مخاطر صحية لاتباع ريجيم الفواكه 3 أيام أبرزها مشاكل الجهاز الهضمى

اضرار تناول الفواكه 3 أيام
اضرار تناول الفواكه 3 أيام
كتبت فاطمة ياسر
يتبع بعض الأشخاص نظامًا غذائيًا يحتوى على الفواكه فقط لمدة ثلاثة أيام متصلة والهدف تنقية الجسم من السموم المتراكمة داخله، والتخلص من الوزن الزائد، ولكن هناك بعض الأضرار التي تلحق بالجسم، وهذا ما أكده التقرير المنشور عبر موقع "onlymyhealth".

أبرز الأضرار الصحية بسبب تناول الفواكه 3 أيام

​- افتقار الجسم لبعض العناصر الغذائية

عندما يتناول الجسم فواكه فقط لمدة ثلاثة أيام فمعني هذا أنه يفتقر أو يحرم من بعض العناصر الغذائية الأخرى المهمة التي يحتاجها، ومنها البروتين والفيتامينات والمعادن، وفيتامين ب 12 والحديد وأحماض أوميجا 3 الدهنية، ما قد يؤدي إلى نقص التغذية وهذا يؤثر بشكل سلبي علي وظائف الجسم. 

- حدوث تقلبات في نسب السكر بالدم

ووفقا لبحث أجرته الجمعية الأمريكية للسكر الذي  يؤكد تأثير الفاكهة على مستويات الجلوكوز في الدم، لأنها تحتوي على السكريات الطبيعية، فإن الاعتماد عليها فقط لفترة طويلة قد يؤدي إلى تقلبات سريعة في مستويات السكر في الدم. 

- مشاكل في الجهاز الهضمي

تفيد المجلة الأوروبية للتغذية أن الإكثار في تناول الفاكهة يؤدي إلى  حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والإسهال.
 
وحث التقرير علي ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، من فيتامين بـ 12 والحديد وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والبروتين والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى، ومن المفضل الذهاب لطبيب تغذية يضع لك نظام غذائي صحي ويحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

وزيرا الدفاع السعودى والمجرى يبحثان تعزيز التعاون العسكرى

غلق باب الترشح لمجلس الشيوخ اليوم.. وإعلان القائمة المبدئية للمرشحين غدًا

وزير النفط الكويتى: "أوبك" تعمل على استقرار الأسواق عبر التوازن وتعزيز الشراكات

محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين


الولايات المتحدة تشهد أسوأ تفش للحصبة منذ أكثر من 30 عاما

موعد مباراة تشيلسي ضد باريس سان جيرمان في نهائي كأس العالم للأندية 2025

باريس سان جيرمان يدمر ريال مدريد برباعية ويتأهل لنهائى كأس العالم للأندية

أبرز أخبار الفن على مدار اليوم.. تامر حسنى يؤجل ألبومه بسبب الإنترنت.. مايكل دوجلاس يعلن اعتزاله.. أمير كرارة وهنا الزاهد يظهران بأكثر من شخصية فى الشاطر.. وابنة كريم محمود عبد العزيز تظهر معه فى مملكة الحرير

جيش الاحتلال يعلن مقتل جندي في خان يونس جنوب غزة


أحمد سالم: جون يحاول بناء منظومة محكومة ومحترفة داخل الزمالك

مانشستر سيتي يُعلن تعديل موعد مباراتي برايتون وتوتنهام في الدوري الإنجليزي

رئيس الوزراء: لسنا ضد التنمية فى أى دولة ولكن بما لا يجور على قطرة مياه من حق مصر فى نهر النيل

قبل معسكر العاصمة الإدارية.. الزمالك يُغير موعد ودية أورانج

قبل غلق باب الترشح.. 35 حزبا سياسيا يتنافسون على المقاعد الفردية بانتخابات مجلس الشيوخ و166 مرشحا مستقلا حتى الآن.. "المصرى الديمقراطى" يدفع بـ35 مرشحا والجبهة الوطنية 26 ومستقبل وطن 6 وحماة الوطن 8 والعدل 19

وزير الشباب والرياضة يهنئ منتخب السلة بلقب البطولة العربية للسيدات

الإتحاد السكندرى يعلن ضم أحمد محمود لاعب الزمالك لمدة موسم على سبيل الإعارة

منتخب الطائرة البارالمبي يحصد ذهبية البطولة الأفريقية في كينيا بالفوز على رواندا

كريم الدبيس يطلب الرحيل بحثا عن المشاركة الأساسية خارج الأهلي

مدرب الوداد يضغط لضم صلاح مصدق من الزمالك

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى