مخاطر صحية لاتباع ريجيم الفواكه 3 أيام أبرزها مشاكل الجهاز الهضمى

اضرار تناول الفواكه 3 أيام
اضرار تناول الفواكه 3 أيام
كتبت فاطمة ياسر
يتبع بعض الأشخاص نظامًا غذائيًا يحتوى على الفواكه فقط لمدة ثلاثة أيام متصلة والهدف تنقية الجسم من السموم المتراكمة داخله، والتخلص من الوزن الزائد، ولكن هناك بعض الأضرار التي تلحق بالجسم، وهذا ما أكده التقرير المنشور عبر موقع "onlymyhealth".

أبرز الأضرار الصحية بسبب تناول الفواكه 3 أيام

​- افتقار الجسم لبعض العناصر الغذائية

عندما يتناول الجسم فواكه فقط لمدة ثلاثة أيام فمعني هذا أنه يفتقر أو يحرم من بعض العناصر الغذائية الأخرى المهمة التي يحتاجها، ومنها البروتين والفيتامينات والمعادن، وفيتامين ب 12 والحديد وأحماض أوميجا 3 الدهنية، ما قد يؤدي إلى نقص التغذية وهذا يؤثر بشكل سلبي علي وظائف الجسم. 

- حدوث تقلبات في نسب السكر بالدم

ووفقا لبحث أجرته الجمعية الأمريكية للسكر الذي  يؤكد تأثير الفاكهة على مستويات الجلوكوز في الدم، لأنها تحتوي على السكريات الطبيعية، فإن الاعتماد عليها فقط لفترة طويلة قد يؤدي إلى تقلبات سريعة في مستويات السكر في الدم. 

- مشاكل في الجهاز الهضمي

تفيد المجلة الأوروبية للتغذية أن الإكثار في تناول الفاكهة يؤدي إلى  حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والإسهال.
 
وحث التقرير علي ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، من فيتامين بـ 12 والحديد وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والبروتين والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى، ومن المفضل الذهاب لطبيب تغذية يضع لك نظام غذائي صحي ويحتوي علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

فتح باب التقدم للالتحاق بمدارس المتفوقين وهذه شروط وموعد امتحان القبول

التحقيقات: نصاب الجيزة أوهم ضحاياه بقدرته على تسفيرهم للخارج

الطقس اليوم الخميس 10-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة على أغلب الأنحاء

حرارة الصيف تحرق سيارتك دون أن تدرى.. 7 إجراءات تحميك من الكارثة

وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد تعرضه لوعكة صحية والجنازة من مسجد الشرطة


محمد شوقي يرفع الحمل البدني للاعبي زد للاستعداد بقوة للموسم الجديد

المحكمة بكوريا الجنوبية تصدر مذكرة توقيف جديدة بحق الرئيس السابق يون سوك يول

غدا.. آخر فرصة للتقديم على وظائف فى البوسنة برواتب تصل 52 ألف جنيه شهريا

تفاصيل نظام البكالوريا المصرية الجديد × 15 معلومة

موعد بداية استعدادات الأهلي للموسم الجديد وعودة ريبيرو من أسبانيا


محمد عواد يرحل بنفس سبب وفاة أحمد عامر.. أزمة قلبية مفاجئة

وداعًا للطوابير.. تعرف على خطوات الاستعلام عن مخالفات السيارات أونلاين

جمهور المطرب محمد عواد يتداولون صورة نادرة له فى الحرم ويطالبون بالدعاء له

المغرب يعيد فتح سفارته في دمشق

وفاة المطرب الشعبي محمد عواد.. وأمينة والعيسوي ينعيانه بكلمات مؤثرة

كواليس أول مران لبيراميدز استعداداً للموسم الجديد.. صور

النيابة العامة تستكمل تحقيقاتها فى واقعة حريق سنترال رمسيس

رئيس الوزراء: لسنا ضد التنمية فى أى دولة ولكن بما لا يجور على قطرة مياه من حق مصر فى نهر النيل

أرملة شهيد الواحات: مكالمة السيدة الأولى جبرت بخاطرى

انقطاع الكهرباء بمناطق في العاشر من رمضان نتيجة اشتعال النيران بمحطة محولات 66

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى