عبر عن مشاعرك وخصص يوم لمقابلة عيلتك.. اعرف ازاى تحسن نفسيتك بعد المعش
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 20 ديسمبر 2023 10:00 م
قال الدكتور محمد إبراهيم استشاري الطب النفسي كلية طب قصر العيني، إن سن التقاعد أو سن المعاش، أي الاقتراب من سن الـ60 ، وعدم الذهاب للعمل والقيام بالعادات اليومية وتحقيق الطموح والذات، يعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة والتعرض للاكتئاب.
وأشار إلى أن المعاش يعد مرحلة انتقال من العمل إلى الراحة والاسترخاء والاستمتاع بالحياة اليومية دون وجود ضغوط العمل، فهذا الأمر يتسبب في صعوبة تكيف الشخص على الاعتياد بحياته الجديدة، ويصاب الشخص بالاكتئاب، الذي يتسبب في تعرض الشخص بفقدان الشعور بالإنجاز وهذا يعرضه للحزن واليأس والإحباط، ويزداد الاكتئاب لديه والوحدة وقد يصل الأمر إلى رغبته في العزلة الاجتماعية.
وأوضح استشاري الطب النفسي، أن اكتئاب المعاش، قد يزيد من تعرض الشخص للإصابة والتعرض لبعض الأمراض، ومنها القلب وارتفاع السكر وضغط الدم، وهذا يؤثر سلبا علي حياتهم اليومية، ولذا علي الشخص عدم الإستسلام لهذه المشاعر السلبية، كالحزن واليأس، والقيام بخلق بيئة إجتماعية أي خلق طقس جيد من قبل المقربين والأصدقاء، والقيام بأنشطة مختلفة كممارسة الرياضة، القيام بأعمال خيرية.
وحذر من بعض الأعراض التي تظهر عند التعرض لإكتئاب المعاش، ومنها ضعف التركيز وصعوبة اتخاذ القرارات، لأن هذا يؤثر سلبا علي صحتك النفسية والعقلية، كما حث علي ضرورة الاهتمام بنوعية الغذاء المتناول اليومي، للحد من التعرض والإصابة بالإكتئاب.
وقدم استشاري الطب النفسي، بعض النصائح النفسية لتخطي فترة المعاش دون التعرض للإصابة بالاكتئاب، عن طريق القيام ببعض الأنشطة والاسمتاع لمشاعره السلبية، وتحديد يوم في الأسبوع لتجمع العائلة والأصدقاء.
لكبار السن.. كيف تهتم بصحتك النفسية بعد سن المعاش؟ السبت، 07 ديسمبر 2019 06:00 م
Trending Plus
نابولى يستضيف كالياري فى ليلة التتويج بلقب الدوري الإيطالي الجمعة، 23 مايو 2025 04:00 ص
وزارة العمل تعلن عن وظائف بشركة أغذية بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه شهريا الجمعة، 23 مايو 2025 05:00 ص
سعر الدولار أمام الجنيه المصرى بالتعاملات الصباحية اليوم الجمعة 23-5-2025 الجمعة، 23 مايو 2025 04:00 ص
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 23 - 5 - 2025 والقنوات الناقلة الجمعة، 23 مايو 2025 02:00 ص
هزة أرضية جديدة تضرب جزيرة كريت اليونانية (بؤرة الزلازل) الجمعة، 23 مايو 2025 02:48 ص
مواعيد قطارات "القاهرة - أسوان" و"الإسكندرية - أسوان" الجمعة 23-5-2025 الجمعة، 23 مايو 2025 04:30 ص
تعرف على المستندات المطلوبة من مرشحى المجالس النيابية وفقا للتعديلات الجمعة، 23 مايو 2025 03:30 ص
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى ذهاب نهائى دورى أبطال أفريقيا الجمعة، 23 مايو 2025 04:30 ص
وزارة العمل تعلن عن فرص عمل بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه شهريا الجمعة، 23 مايو 2025 03:00 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. مواعيد وأسعار قطار تالجو الجمعة 23-5-2025 الجمعة، 23 مايو 2025 02:30 ص
موعد صلاة عيد الأضحى المبارك 2025 فى مدن ومحافظات الجمهورية الجمعة، 23 مايو 2025 02:00 ص
سعر الذهب اليوم الجمعة 23 مايو 2025.. الجنيه الذهب بـ37104 جنيهات الجمعة، 23 مايو 2025 02:00 ص
مشروبات تطهير الكبد من السموم.. هل حقا آمنة وتحقق فائدة؟ الجمعة، 23 مايو 2025 02:00 ص
فرحة وزغاريد فى انطلاق فوج المستوى الثانى لحجاج الجمعيات الأهلية بالقليوبية.. فيديو وصور الجمعة، 23 مايو 2025 05:23 ص
لو مسافر فى العيد.. اليوم آخر فرصة لحجز تذاكر القطارات الجمعة، 23 مايو 2025 01:12 ص
