إليك 4 نصائح وقائية لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان عنق الرحم

تحدث غالبية سرطانات عنق الرحم عن طريق سلالات مختلفة من العدوى المنقولة جنسيًا والمعروفة باسم فيروس الورم الحليمي البشرHPV، عادة ما يمنع جهاز المناعة في الجسم الفيروس من التسبب في ضرر عند تعرضه لفيروس الورم الحليمي البشري، ولكن في عدد قليل من الأشخاص، يستمر الفيروس لسنوات ويساعد في العملية التي تتطور بها بعض خلايا عنق الرحم إلى خلايا سرطانية، من خلال إجراء اختبارات الفحص واللقاح المضاد لفيروس الورم الحليمي البشري، يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم باتباع الإجراءات الوقائية اللازمة، وفقًا لما نشره موقع " ndtv".

نصائح وقائية لتقليل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم:

1. احصل على التطعيم

هناك لقاحات يمكن أن تساعد في حماية الأطفال والمراهقين من عدوى فيروس الورم الحليمي البشري المحددة، توفر هذه اللقاحات دفاعًا ضد سلالات فيروس الورم الحليمي البشري الأكثر ارتباطًا بالسرطان ، وكذلك تلك التي يمكن أن تؤدي إلى الثآليل الشرجية والأعضاء التناسلية، تعمل هذه اللقاحات فقط للوقاية من عدوى فيروس الورم الحليمي البشري ؛ لا تعمل على علاج عدوى موجودة، لتحقيق أقصى قدر من الفعالية ، يجب إعطاء لقاحات فيروس الورم الحليمي البشري قبل تعرض الفرد لفيروس الورم الحليمي البشري، يتم منع سرطانات ما قبل السرطان وسرطان عنق الرحم من خلال هذه اللقاحات.

2.  الإقلاع عن التدخين

سرطان عنق الرحم هو أحد أنواع السرطان العديدة التي يمكن أن يسببها التدخين، يمكن أن يؤدي تدخين التبغ إلى إضعاف جهاز المناعة ، مما يجعل من الصعب على الجسم استئصال الخلايا السرطانية. يمكن لهذه السموم أيضًا تغيير أو إتلاف الحمض النووي للخلية ، مما قد يؤدي إلى ظهور الورم، قد يتعرض جهاز المناعة وقدرة الجسم على محاربة السرطان للخطر إذا دخل النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى من التبغ إلى عنق الرحم عبر السائل المنوي.

3. اتباع نظام غذائي صحي

يجب أن يتكون نظامك الغذائي في الغالب من الفواكه والخضروات والأطعمة النباتية الأخرى مثل الحبوب الكاملة والفاصوليا، سيساعدك اختيار عدد أقل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية على تناول أطعمة أخف وزنا، قلل من تناول الكربوهيدرات المصنعة والدهون الحيوانية، قلل من تناول اللحوم المصنعة، قد يؤدي استهلاك اللحوم المصنعة بشكل متكرر إلى زيادة فرصتك في الإصابة بعدة سرطانات بشكل هامشي.

4. الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة بانتظام

قد تقل احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان لدى الأشخاص الذين يتمتعون بوزن صحي، من بينها سرطان الثدي والبروستاتا والرئة والقولون والكلى، قد يقلل النشاط البدني من تلقاء نفسه من الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون بالإضافة إلى المساعدة في التحكم في الوزن، يمكنك ممارسة كل من التمارين الشاقة واللطيفة، قم بتضمين 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني كل يوم كهدف يومي.