طرق صحية للحفاظ على نضارة بشرتك
كتبت نهير عبد النبى
الأربعاء، 22 مارس 2023 04:00 ص
مع تقلبات الجو قد تتأثر البشرة وتتعرض للجفاف والشحوب، لذلك ينصح بالاهتمام بصحة البشرة وتناول الأطعمة الصحية التى تعمل على تعزيز صحة البشرة وترطيبها مع اتباع بعض التعليمات لنضارة البشرة.
وحسب ما ذكره موقع mayoclinic فأن هناك بعض الطرق للحفاظ على صحة البشرة وهى:
- الاستحمام بالماء الدافئ وليس الساخن .
-استخدمى غسول البشرة الخالي من المواد الكيميائية واغسلي بشرتك برفق.
- تجنب التعرض الشديد لأشعة الشمس، واستخدمى واقي الشمس.
-تجنبى جفاف الجلد واشرب الكثير من الماء واستخدمى مرطبات لطيفة أو مستحضرات ترطيب أو كريمات.
-الحد من التوتر، يمكن أن يضر الإجهاد بشرتك وأنظمة الجسم الأخرى.
-الحصول على قسط كاف من النوم يوصي الخبراء بحوالي 9 ساعات في الليلة للمراهقين و7-8 ساعات للبالغين.
ومن الأكلات التى تعمل على تعزيز صحة البشرة:
-تعتبر الطماطم من الخضراوات الصحية التى لها فوائد في الوقاية من سرطان الجلد.
-زيت الزيتون يحارب التجاعيد والبقع الداكنة وتغير اللون الناتج عن التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل.
- الشيكولاتة تحتوى على مواد مضادة للأكسدة وفيتامينات تعمل على ترطيب ونضارة البشرة.
-الشاي الأخضر له العديد من الفوائد للبشرة، حيث تعمل المركبات الموجودة في الشاي الأخضر والتي تسمى البوليفينول على تجديد خلايا الجلد المحتضرة.
8 فوائد صحية لتقليل السكر.. أبرزها نضارة البشرة الأربعاء، 08 مارس 2023 04:00 م
8 فوائد صحية للباباي.. أبرزها صحة القلب ونضارة البشرة السبت، 18 فبراير 2023 02:00 م
3 عصائر شتوية تساعد على تدفئتك وتزيد نضارة بشرتك الأربعاء، 15 فبراير 2023 08:00 ص
Trending Plus
الضرائب: لا زيادة بالأسعار ولا مساس بالسلع الأساسية وحماية محدودى الدخل الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:14 ص
فتح باب التقديم على جميع الوظائف بالمدارس المصرية اليابانية حتى 10 يونيو الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:24 ص
وزارة الداخلية تضبط قضية غسل أموال بقيمة 50 مليون جنيه الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:42 ص
سيارة بنتايج تكشف حقيقة الرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:30 ص
فرص عمل لمهندسى الميكانيكا والكهرباء بمرتبات تصل لـ15 ألف جنيه.. تفاصيل الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 ص
بعد تشغيله تجريبيا.. أهم المعلومات عن الأتوبيس الترددى BRT الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:47 ص
5 مزايا منحها القانون للتحالف الوطنى دعما للعمل الأهلى.. تعرف عليها الثلاثاء، 20 مايو 2025 05:00 ص
كل ما تريد معرفته عن أسعار الذهب في مصر اليوم الثلاثاء 20 مايو 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 ص
بلاد الحرمين تستقبل حجاج 2025.. نصف مليون حاج يصلون المملكة.. تكثيف حملات ضبط المخالفين ووزارة الداخلية السعودية تناشد بسرعة الإبلاغ عنهم.. إطلاق مبادرات لخدمة ضيوف الرحمن ورعاية خاصة لذوى الهمم الثلاثاء، 20 مايو 2025 03:00 ص
قرارات النيابة فى واقعة سرقة فيلا نوال الدجوى.. تعرف عليها الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:37 ص
الثانوية العامة 2025.. الامتحانات تعقد ورقيا واستبعاد أى وسيلة إلكترونية الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:00 ص
