لحواء.. روشتة كاملة لفيتامينات وأطعمة ونصائح لتخفيف الهالات السوداء
كتبت مروة محمود الياس
الجمعة، 10 نوفمبر 2023 12:00 ص
الهالات السوداء مشكلة السيدات الأولى، فهى تعطى مظهرا ذابلا تحت العينين، وتعطى الوجه شكلا غير صحى، وهذه الهالات دون شك أسبابها عميقة وكثيرة فهى ليست مشكلة جلدية فقط تعالج بكريم أو دهان.
قال تقرير نشر فى موقع byrdie ، إن الهالات السوداء مشكلة يعانى منها الرحال والسيدات، لها أسباب تتعلق بالوراثة وتاريخ العائلة لدى المريض، فضلا عن أنه كلما تقدم الإنسان فى العمر زادت فرص ظهور الهالات لديه.
وقدم التقرير مجموعة من أبرز النصائح الهامة لتقليل حدة الهالات السوداء تساعد وبشدة على تحسين مظهرها، وظهور الوجه بشكل صحى مشرق، منها:
-الاهتمام بالنوم لساعات كافية يوميا تتخطى الست ساعات، والنوم باكرا.
-علاج الأمراض التى قد تسبب الهالات منها فقر الدم والأنيميا.
-علاج مشكلات الحساسية لأنها من أهم مسببات ظهور الهالات.
-شرب كم من المياه كاف لترطيب الجسم وعدم إصابته بالجفاف.
-الإقلاع عن كل العادات الضارة كالتدخين.
أما عن أهم الفيتامينات التى تساعد فى التخلص من الهالات السوداء فقد أوضحها موقع livestrong كالتالى:
-فيتامين k. المضاد للالتهاب والموجود فى أطعمة كثيرة كالقرنبيط والكرنب.
-فيتامين سى الموجود فى البرتقال واليوسفى والبطاطا.
-فيتامين e الموجود فى الافوكادو.
-الاوميجا 3 الموجودة وبكثرة فى الأسماك بأنواعها والأفوكادو أيضا، تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والمضادة للالتهاب والمساعدة على الترطيب كالورقيات والخس والسبانخ و والفراولة وزيت الزيتون وغيرها من الأطعمة الصحية.
Trending Plus
القومى لحقوق الإنسان يستعد لانتخابات 2025 بنشر ثقافة المشاركة السياسية الأحد، 29 يونيو 2025 03:00 ص
استئناف مباراة بنفيكا ضد تشيلسي بعد توقفها أكثر من ساعة ونصف الأحد، 29 يونيو 2025 02:52 ص
محمد فضل شاكر يغنى لوالده ويدعو له بالفرج فى حفله بمهرجان موازين الأحد، 29 يونيو 2025 01:35 ص
توقف مباراة بنفيكا ضد تشيلسي في مونديال الأندية لسوء الأحوال الجوية الأحد، 29 يونيو 2025 12:57 ص
سعر الدولار مع بداية تعاملات اليوم الأحد 29 يونيو 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 02:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الأحد 29- 6- 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 01:00 ص
هل تعانى من النسيان وقلة التركيز؟ قد يكون السبب نقص هذا الفيتامين الأحد، 29 يونيو 2025 01:00 ص
أخبار× 24 ساعة.. إعفاء أبناء الشهداء والمصابين بعجز كلى من مصروفات الجامعات الأحد، 29 يونيو 2025 12:00 ص
بنفيكا ضد تشيلسي.. جيمس يفتتح أهداف البلوز فى الدقيقة 64 "فيديو" الأحد، 29 يونيو 2025 12:34 ص
شاهد صورة سائق النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى ومصرع 19 حالة السبت، 28 يونيو 2025 11:11 م
ميدو: هذا موقفنا من اعتزال شيكابالا.. وتأخر إعلان المدرب يُحسب لنا السبت، 28 يونيو 2025 11:43 م
التعادل السلبى يحسم الشوط الأول بين بنفيكا ضد تشيلسى فى كأس العالم للأندية السبت، 28 يونيو 2025 11:57 م
قبة الحرارة.. إعصار يواجه أوروبا ويسبب موجة حر شديدة.. يونيو يحطم الأرقام القياسية.. الفوضى تعم باريس ومصرع شخصين وانقطاع الكهرباء.. وفاة شخص بسبب ارتفاع الحرارة بإسبانيا.. تأهب فى اليونان وقبرص خوفا من الحرائق الأحد، 29 يونيو 2025 03:00 ص
