تقلبات الطقس.. نصائح لتقوية الجهاز المناعي وحمايته من الأمراض
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأحد، 08 أكتوبر 2023 06:00 ص
"يوم برد ويوح حر"هذا ملخص الطقس هذه الأيام، حيث أنه في الصباح يكون الطقس مائل للحرارة ومساءا يكون بارد، ولذا يزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والعديد من الأمراض المناعية، وخلال هذا التقرير سنتعرف علي أبرز النصائح لتقوية الجهاز المناعي، وفقا للدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة في المنصورة.
فمع بداية الخريف واقتراب الدخول على الشتاء، تزداد حالات الإصابة بأدوار البرد، والإنفلونزا الموسمية، نظرا لبرودة الطقس، وضعف قدرات الجهاز المناعي.
وهناك العديد من الأطعمة الصحية والجيدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، وتقلل الإصابة بأمراض تقلبات الطقس، ومنها:
-عليك الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بـ "فيتامين سي، وفيتامين E، وفيتامين د، وفيتامين أA"، فهما من العناصر الغذائية المهمة والتي تساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي، ومن هذه الأطعمة الجوافة،والبطاطا، والليمون، واليوسفي، والحليب كامل الدسم، والزبدة، واللبن والبيض.
وحث الطبيب علي ضرورة تناول هذه الأطعمة بشكل دائم، والهدف الحصول علي صحة جيدة ومناعة قوية، خالية من الأمراض، ولذا قسم الأطعمة السابق ذكرها علي مدار اليوم بحيث أنك تصبح أخذ لجميع العناصر المهمة للحسم.
مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية باستمار، فيمكنك المشي يوميا نصف ساعة ، ولذا عليك القيام بهذا الأمر باستمرار.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
علماء يحذرون: نزلات البرد يمكن أن تؤدى إلى الجلطات الدموية الثلاثاء، 03 أكتوبر 2023 12:16 م
مع بداية الخريف واقتراب فصل الشتاء.. احمي طفلك من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.. اللقاحات الدرع الواقية من الفيروسات.. والأطباء ينصحون: تطعيم الأطفال من عمر 6 أشهر بداية من أكتوبر المقبل واللقاح آمن الإثنين، 25 سبتمبر 2023 05:00 م
هيئة الدواء تكشف حقيقة مهمة حول الإصابة بالبرد بسبب الشعر المبلل الأحد، 24 سبتمبر 2023 10:02 ص
Trending Plus
موسم رحيل الأساطير فى ملاعب العالم.. شيكابالا ومعلول ومودريتش الأبرز السبت، 05 يوليو 2025 07:30 ص
التعليم: تحصيل 50 جنيها مقابل خدمة التعليم التفاعلى و25 جنيها للمنصات السبت، 05 يوليو 2025 07:30 ص
أسعار الذهب اليوم لعيار 21 مع الافتتاح الرسمى للسوق المصرى السبت، 05 يوليو 2025 07:00 ص
إزاى تختار لاب توب مناسب من غير ما تدفع زيادة؟ السبت، 05 يوليو 2025 07:00 ص
محمد صلاح وأشرف حكيمى فى صراع مشتعل على الكرة الذهبية الأفريقية السبت، 05 يوليو 2025 07:00 ص
المصريون حصلوا على 3.8 مليار جنيه من شركات التقسيط لشراء أجهزة إلكترونية السبت، 05 يوليو 2025 07:00 ص
انطلاق ماراثون انتخابات مجلس الشيوخ.. وفتح باب تلقى أوراق المرشحين اليوم السبت، 05 يوليو 2025 07:00 ص
ترامب مرحبًا برد حركة حماس: قد يكون هناك اتفاق بشأن غزة خلال أيام السبت، 05 يوليو 2025 06:27 ص
احجز رحلتك مع "تالجو".. مواعيد القطار الأسرع اليوم السبت 5-7-2025 السبت، 05 يوليو 2025 06:30 ص
تشيلسى يتأهل لنصف نهائى مونديال الأندية بثنائية ضد بالميراس.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:01 ص
شاهد.. نسخة فريدة من المصحف الشريف وصندوق لفائف التوراة بمتحف الغردقة السبت، 05 يوليو 2025 06:00 ص
