شحوب البشرة قد يكون علامة على الإصابة بفقر الدم.. أغذية هتساعدك
كتبت رانيا عامر
السبت، 04 فبراير 2023 12:00 ص
الإصابة بفقر الدم قد تعود لنقص التغذية، وأحيانا أخرى اتباع نظام غذائي غير جيد، أدى إلى نقص معدن الحديد بجسم الفرد، ويطلق على تلك الحالة فقر الدم.البشرة يظهر بها تغيرات باللون تدل على إصابة الفرد بنقص معدن الحديد بجسمه، الناتج من سوء التغذية المناسبة له، والتي تؤدي به إلى معاناة فقر الدم. وذلك بحسب ما نشره "موقع إكسبريس"
ولكن هناك أطعمة غنية بمعدن الحديد تساعد في الحد من فقر الدم الذي تعرض له الفرد، حيث يستخدم الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تساعد على تخزين وحمل الأكسجين في الدم. إذا حدث نقص في المعدن، فلن تحصل أعضاؤك وأنسجتك على نفس القدر من الأكسجين كما ينبغي.
ومن جابنها اكدت هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS)، ان نقص الحديد بالجسم يظهر معظمه على حالة شحوب بالبشرة .
كما أوضحت الهيئة بأن الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء يعطي لونه الأحمر للبشرة، لذا فإن المستويات المنخفضة الناتجة عن نقص الحديد تجعل الدم أقل احمرارا. وهذا هو السبب في أن الجلد يمكن أن يفقد بعضا من لونه لدى الذين يعانون من نقص الحديد.
وتابعت : بان لون بشرتك ليس المؤشر الوحيد لنقص الحديد ، مشيرة بأن هناك اعراض اخرى تشمل التعب وقلة الطاقة، وضيق في التنفس ودقات قلب .
وشددت الهيئة ، على ضرورة زيارة الطبيب فورا ظهور اي اعراض دالة على فقر الدم ،لاختيار العلاج المناسب للحالة، مع وضع بروتوكول غذائي غنيا بالعناصر الغذائية.
وفي السياق ذاته نصحت الهيئة بشرب عصير البرتقال بعد تناول المكمل، حيث يساعد الجسم على امتصاص الحديد.
الاغذية الصحية لحالة فقر الدم
- الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل الجرجير
- الحبوب والخبز المدعم بالحديد
- اللحم
- الفواكه المجففة مثل المشمش والخوخ والزبيب
- البقول مثل الفول والبازلاء والعدس
ويجب التقليل من تلك المشروبات في حالة نقص الحديد
- الشاي
- القهوة
- الحليب ومنتجات الألبان
أعراض فقر الدم أثناء الحمل وطرق علاجه والوقاية الخميس، 12 يناير 2023 08:00 م
أطعمة يجب على مرضى فقر الدم الابتعاد عنها الأربعاء، 11 يناير 2023 08:00 م
بتعانى من فقر الدم.. إليك 4 مشروبات غنية بالحديد يمكنك تحضيرها بالمنزل الإثنين، 09 يناير 2023 07:00 م
Trending Plus
موعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 فلكيًا الخميس، 15 مايو 2025 02:27 ص
العاصفة شيماء.. الأرصاد تكشف حقيقة تأثر البلاد بعواصف جوية (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 01:20 ص
فى فيديو مؤثر.. حسام البدري يشكر الدولة على عودته الآمنة من ليبيا الخميس، 15 مايو 2025 02:01 ص
أسعار الذهب تواصل الانهيار بعد الانفراجة التجارية بين أمريكا والصين.. فيديو الخميس، 15 مايو 2025 12:30 ص
"حر نار نهارا متعدل ليلا".. حالة الطقس اليوم الخميس 15 مايو 2025 فى مصر الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
قبل الزحمة.. طرق حجز قطارات العيد ومواعيدها على خطوط السكة الحديد الخميس، 15 مايو 2025 01:00 ص
فرص عمل فى الأردن للمصريين برواتب تصل لـ500 دينار.. قدم الآن الخميس، 15 مايو 2025 02:30 ص
تغيرات محدودة وطفيفة فى سعر الدولار اليوم الخميس 15 مايو 2025 الخميس، 15 مايو 2025 02:00 ص
50 % تخفيض لذوى الإعاقة فى كل وسائل النقل.. وتسهيلات بالأماكن العامة الخميس، 15 مايو 2025 03:00 ص
الفنان محمد غنيم مهدد بالسجن 3 سنوات.. وهذه فرصته الأخيرة الخميس، 15 مايو 2025 02:00 ص
الفوضى تسيطر على شوارع ليبيا وطرابلس تتحول لمدينة أشباح الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
