كيف تساعد جوزة الطيب فى تقوية نظام التمثيل الغذائي؟

جوزة الطيب
جوزة الطيب
ايناس البنا
يعتقد الكثير من الأفراد أن البقاء داخل المنزل ، والتطعيم ، وممارسة النظافة الجيدة هي أمور كافية لتقوية جهاز المناعة لدينا، فعلى الرغم من أن كل هذه الطرق مفيدة لتعزيز المناعة ، إلا أن تغيير نمط الحياة وإضافة المكونات العشبية إلى نظامنا الغذائي يعد حاليا أكثر أهمية من بقية الممارسات الأخرى. 
 
جوزة الطيب هي نوع من التوابل اللذيذة تستخدم لتذوق الحلويات ولها تأثيرات قوية مضادة للجراثيم يمكن أن تضمن أداء الجهاز المناعي الصحي. 

فوائد جوزة الطيب

وفقًا لموقع " healthline" يمكن أن تفيد جميع أنواع الجسم الثلاثة ، وعند استهلاكها بكميات مناسبة ، يمكنها إزالة السموم من الجسم، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية لجوزة الطيب لتقوية نظام التمثيل الغذائي.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

جوزة الطيب هو عشب قوي له قدرات هضمية (فاتح للشهية) يمكن أن يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن..

غنية بالألياف

المحتوى العالي من الألياف والمنغنيز يساعد في تكسير دهون الجسم، كما يحسن عملية التمثيل الغذائي ويقي من مشاكل المعدة والحموضة وانتفاخ البطن.

يحتوي على مضادات الأكسدة القوية

على الرغم من صغر حجمها ، تعد بذور جوزة الطيب مصدرًا مهمًا للمركبات النباتية التي تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم.

يتم تحييد الجذور الحرة بواسطة مضادات الأكسدة. منع الضرر الخلوي والحفاظ على مستوى صحي من الجذور الحرة. يمكن العثور على العديد من مضادات الأكسدة في جوزة الطيب ، بما في ذلك المواد الفينولية مثل أحماض البروتوكاتيك ، والفيروليك ، والكافيين ، والزيوت الأساسية مثل فينيل بروبانويد والتربينات، والأصباغ النباتية مثل السياندين.

خصائص مضادة للالتهابات

ترتبط العديد من الحالات الصحية الضارة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل ، بالالتهاب المزمن والتى قد تساعد في تقليل ردود الفعل الالتهابية، العديد من الزيوت الأساسية الموجودة في جوزة الطيب ، مثل myristicin و elemicin و eugenol و safrole ، مفيدة لعلاج انزعاج المفاصل.

بالإضافة إلى المزايا المذكورة أعلاه ، تتمتع جوزة الطيب  بمزايا صحية إضافية ، بما في ذلك القدرة على تقليل الألم وتخفيف عسر الهضم وتعزيز الدورة الدموية وتعزيز صحة الجلد وتخفيف مشاكل الفم وتقوية الوظيفة الإدراكية وإزالة السموم من الجسم.

كيف تستهلك جوزة الطيب 

في كوب دافئ من الحليب ، أضيفي القليل من مسحوق جوزة الطيب ونصف ملعقة صغيرة من العسل، سيساعدك الخليط في الحصول على نوم جيد ليلاً بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة.
 
 
كما يُنصح بإضافة بعض مسحوق جوزة الطيب إلى الشاي لمنع زيادة الوزن، يمكنك أيضًا تجربة وصفة شوفان صحية ولذيذة لتناول الإفطار لبدء يومك. قبل الأكل ، أضف ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب وملعقة من العسل إلى دقيق الشوفان المطبوخ.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

مؤتمر صحفى لرئيس الوزراء ووزير الاتصالات بعد قليل

الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة

الأهلي يدرس سفر كباكا وعابدين وبستانجي لمعسكر تونس

الهيئة الوطنية: مقار القنصليات والبعثات الدبلوماسية لتصويت الخارج بانتخابات مجلس الشيوخ

ضبط سائق ربع نقل يسير عكس الاتجاه


تعرف على موقف الأهلي من انتقال أحمد عبد القادر للدوري السعودي

مجلس الوزراء يوافق على 8 قرارات خلال اجتماعه الأسبوعى.. تعرف عليهم

الطقس غدا.. شديد الحرارة رطب وشبورة والعظمى فى القاهرة 37 درجة

رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

الأهلى يُخطر وسام أبو على بموعد الاستعداد للموسم الجديد لحين حسم العروض


إسبانيا: رجال الاطفاء يواصلون مكافحة حريق الغابات قرب مدينة تاراجونا

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

مايكل دوجلاس يعلن اعتزال التمثيل: لا أنوى العودة إلا إذا ظهر مشروع مميز جدا

مواعيد الامتحانات بنظام البكالوريا ورسوم التحسين

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

الأهلي يستطلع رأي ريبيرو بشأن عروض الإعارة لـ محمد عبد الله

متى يتم طرد المستأجر .. شروط قانونية يجب توافرها

رابطة الأندية تستقر على إقامة قرعة علنية قبل انطلاق المرحلة الثانية للدورى الجديد

القبض على المتهم بقتل طليقته بأحد شوارع مدينة 6 أكتوبر

منة القيعى بين "يا بخته" مع الهضبة و"كلام فارغ" مع أصالة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى