustantimes .
سقوط شعر
مواد غذائية يمكن أن تساعد في تحسين صحة الشعر:
_ تناول الأسماك باستمرار.
_ العناية بالشعر جزء مهم من الروتين اليومي لمكافحة مشاكل تساقط الشعر، نحتاج إلى اتباع أسلوب حياة مناسب وعادات غذائية صحية وروتين للعناية بالشعر.
ومن جانبها قالت الدكتورة أنجالي موكرجي، خبيرة التغذية، إن معالجة تساقط الشعر تتطلب اتباع نهج شامل يجمع بين التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي والاهتمام بممارسات العناية بالشعر.
_تناول المكسرات واللوز والبذور الدعم الغذائي للشعر بالزنك وفيتامين ب والمغنيسيوم. وهذا يساعد كذلك في تقوية جذور الشعر.
_البروتين عالي الجودة ضروري لنمو الشعر. الدجاج والأسماك والبقول غنية بالبروتين ويجب تناولها بشكل يومي.
_أحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الجوز وبذور الخردل وفول الصويا صحية للغاية لنمو الشعر وصحته.
_تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتدليك فروة الرأس في تحفيز الدورة الدموية وتوصيل الأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يزيد من تشجيع النمو.
_ تساعد إزالة السموم من الجسم باستخدام عصير الكزبرة والنعناع وأوراق الكاري في توفير الدعم لصحة الشعر .
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أبرز علامات وأعراض داء الثعلبة لو بتعاني من تساقط شعر فى بعض مناطق الرأس الأحد، 23 أبريل 2023 08:00 ص
Trending Plus
تغريم الزمالك 50 ألف جنيه بسبب حصول لاعبيه على 6 بطاقات فى مباراة مودرن سبورت السبت، 23 أغسطس 2025 05:36 م
أهلى جدة بطلا لكأس السوبر السعودى على حساب النصر بركلات الترجيح السبت، 23 أغسطس 2025 05:35 م
شاهد تصوير جوي لأعمال تركيب القضبان وتشطيبات محطات القطار السريع.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 05:26 م
دعما لمصر.. المصريون فى فرنسا يقبلون على الانضمام لمبادرة "وطنك أمانة" السبت، 23 أغسطس 2025 05:08 م
فى حرارة الصيف.. هل من الصحى تناول الآيس كريم كل يوم؟ السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
"العش بديلا".. ثنائية بيكهام وداري تقود دفاع الأهلى أمام غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 04:30 م
مان سيتي يسقط أمام توتنهام بثنائية ويتلقى أول هزيمة في الدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 04:34 م
صاحبة دعوى تعويض ضد الزمالك: تلقيت 1000 مكالمة سب وتنمر عقب نشر إعلان الدباغ السبت، 23 أغسطس 2025 03:45 م
فتاة تتلاعب برغبات زميلتها فى تنسيق الجامعات وتحرمها من كلية الطب بشبين القناطر السبت، 23 أغسطس 2025 03:43 م
محافظة الإسكندرية: حادث غرق "أبو تلات" وقع رغم رفع الراية الحمراء لحظر السباحة السبت، 23 أغسطس 2025 03:42 م
الطقس غدا.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة السبت، 23 أغسطس 2025 03:24 م
كل ما تريد معرفته عن غيابات المنتخب قبل معسكر سبتمبر السبت، 23 أغسطس 2025 03:20 م
محمد صلاح ضمن أفضل هدافى القرن الحادى والعشرين عالميًا.. ميسي يتصدر السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 م
الدوري بعد 3 جولات.. المصري ينفرد بصدارة أقوى خط هجوم السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 م
سيدة تطالب بتعويض 20 مليون جنيه من الزمالك لظهور رقمها في إعلان "الدباغ" السبت، 23 أغسطس 2025 02:49 م
الأهلي يستعرض مهارة زيزو بـ"الكعب" قبل مواجهة غزل المحلة.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 02:05 م
مان سيتي ضد توتنهام.. مرموش أساسيا فى قمة الجولة الثانية بالدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 01:44 م
بعد المغرب.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا السبت، 23 أغسطس 2025 01:38 م
هنا يعمل عم طارق.. تعرف على بطل واقعة مزلقان كوبرى السادات ببنى سويف.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 01:30 م
لجنة مصر للأفلام مرشحة بفيلم Fountain of Youth للفوز بجوائز النقابة الدولية السبت، 23 أغسطس 2025 01:14 م
النصر ضد الأهلى.. ركلات الترجيح تحسم كأس السوبر السعودي " فيديو "
أبناء الجالية المصرية بميلانو يعلنون دعم مواقف الدولة وينضمون لـ"وطنك أمانة"
"23 أغسطس" فى ذاكرة الحركة الوطنية.. يوم تتقاطع فيه مسارات زعماء الوفد.. وفاة سعد زغلول ومصطفى النحاس.. وإحياء الحزب بعد سنوات من التجميد على يد فؤاد سراج الدين
صاحبة دعوى تعويض ضد الزمالك: تلقيت 1000 مكالمة سب وتنمر عقب نشر إعلان الدباغ
بعد حالات غرق شاطئ "أبو تلات" احذروا شواطئ غرب الإسكندرية.. "ملتم" أغسطس يسبب تيارات شديدة ودوامات.. الهانوفيل فى المقدمة بسبب "المقبرة".. و"أبوتلات" فى المرتبة الثانية بسبب تيارات مصب النيل..