بولونيا يحقق المفاجأة ويتوج بكأس إيطاليا على حساب ميلان (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 12:16 ص
موعد مباراة الأهلي أمام البنك فى دوري nile والقناة الناقلة الخميس، 15 مايو 2025 01:30 ص
ريال مدريد يقلب الطاولة على مايوركا ويحافظ على آماله فى المنافسة على لقب الليجا الخميس، 15 مايو 2025 12:40 ص
15-5-2025.. متى يشير الهوس بالأرقام لاضطراب نفسى الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
سعرها يتجاوز 50 ألف جنيه.. شاهد أغلى شجرة فى معرض الزهور بالدقى (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 02:00 ص
اكتشاف حطام سفينة هولندية فقدت منذ القرن الـ19.. ماذا وجدوا بها؟ الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
بلاش تستعجل.. فقدان الوزن السريع يؤدى إلى الإصابة باضطرابات عاطفية الخميس، 15 مايو 2025 01:00 ص
مشاهد مقدسة.. الكعبة المشرفة أول بيت بنى لعبادة الله عز وجل فى الأرض الخميس، 15 مايو 2025 02:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 15 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الخميس، 15 مايو 2025 12:00 ص
أسرع قطارات السكة الحديد.. اعرف مواعيد وأسعار قطار تالجو اليوم 15- 5- 2025
اليوم نظر محاكمة بلوجر شهيرة لاتهامها بجريمة مخلة
برشلونة يسعى لحسم لقب الدوري الإسباني أمام إسبانيول الليلة
مواعيد مباريات إياب ربع نهائى كأس عاصمة مصر والقناة الناقلة
موعد مباراة منتخب الشباب والمغرب فى نصف نهائي أمم أفريقيا اليوم
الاتحاد يسعى لحسم لقب الدوري السعودي ضد الرائد الليلة
حريق بكورنيش مصر القديمة.. والحماية المدنية تتمكن من إخماده (صور)
القنوات الناقلة لمباراة مصر والمغرب اليوم الخميس في كأس أمم أفريقيا للشباب
بعد وفاة الضحية الثامنة فى انفجار خط غاز الواحات.. ما عقوبة المتهمين؟
أوساسونا يستضيف أتلتيكو مدريد فى مواجهة خارج التوقعات بالدورى الإسبانى
الطلائع ينهى استعداداته اليوم لمواجهة إنبى بمرحلة تفادى الهبوط بالدوري
موعد إجازة وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 فلكيًا
ريال مدريد يقلب الطاولة على مايوركا ويحافظ على آماله فى المنافسة على لقب الليجا
أول صور لوصول حسام البدرى من ليبيا بعد الأزمة الأخيرة
موعد مباريات بيراميدز المتبقية فى الدورى بعد التعديل
تطورات ملف تجديدد عقد رامي ربيعة مع الأهلي وطلبات اللاعب
تحويل طفل تعدى جده عليه بشبرا الخيمة للطب الشرعى
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة)
موعد مباراة منتخب الشباب والمغرب في نصف نهائي أمم أفريقيا تحت 20 سنة
ليفربول ينافس مانشستر سيتي على ضم فلوريان فيرتز
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم 15- 5- 2025 الخميس، 15 مايو 2025 05:30 ص
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم 15- 5- 2025 الخميس، 15 مايو 2025 02:30 ص
بولونيا يحقق المفاجأة ويتوج بكأس إيطاليا على حساب ميلان (فيديو) الخميس، 15 مايو 2025 12:16 ص
10 خطوات للحفاظ على طرمبة البنزين لفترة طويلة "فيديو" الأربعاء، 14 مايو 2025 11:00 م
ميلان ضد بولونيا.. شوط أول سلبى فى نهائي كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 10:57 م
التشكيل الرسمي لمواجهة ميلان ضد بولونيا فى نهائى كأس إيطاليا الأربعاء، 14 مايو 2025 09:20 م
عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:41 م
الدعوات الرسمية للملوك والرؤساء لحضور افتتاح المتحف الكبير خلال 24 ساعة الأربعاء، 14 مايو 2025 08:04 م
أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة) الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
شاهد دموع المقاتلة حنان بعد إتمام رحلتها من الأمية والسرطان للدكتوراه الأربعاء، 14 مايو 2025 08:00 م
إحالة أوراق متهم ادعى النبوة وقتل مدرسا إلى المفتى الأربعاء، 14 مايو 2025 07:42 م
