خبيرة تغذية تنصح بتناول البروتين للعناية بالشعر
كتبت ميرفت رشاد
الأحد، 19 فبراير 2023 02:00 ص
استخدام أدوات التصفيف بالحرارة، يمكن أن يلحق الضرر بشعرك، فلنمو أفضل يحتاج شعرك وفروة رأسك إلى تغذية مناسبة، والتي تأتي عن طريق التزييت، حيث يعد استخدام الشامبو والبلسم المناسب أمرًا مهمًا لضمان صحة الشعر، لكن هذه طرق خارجية، ماذا لو كان تساقط شعرك أو أي مشكلة أخرى في الشعر مؤشرًا على مشكلة صحية أساسية؟ ووفقًا لخبيرة التغذية راشي شودري، أكدت أن هناك خطوتين حاسمتين للحصول على شعر كثيف ولامع دون تعريضه لمنتجات كيميائية، وهى تناول البروتين وعمل اختبارات الدم لتحديد أسباب تساقط الشعر، وفقًا لما نشره موقع "ndtv".
وقالت خبيرة التغذية، إن فحوصات الدم قد تساعدك على تحديد أي مشاكل صحية أساسية تؤدي إلى تساقط الشعر، تتضمن قائمة الاختبارات فحصًا لفيتامين ب 12، والحديد والفيريتين ، ولوحة الغدة الدرقية الكاملة، والأجسام المضادة ، والإستروجين، والتستوستيرون، وDHT، وDHEA.
وأضافت خبيرة التغذية راشي شودري، أن اللجوء إلى زيوت الشعر أو العلاجات أو المكملات الغذائية أو الشامبو دون تحديد السبب الجذري لن يساعد في منع تساقط الشعر.
وتحدث خبير التغذية راشي شودري عن أهمية البروتين لصحة الشعر، كما سلطت الضوء على أن تناول كبسولات الكولاجين والبيوتين لا يعمل حقًا في استعادة صحة الشعر، وأوضحت أن كل هذه المكملات هي إضافات رائعة ولكنها مجرد إضافات، ستبقى دائما فى حاجة دائمًا لبروتينًا عالي الجودة يناسب أمعائك ولا يسبب التهابًا.
وأوصت خبيرة التغذية، بتناول أطعمة مثل اللحوم والأسماك والبيض ومرق عظام الدجاج ومخفوقات البروتين النباتي النظيف وبروتين مصل اللبن الذي يتغذى على العشب لأنه قد يحل غالبية نقص المغذيات الدقيقة التي تؤدي إلى تساقط الشعر.
دراسة تنصح الرجال: قلل السكر للحفاظ على شعر صحى والوقاية من الصلع الأحد، 22 يناير 2023 09:00 م
7 أطعمة غنية بالبيوتين يجب إضافتها لنظامك الغذائي للحصول على شعر صحى الإثنين، 16 يناير 2023 01:00 ص
أفضل أطعمة غنية بالبيوتين يجب تناولها للحصول على شعر صحي السبت، 14 يناير 2023 03:00 ص
من أجل نمو شعر صحى.. خليكى فى الحلبة وبذور الكتان الأحد، 16 أكتوبر 2022 01:00 ص
Trending Plus
مادة بالقهوة سريعة التحضير تسبب الضمور البقعى بالعين.. اعرف التفاصيل الأحد، 29 يونيو 2025 01:38 م
موعد ظهور نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. تعرف على التفاصيل الأحد، 29 يونيو 2025 01:32 م
أسد الحملاوي يتمرد على شلونسك البولندي بسبب الأهلي والزمالك.. اعرف التفاصيل الأحد، 29 يونيو 2025 01:26 م
مجلس النواب يوافق نهائيا على مشروع قانون الضريبة المضافة الأحد، 29 يونيو 2025 01:10 م
محمد صلاح يتفوق على مبابي ورافينيا فى سباق أفضل لاعبي العالم 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 01:07 م
النواب فى رسالة طمأنة: لا زيادة فى المواد البترولية بعد تعديلات القيمة المضافة الأحد، 29 يونيو 2025 01:01 م
مجلس النواب يوافق نهائيا على مشروع قانون بفتح اعتماد إضافى بموازنة 25-24 الأحد، 29 يونيو 2025 12:28 م
الابتسامات ترسم الوجوه.. طلاب الثانوية العامة: امتحان الإنجليزي سهل ومباشر الأحد، 29 يونيو 2025 12:14 م
الزمالك يمنح شيكابالا حرية تحديد مصيره.. واللاعب يدرس الاعتزال لهذا السبب الأحد، 29 يونيو 2025 12:08 م
الأرصاد: استقرار بالأحوال الجوية وأجواء شديدة الحرارة وارتفاع بالرطوبة الأحد، 29 يونيو 2025 11:21 ص
الحكومة لـ"النواب" : لا نعفي أنفسنا من المسئولية فى حادث الطريق الإقليمي الأحد، 29 يونيو 2025 12:08 م
عفو رئاسى عن باقى العقوبة لبعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بثورة 30 يونيو الأحد، 29 يونيو 2025 11:53 ص
وزير التموين: مبادرة سوق اليوم الواحد تنظم حركة التجارة وتوفر السلع للمواطنين الأحد، 29 يونيو 2025 11:20 ص
دقيقة حداد من مجلس النواب على أرواح ضحايا حادث المنوفية الأحد، 29 يونيو 2025 11:17 ص
