احرص على تناوله فى السحور.. تعرف على فوائد الزبادي للصيام
كتبت فاطمة ياسر
الأربعاء، 22 مارس 2023 06:00 م
السحور يعد من الوجبات الأساسية في شهر رمضان، وتعد الوجبة الأساسية التي تساعدنا على الصيام في اليوم التالي دون الشعور بالتعب والمشقة، وأيضا تعمل على تعزيز صحة الجسم وإمداده بالنشاط والحيوية والطاقة.
وهناك العديد من الأطعمة المهمة والتي اعتدنا على تناولها خلال وجبة السحور، ومنها الفول والبيض والأجبان، والسلطة، بعدها كوب الزبادي السادة أو مع إضافة الفواكه عليه.
فالزبادي السادة أو بالفواكه يعد من الحيل الجيدة التي تساهم في إمداد الجسم خلال شهر رمضان بالعديد من الفوائد المهمة، وهذا ما سنتعرف عليه خلال التقرير التالي وفقا لموقع “everydayhealth”.
-يحتوى الزبادى على نسبة عالية من الكالسيوم، ولذا فتناولك له يحمي من نقص هذا العنصر المهم، وأيضا يعمل على الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
-الزبادي يحتوي علي نسبة عالية من فيتامينات ب ، الذي من دوره يحمي من أمراض القلب.
-يحتوى الزبادى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والجراثيم.
-التخلص من الوزن الزائد يعد من أبرز فوائد تناول الزبادي، فهو يعمل علي تقليل فرص الإصابة بالسمنة.
-الزبادى يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الرائعة التي تساهم بشكل كبير فى هضم الطعام والتخلص من التخمة والحموضة.
وحث التقرير علي ضرورة إضافة الفواكه لكوب الزبادى التي تساعد على الشبع أثناء فترة الصيام وتعزيز صحة الجسم وحمايته من الجفاف والعطش طوال اليوم.
5 مكونات غير صحية لا تضفها للعصير أبدًا.. منها زبادى خالى الدسم السبت، 18 مارس 2023 12:00 ص
دراسة: البيض والمكسرات والزبادي تزيد من مستوى ذكاء الطفل السبت، 11 مارس 2023 12:00 م
7 أطعمة خارقة تخفف من القلق.. من سمك السلمون للتوت والزبادى السبت، 11 فبراير 2023 04:56 م
Trending Plus
كامل الوزير: الرئيس وجه بإنهاء تطوير الدائري الإقليمي ونشر لجان على البوابات الأحد، 29 يونيو 2025 04:22 م
الخميس 3 يوليو موعد إجازة 30 يونيو.. رئيس الوزراء يصدر القرار رسميا الأحد، 29 يونيو 2025 04:11 م
بث مباشر.. مباراة مصر وألمانيا فى ختام تحديد مراكز بطولة العالم لشباب اليد الأحد، 29 يونيو 2025 04:03 م
حل أسئلة امتحان اللغة الإنجليزية لطلاب الثانوية العامة.. راجع واحسب درجاتك الأحد، 29 يونيو 2025 03:50 م
باحثون: السجائر الإلكترونية المستخدمة لمرة واحدة أكثر سمية من التقليدية الأحد، 29 يونيو 2025 03:33 م
حرائق ضخمة فى حيفا والجليل ومناطق واسعة بإسرائيل وإخلاء عدد من المنازل الأحد، 29 يونيو 2025 03:31 م
7 أسئلة فى امتحان إنجليزي الثانوية العامة من مراجعات اليوم السابع.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 03:23 م
الأهلى لـ الخلود السعودي: أليو ديانج ليس للبيع ونرفض رحيله الأحد، 29 يونيو 2025 02:31 م
الطقس غدا شديد الحرارة ورطوبة عالية وشبورة صباحا والعظمى بالقاهرة 37 درجة الأحد، 29 يونيو 2025 02:26 م
"المصريين أوت دور" تعزز تواجدها بوسط القاهرة وتحصل على مساحة إعلانية جديدة على كوبري أكتوبر الأحد، 29 يونيو 2025 02:24 م
موعد مباراة بايرن ميونخ وفلامينجو فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 02:11 م
غزة.. ترامب يدعو للتوصل إلى اتفاق وإعادة الرهائن وشكوك إسرائيلية بشأن تفاؤله الأحد، 29 يونيو 2025 01:53 م
مادة بالقهوة سريعة التحضير تسبب الضمور البقعى بالعين.. اعرف التفاصيل الأحد، 29 يونيو 2025 01:38 م
موعد ظهور نتيجة الدبلومات الفنية 2025.. تعرف على التفاصيل الأحد، 29 يونيو 2025 01:32 م
لتمكين الشباب.. انطلاق فعاليات مبادرة "أنا أيضا مسئول" بجامعة دمنهور الأحد، 29 يونيو 2025 05:03 م
السماء تمطر أموالا.. هليكوبتر تسقط دولارات على "روح" مواطن أمريكى.. فيديو
الخبير الأمنى اللواء أحمد كساب يكشف فى حوار مع"اليوم السابع": الداخلية حطمت شبكة الإخوان الإرهابية بعد 30 يونيو.. الشرطة واجهت إرهاب الجماعة وفق رؤية متطورة.. وتصدينا للشائعات ونشر الإحباط الالكترونى
جيش الاحتلال يعلن مقتل رقيب في الكتيبة الهندسية 601 بمعارك شمال غزة
إخلاء سبيل أحمد السقا فى اتهامه بالتعدى على طليقته مها الصغير بكفالة 5 آلاف جنيه
كامل الوزير: إعداد خطة زمنية مضغوطة لإنهاء الطريق الإقليمي بالكامل
موعد إجازة 30 يونيو للقطاع الخاص .. الخميس المقبل إجازة بأجر
بث مباشر.. مباراة مصر وألمانيا فى ختام تحديد مراكز بطولة العالم لشباب اليد
الأهلي يُخطر وسام أبو علي بموقفه النهائي من عروض الرحيل
حقن مضادة للشيخوخة ولعب اليوجا.. تعرف على سبب وفاة شيفالي جاريوالا
محمد سالم ينتظم فى مران المقاولون العرب بعد انتهاء إعارته لسموحة
امتحانات الثانوية العامة 2025.. طلاب بعد أداء امتحان الإنجليزى: أسئلة القطعة صعبة وإجاباتها محيرة.. مستوى الاختبار فوق المتوسط.. صفحات الغش تنشر الأسئلة بعد بدء اللجنة.. ووزارة التعليم تتخذ الإجراءات
رحيل مفاجئ للنجمة الهندية شيفالي جاريوالا الشهيرة بأغنية Kaanta Laga
الزمالك يمنح شيكابالا حرية تحديد مصيره.. واللاعب يدرس الاعتزال لهذا السبب
نتيجة مباراة تشيلسي.. بيدرو نيتو الهداف التاريخي للبلوز فى مونديال الأندية
وزير التموين: مبادرة سوق اليوم الواحد تنظم حركة التجارة وتوفر السلع للمواطنين
تنسيق الثانوى العام بالقاهرة 2025.. اعرف التوقعات بعد إعلان نتيجة الإعدادية
مواعيد مباريات اليوم.. سان جيرمان أمام إنتر ميامي وفلامينجو ضد البايرن بمونديال الأندية
الأهلي يرحب برحيل حسين الشحات وأفشة فى الميركاتو الصيفى
رسميا.. تحديد أولى مواجهات ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 29-6-2025 والقنوات الناقلة
صراع الكبار فى مونديال الأندية 2025.. باريس سان جيرمان وإنتر ميامي فى لقاء نارى.. ميسي فى مواجهة التحدى والذكريات أمام إنريكي.. وملحمة أوروبية لاتينية بين بايرن ميونخ وفلامنجو لخطف بطاقة ربع النهائى الأحد، 29 يونيو 2025 05:00 م
جيش الاحتلال يعلن مقتل رقيب في الكتيبة الهندسية 601 بمعارك شمال غزة الأحد، 29 يونيو 2025 04:52 م
كامل الوزير: الرئيس وجه بإنهاء تطوير الدائري الإقليمي ونشر لجان على البوابات الأحد، 29 يونيو 2025 04:22 م
باريس سان جيرمان في كأس العالم للأندية.. فردريك ميسترال تفرغ للشعر وحصد نوبل الأحد، 29 يونيو 2025 04:00 م
حرائق ضخمة فى حيفا والجليل ومناطق واسعة بإسرائيل وإخلاء عدد من المنازل الأحد، 29 يونيو 2025 03:31 م
وزير الخارجية والهجرة يستقبل وزير الثقافة.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 03:25 م
التشكيل المتوقع لمباراة باريس سان جيرمان وإنتر ميامي في مونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 03:16 م
رئيس مجلس الدولة يؤدي اليمين الدستورية أمام الرئيس السيسي.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 03:08 م
رئيس شعبة الدخان: زيادة أسعار السجائر مهمة لزيادة موارد الدولة الأحد، 29 يونيو 2025 03:07 م
إعلام إسرائيلى: تبادل إطلاق نار كثيف بموقع حدث أمنى خطير فى خان يونس الأحد، 29 يونيو 2025 03:03 م
حالتى إغماء لطالبتين خلال امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة بالقليوبية الأحد، 29 يونيو 2025 02:57 م
