تمرين الكارديو الخيار المثالى فى الطقس البارد.. يعزز سريان الدم وينقص الدهون
فيسبوك
واتساب
كتبت مروة محمود الياس
الجمعة، 08 ديسمبر 2023 07:00 ص
فى الطقس البارد يمكنك ممارسة بعض التمرينات الصحية والمفيدة التى تعزز صحة الجسم وتحافظ على الرشاقة، وفقا لتقرير نشر فى موقع prevention فإن الكارديو خيار مميز جدا اذا كنت ممن اعتاد ممارسة الرياضة، وممارسة التمرينات المفيدة، فالكاريو نوع من التمرينات الهامة التى تعزز سريان الدم فى جميع أنحاء الجسم، واشتهرت بأنها تعزز من عمل الوظائف القلبية.
وتابع التقرير مبرزا أهمية تمارين الكارديو الجسم، لأنه قادر على تعزيز إيصال الأكسجين إلى جميع مناحى وأعضاء الجسم وكذا العضلات وبعده يكون الإنسان فى حالة من النشاط الشديد، لأنه يتطلب جهدا عاليا، ولكن فوائده عظيمة، فهو يعزز معدل طاقة الجسم، ويعزز من البناء العضلى تدريجيا دون قسوة أو سرعة، كما أنه مفيد جدا فى إنجاح أى نظام غذائى أو بدنى بهدف للتخلص من الدهون والتمتع بجسم رشيق مثالى.
يعزز تمرين الكارديو النشاط خاصة مع الطقس البارد، ويساعدك على إفراز الكثير من العرق فيسرخى الجسم وعضلاته.
وفى السياق ذاته وضح تقرير نشر فى موقع Holland and parrett أن تلك التمارين تعزز من نسب الضغط، فهى تساعد على موازنته، والتحكم فى نسبة من الارتفاع، والميزة المعروفة لهذا التمرين أنه يمكن ممارستها فى أى مكان مقفول أو مفتوح داخل المنزل وخارجه،ولا يحتاج لادوات رياضية ومعدات ثقيلة ترهق الجسم والعضل وتصعب المهمه.كما أنه يساعد على شعور الإنسان بالراحة والاسترخاء للعضلات بعده.
وتابع الموقع مؤكدا أن تمارين الكارديو يمكن اختيارها وتجميعها حسب ما يفضل الشخص ، للاستمتاع بها مثل :
الكارديو الشامل مثل الجمع بين الجرى والقفز، والضغط والقرفصاء فى تمرين واحد للحصول على نتيجة مميزة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
Trending Plus
كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 06:30 م
فيريرا : استيعاب اللاعبين سيستغرق وقتاً ولم يعجبنى الاحتفال بعد انتصار سيراميكا الخميس، 14 أغسطس 2025 06:42 م
فضيحة جديدة.. إعلامية من باراجواي تكشف المستور عن كاسياس الخميس، 14 أغسطس 2025 06:11 م
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 04:54 م
وزيرا الخارجية والرى: نرفض كل إجراء أحادى يخالف القانون بحوض النيل الشرقى الخميس، 14 أغسطس 2025 04:55 م
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 03:19 م
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر الخميس، 14 أغسطس 2025 04:02 م
ضربة لحيتان المقاولين.. إزالة 6 أبراج مخالفة فى منطقة اللبينى بالهرم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 02:58 م
زومبى ولا نوع جديد.. ظهور أرانب بقرون فى أمريكا يثير فزع السكان.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 04:00 م
وزير خارجية بريطانيا يبلغ عن نفسه بعد رحلة صيد مع نائب ترامب بسبب "سنارة" الخميس، 14 أغسطس 2025 03:53 م
إغلاق المتحف المصرى الكبير من 15 أكتوبر حتى 4 نوفمبر 2025 استعدادا للافتتاح الخميس، 14 أغسطس 2025 01:53 م
تعرف على آخر موعد للتسجيل فى مسابقة "DIGITOPIA" للموهوبين الرقميين الخميس، 14 أغسطس 2025 02:38 م
تفاصيل مشاركة "ذئاب روبوتية" فى مناورات عسكرية بالصين.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 03:00 م
ذروة الموجة الحارة.. تحذير من الأرصاد للمواطنين والقاهرة تسجل 42 درجة فى الظل الخميس، 14 أغسطس 2025 11:31 ص
تراجع سعر الذهب فى مصر 5 جنيهات اليوم الخميس وعيار 21 يسجل 4550 جنيها الخميس، 14 أغسطس 2025 11:19 ص
وزيرة التنمية المحلية تعتمد حركة محليات محدودة تشمل 12 سكرتيرا عاما ومساعدا الخميس، 14 أغسطس 2025 10:14 ص
اجتماع حاسم بين فليك وديكو لرسم ملامح برشلونة قبل انطلاق الليجا
الرئيس السيسى يصدّق على تعديل بعض أحكام قانون التعليم
ضبط 3 أشخاص اختطفوا طفلا من والدته بتحريض من طليقها بالقليوبية
المشدد 5 سنوات لشقيقين لحيازتهما أسلحة واستعراض القوة بشبرا الخيمة
الرئيس السيسى يصدّق على قانون بعض قواعد وإجراءات التصرف فى أملاك الدولة الخاصة
الداخلية تكشف تفاصيل نصب شخص على راغبى السفر للخارج
فيريرا : استيعاب اللاعبين سيستغرق وقتاً ولم يعجبنى الاحتفال بعد انتصار سيراميكا
عصام عبد القادر يكتب عن أوهام رئيس وزراء إسرائيل: وعي المصريين وصلابة موقف القيادة السياسية.. ردع كافة سياسات الاحتلال.. مستعدون للمواجهة.. نذكر إسرائيل بالدرس القاسي.. دعم القضية الفلسطينية لا زحزحة عنه
الداخلية: ضبط 3 تيك توكر لنشرهم فيديوهات خادشة للحياء بالغردقة
النيابة تنتقل لفحص كاميرات موقع حادث مطاردة سيارة لفتيات على طريق الواحات
مساعد الرئيس الروسى: بوتين وترامب يجتمعان فى لقاء فردى يحضره المترجمون فقط
رئيس الموساد: إسرائيل عازمة على احتلال غزة إذ لم تحدث انفراجة فى المفاوضات
الداخلية: ضبط طالب "يشتم" المواطنين فى تعليقات فيس بوك
ضبط شخص خطف طفله للانتقام من طليقته
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو
تووليت فى حفل ختام مهرجان العلمين بدورته الثالثة مع كايروكى
بعد توجيه وزير الأوقاف برعايته الصحية.. قصة إمام مسجد بقنا طعنه لص الخميس، 14 أغسطس 2025 07:24 م
قرار جمهوري بترقية عدد من مستشارى هيئة قضايا الدولة.. تعرف على الأسماء الخميس، 14 أغسطس 2025 07:18 م
هل دفع مخالفة المرور يسقط الإثم الشرعى؟ شاهد رد أمين الفتوى بقناة الناس الخميس، 14 أغسطس 2025 07:00 م
رسائل وزيرى الخارجية والري بعد بحث مستجدات آليات التعاون مع دول حوض النيل الخميس، 14 أغسطس 2025 06:45 م
كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 06:30 م
الأرصاد تحدد موعد انكسار الموجة الحارة وتحذر من أمطار رعدية.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 06:10 م
ترامب عن لقاء بوتين فى ألاسكا: العقوبات جاهزة إذا لم نصل لنتيجة الخميس، 14 أغسطس 2025 06:01 م
إكسترا نيوز: 141 شاحنة مساعدات تدخل إلى غزة عبر معبر كرم أبو سالم الخميس، 14 أغسطس 2025 05:53 م
درجة الحرارة وصلت 49.. تحذير من الأرصاد بشأن حالة الطقس.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 05:50 م
طقس شديد الحرارة غدا ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 49 الخميس، 14 أغسطس 2025 05:43 م
بعد قرار إزالة 6 أبراج بالهرم.. محافظ الجيزة: لن نتهاون مع المخالفين الخميس، 14 أغسطس 2025 05:13 م
