الموضوع مش دايت ورياضة.. السر الخفى وراء فشل الريجيم
فيسبوك
واتساب
كتبت - هديل البنا
الثلاثاء، 14 فبراير 2023 10:52 ص
تغطية جديدة قدمها تليفزيون اليوم السابع، عن عوامل تعيق إنقاص الوزن، فى حالة توقف الحرق رغم الالتزام بالدايت والرياضة، وهي القوى غير المرئية التى تعمل خلف الكواليس لتوقف الحرق داخل جسمك، وهي هرموناتك.
على وجه التحديد ، الأنسولين والإستروجين والأندروجين واللبتين والكورتيزول وهرمونات الغدة الدرقية وهرمونات النمو هي المسؤولة عن التمثيل الغذائي والشهية وتوزيع الدهون في الجسم، إذا كانت هذه الهرمونات خارجة عن السيطرة ، فقد تشجع على الإفراط في تناول الطعام، وتبطئ قدرتك على حرق السعرات الحرارية للحصول على الطاقة ، وتؤدي إلى احتفاظك بالدهون.
تنتج الخلايا الدهنية هرمون اللبتين، وهو هرمون يقلل من الشهية ومن المفارقات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ينتجون الكثير من هرمون اللبتين، لكنهم أصبحوا غير حساسين لتأثيراته التي تقلل الشهية حتى لا يفهم الدماغ رسالة التوقف عن تناول الطعام.
ينتج البنكرياس هرمون الأنسولين، الذي ينظم طريقة التمثيل الغذائي للدهون ، ولكنه يؤدي أيضًا إلى امتصاص السكر من مجرى الدم، تمنع السمنة إشارات الأنسولين ، وتترك الكثير من السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، ومتلازمة التمثيل الغذائي ، والسمنة.
أين تخزن معظم دهونك؟ الموقع مهم لأن دهون البطن تعرضك لخطر أكبر للإصابة بمشاكل صحية مثل التهاب المفاصل والسكتة الدماغية وأمراض القلب. الهرمونات الرئيسية المسؤولة عن توزيع الدهون هي الهرمونات الجنسية هرمون الاستروجين والأندروجينات. مع تقدمك في العمر، تفرز كمية أقل من هذه الهرمونات، وتتراكم دهونًا أكثر في بطنك، وهو أمر يصعب فقدانه.
أثناء الطفولة والمراهقة ، تنتج الغدة النخامية هرمون النمو الذي يؤثر على عظامك وعضلاتك وطولك، كما أنه يؤثر على عملية التمثيل الغذائي ومعدل حرق السعرات الحرارية، يميل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إلى انخفاض مستويات هرمونات النمو.
أنت تنتج الكورتيزول عند الإجهاد ، مما يرفع من حواسك ويجهزك للقتال أو الفرار من موقف خطير هذا جيد في دفعات قصيرة ، لكن الإجهاد المزمن والكورتيزول الزائد يؤثران على جسمك. يمكن أن يؤدي التعرض الطويل الأمد للكورتيزول إلى الإصابة بمتلازمة كوشينغ وزيادة الوزن.
تفرز الغدة الدرقية الموجودة في قاعدة الحلق هرمونات تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي إذا كانت الغدة الدرقية لديك غير نشطة ، فقد تعاني من زيادة الوزن، ولكن قد لا يكون ذلك بسبب تراكم الدهون - من المعروف أن قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى احتباس الماء.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
لو بتعمل دايت ورياضة ومافيش نتيجة.. دور على واحد من الأسباب دي الإثنين، 06 فبراير 2023 04:00 م
سنة أولى دايت.. هل شرب اللبن يساعد فى إنقاص الوزن بسرعة؟ الإثنين، 09 يناير 2023 06:00 ص
احذر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.. أضرار عديدة لـ"اللو كارب دايت" الأحد، 08 يناير 2023 02:00 ص
Trending Plus
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
شركة شمال الدلتا تعلن انقطاع الكهرباء عن 21 قرية بكفر الشيخ لأعمال الصيانة الدورية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 08:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
ليفربول يحفز محمد صلاح بأجمل أهدافه قبل أمم أفريقيا 2025.. فيديو
محمد الشناوى يحرس مرمى منتخب مصر أمام نيجيريا فى المباراة الودية الليلة
بعد إثارة جدل فى لقاء رئيسة وزراء إيطاليا.. كم يبلغ طول رئيس موزمبيق؟
الإعدام لسيدة وعشيقها بالمنوفية بعد قتلهما الزوج بحيلة شيطانية
تعرف على بديل تريزيجيه فى تشكيل منتخب مصر أمام نيجيريا
غيابات الزمالك أمام حرس الحدود بكأس عاصمة مصر
رئيس وزراء بيهار الهندية ينزع نقاب طبيبة مسلمة ويثير غضبا واسعا
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل
مفاجأة فى مستقبل محمد صلاح مع ليفربول قبل أمم أفريقيا 2025
مقتل عنصر شديد الخطورة وضبط مخدرات بـ100 مليون جنيه
ترامب يقاضى BBC ويطالب بـ 10 مليارات دولار تعويض.. اعرف السبب
حادث قطار طوخ.. 10 مشاهد من سقوط حاويات البضائع بمنطقة السفاينة
أوروبا بلا أطفال.. مليارات الحوافز تفشل فى وقف تدهور الخصوبة
أحمد السقا: أصحابى دعمونى أمس والنهاردة قالوا عليا عندى إيجو
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م
وزارة التعليم: سداد رسوم امتحان الصف الثالث الإعدادي إلكترونيا وهذه قيمتها
معاش استثنائي للمستحقين.. اعرف إزاي تقدم طلبك لو ظروفك المادية صعبة
توروب يجري تعديلات على تشكيل الأهلي أمام سيراميكا بكأس عاصمة مصر
قانون التأمينات يحدد 4 حالات تُقطع فيها معاشات المستحقين أول الشهر
الفوز الأول.. كأس عاصمة مصر تفتح باب الحلم لسيراميكا أمام الأهلي
المتحدثة باسم خارجية الصين: علاقتنا مع مصر نموذج يحتذى به عربيا وإفريقيا الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:42 م
كرم أهالى السفاينة.. توزيع مياه وعصائر على العمال أثناء صيانة الخط بطوخ (صور) الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:35 م
مواجهة نارية محتملة بين مصر وإسبانيا في قطر خلال معسكر مارس الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:35 م
اعتدى على أطفال وصورهم.. تجديد حبس مدرب أكاديمية الكرة بالمنصورة الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:30 م
كامل الوزير: تطوير الموانئ يحقق عائدا اقتصاديا مباشرا على المواطن الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:08 م
تفاصيل تشكيل لجنة فنية للتأكد من سلامة العقارات بعد حادث حاويات قطار طوخ الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 02:00 م
تجديد حبس المتهم بنبش قبر سيدة بالسنبلاوين 15 يوما على ذمة التحقيقات الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:57 م
مشروع إسنا التاريخية يطلق النسخة الثانية من مائدة إسنا لإحياء المطبخ التراثى الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:41 م
5 مجالات أساس التعاون بين الصين ومصر بالسنوات الـ5 المقبلة؟ مسئولة صينية توضح الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:39 م
التأمينات الاجتماعية تحدد موعد صرف معاشات يناير 2026.. اعرف اقرب منفذ ليك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:34 م
مجلس الدولة يحدد شروط ومواعيد الالتحاق بوظيفة مندوب مساعد لخريجى دفعة 2024 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:06 م
