لو عندك مقاومة أنسولين.. أنظمة غذائية للتحكم في مستويات السكر

قياس مستوى السكر فى الدم - أرشيفية
قياس مستوى السكر فى الدم - أرشيفية
كتبت إيناس البنا

يرتبط دائما تشخيص نقص الأنسولين بالجسم بمرض السكر، وهناك متلازمة تعرف باسم مقاومة الأنسولين وهي حالة مرضية تحدث في الجسم عندما لا تستجيب الخلايا الموجودة في العضلات والدهون والكبد بشكل جيد للأنسولين ولا يمكنها استخدام الجلوكوز من الدم للحصول على الطاقة، للتعويض عن ذلك، يقوم البنكرياس بإنتاج المزيد من الأنسولين، ومع مرور الوقت ترتفع مستويات السكر في الدم.

وتوضح الدكتورة رضوى نبيل استشارى التغذبة العلاجية - قصر العينى، أن الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين يجب أن يخضعوا لنظام غذائى خاص للتحكم فى إفراز الأنسولين بالجسم.

وأشارت استشارى التغذية العلاجية لـ " اليوم السابع"، إلى أن هناك نوعان من الأنظمة الغذائية التى تعمل بشكل ممتاز للتحكم فى مقاومة الأسنولين يختار المريض بينهم:

أولا نظام منخفض السعرات الحرارية ويعنى أن يقوم الشخص بتقليل كمية الطعام بشكل أقل مما يحتاجه الجسم  وبالتالى تقليل السعرات الحرارية، ثانيا 

نظام منخفض الكربوهيدرات وهو يعنى تناول أطعمة على قدر احتياج الجسم من السعرات الحرارية ولكن يتم التحكم فى كمية ونوعية الكربوهيدات والنشويات مثلا تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الخبز الأبيض، واشرب الماء بدل من الصودا، وقلل من تناول الأطعمة السكرية.

ولفتت طبيبة التغذية إلى أن الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين اتبعوا أحد النظامين حافظوا على وزنهم وعلى مستوى الأنسولين بالجسم

وبحسب موقع " familydoctor"، لا يمكنك منع أو تجنب عوامل الخطر التى تسبب مقاومة الأنسولين مثل العمر، والتاريخ الوراثى، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل مقاومة الأنسولين عن طريق فقدان الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي والتركيزعلى الكربوهيدرات الصحية.

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى

أبطال فيلم أحمد وأحمد يحتفلون بالعرض الخاص فى السعودية اليوم

تعرف على نظام الامتحانات بالبكالوريا بعد موافقة البرلمان على تطبيقها

الزمالك يقترب من الإنجولي شيكو بانزا جناح استريا امادورا البرتغالي

وزير التعليم: الطالب يختار أحد 4 مسارات فى البكالوريا و70% النجاح فى الدين


مدرب ميلان يعلن انضمام مودريتش إلى الروسونيري بعد كأس العالم للأندية

أحمد داود يتعاقد على فيلم الكراش وميرنا جميل تشاركه البطولة

إخلاء سبيل إبراهيم سعيد بعد استئنافه على حكم حبسه بسبب نفقة طليقته

ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي

تنسيق الجامعات 2025.. أماكن اختبارات القدرات للالتحاق بكليات التربية الفنية


وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر

الهجرة الدولية: نزوح أكثر من مليون شخص من مدينة الفاشر بشمال دارفور

السجن المشدد 15 عامًا لمتهم بابتزاز فتاة وتهديدها بنشر صور خادشة

اليونان: اعتراض أكثر من 750 مهاجرا غير شرعى جنوب جافدوس خلال 24 ساعة

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"

تنسيق الجامعات 2025.. محظورات على طلاب الثانوية تؤدى لإلغاء اختبارات القدرات

ملخص مباراة الولايات المتحدة ضد المكسيك فى نهائي كأس الكونكاكاف الذهبية

الأمم المتحدة: انهيار شامل لمنظومة الغذاء فى غزة

الطرق البديلة قبل غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام

نصف نهائي كأس العالم للأندية يرفع شعار "أصدقاء الأمس.. منافسي اليوم"

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى