خلى بالك لو بتعمل رجيم.. حاجات لو مواظب عليها مش هتخس

زيادة الوزن
زيادة الوزن
كتبت نهير عبد النبى

قالت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشارى التغذية العلاجية والسمنة- كلية طب القصر العينى في تصريحات خاصة لـ اليوم السابع، " أن هناك العديد من حالات السمنة الذين يفشلون في إنقاص الوزن والتخلص من دهون الجسم بسبب بعض العادات الخاطئة التي يتبعونها دون معرفة الطبيب المعالج ومن أبرز هذه الأخطاء:

-الإفراط في شرب العصائر

يعتقد الكثيرون أن الإفراط في شرب العصائر لا يؤثر على الرجيم ولكنه من أكثر الأخطاء التي نقع فيها لأنها تحتوى على نسبة عالية من السكريات والعناصر التي تزيد من الوزن.

-الإفراط في تناول الفاكهة

من الطبيعى أن ينصح الطبيب مرضى السمنة بتناول الفواكه ولكن بعض المرضى يستغلونها ويتناولون الفواكه طول اليوم ودون نظام وهذا خطأ كبير ويساعد على زيادة الوزن وفشل الرجيم.

-البقسماط

يعتقد الكثيرون أن البقسماط لا يعمل على زيادة الوزن ولكن العكس صحيح فهو يحتوى على نسبة عالية من الزيت والدقيق والعيش وكل ذلك يساعد على زيادة الوزن.

 

-قلة الحركة

عدم الحركة أو عدم ممارسة التمارين الرياضية يؤثرعلى صحة الجسم ويؤثر على الوزن ويعيق انقاص الوزن، لذلك ننصح دائما بالحركة والمشى لمسافات طويلة، لذلك يجب أن نحرك جسمنا قدر المستطاع .

وتابعت جاد الحق،"بعض الحالات التي تتبع الرجيم تتناول طول اليوم الساندوتشات والبسكويت ويعتقدون أن ذلك خارج وجبات الرجيم وهو من أكثر الأشياء الخاطئة حيث تحتوى هذه النوعية من الساندوتشات على نسبة عالية من الدهون والزيوت التي تعمل على زيادة الوزن والسمنة المفرطة".

ونصحت مرضى السمنة بالإهتمام بالأطعمة الصحية والإبتعاد عن الوجبات الجاهزة والتي تحتوى على زيوت ودهون وتنظيم ساعات النوم، مع الاكثار من تناول السلطة.

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

شوبير: بيكهام شارك مع الأهلى بالمونديال دون الاتفاق على المقابل المادى

الأسئلة مع الإجابات.. امتحان الإنجليزى للثانوية العامة على جروبات الغش

3 ملايين دولار سبب تمسك وسام أبو علي بالرحيل عن الأهلي

تداول أسئلة امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة.. والتعليم تحقق

الأهلي يرحب برحيل حسين الشحات وأفشة فى الميركاتو الصيفى


المكسيك تهزم السعودية بثنائية وتصعد لنصف نهائي الكأس الذهبية

وزارة التعليم توجه بتوفير الهدوء لطلاب الثانوية والحفاظ على وقت الامتحان

65 مليون دولار تنعش خزائن الفرق العربية فى كأس العالم للأندية

أدوية مغشوشة تهدد الأرواح.. والداخلية تضبط مصانع الموت الصامت

بايرن ميونخ وفلامنجو فى ملحمة أوروبية لاتينية بمونديال الأندية.. الليلة


شيرين تحيي حفلها بمهرجان موازين وسط حضور كبير.. صور

حصاد سالم الدوسري مع الهلال بعد انتهاء مشواره فى مونديال الأندية 2025

160 مليار جنيه لدعم السلع التموينية والخبز في موازنة 2025/2026

سيمون آشلي تتحدث عن حذف مشاهدها من فيلم F1 بطولة براد بيت قبل عرضه

أخبار× 24 ساعة.. إعفاء أبناء الشهداء والمصابين بعجز كلى من مصروفات الجامعات

شاهد صورة سائق النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى ومصرع 19 حالة

محمد صلاح يهرب من عدسات المصورين فى بودروم التركية.. وقناع وقبعة للخصوصية

مجلس الزمالك ينفى التصويت على مصير شيكابالا ويترك الحرية لقائد الفريق

مصرع 3 فتيات وشاب فى انقلاب مركب صغير داخل نهر النيل بالمنيا

إليسا تخطف الأنظار فى أحدث ظهور.. والجمهور: احلويتى "صور"

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى