هل يمكن أن يؤثر "الدايت" بالسلب على صحة الشعر؟ اعرفى أبرز الأخطاء

الشعر هو تاج الفتاة الذي يجب أن تحرص عليه لتكون غاية في الجمال والأناقة، وليبدو صحيا ومتألقا ولامعا، ولهذا يجب الاهتمام به بكل عناية. ولكن قد تقوم الفتاة بالقيام بنظام صحى للتقليل من وزنها، ولهذا قد يكون له أضرار كبيرة على صحتها وبالتالي على صحة شعرها، ويوجد بعض المخاطر التي يمكن أن تحدث للشعر، وفقاَ لموقع "healthshots".

اكل صحى

أخطاء في الدايت تتسبب في تساقط الشعر:

النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا في التأثير على الصحة، ليس الجسم فقط وإنما أيضًا صحة الشعر، وقد يؤثر "الدايت" الذي تتبعينه سلبًا على شعرك في هذه الحالات:

- اتباع  نظام غذائى قاسي جدًا لفقد الكثير من الوزن في أقصر وقت 

-  إتباع جدول أكل غير سليم يحرم الجسم من العديد من العناصر الغذائية المهمة 

- عدم التوازن في النظام الغذائي مثل تناول الأطعمة السريعة التي تحتوى على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، والأنظمة الغذائية القاسية قد يؤدى إلى تساقط الشعر.

كيف تتبعين نظامن غذائين يقلل تساقط الشعر؟

يجب أن يكون النظام الغذائي يحتوى على اللحوم الخالية من الدهون والبروتينات والخضروات والفواكه والبذور، ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة، مما يجعل الشعر يأخذ الفوائد من الطعام المختلف، والشعر يتكون من البروتينات والزنك والحديد والمغنيسيوم ولهذا يجب توافر العناصر المفيدة كلها بشكل كافى ليكون ناعم وصحى ولامع.

شعر

أشياء أخرى يمكن أن تسبب تساقط الشعر:

التوتر:

إذا كان لدى الفتاة الكثير من التوتر والضغط السئ خلال العمل، والكثير من الإجهاد الذى قد يؤدى إلى إنتاج هرمونات مثل الكورتيزول والنورأدرينالين، والتي تدفع بصيلات الشعر إلى عدم نمو الشعر بشكل جديد، مما يجعل الشعر يتساقط مع مرور الوقت، ولهذا على الفتاة أن تشعر بالراحة والأسترخاء مع ممارسة الرياضة.

التلوث:

يؤثر التلوث الذى يحدث للشعر على تكوين الكيراتين، وهذا البروتين ضرورى لبنية الشعر، ونقص الكيراتين قد يؤدى إلى ضعف خصلات الشعر، وتلفها بشكل كبير، والتعرض للغبار والدخان قد يسبب العدوى ولهذا يجب ارتداء قبعة أو وشاح خارج المنزل لحماية الشعر، مع حماسة الشعر من أشعة الشمس الضارة التي قد تصيب خصلات الشعر بالتلف.

وزن صحى