الطقس اليوم.. حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا ونشاط رياح والعظمى بالقاهرة 31 الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
بعد انهياره جزئيا.. إنشاء كوبرى جديد بمركز أبو المطامير بالبحيرة الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:38 ص
وزير الرى: دعم خطة تنشيط السياحة عبر تطوير المناطق التابعة للوزارة بأسوان الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:12 ص
الأهلى يستقر على تواجد عمرو السولية فى قائمة كأس العالم للأندية
صلاة واحدة فى هذا المسجد تعادل أجر عمرة
واشنطن بوست: إصابة بايدن بالسرطان أثارت تعاطفاً وتساؤلات ونظريات مؤامرة
الأردن والإمارات والبحرين تعزى مصر فى حادث سقوط طائرة أثناء تنفيذ نشاط تدريبى
رئيس الوزراء يفتتح المصنع الجديد لـ "سوميتومو" العالمية لإنتاج الضفائر الكهربائية.. مدبولى: أحد أكبر المصانع المتخصصة على مستوى العالم.. يوظف أكثر من 12 ألف عامل وحجم التصدير يصل لأكثر من 300 مليون يورو سنوياً
شيماء سيف تتغزل فى زوجها: حبيبى ربنا يخليهولى يارب
موعد وقفة عرفات وأول أيام عيد الأضحى المبارك 2025
ذكرى رحيل سمير غانم.. ما لا تعرفه عن نصيحة عادل إمام التى لم ينفذها
موعد انطلاق مباريات الجولة الثامنة لمرحلة حسم دوري نايل والقناة الناقلة
إصابة 7 أشخاص إثر انقلاب ميكروباص بالطريق الإقليمى
تطورات واقعة سرقة مبالغ مالية ومشغولات ذهبية من فيلا نوال الدجوى
تفاصيل اعترافات المتهم بقتل سيدة في مدينة 6 أكتوبر
البرلمان الأوروبى يتفق على منح الحكومة المصرية 4 مليارات يورو
نجوم يبحثون عن المجد في مونديال الأندية بعد موسم كارثي
بعد سنوات من رحيله.. إفيهات سمير غانم لا تزال حاضرة في حياتنا
جلسة حاسمة مع عبد الله السعيد فى الزمالك بعد أزمة التجديد
8 أندية تتربع على عرش الأكثر تتويجا بالدوري في أوروبا
الثانوية العامة 2025.. الامتحانات تعقد ورقيا واستبعاد أى وسيلة إلكترونية
موسم كارثي يطارد إنتر ميامى قبل مواجهة الأهلي فى كأس العالم للأندية
"مش هسيبه غير لما يدفعها".. تفاصيل خناقة الـ 4 ملايين جنيه بين سيدة ومطلقها
الرئيس السيسى يوجه بالعمل على جذب الاستثمارات الأجنبية وتمكين القطاع الخاص الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:17 م
الرئيس السيسى يتابع مؤشرات الاقتصاد الكلى وجهود تعزيز أداء القطاع المصرفى الثلاثاء، 20 مايو 2025 01:11 م
إيلى كوهين ومصر.. جاسوس إسرائيلى لم يستطع خداع المصريين الثلاثاء، 20 مايو 2025 12:00 م
مواعيد مباريات اليوم.. مرموش فى مهمة جديدة ومواجهة قوية بين الشباب والاتحاد الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:00 ص
موعد صرف مرتبات شهر مايو 2025 للعاملين بالدولة الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:41 ص
موعد انطلاق مباريات الجولة الثامنة لمرحلة حسم دوري نايل والقناة الناقلة الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:30 ص
نجوم يبحثون عن المجد في مونديال الأندية بعد موسم كارثي الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
نهاية الرحلة.. الأهلي يوجه الشكر إلى علي معلول نهاية الموسم الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:00 ص
8 أندية تتربع على عرش الأكثر تتويجا بالدوري في أوروبا الثلاثاء، 20 مايو 2025 07:00 ص
موسم كارثي يطارد إنتر ميامى قبل مواجهة الأهلي فى كأس العالم للأندية الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 20 مايو 2025 06:00 ص
