تمرين الكارديو الخيار المثالى فى الطقس البارد.. يعزز سريان الدم وينقص الدهون
كتبت مروة محمود الياس
الجمعة، 08 ديسمبر 2023 07:00 ص
فى الطقس البارد يمكنك ممارسة بعض التمرينات الصحية والمفيدة التى تعزز صحة الجسم وتحافظ على الرشاقة، وفقا لتقرير نشر فى موقع prevention فإن الكارديو خيار مميز جدا اذا كنت ممن اعتاد ممارسة الرياضة، وممارسة التمرينات المفيدة، فالكاريو نوع من التمرينات الهامة التى تعزز سريان الدم فى جميع أنحاء الجسم، واشتهرت بأنها تعزز من عمل الوظائف القلبية.
وتابع التقرير مبرزا أهمية تمارين الكارديو الجسم، لأنه قادر على تعزيز إيصال الأكسجين إلى جميع مناحى وأعضاء الجسم وكذا العضلات وبعده يكون الإنسان فى حالة من النشاط الشديد، لأنه يتطلب جهدا عاليا، ولكن فوائده عظيمة، فهو يعزز معدل طاقة الجسم، ويعزز من البناء العضلى تدريجيا دون قسوة أو سرعة، كما أنه مفيد جدا فى إنجاح أى نظام غذائى أو بدنى بهدف للتخلص من الدهون والتمتع بجسم رشيق مثالى.
يعزز تمرين الكارديو النشاط خاصة مع الطقس البارد، ويساعدك على إفراز الكثير من العرق فيسرخى الجسم وعضلاته.
وفى السياق ذاته وضح تقرير نشر فى موقع Holland and parrett أن تلك التمارين تعزز من نسب الضغط، فهى تساعد على موازنته، والتحكم فى نسبة من الارتفاع، والميزة المعروفة لهذا التمرين أنه يمكن ممارستها فى أى مكان مقفول أو مفتوح داخل المنزل وخارجه،ولا يحتاج لادوات رياضية ومعدات ثقيلة ترهق الجسم والعضل وتصعب المهمه.كما أنه يساعد على شعور الإنسان بالراحة والاسترخاء للعضلات بعده.
وتابع الموقع مؤكدا أن تمارين الكارديو يمكن اختيارها وتجميعها حسب ما يفضل الشخص ، للاستمتاع بها مثل :
الكارديو الشامل مثل الجمع بين الجرى والقفز، والضغط والقرفصاء فى تمرين واحد للحصول على نتيجة مميزة.
Trending Plus
الجيل الخامس الأربعاء المقبل.. مجانا وبدون أى زيادات فى الأسعار.. تفاصيل الخميس، 29 مايو 2025 05:24 م
بسبب العيد.. الزمالك يترقب تعديل موعد نهائى الكأس مع بيراميدز الخميس، 29 مايو 2025 05:55 م
صينية تنجو من سقوط من الطابق الـ12 وتمشى على قدميها خلال 6 أشهر الخميس، 29 مايو 2025 05:50 م
براءة الفنان هيثم محمد من تهمة حيازة الهيروين المخدر فى شقة الهرم الخميس، 29 مايو 2025 04:01 م
إطلاق خدمات الجيل الخامس للمحمول فى مصر الأربعاء المقبل الخميس، 29 مايو 2025 04:50 م
سعر الذهب يغير مساره ويتجه للصعود بدعم من ارتفاع الأونصة الخميس، 29 مايو 2025 03:00 م
وثيقة ويتكوف: مصر وقطر وأمريكا ستضمن استمرار وقف النار لمدة 60 يوما الخميس، 29 مايو 2025 05:11 م
مجلس الوزراء: إجازة عيد الأضحى من الخميس 5 يونيو حتى الإثنين الخميس، 29 مايو 2025 02:13 م
قبل الإعلان.. كل ما تريد معرفته عن الإسباني خوسيه ريفيرو مدرب الأهلى الجديد الخميس، 29 مايو 2025 03:35 م
صينية تصاب بكسر فى عظامها بسبب الإفراط فى استخدام "صن بلوك" الخميس، 29 مايو 2025 03:00 م
قرار مفاجئ من الأهلى تجاه معلول بعد دموعه خلال التتويج بالدوري الخميس، 29 مايو 2025 12:14 م
5 ملايين جنيه مكافأة بطل الدوري للموسم الحالي الخميس، 29 مايو 2025 11:43 ص
هجوم كلب على طفلى زينة يفتح ملف الحيوانات الخطرة.. هذه العقوبات المنتظرة الخميس، 29 مايو 2025 05:30 ص
قطار العاصمة يمد التشغيل غدا لـ2.30 صباحا تزامنا مع حفل ضخم بالنهر الأخضر الخميس، 29 مايو 2025 07:30 ص
الصحة السودانية: 23 وفاة و1375 إصابة جديدة بالكوليرا فى الخرطوم
أحمد عيد عبدالملك يمنح لاعبي الحرس من 15 الى 20 يوم راحة بعد انتهاء الدورى
الحكومة الإسرائيلية توافق على مقترح ويتكوف بشأن وقف إطلاق النار بقطاع غزة
تانيا قسيس تطرح أغنية خلينى معاك باللهجة المصرية فى أجواء رومانسية
مجلس الوزراء يكشف الحقائق بعد مزاعم حول تداول "عسل نحل مغشوش" بالأسواق
الحكومة: استراتيجية لتوطين صناعة الحرير بمصر من خلال منهجية تطوير التكتلات
وثيقة ويتكوف: مصر وقطر وأمريكا ستضمن استمرار وقف النار لمدة 60 يوما
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى إياب نهائى دورى أبطال أفريقيا
صراع الهداف.. إمام عاشور يترقب مشاركة ناصر منسى مع الزمالك
مباراة فاركو فصل الختام في رحلة ميشيل يانكون مع الأهلي
المصري يوجه الشكر لفخر الدين بن يوسف بعد انتهاء مسيرته مع الفريق
الحكومة: الامتحانات مستمرة وفق مواعيدها خلال إجازة عيد الأضحى
مجلس الوزراء: إجازة عيد الأضحى من الخميس 5 يونيو حتى الإثنين
خفة دم "كتاليا عاشور" تخطف الأجواء في ليلة تتويج الأهلي بالدرع الـ45.. فيديو
استشهاد وكيل إدارة المرور فى حادث مرورى بطريق وادى النطرون العلمين
سفينة أشباح على متنها 11 جثة تثير الرعب فى البحر الكاريبى
سر اتهام نوال الدجوى لحفيدها أحمد بالسرقة.. شيك بقيمة 166 مليون جنيه
كسوة الكعبة المشرفة.. خيوط من ذهب تنسَج فى قلب مكة المكرمة
ريفيرو يظهر اليوم في الأهلي للمرة الأولى بعد تنصيبه مديراً فنياً للفريق
قطار العاصمة يمد التشغيل غدا لـ2.30 صباحا تزامنا مع حفل ضخم بالنهر الأخضر
وزارة السياحة والآثار تتسلّم سبع قطع أثرية مستردة من فرنسا.. صور الخميس، 29 مايو 2025 06:29 م
قبل ما تشترى لحمة العيد.. 6 علامات لفساد اللحوم لازم تعرفها الخميس، 29 مايو 2025 06:00 م
حماس وإسرائيل تدرسان مقترح ويتكوف ومن المتوقع الرد عليه خلال 24 ساعة الخميس، 29 مايو 2025 05:23 م
ربوت المرور بالعاصمة الإدارية مزود بتقنيات حديثة لرصد السرعات الجنونية.. صور الخميس، 29 مايو 2025 04:55 م
رئيس الوزراء يتابع الموقف التنفيذى لعدد من المشروعات الخدمية بالوادى الجديد الخميس، 29 مايو 2025 04:34 م
لمدة 5 أيام.. الحكومة تعلن موعد إجازة عيد الأضحى المبارك.. فيديو الخميس، 29 مايو 2025 03:21 م
مجلس الوزراء: إجازة عيد الأضحى من الخميس 5 يونيو حتى الإثنين الخميس، 29 مايو 2025 02:13 م
دموع معلول واحتفال الدون.. لحظات مؤثرة في تتويج الأهلي بالدورى "فيديو" الخميس، 29 مايو 2025 02:00 م
الصحافة العالمية تحتفل بتربع الأهلي على عرش الكرة المصرية الخميس، 29 مايو 2025 01:27 م
قرار مفاجئ من الأهلى تجاه معلول بعد دموعه خلال التتويج بالدوري الخميس، 29 مايو 2025 12:14 م
