نصائح مش هتخليك تعطش أو تحس بأى جوع طول اليوم على تليفزيون اليوم السابع

قدم تليفزيون اليوم السابع أولى حلقات برنامج وليد كلينك في شهر رمضان ، من تقديم وليد عبد السلام ، وتناولت الحلقة بعض النصائح في الصوم لعدم الشعور بالعطش أو الجوع.

وقدمت الحلقة بعض النصائح من بينها الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل لحماية الجسم ، وأيضا الحرص على تناول العصائر الفريش المغذية ويجب الامتناع والتقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين .

وأضافت الحلقة انه يفضل الابتعاد عن الأطعمة المالحة عامة وكل المسليات والأطعمة التي تحتوى على كميات كبيرة من الملح ، لأن ذلك قد يسبب فى الحاجة إلى شرب كميات كبيرة من الماء، ومنها المُعلّبات، والأطعمة المُصنّعة، والمكسرات المُملحة، وكذلك المخللات .

كذلك يجب الحرص على أن يتم تناول وجبات تحتوي علي الكربوهيدرات المعقدة صعبة الهضم تحتاج إلي وقت طويل لهضمها وبالتالي لا يشعر الإنسان بالجوع بعد وقت قصير مثل الشّعير، والقمح، والشّوفان، والفاصولياء، والعدس مع الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية وذلك لأنها تسب الشعور بالشبع لفترة طويلة.