الإرهاق المستمر وتساقط الشعر من أعراض نقص الأوميجا 3.. اعرف أكثر
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأحد، 08 أكتوبر 2023 01:00 ص
عند تعرض الجسم لنقص في نسبة الأوميجا3 يظهر هذا الأمر عن طريق بعض الأعراض التي يجب توخي الحذر منها، فتعتبر الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية المهمة للجسم، وعند نقص نسبتها يتعرض الجسم للكثير من المضاعفات، سنتعرف عليها خلال الأسطر القادمة.
أوضح الدكتور إسماعيل علي استشاري الجهاز الهضمي في كلية طب الزقازيق، أم هناك العديد من الأعراض التي تظهر علي الشخص الذي يعاني من نقص في الأوميجا3، ومنها:
-الشعور بالتعب العام.
- جفاف الجسم .
-شحوب البشرة.
-تكسير الأظافر.
- تساقط الشعر وتقصفه.
- الشعور بالأرق الدائم والخمول.
- قلة التركيز.
-عدم القدرة على بذل جهد.
- تيبس في المفاصل.
- الاكتئاب.
- ضعف المناعة.
- زغللة الرؤية.
ومن أسباب نقص الأوميجا3 في الجسم، هي عدم أخذ المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بهذا العنصر المهم، ولذا يتعرض الجسم لنقصان نسبته.
وعن علاج نقص الأوميجا 3، أوضح استشاري الجهاز الهضمي، أن هناك العديد من الحيل والنصائح الهامة التي تساهم بشكل كبير في علاج هذا الأمر ومنها:
- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا3، ومنها البيض والأسماك البحرية ومنتجات الألبان، والبروتينات، والمكسرات.
- يمكنك أخذ الحبوب الغنية بالأوميجا3، فهي تمد الجسم بالمقدار الذي يحتاجه منها، ومفيدة للجسم، وللصحة العامة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
هل تحتوى بذور الكتان على ما يكفى من أوميجا 3 لمحاربة أمراض القلب والسكرى؟ الإثنين، 04 سبتمبر 2023 06:00 م
مش بس السلمون.. أطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية منها القرنبيط السبت، 02 سبتمبر 2023 07:00 ص
أطعمة تمد الجسم بـ أوميجا 3.. عشان تقوية جهاز المناعة وصحة القلب الخميس، 10 أغسطس 2023 03:00 م
عسر الهضم منها.. احذر من الآثار الجانبية للإفراط فى تناول مكملات أوميجا 3 الأربعاء، 02 أغسطس 2023 10:00 م
Trending Plus
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديلات قانون الرياضة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:02 م
حريق سنترال رمسيس يؤثر على خدمات الاتصالات.. عمرو طلعت: عودة الخدمة تدريجيا خلال 24 ساعة.. تعويض المستخدمين من تأثر الخدمة.. وخدمات "النجدة" و"الإسعاف" و"الخبز" بالمحافظات لم تتأثر بالحادث الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:13 ص
الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:15 ص
النيابة العامة تأمر بحبس 11 سائقًا لسيرهم عكس الاتجاه بالطريق العام الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:34 ص
اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:17 ص
وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:53 ص
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:30 ص
رجال الحماية المدنية يواصلون عمليات التبريد لحريق مبنى سنترال رمسيس الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:39 ص
وزير التموين: انتظام صرف الخبز المدعم للمواطنين بجميع محافظات الجمهورية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:22 ص
التعليم تكشف طريقة تغيير المسار الدراسى بالبكالوريا.. التفاصيل الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:53 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة وشبورة ورطوبة عالية والعظمى بالقاهرة 37 درجة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 08:00 ص
أكثر من 500 قرية تم تطويرها ضمن المرحلة الأولى من "حياة كريمة" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:00 ص
حسام أشرف لاعب الزمالك ينتقل إلى سموحة لمدة موسم واحد على سبيل الإعارة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 02:04 ص
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:54 ص
رضا هيكل ينهي اتفاقه للاحتراف في دوري الطائرة الإماراتي
الكرملين "مصدوم" من انتحار وزير النقل الروسى بعد إقالته
محمود عماد لاعب فاركو على رادار المصري في الميركاتو الصيفي
النيابة العامة تعلن إجراءات التحقيق فى حريق سنترال رمسيس وصولًا لأسبابه
الحكومة: خدمات المحمول ستعود بكامل جودتها قبل عصر اليوم بالشبكات الأربعة
الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات
مجلس النواب يوافق نهائيا على تعديل قانون التعليم
الحسابات الفلكية: الصيف يستمر 92 يوما و39 ساعة وهذا موعد بداية فصل الخريف
الزمالك يستعين بكهربا ومعتز إينو والشناوى فى شكوى زيزو لاتحاد الكرة
حريق سنترال رمسيس يؤثر على خدمات الاتصالات.. عمرو طلعت: عودة الخدمة تدريجيا خلال 24 ساعة.. تعويض المستخدمين من تأثر الخدمة.. وخدمات "النجدة" و"الإسعاف" و"الخبز" بالمحافظات لم تتأثر بالحادث
ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا
فرص عمل فى الإمارات براتب يصل إلى 24 ألف جنيه شهريا.. التقديم لمدة 4 أيام
أجواء شديدة الحرارة ورطوبة.. تفاصيل حالة الطقس والظواهر الجوية المتوقعة
النيابة تصرح بدفن ضحايا حريق سنترال رمسيس
أبو عبيدة: عملية بيت حانون ضربة سددها مجاهدونا لجيش الاحتلال الهزيل
الزمالك يطالب حسام عبد المجيد بحسم موقفه من تمديد العقد
أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات
وزير الاتصالات: عودة الخدمات بشكل تدريجى خلال 24 ساعة
وزير التموين: انتظام صرف الخبز المدعم للمواطنين بجميع محافظات الجمهورية
بي اس جي ضد الريال.. مبابي يتحدى باريس في مواجهة الثأر والانتقام
دين هويسن يلحق بنهائي كأس العالم للأندية حال تأهل الريال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:40 م
إيقاف ثنائي سان جيرمان حتي نهاية مونديال الأندية وباريس يلجأ للإستئناف الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:13 م
مراحل التصحيح الإلكترونى فى امتحانات الثانوية العامة.. الكنترولات الفرعية تتسلم الأوراق من اللجان.. الإرسال لمقر التقدير الرئيسى ودخول ورقة البابل شيت على الجهاز.. قراءة البيانات من رقم الجلوس المظلل للطالب الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:00 م
كل ما تريد معرفته عن مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى نصف نهائى المونديال الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 م
وزير التعليم يوجه بتنظيم توزيع كتيبات المفاهيم للثانوية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:32 ص
النيابة للمتسبب فى حادث الإقليمي: فارق بينك وسائق العاشر الذى قاد سيارته المشتعلة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:58 ص
معركة الحلم العالمى.. تشيلسى يتحدى فلومينينسى فى سباق التأهل إلى نهائى مونديال الأندية.. "البلوز" يستهدفون استعادة أمجاد البطولات.. نجوم السامبا يحلمون بكتابة التاريخ.. وريال مدريد وباريس يترقبان الفائز الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:30 ص
أجمل أهداف كأس العالم للأندية بكاميرا الحكم قبل نصف النهائى.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:24 ص
بدء جلسة محاكمة سائق السيارة النقل المتسبب فى وفاة 18 فتاة على الإقليمى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:23 ص
موعد مباراة فلومينينسى وتشيلسى فى كأس العالم للأندية والقناة الناقلة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:02 ص
مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 10:00 ص