سيدة تطالب بتعويض 20 مليون جنيه من الزمالك لظهور رقمها في إعلان "الدباغ"
بيرس بروسنان يدلي بتصريح صادم حول تجسيد شخصية جيمس بوند مرة أخرى
محمد مكي يعالج الأزمة الهجومية في المقاولون قبل مواجهة بتروجت
بعد إعلان المجاعة..ناجون من الهولوكوست يطالبون إسرائيل بوقف تجويع أطفال غزة
جينيفر لوبيز تستمتع بحياتها بعد الطلاق وتعلن انتهاء رحلتها مع الزواج
4 لاعبين في الزمالك يترقبون الظهور الأول مع فيريرا أمام فاركو
عودة ليفاندوفسكي لقائمة برشلونة أمام ليفانتي في الليجا.. وغياب دي يونج
جلسات دعم نفسى لـ محمد الشناوى في الأهلى قبل مواجهة غزل المحلة
160 مليار جنيه لدعم السلع التموينية بموازنة 26/25.. قفزة لحماية ملايين الأسر
محمد مكي يستعين بوادي دجلة لاستكشاف بتروجت قبل صدام الدوري
شيرين عبد الوهاب: ياسر قنطوش لا يمثلنى قانونيا ولدى الخبرة الكافية لاتخاذ قرارتى
تفاصيل الاعتداء على شاب أثناء سيره بصحبة زوجته فى الحوامدية
انطلاق الجولة الرابعة لمسابقة الدوري المصري غدا بـ 3 مواجهات قوية
هل تفلت هدير عبد الرازق من الحبس.. تعرف على موعد الحكم عليها
وزيرا خارجية إيران وروسيا يبحثان هاتفيا تطورات "الملف النووي"
مصريون بهولندا يتصدون لعناصر الإرهابية أمام سفارتنا فى لاهاي.. فيديو السبت، 23 أغسطس 2025 05:07 م
ريبيرو يستقر على قيادة كريم فؤاد للجبهة اليسري للأهلى أمام المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
أسعار العملات اليوم السبت 23-8-2025.. الدولار بـ48.45 جنيه للشراء السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
فى حرارة الصيف.. هل من الصحى تناول الآيس كريم كل يوم؟ السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
14 إنذارا و4 بطاقات حمراء.. هل أثرت انفعالات يورتشيتش على لاعبي بيراميدز؟ السبت، 23 أغسطس 2025 04:45 م
مان سيتي يسقط أمام توتنهام بثنائية ويتلقى أول هزيمة في الدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 04:34 م
"العش بديلا".. ثنائية بيكهام وداري تقود دفاع الأهلى أمام غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 04:30 م
النصر ضد الأهلي.. التعادل الإيجابي ينهى الشوط الأول بالسوبر السعودي " فيديو " السبت، 23 أغسطس 2025 04:19 م
فيريرا يعيد حساباته الهجومية بين الجزيري والدباغ ومنسي قبل مواجهة فاركو السبت، 23 أغسطس 2025 04:15 م
حجم رقبتك قد يكشف عن مخاطر خفية على صحة القلب السبت، 23 أغسطس 2025 04:00 م
الكاف يخطر بيراميدز بموعد مباراتى الجيش الرواندى فى دوري الأبطال السبت، 23 أغسطس 2025 03:46 م