استقرار أسعار الذهب فى مصر بعد خفض الفائدة.. وعيار 21 يسجل 4635 جنيها الجمعة، 23 مايو 2025 01:00 ص
كيف طور العلماء استخدام الموجات فوق الصوتية لعلاج الاكتئاب الجمعة، 23 مايو 2025 01:00 ص
"صلاح على أون سبورت" تريند على موقع X فى ليلة تتويجه التاريخية (صور) الجمعة، 23 مايو 2025 12:56 ص
مبابي يتسلّم جائزة أفضل لاعب فى ريال مدريد هذا الموسم 2025 الجمعة، 23 مايو 2025 12:48 ص
الأولى فى التاريخ.. أون سبورت أول قناة ناقل "لايف" لحفل رابطة كتاب كرة القدم الإنجليزية الجمعة، 23 مايو 2025 01:01 ص
تصحيح فورى ودقيق لامتحانات النقل.. و"التعليم" تشدد على الالتزام بالنماذج
موعد مباريات نصف نهائي كأس عاصمة مصر
روسيا تدعو إلى التحقيق في تقرير الأمم المتحدة حول وضع المدنيين في أوكرانيا
تعرف على تعديل تقسيم المرشحين للدوائر الانتخابية بنظامى الفردى والقائمة
موعد الظهور الأخير لـ تريزيجيه مع الريان قبل الانضمام إلى الأهلي
قصة 7 مواسم ألغُيّ فيها الهبوط بالدوري المصري.. أسباب مختلفة والأندية الجماهيرية العامل المشترك
حجاج بيت الله الحرام.. ننشر خطة زيارة الحاج للمدينة المنورة.. يصلى ركعتين فى الروضة ثم يذهب للسلام على رسول الله بصوت منخفض.. ثم يزور البقيع حيث دفن صحابة رسول الله.. وزيارة شهداء أحد وقبر حمزة رضى الله عنه
وزارة العمل تعلن عن وظائف بشركة أغذية بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه شهريا
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى ذهاب نهائى دورى أبطال أفريقيا
اتحاد الكرة يحسم مصير الموسم المقبل من دورى المحترفين في اجتماعه القادم
بيراميدز بين إنجازين "التأهل لنهائي أفريقيا وحصد اللقب التاريخي من صنداونز"
تعرف على المستندات المطلوبة من مرشحى المجالس النيابية وفقا للتعديلات
معهد تكنولوجيا الأغذية: حساسية القمح اضطراب في الجهاز المناعي.. تصيب الأمعاء الدقيقة.. تعرض المريض لنقص في الفيتامينات والمعادن.. يمكن أن تؤدي إلى بعض المضاعفات الخطيرة
وزارة العمل تعلن عن فرص عمل بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه شهريا
موعد مباراة الزمالك وبتروجت في الدورى الممتاز والقنوات الناقلة
هزة أرضية جديدة تضرب جزيرة كريت اليونانية (بؤرة الزلازل)
مواعيد مباريات اليوم الجمعة 23 - 5 - 2025 والقنوات الناقلة
لو مسافر فى العيد.. اليوم آخر فرصة لحجز تذاكر القطارات
دمار فى كاليفورنيا.. شاهد النيران تلتهم عشرات السيارات والمنازل جراء تحطم طائرة
محمد صلاح: أريد أن أكون أول من يفوز بجائزة رابطة الكتاب 4 مرات
هل يفوز بلقب الأفضل؟.. أرقام محمد صلاح في البريميرليج 2024-2025 الجمعة، 23 مايو 2025 07:00 ص
مركز الأزهر العالمى للفتوى الالكترونية يوضح أحكام المرأة فى الحج الجمعة، 23 مايو 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات "القاهرة - أسوان" و"الإسكندرية - أسوان" الجمعة 23-5-2025 الجمعة، 23 مايو 2025 04:30 ص
أقدم صانع أحجار كريمة: زيزو ورث المهنة من والده وعمله التصدير.. فيديو الجمعة، 23 مايو 2025 04:00 ص
تقف شامخة شاهدة على تاريخ الإيمان.. تعرف على أبرز المعلومات عن الكعبة المشرفة الجمعة، 23 مايو 2025 01:00 ص
مارى كريستين تكشف الفئات الأكثر عرضة للخطر عند تناول اللحوم.. فيديو الجمعة، 23 مايو 2025 12:00 ص
محمد صلاح: الفوز بالكرة الذهبية حلم.. لكن سعادتى الأكبر بترك بصمة فى ليفربول الخميس، 22 مايو 2025 11:02 م
فيفا يرفع القيد عن الزمالك بعد سداد مستحقات بوطيب وباتشيكو الخميس، 22 مايو 2025 10:16 م
محمود الخطيب يتلقى عزاء شقيقته الكبرى فى محافظة قنا غدا الخميس، 22 مايو 2025 09:04 م
"أهلاً بالعيد".. اللحوم البلدى بـ360 جنيه فقط فى سوق اليوم الواحد بالبحيرة "فيديو" الخميس، 22 مايو 2025 09:00 م
بعد خفض الفائدة من البنك المركزى.. تعرف على أسعار الذهب اليوم الخميس، 22 مايو 2025 09:00 م