أوروبا تواجه صيفا قاسيا.. 4 دول تعلن الطوارئ مع خطر اندلاع حرائق الأحد، 29 يونيو 2025 11:11 ص
ترقبوا.. محافظ الجيزة يعتمد اليوم تنسيق الثانوى العام 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 11:07 ص
شوبير: الأهلي رفع راتب وسام أبو علي.. ولا توجد عروض لـ الشناوى الأحد، 29 يونيو 2025 10:43 ص
سعر الدولار اليوم الأحد أمام الجنيه ببداية التعاملات.. يسجل 49.67 جنيه للشراء الأحد، 29 يونيو 2025 10:40 ص
تنسيق الثانوى العام بالقاهرة 2025.. اعرف التوقعات بعد إعلان نتيجة الإعدادية الأحد، 29 يونيو 2025 10:17 ص
الأسئلة مع الإجابات.. امتحان الإنجليزى للثانوية العامة على جروبات الغش الأحد، 29 يونيو 2025 10:11 ص
موعد ظهور نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. تعرف على التفاصيل
أزمة تمويل حرب إيران وغزة تفجر خلافا بين وزارتى الدفاع والمالية فى إسرائيل
مصرع 50 شخصا فى انهيار منجم ذهب فى السودان.. التفاصيل
عفو رئاسى عن باقى العقوبة لبعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بثورة 30 يونيو
مصرع 3 أشخاص وإصابة 6 آخرين فى حادثين متفرقين بطرق البحر الأحمر
موعد مباراة بي إس جي ضد إنتر ميامي فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية
قصر العينى: أول جهاز تنفس صناعى مصرى بالكامل "EZVent" أثبت كفاءة فى النتائج
بعد أنباء رحيله.. أرقام مصطفى شلبي مع الزمالك
الأهلي يتسلم 8 ملايين دولار من فيفا ويترقب رد الضرائب الأمريكية فى باقي المستحقات
تنسيق الثانوى العام بالقاهرة 2025.. اعرف التوقعات بعد إعلان نتيجة الإعدادية
الأسئلة مع الإجابات.. امتحان الإنجليزى للثانوية العامة على جروبات الغش
رئيس البرلمان الإيراني: لا مصداقية لمواقف ترامب.. ونواجه حربا نفسية
3 ملايين دولار سبب تمسك وسام أبو علي بالرحيل عن الأهلي
تداول أسئلة امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة.. والتعليم تحقق
الأهلي يرحب برحيل حسين الشحات وأفشة فى الميركاتو الصيفى
مقترح فى الزمالك بعدم خوض الفريق تدريباته بميت عقبة.. اعرف السبب
الطقس اليوم.. ارتفاع بدرجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 31
المصري يخطط لإنشاء مشروعات استثمارية لتوفير موارد ثابتة للنادي
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 29-6-2025 والقنوات الناقلة
المصري يواصل استعداداته للموسم الجديد بمعسكر بورفؤاد
فرحة بين طلاب الثانوية العامة بكفر الشيخ لسهولة امتحان اللغة الإنجليزية.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 01:31 م
مصر تدين الهجوم الإرهابي فى شمال غرب باكستان الأحد، 29 يونيو 2025 01:28 م
امتحانات الثانوية العامة 2025.. طلاب بعد أداء امتحان الإنجليزى: أسئلة القطعة صعبة وإجاباتها محيرة.. مستوى الاختبار فوق المتوسط.. صفحات الغش تنشر الأسئلة بعد بدء اللجنة.. ووزارة التعليم تتخذ الإجراءات الأحد، 29 يونيو 2025 01:10 م
طلاب ثانوية عامة بالبحيرة: امتحان الإنجليزى فى مستوى الطالب المتوسط.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 01:03 م
أخبار مصر.. عفو رئاسى عن بعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بثورة 30 يونيو الأحد، 29 يونيو 2025 01:00 م
دي ماريا يتفوق على نجوم البرازيل والأرجنتين فى مونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 12:40 م
وزير الخارجية: إقامة الدولة الفلسطينية السبيل الوحيد لتحقيق السلام فى المنطقة الأحد، 29 يونيو 2025 12:40 م
الابتسامات ترسم الوجوه.. طلاب الثانوية العامة: امتحان الإنجليزي سهل ومباشر الأحد، 29 يونيو 2025 12:14 م
خروج طلاب الثانوية العامة من لجان امتحان اللغة الأجنبية الأولى وسط ترقب الأهالي الأحد، 29 يونيو 2025 12:14 م
ساعة الخروج.. قلوب الأمهات تسبق أبنائهن من خارج اللجان الأحد، 29 يونيو 2025 12:07 م
فلسطين تعزى بضحايا حادث السير بالمنوفية: نقف دائما إلى جانب مصر الأحد، 29 يونيو 2025 12:05 م
