الزنك يقوى الذاكرة ويقلل أعراض البرد.. تعرف على فوائده
فيسبوك
واتساب
كتبت رانيا عامر
الأربعاء، 08 فبراير 2023 01:00 ص
الزنك معدن له وظائف جسدية مفيدة منها تعزيز جهاز المناعة وتجنب الاكتئاب، ويعمل على الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكرى والضغط، ودائما يساهم فى مقاومة تلك الأمراض حال الإصابة بها، لذلك يجب وضعه ضمن نظام غذائى صحى سليم، وفقا لما نشره موقع بزنس إنسايدر.
وقال الدكتور سكوت كايزر، دكتوراه فى طب الشيخوخة بمركز "بروفيدنس سانت جون": إن الزنك هو معدن شحيح، ما يعنى أننا نحتاج فقط إلى كمية صغيرة منه، لكنه ضرورى، مشيرا إلى أنه من السهل تلبية احتياجاتنا من هذا المعدن من خلال عدة أطعمة معروفة.
تتضمن فوائد الزنك:
1. الزنك يساعد فى النمو والتطور
من جانبه يقول الدكتور كايزر: "الزنك ضرورى لتكوين الحمض النووى ونمو الخلايا، وبناء البروتينات، وشفاء الأنسجة التالفة، ودعم وظيفة الجهاز المناعى الصحى"، والزنك مهم للرضع والأطفال والمراهقين لأنه يدعم النمو والتطور الصحي.2. يمنع الزنك الضمور البقعى المرتبط بالعمر (AMD):
يساعد الزنك فى منع فقدان البصر المرتبط بمرض الضمور البقعى المرتبط بالعمر، وكذلك إبطاء تقدم هذه الحالة عندما تكون موجودة.ووفقا لدراسة أجراها المعهد الوطنى للعيون، فإن المكملات اليومية التى تحتوى على 80 مل من الزنك جنبا إلى جنب مع النحاس ومضادات الأكسدة قللت من فرص المرضى فى تطوير الضمور البقعي المرتبط بالعمر بنسبة 25% مقارنةً بالعلاج الوهمي.
3. الزنك قد يحسّن المزاج
ربط الباحثون نقص الزنك بحالات الصحة العقلية مثل الاكتئاب، لذلك يتم تضمين مكملات الزنك أحيانا فى علاج الاكتئاب.
ويعتقد الخبراء أن وجود الزنك فى الدماغ يتفاعل مع المستقبلات الرئيسية التى تساعد فى دفع إنتاج مادة السيروتونين، وهى مادة كيميائية يشار إليها أحيانا باسم "المادة الكيميائية السعيدة" للدور الذى تلعبه فى تحسين مزاجنا.
4. الزنك يمكن أن يقلل من طول وشدة نزلات البرد
يقول كايزر: "إذا تناولت الزنك بعد وقت قصير من ظهور أعراض البرد، يمكنك تقليل مدة وشدة الأعراض بشكل ملحوظ".
5. الزنك يقوى الذاكرة والانتباه
يلعب الزنك دورا مهيمنا فى صحة الجهاز العصبى وتجديد خلايا الدماغ، ما قد يساعد فى تفسير سبب ارتباط نقص الزنك بمرض ألزهايمر.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
تعرف على فوائد الزنك وأهميته في صحة الأعصاب وتقوية المناعة.. فيديو الإثنين، 14 مارس 2022 07:02 م
فوائد الزنك على صحتك.. أبرزها تعزيز وظائف المخ والذاكرة والمناعة الخميس، 16 سبتمبر 2021 07:00 ص
فوائد الزنك للجلد والبشرة.. يساعد فى علاج حب الشباب والصدفية الثلاثاء، 09 مارس 2021 04:00 ص
تعرف على فوائد الزنك للصحة والمناعة السبت، 05 ديسمبر 2020 01:00 ص
Trending Plus
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
الرئيس السيسى يصدّق على تعديل بعض أحكام قانون التعليم الخميس، 14 أغسطس 2025 06:52 م
كولومبوس كرو يعلن وصول وسام أبو علي إلى أمريكا.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 06:30 م
فيريرا : استيعاب اللاعبين سيستغرق وقتاً ولم يعجبنى الاحتفال بعد انتصار سيراميكا الخميس، 14 أغسطس 2025 06:42 م
فضيحة جديدة.. إعلامية من باراجواي تكشف المستور عن كاسياس الخميس، 14 أغسطس 2025 06:11 م
طقس شديد الحرارة غدا ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 49 الخميس، 14 أغسطس 2025 05:43 م
سيول وأمطار غزيرة تضرب وادى الأربعين بسانت كاترين.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 04:54 م
وزيرا الخارجية والرى: نرفض كل إجراء أحادى يخالف القانون بحوض النيل الشرقى الخميس، 14 أغسطس 2025 04:55 م
ضبط سائق سيارة فارهة حاول الهرب بعد ارتكابه حادثا مروريا بكوبرى أكتوبر.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 03:19 م
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر الخميس، 14 أغسطس 2025 04:02 م
الشوط الأول.. المصري يتقدم على طلائع الجيش 1-0 بأقدام صلاح محسن (فيديو)
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى
بعد توجيه وزير الأوقاف برعايته الصحية.. قصة إمام مسجد بقنا طعنه لص
كريم محمود عبد العزيز ينشر صورة مع زوجته ويتغزل فيها: بحبك
ترامب عن لقاء بوتين فى ألاسكا: العقوبات جاهزة إذا لم نصل لنتيجة
طقس شديد الحرارة غدا ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 درجة وأسوان 49
الداخلية: ضبط طالب "يشتم" المواطنين فى تعليقات فيس بوك
ضبط شخص خطف طفله للانتقام من طليقته
رابطة الأندية: مراقب مباراة الأهلي ومودرن لم يدون ملاحظات على جمهور الأحمر
ناصر ماهر العقل المفكر لفيريرا في الزمالك
ليوناردو دى كابريو يكشف عن الفيلم الأقرب إلى قلبه
اللجنة المصرية توزع آلاف الطرود الغذائية على سكان غزة.. فيديو وصور
من التحرش إلى الخطف والترهيب.. عقوبات قاسية تنتظر المتهمين فى واقعة فتيات طريق الواحات
اتحاد الكرة يرد على شكوى الزمالك ضد زيزو ..اعرف التفاصيل
والدة فتاة حادث طريق الواحات: “مش هتنازل عن حق بنتى.. والرعب اللى عاشته”
مزيج بين السماوي والذهبي فى قميص الأهلي الثالث للموسم الحالي.. صور
وزارة الداخلية تضبط عناصر شديدة الخطورة بحوزتهم مخدرات بـ116 مليون جنيه
تليفزيون اليوم السابع يستعرض تفاصيل تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 10:00 م
إعفاء طلاب الثالث الإعدادى بالعامين الدراسيين 2026 و2027 من أعمال السنة الخميس، 14 أغسطس 2025 09:28 م
عودة الشحات وبيكهام لقائمة الأهلي أمام فاركو ..وغياب العش وعمر كمال الخميس، 14 أغسطس 2025 09:25 م
وزارة التعليم: تطبيق أعمال السنة على طلاب الثالث الإعدادى العام الدراسى 2028 الخميس، 14 أغسطس 2025 09:16 م
وزير التعليم يعلن تطبيق أعمال السنة على الصف الثالث الإعدادى الخميس، 14 أغسطس 2025 09:03 م
بريطانيا: خطط الاستيطان الإسرائيلية الجديدة انتهاك صارخ للقانون الدولى الخميس، 14 أغسطس 2025 08:50 م
محافظة الجيزة تعلن غلق كوبرى الجلاء 3 ساعات صباح الجمعة للصيانة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:36 م
متظاهرون يغلقون شارع أيالون الرئيسى قرب تل أبيب للمطالبة بإعادة الرهائن الخميس، 14 أغسطس 2025 08:34 م
هي مصر فعلا باعت القضية الفلسطينية ؟!! لو ناسيين تعالوا نفكركم.. فيديو الخميس، 14 أغسطس 2025 08:32 م
عاش بطل ورحل شهيدا.. شاهد تفاصيل وفاة أحمد جمال متأثرا بإصاباته بحريق شبرا الخيمة الخميس، 14 أغسطس 2025 08:23 م
الشوط الأول.. تقدم ناشئى اليد على إسبانيا 15-13 فى ربع نهائي بطولة العالم.. صور الخميس، 14 أغسطس 2025 08:12 م
