هل منتجات الألبان ترفع الكوليسترول؟.. استشاري يوضح
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 01 نوفمبر 2023 05:00 م
أكد الدكتور محمد حلمي على، استشارى السمنة والنحافة في كلية طب المنصورة، أن منتجات الألبان قد تساعد في ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم في حالة الإسراف فى تناولها وخاصة أنها عالية الدهون.
وأشار استشاري السمنة والنحافة، أن تناول منتجات الألبان يعد من الأمور الجيدة لإمداد الجسم بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين والبوتاسيوم، وهذه العناصرالغذائية تحد من الإصابة بهشاشة العظام ومشاكل العظام المختلفة، لافتا أنه ليس من الجيد القول عدم تناوله لمريض الكوليسترول، ولكن يجب عدم الإسراف في تناول هذه المنتجات وخاصة عالية السعرات الحرارية والدهون.
وأضاف حلمي، أنه يجب السيطرة علي الكولسترول، لأن ارتفاع نسبته في الدم يزيد من فرص التعرض للعديد من المشاكل الصحية، كأمراض القلب، والأوعية الدموية كالجلطات، ولذا عليك اختيار الأطعمة قليلة السعرات الحرارية والدهون.
وقدم استشاري السمنة والنحافة بدائل لمنتجات الألبان عالية السعرات الحرارية والدهون التي تزيد من ارتفاع الكوليسترول بالدم، ومنها:
-عليك اختيار منتجات الألبان المصنوعة من حليب الصويا واللوز والأرز وجوز الهند باعتبارها مصادر نباتية قليلة الكوليسترول.
-تناول الحليب قليل الدسم، أو خالي الدسم.
-المكسرات فهي غني بالكالسيوم وخاصة اللوز.
-الشوفان يعد من الأغذية الغنية بالكالسيوم ولا تشكل خطرا علي مرضي ارتفاع الكوليسترول.
-بذور الكتان يمكن إضافة ملعقة منها علي الزبادي خالي الدسم.
-الزبادي خالي الدسم يعد خيارات رائعا لمرضي ارتفاع الكوليسترول.
وأكد استشاري السمنة والنحافة، علي أهمية الكالسيوم لبعض الأشخاص ومنهم الحوامل، والأطفال في مرحلة النمو، والشباب المراهقين، فأجسامهم تحتاج بشكل ملحوظ للكالسيوم للحفاظ علي صحة العظام، وامداد الجسم بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
Trending Plus
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
الدنمارك تخطط لتقييد استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 م
تكريم 4 سائقين لوادر بعد سرعة الانتقال لموقع سقوط حاويات من قطار طوخ الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:17 ص
وزير داخلية النمسا: رفع الإستنفار الأمني لمواجهة تهديدات الإرهاب الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 04:00 ص
محمد صلاح على مقاعد البدلاء.. التشكيل المتوقع لمصر في ودية نيجيريا
حادث قطار طوخ.. 10 مشاهد برحلة حاويات البضائع من تلف الفلنكات للسقوط فى البلكونة
أوروبا بلا أطفال.. مليارات الحوافز تفشل فى وقف تدهور الخصوبة
تفاصيل مقتل أم ضيف بعد طلاقها فى البدرشين
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م
الأهلي يدرس وضع أشرف داري على قائمة الانتظار حال فشل تسويقه في يناير
جلسة مع عدي الدباغ فى الزمالك خلال ساعات
العالم يترقب حفل 2025 THE BEST فى قطر الليلة
معاش استثنائي للمستحقين.. اعرف إزاي تقدم طلبك لو ظروفك المادية صعبة
توروب يجري تعديلات على تشكيل الأهلي أمام سيراميكا بكأس عاصمة مصر
تفاصيل تعاون هيدى كرم مع محمد سعد لأول مرة فى عيلة دياب عالباب
الطقس اليوم.. أجواء شتوية أمطار واضطراب بالملاحة والصغري بالقاهرة 13 درجة
الزمالك يستند على الاتفاق مع بتروجت في صفقة حامد حمدان
5 معلومات عن مباراة مصر ونيجيريا الودية استعداداً لـ أمم أفريقيا
الأهلي يواصل التحضير لمباراة سيراميكا في كأس العاصمة
موعد بداية كأس أمم أفريقيا ومواعيد مباريات منتخب مصر.. إنفوجراف
محافظ القليوبية: المنازل المجاورة للسكة الحديد لم تتأثر بسقوط الحاويات
مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 16 - 12- 2025 والقنوات الناقلة
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية قبل انطلاق بطولة أمم أفريقيا والقناة الناقلة
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025
محمد صلاح على مقاعد البدلاء.. التشكيل المتوقع لمصر في ودية نيجيريا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:45 ص
حادث قطار طوخ.. 10 مشاهد برحلة حاويات البضائع من تلف الفلنكات للسقوط فى البلكونة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:34 ص
منتخب مصر يواجه نسور نيجيريا وديا الليلة في البروفة الأخيرة قبل أمم أفريقيا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:28 ص
مواعيد مباريات اليوم.. جوادالاخارا مع برشلونة ومصر أمام نيجيريا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 10:00 ص
إرشادات هامة للتسجيل لمسابقة التعيين معاون نيابة إدارية دفعة 2024 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:52 ص
بدء استلام ملفات التعيين.. قضايا الدولة تفتح باب التقدم لوظيفة مندوب مساعد الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الأرصاد: أجواء باردة ونشاط رياح يزيد برودة الطقس والصغرى بالقاهرة 13 درجة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 ص
وزارة التعليم توضح آلية عقد امتحان مادة البرمجة لطلاب أولى ثانوى الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:20 ص
العالم يترقب حفل 2025 THE BEST فى قطر الليلة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:00 ص
هيئة الأرصاد تحذر من أمطار تصل لحد السيول على بعض المناطق الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:00 ص
برشلونة يبدأ حملة الدفاع عن لقب كأس ملك إسبانيا أمام جوادالاخارا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:00 ص
