إليك أفضل 5 أوقات لشرب الماء.. منها بعد الاستيقاظ من النوم
فيسبوك
واتساب
كتبت ميرفت رشاد
الأحد، 12 فبراير 2023 05:00 ص
يعد شرب كمية كافية من الماء أمرًا ضروريًا لأعضاء الجسم للعمل بشكل صحيح، إذا كان جسمك يعاني من الجفاف، فقد تواجه العديد من المشكلات الصحية لذلك، يُنصح غالبًا بشرب كمية كافية من الماء لصحة جيدة، ربما تكون قد صادفت عدة نظريات حول شرب الماء وما هو الوقت المناسب، يقترح البعض شرب الماء أول شيء في الصباح، بينما يوصي البعض الآخر بتجنبه بعد الوجبات مباشرة، لمساعدتك على فهم وقت شرب الماء ومتى يجب تجنبه، وإليك أفضل وقت لشرب الماء، وفقًا لما نشره موقع "ndtv".
وكشفت أخصائية التغذية الهندية لوفنيت باترا، عن أفضل الأوقات لشرب الماء، والحالات التى يجب فيها عدم تخطى شرب الماء.
المرات الخمس التي يجب فيها عدم تخطي الماء:
1. بعد الاستيقاظ من النوم: توصي خبيرة التغذية بشرب الماء كأول شيء في الصباح لأنه يساعد على تنشيط أعضائك بعد نوم ليلة سعيدة.
2. بعد التمرين: شرب كمية كافية من الماء بعد التمرين يمكن أن يساعد في إعادة معدل ضربات القلب إلى طبيعته، أيضًا ، تفقد الماء أثناء التمرن كعرق لذلك ، فإن شرب الماء بعد التمرين يساعد في منع الجفاف.
3. قبل الأكل: توصي خبيرة التغذية الهندية بشرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة، من ناحية أخرى ، قد يؤدي شربه بعد الوجبات إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
4. عند المرض: يحتاج جسمك إلى الترطيب المناسب عندما يكون مريضاً، يساعد الجسم في الأداء السليم ويساعدك على التعافي بشكل جيد.
5. عند التعب: قد تشعر بالتعب عند الجفاف لذلك ، أعد شحن نظامك بالماء وابقى منتعشًا.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
هل شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة آمن؟ الجمعة، 03 فبراير 2023 08:00 ص
أفضل 5 نصائح لفقدان دهون البطن للنساء فوق سن الأربعين.. منها شرب الماء الخميس، 26 يناير 2023 10:00 م
4 عادات لتسريع فقدان دهون البطن.. أبرزها شرب الماء والشاى الأخضر الأحد، 22 يناير 2023 09:00 ص
كيف تؤثر قلة شرب الماء في الشتاء على جسمك؟ السبت، 21 يناير 2023 05:00 م
Trending Plus
حظك اليوم الجمعة 15 أغسطس وتوقعات الأبراج على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
الأزهر: المسجد الأقصى لن يكون لقمة سائغة والحق سيعود لأهله والباطل إلى زوال الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
محافظ نابلس: الاحتلال يشن حرب استنزاف ومصر تقود الموقف العربى ضد التهجير الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:07 ص
100 عام على ميلاد ست الحسن والجمال هدى سلطان الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:00 ص
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
ترامب: بوتين لن يسيطر على أوكرانيا فى وجودى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:43 م
رقم قياسي لـ مصر في حضور الجماهير بمونديال ناشئي اليد رغم وداع البطولة.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:39 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
عائلات الأسرى الإسرائيليين: سنشارك فى إضراب الأحد ضد حكومة نتنياهو الخميس، 14 أغسطس 2025 09:30 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
خسارة ناشئى اليد أمام إسبانيا 31-29 فى ربع نهائى بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
91 مليون دولار عالميا لفيلم Weapons حول العالم
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15-8-2025
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي
سيدة استولت على أموال الشباب بزعم العمالة بالخارج والجهات المختصة تباشر التحقيق
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025
جدول ترتيب الدورى الممتاز الخميس 14 أغسطس 2025.. المصرى يتصدر
سنة دون مبرر.. غلق الوحدة السكنية يوجب إخلاءها فى قانون الإيجار القديم
نتائج مباريات اليوم الخميس 14 – 8 - 2025 بالدورى المصرى
بيراميدز يهزم الإسماعيلي ويحصد أول فوز بالدورى فى مباراة البطاقات الحمراء
مواعيد عرض "بتوقيت 2028" ثانى حكايات مسلسل ما تراه ليس كما يبدو
كواليس مران الزمالك استعدادا لمواجهة المقاولون في الدورى
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى
سيراميكا يتعادل سلبياً مع زد في الجولة الثانية من بطولة الدوري
بيكهام يعوض غياب ياسر إبراهيم في تشكيل الأهلي أمام فاركو
الرئيس السيسى يصدّق على قانون بعض قواعد وإجراءات التصرف فى أملاك الدولة الخاصة
كريم محمود عبد العزيز ينشر صورة مع زوجته ويتغزل فيها: بحبك
الأرصاد تحدد موعد انكسار الموجة الحارة وتحذر من أمطار رعدية.. فيديو
مات والده فى حادث منذ 3 أعوام ولحق به الابن اليوم بنفس الطريقة.. تفاصيل
موعد مباراة الأهلى أمام فاركو فى الدوري المصري والقناة الناقلة
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15-8-2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي الجمعة، 15 أغسطس 2025 03:00 ص
محمود سعد: أرقام تحاليل أنغام تتحسن لكن موصلتش لمرحلة الخروج من المستشفى الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
سور الأزبكية راجع بروح جديدة وشكل تانى.. فيديو الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025 الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:00 ص
محمد صلاح يتصدر تشكيل فانتازى الدورى الإنجليزى للجولة الأولى وغياب مرموش الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 ص
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
