شوربة الدجاج والنوم الجيد.. حيل طبيعية لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا

نزلات البرد
نزلات البرد
كتبت فاطمة ياسر

نشر موقع foxnews تقريرًا يقدم خلاله أبرز العلاجات الطبيعية التي تساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا، ومنها:

- فيتامين سي

إذا بدأت عليك أعراض الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا عليك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، لأنها تقلل من شدة المرض، حيث قال الدكتور نافال باريك، رئيس قسم الطب في بروارد هيلث نورث، إن فيتامين سي متوفر في بكثرة في الأطعمة الحمضية، كالبرتقال، والجوافة، والكيوي، والليمون، ولذا عليك تناولهم لتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، لافتا علي أهمية فيتامين سي لانه يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي من دورها تقوية الجهاز المناعي.

- فيتامين د

يمكنك التعرض لأشعة الشمس المفيدة يوميا، فهي من الحيل الجيدة التي تدعم جهازك المناعي، وتحميك من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وتجعل جسمك يكافح الفيروسات.

- الزنك

الزنك يعتبر معدن  مهم وأساسي لصحة الجسم، ويعتبر  علاج طبيعي  أثبت نجاحه في علاج أعراض البرد والانفلونزا، فمن دوره خلق جسر مانع للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا بالجسم،  فتناوله يساهم بشكل كبير في تفوية المناعة والحماية من نزلات البرد، ويمكنك تناول مكملات الزنك خلال الأيام الثلاثة الأولى من ظهور الأعراض للمساعدة الجسم في إختفائها.

- العسل

يقلل من حدة السعال لدي الأطفال والبالغين.

- شوربة الدجاج

شوربة الدجاج  تعتبر علاج فعال لنزلات البرد والأنفلونزا،  حيث ثبت أنها تحتوي علي مضادات للإلتهابات وتقلل م شدة أعراض البرد أو الأنفلونزا، فتناولها يساهم بشكل كبير في تقليل حدة احتقان الصدر وتهدئة الحلق وتخفيف أعراض السعال.

- البخاخات المالحة

إن إستخدام بخاخات الأنف المالحة  تعد حل أمن للمساعدة في معالجة الاحتقان في الأنف.

-الاستحمام بالماء الساخن

 الاستحمام  بالماء الساخن  يمكن أن يخفف  الاحتقان ويجعل نزلات البرد أو الأنفلونزا أقل شدة.

- الأكل الصحي

أفضل طريقة لتقوية جهاز المناعة هو  تناول نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية، ولذا عليك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، والغنية بمضادات الأكسدة، فهي جميها حيل تقوي جهازك المناعي، وتحميك من الإصابة  بنزلات البرد.

- النوم الجيد

أنت تحتاج يوميا للنوم لمدة لا تقل عن  سبع إلى ثماني ساعات، في هذه الساعات جسمك يقوم بتجديد خلاياه، وتقوية طاقتخ لمحاربة العدوي الفيروسية، ولذا عليك الاهتمام بهذه  الساعات اليومية من النوم.

نصائح للحماية من نزلات البرد
نصائح للحماية من نزلات البرد

 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الريال ضد مايوركا.. المرينجي يتأخر بهدف فى الشوط الأول بالدوري الإسباني

وفاة عبد الله محمد بطل مصر فى التجديف والاتحاد ينعيه.. صور

1000 وظيفة فى الإمارات ورواتب تصل إلى 4000 درهم شهريا.. رابط التقديم

إعلام إسرائيلي: أكثر من 300 جندى من قوات الاحتياط يرفضون استمرار حرب غزة

عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة


الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة

موعد وصول حسام البدري وباقي الرياضيين المصريين من ليبيا الليلة

أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة)

إحالة أوراق متهم ادعى النبوة وقتل مدرسا إلى المفتى

حسام البدرى يشكر الرئيس السيسي بعد تدخله لعودته من ليبيا


البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر

إمام عاشور يتصدر بوستر كأس العالم للأندية قبل شهر من انطلاق البطولة

الريال ضد ريال مايوركا.. براهيم دياز ينضم لقائمة غيابات الملكي للإصابة

الريال ضد ريال مايوركا.. لوائح الاتحاد الإسباني تضع الملكي في ورطة

هيئة الأرصاد تكشف حقيقة تعرض مصر لـ العاصفة شيماء

وزارة التعليم: إضافة 20% من درجات العربى والتاريخ بالثانوية الدولية للمجموع

التظلمات تصدر قرارها بشأن أزمة مباراة القمة غدا.. استبعاد إعادة المواجهة.. الأهلي يحمل الجبلاية والرابطة المسئولية.. الزمالك يطالب بتطبيق اللائحة أسوة بالموسم الماضي.. وبيراميدز يهدد باللجوء للمحكمة الرياضية

الرئيس السيسى يؤكد أولوية تطوير المنظومة التعليمية والاهتمام بالمعلم.. إنفوجراف

بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة

زلزال مصر 2025.. البحوث الفلكية يكشف أسباب شعور المصريين بالزلزال.. معهد الفلك: لا يمكن التنبؤ بالزلازل والأوضاع فى مصر مستقرة.. تعليمات عاجلة للمواطنين وخط ساخن للإبلاغ عن حالات الطوارئ

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى