لو عندك مقاومة أنسولين.. أنظمة غذائية للتحكم في مستويات السكر

قياس مستوى السكر فى الدم - أرشيفية
قياس مستوى السكر فى الدم - أرشيفية
كتبت إيناس البنا

يرتبط دائما تشخيص نقص الأنسولين بالجسم بمرض السكر، وهناك متلازمة تعرف باسم مقاومة الأنسولين وهي حالة مرضية تحدث في الجسم عندما لا تستجيب الخلايا الموجودة في العضلات والدهون والكبد بشكل جيد للأنسولين ولا يمكنها استخدام الجلوكوز من الدم للحصول على الطاقة، للتعويض عن ذلك، يقوم البنكرياس بإنتاج المزيد من الأنسولين، ومع مرور الوقت ترتفع مستويات السكر في الدم.

وتوضح الدكتورة رضوى نبيل استشارى التغذبة العلاجية - قصر العينى، أن الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين يجب أن يخضعوا لنظام غذائى خاص للتحكم فى إفراز الأنسولين بالجسم.

وأشارت استشارى التغذية العلاجية لـ " اليوم السابع"، إلى أن هناك نوعان من الأنظمة الغذائية التى تعمل بشكل ممتاز للتحكم فى مقاومة الأسنولين يختار المريض بينهم:

أولا نظام منخفض السعرات الحرارية ويعنى أن يقوم الشخص بتقليل كمية الطعام بشكل أقل مما يحتاجه الجسم  وبالتالى تقليل السعرات الحرارية، ثانيا 

نظام منخفض الكربوهيدرات وهو يعنى تناول أطعمة على قدر احتياج الجسم من السعرات الحرارية ولكن يتم التحكم فى كمية ونوعية الكربوهيدات والنشويات مثلا تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الخبز الأبيض، واشرب الماء بدل من الصودا، وقلل من تناول الأطعمة السكرية.

ولفتت طبيبة التغذية إلى أن الدراسات أثبتت أن الأشخاص الذين اتبعوا أحد النظامين حافظوا على وزنهم وعلى مستوى الأنسولين بالجسم

وبحسب موقع " familydoctor"، لا يمكنك منع أو تجنب عوامل الخطر التى تسبب مقاومة الأنسولين مثل العمر، والتاريخ الوراثى، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل مقاومة الأنسولين عن طريق فقدان الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي صحي والتركيزعلى الكربوهيدرات الصحية.

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بسبب توهج وسام أبو علي.. غزو فلسطيني يقترب بقوة من الإيجيبشن ليج

مهرجان الرعب يبدأ فى إسبانيا.. إصابات خطيرة فى أول جولة لعدائى الثيران.. صور

المصرى يطير إلى تونس منتصف يوليو لبدء المرحلة الثانية من الإعداد

أمين عام الأمم المتحدة يحذر من عسكرة الذكاء الاصطناعى

عامل نظافة صينى من ذوى الهمم يتبرع بأطنان من المؤن لضحايا الفيضانات


ماكرون يدعو لتشريع جديد يتيح قتل المزيد من الذئاب البرية

فيضانات تكساس.. كيف حدثت كارثة مخيم الفتيات بجوار نهر جوادالوبى؟

كهف الموت.. تعرف على لغز مصرع 12 جنديا تركيا شمال العراق

وزيرة خارجية الكونغو: لا تعويضات اقتصادية فى اتفاق السلام مع رواندا

الغداء الأخير.. أسترالية تتخلص من أقارب زوجها بوجبة "مشروم سام".. تفاصيل


فيديوهات وصور تظهر ثوران بركان جبل "ليوتوبى لاكى لاكى" فى إندونيسيا

انخفاص مياه ثانى أطول نهر فى أوروبا إلى مستويات مثيرة للقلق

أكسيوس: خطة "اليوم التالى" لحرب غزة قضية أساسية فى لقاء ترامب ونتنياهو

رئيس وزراء بريطانيا يواجه تمرداً جديداً داخل حزبه بسبب "الأطفال".. تفاصيل

رئيس البرازيل يقترح إنشاء عملة تجارية بديلة للدولار خلال قمة بريكس

رئيس البرازيل بقمة بريكس: الذكاء الاصطناعى ليس أداة للتلاعب بأيدى الأغنياء

أسفرت عن مقتل 52 وإصابة 700.. الملك تشارلز وستارمر يحيون ذكرى تفجيرات لندن

إندونيسيا: بركان جبل "ليوتوبى لاكى لاكى" يطلق سحابة من الرماد بارتفاع 18 كيلومترا

ماسك يربط حزبه الجديد بالـ"بتكوين" ويصعد هجومه على سياسات واشنطن المالية

اليوم .. آخر موعد للتقديم لرياض الأطفال بالقاهرة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى