5 آثار سيئة لشرب عصير الفاكهة كل يوم.. أبرزها رفع معدل الأنسولين
فيسبوك
واتساب
كتبت ميرفت رشاد
السبت، 04 فبراير 2023 05:00 م
الفاكهة هي مجموعة غذائية معروفة بشكل عام بفوائدها الصحية، غالبًا ما نتحدث عن عصائر الفاكهة باعتبارها بديلاً رائعًا عن المشروبات الغازية السكرية والمشروبات المعبأة ومع ذلك، هل عصائر الفاكهة حقا صحية؟ ووفقا لخبيرة التغذية الهندية Lovneet Batra، أن هناك طرق يؤثر بها شرب عصائر الفاكهة سلبًا على حياتنا، وإليك 5 آثار سيئة لشرب عصير الفاكهة وفقًا لما نشره موقع "ndtv".
الآثار السلبية لشرب عصير الفاكهة:
ارتفاع معدلات الأنسولين
ألياف منخفضة
قيمة غذائية منخفضة
يزيد من الرغبة الشديدة
ارتفاع نسبة السكر في الدم
وقالت خبيرة التغذية الهندية، إن شرب كوب من عصير الفاكهة كل يوم طريقة غير صحية لبدء اليوم، موضحة أن واحدة من المشاكل الرئيسية مع عصير الفاكهة هو أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر، وقليل من الألياف، ويحتوي على نسبة عالية من الأحماض ويفتقر إلى العناصر الغذائية الحيوية.
وأضافت، أنه عندما تتحول الفاكهة إلى عصير، فإنك تفقد الألياف غير القابلة للذوبان، وهي عنصر غذائي أساسي وتساعد على تأخير امتصاص السكر، تخلص من الألياف وأنت فقط تشرب السكر والسعرات الحرارية.
وأشارت إلى أن الفاكهة الطازجة الكاملة مليئة بالألياف، يمكن أن تساعدك الفواكه الغنية بالألياف على الشعور بالشبع مع تناول سعرات حرارية أقل. يمكن أن تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الفاكهة أيضًا في تقليل الكوليسترول وقد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، تحتوي الفاكهة الكاملة أيضًا على قدر أكبر من الإشباع ، ومضادات الأكسدة ، ونحو 35٪ أقل من السكر عن عصير الفاكهة بنسبة 100٪، لذلك ، من الأفضل تناول عصائر الفاكهة فقط من حين لآخر بدلاً من تناولها بشكل يومي.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
6 مشروبات يجب الإقلاع عنها في عام 2023 لإنقاص الوزن.. منها عصائر الفاكهة الإثنين، 09 يناير 2023 07:00 ص
تناول الأطفال لعصائر الفاكهة يزيد من نسبة السكر لديهم الثلاثاء، 13 ديسمبر 2022 12:00 ص
مشروبات عشبية للحفاظ على رطوبتك فى الصيام.. منها عصير الفاكهة والليمون الأحد، 03 أبريل 2022 07:00 م
تعرف على عصائر الفاكهة الآمنة لمرضى السكر ولا تزيد مستوياته بالدم السبت، 23 أكتوبر 2021 12:00 ص
دراسة: الإفراط فى عصائر الفاكهة والمشروبات السكرية يزيد خطر الإصابة بالسرطان الإثنين، 20 سبتمبر 2021 02:00 م
Trending Plus
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:18 م
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:14 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
شاى فى الخمسينة.. فنجان يوميا يحميك من هشاشة العظام الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:46 م
إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية بسبب خلافات بينهما إلى الجنايات الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:22 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
استقرار سعر الدولار مقابل الجنيه فى البنوك المصرية الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:10 م
النيابة العامة تواصل تحقيقاتها في قضية أرض نادي الزمالك بحدائق أكتوبر
رئيس الوزراء يشهد توقيع عقد مشروع شركة المانع القابضة القطرية بالسخنة
جنايات المنصورة تحيل أوراق عربي الجنسية للمفتي لقتله صديقه وقطع جزء من جسده
تقارير إخبارية تكشف اسم متورط في حادث إطلاق النار بسيدنى.. من هو؟
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة
وزير الداخلية يعتمد نتيجة قبول دفعة جديدة بأكاديمية الشرطة للعام 2025/2026.. قبول 2757 طالبا بعد اختبارات دقيقة بأحدث التقنيات.. 48 ألف متقدم والنتيجة تعتمد على الشفافية.. اختيار عناصر نسائية وخريجى الحقوق
نتيجة كلية الشرطة 2026 كاملة لجميع التخصصات.. بالأرقام
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا
بدء إبلاغ المقبولين بكلية الشرطة بنتائج القبول للعام الدراسى الجديد
مستشار الرئيس للصحة يوصى بالبقاء بالمنزل عند الشعور بأعراض الأنفلونزا "A"H1N1
سعد الصغير ينتقد غياب المطربين عن عزاء أحمد صلاح: مهنتنا مناظر أمام الكاميرات
قبول 1550 طالبًا من خريجي الحقوق بأكاديمية الشرطة
تفاصيل عرض المليون دولار من برشلونة لضم حمزة عبد الكريم وموقف الأهلي
اعرف الرابط الرسمى للاستعلام عن نتائج اختبارات كلية الشرطة
اعرف كيفية الحصول على نتيجة كلية الشرطة لعام 2025/2026
التنمية المحلية: تخفيض رسوم ترخيص المحال العامة لمدة 6 أشهر بنسبة تصل لـ50%
100 مليون جنيه إسترليني تهدد بقاء محمد صلاح في ليفربول
أكاديمية الشرطة تعلن نتيجة الطلاب المتقدمين لها اليوم
6 جواهر تتألق فى كأس عاصمة مصر مع الأهلي والزمالك والمصري
النيابة الإدارية تعلن فتح باب التقديم لوظائف معاون نيابة دفعة 2024.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 م
تفاصيل إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية إلى الجنايات.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 04:47 م
تفاصيل تصريحات مدبولى حول مساندة ماسبيرو والصحف القومية.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:24 م
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
تفاصيل الغارة الأمريكية على سوريا بعد مقتل جنديين على يد داعـش.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:13 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
أجواء باردة وأمطار وشبورة.. تفاصيل حالة الطقس الساعات المقبلة.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:00 م
مجموعة مصر.. رئيس زيمبابوي يدعم المنتخب بـ400 ألف دولار قبل أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:36 م
موعد مباراة منتخب مصر ونيجيريا الودية فى البروفة الأخيرة لأمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:30 م
أخبار مصر.. التنمية المحلية: تخفيض رسوم ترخيص المحال العامة لمدة 6 أشهر بنسبة تصل لـ50% الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:17 م
