10 علامات تشير إلى أنك تعرضت للإهمال العاطفى فى الطفولة

الإهمال العاطفي ـ تعبيرية

كتبت سارة درويش

الأحد، 05 نوفمبر 2023 03:00 م

تعتبر فترة الطفولة من أهم المراحل التي تتشكل فيها الشخصية والهوية العاطفية، إذا تعرضت للإهمال العاطفي في هذه الفترة، فإن ذلك يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نموك العاطفي والاجتماعي في المستقبل.

ويعني الإهمال العاطفي في الطفولة أنه عندما كنت طفلاً، لم يلاحظ أحد بما فيه الكفاية ما كنت تشعر به أو ما تحتاجه. مما رسخ لديك رسائل صامتة وغير مقصودة وغير مرئية عادة بأن مشاعرك غير مهمة، وسبب مشكلات في الثقة بالنفس وتدني احترام الذات.

ويتطور الأمر إلى عدم القدرة على اتخاذ الخيارات الصحيحة في البلوغ، والحرمان من تقدير نفسك في علاقات الحب، ويمتد الأمر حتى إلى أطفالك.

والطريقة الوحيدة لتقليل هذا التأثير عليك هي إدراك العلامات التي تم إهمالها عندما كنت طفلاً وفهم كيفية حصولك عليها. يجب عليك أن تختار بوعي التوقف عن ترك إهمال الماضي يعيقك ويدفعك إلى الأسفل.

وفيما يلي أهم العلامات التي تشير إلى أنك قد تعرضت للإهمال العاطفي في الطفولة وفقًا لموقع "YourTangoo" الأمريكي للعلاقات:

طفل منزوي

تواجه مشكلة في إدارة مشاعرك

عندما كنت طفلاً، كان لديك بطبيعة الحال مشاعر حادة، كعادة الأطفال، كنت مندفعًا ومتحمسًا في لحظة، وتعاني إحباطًا شديدًا في اللحظة التالية، كنت بحاجة إلى شخص ليعلمك كيفية فهم مشاعرك وإدارتها، لكن ما حصلت عليه بدلاً من ذلك كان رسالة سرية مفادها أن مشاعرك كانت مفرطة. ما تعلمته هو تثبيط مشاعرك، وليس المهارات التي تحتاجها لإدارة هذه المشاعر.

أنت حساس بشكل مفرط

عندما كنت طفلاً، من الطبيعي أن تشعر بالانزعاج عندما تزعجك الأمور. من الطبيعي أن تشعر بالغضب عندما تتعرض للأذى. كنت في حاجة إلى تهدئة مشاعرك من قبل والد محب لك حتى تتمكن من تعلم كيفية تهدئة نفسك.

لكن ما وصلتك كان رسالة مفادها أن مشاعرك كانت نقطة ضعف. ما تعلمته هو الحكم على نفسك لامتلاكك المشاعر.

احتياجاتك وتفضيلاتك ليست مهمة

عندما كنت طفلاً، كانت لديك احتياجات، تمامًا كما يفعل جميع الأطفال. كان لديك أشياء شعرت أنها مهمة بالنسبة لك وأشياء شعرت أنها جيدة أو سيئة بالنسبة لك. كنت بحاجة إلى شخص يلاحظك أو يسألك عما تحتاجه أو تريده حتى تشعر أنك مهم. عندما لم يسألك أحد بما فيه الكفاية، تعلمت أنك لا تطالب باحتياجاتك.

تتخوف من الإثقال على الآخرين

عندما كبرت، كان لديك مشاكل مع المدرسة والأشقاء والأصدقاء. ما كنت بحاجة إليه هو معرفة أنه يمكنك التحدث إلى أحد الوالدين. وبدلاً من ذلك، كنت تعلم أنهم، لأي سبب كان، لا يستطيعون التعامل مع الأمر. لقد تعلمت أن الآخرين لا يستطيعون التعامل مع مشاكلك، لذا من الأفضل أن تحتفظ بها لنفسك.

طفلة وحيدة

ترى البكاء نقطة ضعف

كل البشر يبكون ولسبب ما. البكاء هو وسيلة للتخلص من مشاعرك ومعالجتها . عندما كنت طفلاً، بكيت، وكنت بحاجة إلى أن تكون على ما يرام. وبدلاً من ذلك، لم تكن عائلتك تعلم أن للبكاء غرضًا، لذا تجاهلوا دموعك أو أشعروك بالعار بسبب وجودها . ربما لم يظهروا الدموع أبدًا. لقد تعلمت أن البكاء أمر سلبي ويجب تجنبه. هذه واحدة من أكبر العلامات التي تم إهمالها عندما كنت طفلاً.

تتخوف من إظهار مشاعرك

هل تم الحكم عليك بسبب إظهارك لمشاعرك في منزل طفولتك؟ إذا حدث هذا فبالتأكيد وصلتك هذه الرسالة القوية: "اخفِ مشاعرك عن الآخرين وإلا فإنهم سيقللون من شأنك". أو الأسوأ من ذلك أنهم سوف يستخدمون مشاعرك ضدك.

تتجنب غضبك

عندما كنت طفلاً، شعرت بالغضب. هذا جزء طبيعي من الحياة. عندما كنت طفلاً، كنت بحاجة إلى المساعدة في تسمية غضبك وفهمه وإدارته. ربما تم سحق غضبك أو طغى عليه غضب شخص آخر. ربما تمت معاقبتك لإظهار ذلك. ما تعلمته هو أن الغضب أمر سيء، ويجب عليك قمعه.

تخشى الاعتماد على الآخرين

الأطفال بحاجة إلى المساعدة، وكذلك يفعل المراهقون والبالغون. عندما كنت طفلاً، كنت بحاجة إلى الدعم والتوجيه والاقتراحات والمساعدة، ولكن كان بإمكانك أن ترى أن والديك لم يكونا على مستوى ذلك. لقد تعلمت أنه من الأفضل عدم طلب المساعدة بشكل عام لأنك تعرض نفسك للخذلان.

تعتقد أنه لا أحد يهتم بما تقوله

عندما كنت طفلا صغيرا، كان لديك عجب لا نهاية له في العالم من حولك. عندما كبرت، كان لديك أشياء لا حصر لها أردتها وتحتاج إلى طرحها وقولها. ومع ذلك، لم يكن الحديث ذا قيمة في عائلتك، ولم يتم سؤالك أو الاستماع إليك بشكل كافٍ. لقد تعلمت أن أسئلتك وكلماتك ليست ذات قيمة وأنه يجب عليك الاحتفاظ بها لنفسك.

تشعر أنك وحيد في العالم

عندما كنت طفلاً، كنت بحاجة إلى الشعور بأن شخصًا بالغًا يساندك. ومهما حدث، كان هناك دعم ومساعدة لك. بدلاً من ذلك، عندما كنت بحاجة إلى شيء ما، اكتشفت أن الشخص البالغ (الأشخاص البالغين) كانوا مشغولين أو مرهقين أو غير مدركين. ما تعلمته هو أنك كنت وحيدًا. وهو الشعور الذي استقر داخلك للأبد.