فوائد صحية لتناول الموز .. منها توفير فيتامين ب
فيسبوك
واتساب
كتب حسام الشقويري
الخميس، 16 فبراير 2023 08:00 م
الموز يجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي ومتوازن ومليء بالإنتاج. وهناك العديد من الفوائد الغذائية للموز التي قد لا تعرفها ، مثل الألياف المعززة لعملية التمثيل الغذائي ومحتوى البوتاسيوم الذي يدعم الترطيب وفقا لما نشره موقع realsimple.
فوائد تناول الموز
1 - يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف لعملية الهضم والتمثيل الغذائي الصحي.
2 - يوفر الموز الكثير من فيتامين ب 6.
من بين الفوائد الأخرى ، تعد هذه الفاكهة الصفراء مصدرًا رائعًا لفيتامين B6 . يمكن أن توفر موزة واحدة متوسطة الحجم حوالي خمس احتياجاتك اليومية من فيتامين ب 6 ، وهو أمر مهم للعديد من الوظائف في الجسم ، بما في ذلك التمثيل الغذائي .
3 - يعتبر الموز مصدرًا طبيعيًا وصحيًا للكربوهيدرات - وهو ممتاز للطاقة أثناء التمرين والتعافي.
يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات وسيوفر وقودًا للتمارين الرياضية ". "قد تساعد أيضًا في تقليل تقلصات العضلات وألمها المرتبط بالتمارين الرياضية."
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
جففه واطحنه.. 5 فوائد صحية لقشر الموز أبرزها علاج حب الشباب الأربعاء، 15 فبراير 2023 03:00 ص
أطعمة يجب تجنب تناولها مع البيض ..منها الشاى والموز الخميس، 02 فبراير 2023 06:00 ص
أغذية غنية بالكربوهيدرات لكنها صحية.. منها الموز الأربعاء، 18 يناير 2023 08:00 م
Trending Plus
صور الأقمار الصناعية.. تدفق السحب وتوقعات أمطار بهذه المحافظات تصل للسيول الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:52 م
سعر الذهب الآن يتراجع بشكل مفاجئ بالصاغة ومفاجأة في عيار 21 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:00 م
وزارة الرياضة فى بيان رسمى: هدفنا استقرار نادى الزمالك الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:15 م
بعد قليل.. مؤتمر الهيئة الوطنية لكشف مستجدات الاقتراع بانتخابات النواب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:05 م
اليوم السابع يطلق أكبر بوابة لتغطية كأس أمم أفريقيا 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:57 م
منتخب المغرب يكتسح الإمارات بثلاثية ويتأهل الى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:42 م
الإدارية العليا تحيل 4 طعون على نتائج 19 دائرة ملغاة في انتخابات النواب للنقض الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:55 م
التحقيق مع نجل روب راينر بعد شهادات من المقربين بأنه قتل والديه الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:14 م
عيار 21 الأكثر مبيعا يرتفع إلى 5763 جنيهًا بدون مصنعية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:24 م
الدنمارك تخطط لتقييد استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:00 م
ربيعة ومصطفى محمد ورباعى بيراميدز ينضمون لمعسكر منتخب مصر الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:59 م
الأرصاد: استمرار سقوط الأمطار حتى غد وتوقعات بشبورة كثيفة نهاية الأسبوع الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:37 م
أحمد السقا عن فيلم الست: منى زكى عظيمة ومحدش يجرؤ يجى جنبها.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:13 م
المنتخب يسافر إلى المغرب مساء الأربعاء للمشاركة فى كأس الأمم الإفريقية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:12 م
طريقة بسيطة لإنشاء حساب على Grok واستخدامه خلال دقائق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 م
الأهلى يغلق باب رحيل إمام عاشور في الميركاتو الشتوى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:40 م
دراما رمضان 2026 على طاولة مناقشات لجنة الدراما بالأعلى للإعلام الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:32 م
مدبولى: نحرص على إطلاق حزمة استثمارية لإعطاء دفعة للقطاعات الواعدة باقتصادنا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:13 م
محمد صلاح يحتفي بإنجازه التاريخي مع ليفربول الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:12 م
فيروس H3N2.. ما مدى خطورته وسرعة انتشاره الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:00 م
غلق 31 مقرا باليوم الأول من إعادة المرحلة الثانية بانتخابات النواب فى الخارج
الأرصاد تحذر: تدفق السحب الممطرة وأمطار على هذه المحافظات الساعات المقبلة
منتخب المغرب يكتسح الإمارات بثلاثية ويتأهل الى نهائى كأس العرب 2025
حلمى عبد الباقى بعد خضوعه للتحقيق: المستشار أوقف قرار إحالتى للتحقيق
ربيعة ومصطفى محمد ورباعى بيراميدز ينضمون لمعسكر منتخب مصر
المغرب ضد الإمارات.. أسود الأطلس يتقدم 1-0 فى الشوط الأول "فيديو"
حسام حسن يستقر على خطة مباراة مصر ونيجيريا
محمد صلاح يحتفي بإنجازه التاريخي مع ليفربول
الطقس غدا.. أجواء شتوية وأمطار واضطراب بالملاحة والصغرى بالقاهرة 13
زاره رئيس وزراء الولاية.. لماذا خاطر أحمد الأحمد بحياته لنزع سلاح مرتكب هجوم سيدنى؟
الإعلانات تنجح في إنهاء ملف بقاء ديانج مع الأهلي
الأهلى يعلن التنازل عن مقاضاة مصطفى يونس
حسام حسن يحفز إمام عاشور قبل ودية نيجيريا وكأس أمم أفريقيا
الأهلي يترقب وصول يوسف بلعمري للقاهرة لإجراء الكشف الطبي
أحكام سجن بالجملة ضد أهالى شبراهور بسبب إيصالات أمانة.. اعرف القصة
موعد مباراة مصر ونيجيريا الودية استعدادا لكأس أمم أفريقيا
الأرصاد تحذر: سحب ممطرة على هذه المحافظات وتوقعات بأمطار غزيرة
باب الالتماسات يعيد الفرصة لطلاب لم يحالفهم الحظ فى القبول بكلية الشرطة
احمد العوضى يعلن ظهوره فى صاحبة السعادة مع إسعاد يونس قريباً
4 يناير بدء امتحان نصف العام فى المواد غير المضافة و10 للمواد الأساسية
اليوم السابع: طفرة فى التعليم العالى.. 128 جامعة تستوعب 4 ملايين طالب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 07:39 م
وزير الخارجية يلتقي الملحقين العسكريين المرشحين للعمل بالخارج الإثنين، 15 ديسمبر 2025 06:29 م
معاش 1600 جنيه.. دعم حكومى للأطفال أقل من 18 عاما فى هذه الحالة.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 05:00 م
الأهلى يغلق باب رحيل إمام عاشور في الميركاتو الشتوى الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:40 م
محمد صلاح يحتفي بإنجازه التاريخي مع ليفربول الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:12 م
أسماء أبرز الراحلين والصفقات الجديدة للأهلى بعد اجتماع توروب والإدارة.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 04:00 م
تشكيل مباراة المغرب ضد الإمارات فى نصف نهائي كأس العرب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:49 م
الزمالك يواصل تجميد محمد السيد بسبب التجديد.. اعرف التفاصيل الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:30 م
الإعلانات تنجح في إنهاء ملف بقاء ديانج مع الأهلي الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:24 م
المصريون بالخارج يواصلون التصويت بجولة الإعادة من انتخابات النواب.. فيديو الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:00 م
كل ما تريد معرفته عن المغربي يوسف بلعمري أول صفقات الأهلي الشتوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:00 م
