الأطعمة الذهبية الخمسة لصحة رئتيك.. أبرزها التوت والطماطم

الطماطم
الطماطم
كتبت مروة محمود الياس
هل سألت نفسك يومًا ما هى وظيفة الرئة فى الجسم؟ يجيب تقرير نشر فى موقع cent الطبى، موضحًا أن الرئة هى الموصل الأول الأكسجين لكل جزء فى الجسم، وسلامة الرئة وصحتها تبدأ من اتباعك نظام غذائى وحياتى ورياضة بدنى صحة، لتتمتع بصحة عامة جيدة.
 
ويتابع التقرير أن الرئة تحتاج لأن يكون الشخص متبعًا لنظام حياتى متكامل صحى، غنى بكل العناصر الصحية، والفيتامينات اللازمة، وهناك الكثير من الأكلات والأطعمة التى تعزز من قوة الرئة وسلامتها وتقليل فرص إصابتها بالعدوى والمرض، من خلال تعزيز دفاعات الجسم بالكامل ضد المرض والعدوى كذلك
 
ويتابع التقرير أهمية اتباع نمط حياة صحي لأن من أبرز المشكلات التى يمكن أن تضر بالرئة وسلامتها، هو الإصابة بمشكلات مرضية مزمنة بها، مثل الإصابة بأمراض الصدر المهتلفة، وأمراض الانسداد الرئوى، وكذا مرض الربو.
 
كلما كان الطعام الذى تتناوله صحيًا حافظت على صحة الرئة، والعكس صحيح، وكلما كان الطعام غنى بالمواد التى تزيد من درجات الالتهاب فى الجسم حافظت على صحة الرئة، لذا لابد من اتباع نظام غذائى يعزز من تقليل تأكسد الخلايا ويقلل الالتهابات، وغنى بالعناصر والألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الكاملة،
 
ويوضح التقرير أن من أفضل الأطعمة التى تعزز صحة الرئة، الغنية بالألياف المشبعة، مثل البقوليات بأنواعه خاصة العدس بأنواعه، فضلاً عن التفاح تفصل أنواع الفاكهة التى تحتوى على كم هائل من مضادات الأكسدة الصحية، وتقلل من التهاب الرئة ويقى من ضعف وظائفها.
 
ويتابع التقرير مبرزًا مجموعة من الأطعمة الصحية للرئة ومنها البنجر الأحمر الذى يساعد على تعزيز صحة الأوعية الدموية، وغنى بمضادات الأكسدة التى تعزز صحة الرئة وتقاوم الالتهابات بها، كما أن كل الورقيات تحتوى على ما تحتاجه الرئة لتعزيز عمل وظائفها، كالخس والسلق والسبانخ، وكلها غنية بالفيتامينات ومضادات التأكسد وتحافظ على النضارة والصحة.
 
الطماطم أحد أبرز وأهم الخيارات الصحية التى من خلالها يمكن الحفاظ على صحة الرئة، لأنها تعزز من كم فيتامين سى فى الجسم، تعزز دفاعات الجسم ضد المرض، ووجدت الدراسات وفقا لما أورده التقرير ، أنها تساعد مرضى الانسداد الرئوى، كما أن البقوليات كالعدس والبازلاء يساعدان على تعزيز وظائف الرئة ووقايتها من الانسداد، والتوت أيضا من أنواع الفاكهة المحببة للجميع وتحافظ بدورها على سلامة الجسم وتحسين زظائف اجهزته.
 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ليبيا تطرد وزراء داخلية إيطاليا واليونان ومالطا ومسؤولا أوروبيا

تعرف على قيمة إعارة حسام أشرف من الزمالك إلى سموحة

مجهول انتحل شخصية وزير خارجية أمريكا وتواصل مع مسئولين برسائل نصية وصوتية

حصاد مجلس النواب بدور الانعقاد الخامس.. 186 قانونا و63 اتفافية و2230 طلب إحاطة

تحريات المباحث لكشف ملابسات حريق سنترال رمسيس


بطل من ضهر بطل.. ابن الشهيد امتياز كامل يكتب فصلا جديدا من الفداء بحريق رمسيس

طارق مصطفى يعطل صفقة أحمد ربيع بسبب الزناري.. اعرف التفاصيل

الأهلي يُنهي ترتيبات معسكر تونس استعداداً للموسم الجديد.. اعرف التفاصيل

اضطراب الملاحة على شواطئ البحر الأحمر وخليجى السويس والعقبة والأمواج 4 أمتار

الحكومة: سنترال رمسيس سيظل خارج الخدمة أسبوع أو أكثر مع استمرار الخدمات


حريق سنترال رمسيس..13 ساعة للسيطرة على النيران.. بدأ من الطابق السابع وامتد لباقى المبنى.. وتجدد 3 مرات..و12 سيارة إطفاء و2 سلم هيدروليكى.. والنيابة العامة تعاين الحادث وتكلف بالكشف عن الأسباب

القدر يمنع جوتا من تحقيق حلم العودة إلى بورتو

ترتيب الكرة الذهبية 2025.. صدارة فرنسية ومحمد صلاح رابعًا

ناشئات الطائرة أمام إسبانيا فى تحديد مراكز بطولة العالم

أجمل أهداف كأس العالم للأندية بكاميرا الحكم قبل نصف النهائى.. فيديو

نتنياهو تعليقا على مقتل 5 جنود: "صباح صعب"

مواعيد مباريات اليوم.. فلومينينسي مع تشيلسي فى كأس العالم للأندية

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات

فلومينينسي يصارع تشيلسي على بطاقة نهائى كأس العالم للأندية 2025

رؤية شاملة لقانون الأحوال الشخصية للكنائس.. حماية حقوق الطفل وأهمية الأسرة في التبنى.. مراحل تحضيرية وضمانات قانونية في الخطوبة والقائمة.. والتوازن بين الشرع والعدالة الاجتماعية في قضايا الميراث

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى