4 أشياء بسيطة تجعل كبار السن أكثر نشاطًا وحيوية
بسمة محمد
الأربعاء، 15 نوفمبر 2023 10:00 ص
الاهتمام بنمط حياة كبار السن يلعب دورًا حاسمًا في زيادة حيويتهم وتجنب الأمراض والكآبة التي قد تؤثر على جودة حياتهم في سنواتهم المتقدمة. يمكن لكبار السن تعزيز قوة عضلاتهم ومرونتهم والحفاظ على وظائف الجسم العامة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يولوا اهتمامًا لصحتهم العقلية من خلال ممارسة الأنشطة التي تحفز العقل والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية، مما يساهم في تحسين المزاج.
ومن خلال ما نشره" homecare" توجد بعض الأشياء التي يقوم بها كبار السن السعداء والأصحاء تجعلهم أكثر نشاطًا وحيوية:
أسلوب الحياة النشط
كثير من كبار السن من عادتهم الاستيقاظ مع طلوع الشمس، وتناول الإفطار الصحي، ويبدأوا بتنفيذ الخطوات التي رتبوا إليها قبل نومهم، لتحقيق أسلوب حياتهم النشط، حيث أكدت الأبحاث أن كبار السن الذين يتبعون هذا الأسلوب هم أقل عرضة للإصابة بأمراض الشيخوخة.
الاشتراك في الأنشطة
مشاركة كبار السن في الأنشطة الاجتماعية كالمشي الجماعي، الألعاب التي تحتاج إلى التفكير وحل الألغاز، أيضا استمرار هوايتهم المفضلة والعودة إليها يجعل للحياة هدفا ويزيد من مشاعرهم الإيجابية، ويحمي من التدهور العقلي والجسدي المرتبط بتقدم السن.
القيام بالأنشطة الرياضية
قضاء الوقت مع العائلة
يميل كبار السن إلى التحدث مع عائلتهم وأصدقائهم، ومشاركة ما مروا به من تجارب وخبرات تفيد غيرهم وتسهل من خطواتهم، ويجدوا في ذلك الشعور بالسعادة بشكل خاص.
الحصول على راحة جيدة
تشير دراسة بالمعاهد الكندية المرتبطة بأبحاث الصحة، أن النوم عالي الجودة يزيد السعادة، والنشاط خلال فترات النهار، وهذا يعمل عليه كثير من كبار السن للبقاء بنشاط وحيوية خلال يومهم.
أهل كرم طول عمرهم.. أبرز آداب الطعام عند بدو سيناء منها احترام كبار السن الجمعة، 03 نوفمبر 2023 12:00 م
تقلبات الطقس.. إزاى تعزز مناعة كبار السن لمواجهة الأمراض؟ الإثنين، 13 نوفمبر 2023 11:00 ص
كيف نحمى كبار السن من متحور كورونا مع دخول الشتاء.. استشارى يوضح الأحد، 12 نوفمبر 2023 06:00 م
اليوم العالمى للالتهاب الرئوى.. اعرف الأعراض وطرق الوقاية لكبار السن الأحد، 12 نوفمبر 2023 12:00 م
Trending Plus
محافظة قنا: التزام بالإجراءات الوقائية فى التعامل مع حالة ولادة لمصابة بالإيدز الجمعة، 30 مايو 2025 11:27 م
ثروت سويلم: الأهلي يقترب من اللعب في الإسماعيلية الموسم المقبل الجمعة، 30 مايو 2025 11:46 م
يسرا ونجلاء بدر في حفل زفاف أمينة خليل وأحمد زعتر.. صور الجمعة، 30 مايو 2025 09:44 م
7 أطعمة ومشروبات طبيعية تخفض ضغط الدم الجمعة، 30 مايو 2025 10:00 م
محمد شريف يكشف حقيقة اتفاقه على 50 مليون جنيه مقدم تعاقد مع الزمالك الجمعة، 30 مايو 2025 09:07 م
اتحاد النحالين: فيديو "العسل المغشوش" يضر بصادرات بـ300 مليون دولار سنويا الجمعة، 30 مايو 2025 10:00 م
آخر تطورات المرحلة الأولى للخط الرابع للمترو بالمتحف الكبير والرماية (صور) الجمعة، 30 مايو 2025 09:24 م
آية سماحة تزور مشيرة إسماعيل لتقديم اعتذارها الشخصي الجمعة، 30 مايو 2025 07:35 م
احذر النصب.. أبرز الأسئلة وأجوبتها حول دعوات الاستثمار مع شركات وهمية الجمعة، 30 مايو 2025 07:00 م
أمينة خليل في جلسة تصوير استعدادًا لزفافها على المصور أحمد زعتر.. صور الجمعة، 30 مايو 2025 07:43 م
موعد صلاة عيد الأضحى 2025 فى محافظات مصر الجمعة، 30 مايو 2025 07:00 م
بلدية برشلونة تعلن قطع العلاقات المؤسساتية مع إسرائيل بسبب العدوان على غزة الجمعة، 30 مايو 2025 07:39 م