5 علامات تحذيرية للسكتة الدماغية تتطلب المساعدة الطبية فورًا الأحد، 29 يونيو 2025 03:00 ص
شيرين بالقفطان المغربي وسط حضور كبير في حفل موازين.. صور
القومى لحقوق الإنسان يستعد لانتخابات 2025 بنشر ثقافة المشاركة السياسية
حسين الجسمي يحيى حفلاً غنائيًا في المغرب الليلة
جمال ياقوت يقدم ورشة في الإخراج بمهرجان كلباء للمسرحيات القصيرة بالشارقة
المصري يواصل استعداداته للموسم الجديد بمعسكر بورفؤاد
المتهمان بالاتجار فى المخدرات: بنستخدم دراجة نارية في توزيع الأستروكس
مواهب باليه الأوبرا تجسد قصة جيزيل على المسرح الكبير.. اليوم الأحد
محمد فضل شاكر يغنى لوالده ويدعو له بالفرج فى حفله بمهرجان موازين
توقف مباراة بنفيكا ضد تشيلسي في مونديال الأندية لسوء الأحوال الجوية
شاهد صورة سائق النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى ومصرع 19 حالة
مجلس الزمالك ينفى التصويت على مصير شيكابالا ويترك الحرية لقائد الفريق
مفيدة شيحة تحتفل بزواج ابنتها منة الله عماد وسط حضور كثيف.. فيديو وصور
استشهاد لبناني في غارة إسرائيلية على قضاء صور
تغريم فتاة بتهمة إزعاج أشرف زكي وإساءة استخدام مواقع التواصل
حقائق لا تفوتك قبل موقعة بنفيكا ضد تشيلسي فى كأس العالم للأندية
إعفاء أبناء الشهداء والمصابين بعجز كلى من مصروفات الجامعات الحكومية والخاصة والأهلية
فريق كايروكي يحيي حفلاً غنائيًا اليوم باستاد القاهرة
حفل زفاف جيف بيزوس ولورين سانشيز تكلفته أكثر من 20 مليون دولار وخاتم الزواج 10 ملايين دولار.. فستان الزفاف بتوقيع دولتشي آند جابانا.. والعروس تغير اسمها على إنستجرام وتحذف منشوراتها القديمة
كل ما تريد معرفته عن أسد الحملاوي المُرشح لخلافة وسام أبو علي في الأهلي
خطة أمنية لتأمين 65 ألف متفرج بحفل كايروكى التاريخى باستاد القاهرة
تشيلسى يتأهل لربع نهائى مونديال الأندية برباعية ضد بنفيكا فى 120 دقيقة مثيرة الأحد، 29 يونيو 2025 03:45 ص
تشيلسى يضرب بنفيكا بهدفين فى 3 دقائق بمونديال الأندية.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 03:36 ص
نكونكو يضيف ثانى أهداف تشيلسى أمام بنفيكا فى الدقيقة 109.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 03:31 ص
أبرز أرقام قياسية من تأهل بالميراس إلى ربع نهائى كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 03:30 ص
مباراة بنفيكا ضد تشيلسي تتجه للعب شوطين إضافيين بعد التعادل 1-1 الأحد، 29 يونيو 2025 03:09 ص
دي ماريا يحرز هدف تعادل بنفيكا ضد تشيلسي 1-1 فى الدقيقة 95.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 03:03 ص
استئناف مباراة بنفيكا ضد تشيلسي بعد توقفها أكثر من ساعة ونصف الأحد، 29 يونيو 2025 02:52 ص
استمرار تعليق مباراة بنفيكا ضد تشيلسي دون تحديد موعد لاستئنافها الأحد، 29 يونيو 2025 02:44 ص
ماسكيرانو: مواجهة باريس سان جيرمان صعبة لكننا سنقاتل بقوة للفوز الأحد، 29 يونيو 2025 02:20 ص
مواعيد مباريات اليوم الأحد 29-6-2025 والقنوات الناقلة الأحد، 29 يونيو 2025 02:00 ص
مدرب بالميراس: سنقاتل حتى النهاية لتحقيق حلمنا بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 01:48 ص