بالميراس ضد تشيلسي.. إستيفاو يحرز هدف التعادل ضد فريقه المستقبلى "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 05:34 ص
تشيلسى يتفوق على بالميراس بهدف فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:03 ص
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
إبراهيم عادل يتلقى عرضا من الدورى الفرنسى الجمعة، 04 يوليو 2025 09:09 م
الصور الأولى من زفاف ابنة محمد فؤاد.. وهانى رمزى أول الحاضرين.. صور الجمعة، 04 يوليو 2025 10:32 م
التعليم: تحصيل 50 جنيها مقابل خدمة التعليم التفاعلى و25 جنيها للمنصات
موسم رحيل الأساطير فى ملاعب العالم.. شيكابالا ومعلول ومودريتش الأبرز
ملخص وأهداف مباراة بالميراس ضد تشيلسي فى كأس العالم للأندية 2025
الزمالك يستعد للموسم الجديد بلائحة قوية من إعداد يانيك فيريرا
ترامب مرحبًا برد حركة حماس: قد يكون هناك اتفاق بشأن غزة خلال أيام
اعترافات لصوص محتويات سيارة فى القاهرة: نسرقها بأسلوب كسر الزجاج
المحكمة الدستورية تفصل بعد قليل فى دعوى عدم دستورية قانون الإيجار القديم
الكلام يبدأ من 10 ملايين دولار.. الأهلى يفتح المزاد على وسام أبو على
شيكابالا أحدث أبطال فيلم "كابتن بدرجة إعلامى فى ملعب الفضائيات" بعد الاعتزال
اليوم عاشوراء.. صيامه سنة نبوية تكفّر ذنوب عام مضى
تصل إلى الحبس 7 سنوات.. عقوبة تنتظر السائق المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى
3 حالات يجوز فيها للطفل الحصول على معاش شهرى.. تعرف عليها
الزعيم عادل إمام يغيب عن حفل زفاف حفيده.. صور
قدم الآن.. فرص عمل فى تأمين محطات المترو بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه
موعد انطلاق الدورى المصرى في الموسم الجديد 2025- 2026
وائل القباني: رفضت طلب الرمادي بمشاركة زيزو مع الزمالك أمام بيراميدز فى نهائى الكأس
رامى إمام يحتفل بزفاف حفيد عادل إمام بحضور المقربين
فلومينينسي ضد الهلال.. شباك الزعيم تستقبل الهدف الثانى فى الدقيقة 70 (فيديو) وصور
محمد فؤاد يغنى "أنا بين إيديك" لابنته وزوجها فى حفل زفافهما (صور)
الفصل فى دعوى عدم دستورية طرد المصريين وغير المصريين بقانون 1977
ملخص وأهداف مباراة بالميراس ضد تشيلسي فى كأس العالم للأندية 2025 السبت، 05 يوليو 2025 07:10 ص
موعد مباراة فلومينينسي ضد تشيلسى فى نصف نهائى كأس العالم للأندية 2025 السبت، 05 يوليو 2025 06:30 ص
تشيلسى يتأهل لنصف نهائى مونديال الأندية بثنائية ضد بالميراس.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:01 ص
تاريخ مواجهات ريال مدريد ضد بوروسيا دورتموند قبل صدام كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 06:00 ص
تشيلسي يضيف ثانى أهدافه أمام بالميراس فى الدقيقة 83.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:49 ص
%50 من القراء يطالبون بتغليظ عقوبة المتورطين في بث الشائعات والأكاذيب السبت، 05 يوليو 2025 05:42 ص
بالميراس ضد تشيلسي.. إستيفاو يحرز هدف التعادل ضد فريقه المستقبلى "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 05:34 ص
تشيلسى يتفوق على بالميراس بهدف فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:03 ص
ألونسو: دورتموند أحد أفضل أندية أوروبا.. ومتحمسون لربع النهائى السبت، 05 يوليو 2025 05:00 ص
أسعار الدولار والعملات اليوم السبت 5-7-2025 بالبنك الأهلى المصرى السبت، 05 يوليو 2025 05:00 ص
احجز مقعدك.. مواعيد قطارات "القاهرة - الإسكندرية" اليوم السبت 5-7-2025 السبت، 05 يوليو 2025 05:00 ص