أخبار مصر.. الطقس غدا مائل للحرارة نهارا معتدل ليلا والعظمى بالقاهرة 32 درجة الجمعة، 30 مايو 2025 06:00 م
موعد تسجيل أحمد سيد زيزو في قائمة الأهلى وسفره إلى أمريكا الجمعة، 30 مايو 2025 05:27 م
نماذج استرشادية لامتحان اللغة العربية للشهادة الإعدادية بنظام البوكليت الجمعة، 30 مايو 2025 05:58 م
ألم لا يرى وصرخة غير مسموعة.. مى ونور ترويان معاناتهما مع الفايبرومياليجيا الجمعة، 30 مايو 2025 05:00 م
اتحاد الكرة يلزم الأندية بـ3 ضوابط قبل المشاركة فى البطولات الموسم المقبل الجمعة، 30 مايو 2025 04:40 م
اكتشاف مذهل.. اليابان تبدأ اختبارات "دم صناعى" مدة صلاحيته تصل لأكثر من عام الجمعة، 30 مايو 2025 03:57 م
مصرع وكيل نيابة إثر اصطدام سيارة ملاكى بسور محور 26 يوليو الجمعة، 30 مايو 2025 02:38 م
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز في إياب نهائي أبطال أفريقيا والقناة الناقلة الجمعة، 30 مايو 2025 05:00 م
ترامب يُعلق على فيديو ماكرون وزوجته: عليك التأكد من إغلاق باب الطائرة
محافظة قنا: التزام بالإجراءات الوقائية فى التعامل مع حالة ولادة لمصابة بالإيدز
النائب العام ينعى وكيل نيابة بعد وفاته فى حادث سير أليم بمحور 26 يوليو
الأهلي يتفق مع يحيى عطية الله على الرحيل بعد كأس العالم للأندية
يسرا ونجلاء بدر في حفل زفاف أمينة خليل وأحمد زعتر.. صور
ترامب: سنعلن تفاصيل اتفاق غزة اليوم أو غدا
محمد شريف يكشف حقيقة اتفاقه على 50 مليون جنيه مقدم تعاقد مع الزمالك
3% من الأجر التأمينى سنويا.. تعرف على شروط استحقاق العلاوة بقانون العمل
آية سماحة تزور مشيرة إسماعيل لتقديم اعتذارها الشخصي
موعد صلاة عيد الأضحى 2025 فى محافظات مصر
الأهلي يضم كباكا إلى رحلة الفريق فى كأس العالم للأندية بأمريكا
رافينيا: مكالمة فليك منحتني فرصة جديدة مع برشلونة
نماذج استرشادية لامتحان اللغة العربية للشهادة الإعدادية بنظام البوكليت
ما ترتيب محمد صلاح؟.. ثنائي إنجلترا يختار أفضل الأجنحة فى تاريخ البريميرليج
7 أخبار لا تفوتك اليوم الجمعة 30 -5 - 2025
تراجع سعر تريزيجيه فى سوق الانتقالات العالمية بعد انتقاله للأهلي
موعد مباراة الحسم بدورى السلة بين الأهلي والاتحاد السكندرى
طاهر محمد طاهر يحتفل بعقد قرانه بعد تتويج الأهلي بالدوري.. صور
مصرع وكيل نيابة إثر اصطدام سيارة ملاكى بسور محور 26 يوليو
بعد جدل المحكمة الرياضية.. سألنا الـ"AI" مين بطل الدوري؟ اعرف الإجابة
محافظة قنا: التزام بالإجراءات الوقائية فى التعامل مع حالة ولادة لمصابة بالإيدز الجمعة، 30 مايو 2025 11:27 م
منتدى باريس يجمع فلسطينيين وإسرائيليين يونيو المقبل دعما لحل الدولتين الجمعة، 30 مايو 2025 11:25 م
شاهد أغنية تامر حسنى الجديدة "حبيبى تقلان".. فيديو الجمعة، 30 مايو 2025 11:07 م
النائب العام ينعى وكيل نيابة بعد وفاته فى حادث سير أليم بمحور 26 يوليو الجمعة، 30 مايو 2025 10:42 م
القاهرة الإخبارية: روسيا تحبط هجوما إرهابيا في موسكو وتتهم أوكرانيا الجمعة، 30 مايو 2025 10:28 م
اتحاد النحالين: فيديو "العسل المغشوش" يضر بصادرات بـ300 مليون دولار سنويا الجمعة، 30 مايو 2025 10:00 م
ترامب: التوصل إلى اتفاق مع إيران دون إسقاط القنابل سيكون رائعا الجمعة، 30 مايو 2025 09:49 م
آخر تطورات المرحلة الأولى للخط الرابع للمترو بالمتحف الكبير والرماية (صور) الجمعة، 30 مايو 2025 09:24 م
محمد شريف يكشف حقيقة اتفاقه على 50 مليون جنيه مقدم تعاقد مع الزمالك الجمعة، 30 مايو 2025 09:07 م
اتحاد النحالين يقاضى صناع "العسل المغشوش".. التفاصيل على تليفزيون اليوم السابع الجمعة، 30 مايو 2025 08:48 م
هدية الدولة للمصريين فى الخارج.. كل شىء عن أسعار وشروط ومساحات "بيت الوطن" الجمعة، 30 مايو 2025 08:00 م
