8 فوائد صحية يجب معرفتها عن عين الجمل.. تناوله بكثرة فى رمضان

مكسرات
مكسرات
إيناس البنا
يعد تناول حبتين من الجوز المنقوع يوميًا له ٨ فوائد، سيتم التحكم في مرض السكري ، وستكون العظام قوية.
 
وفقا لموقع " Thehealthsite" يحافظ تناول الجوز المنقوع على صحتك بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى على الجسم، منها ما يلى :

يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان

الجوز يحتوي على مادة البوليفينول ellagitannins التي تساعد في حماية أنواع مختلفة من السرطان. علاوة على ذلك ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

قلب صحي

يساعد الجوز في الحفاظ على صحة قلبك. يساعد الأحماض الدهنية أوميغا 3 في تكوين الكولسترول الجيد عن طريق تقليل الكوليسترول السيئ ، مما يفيد القلب.

مفيد في الحمل

يعتبر تناول الجوز مفيدًا أثناء الحمل لأن أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الجوز تساعد على نمو دماغ الطفل الذي لم يولد بعد.

يساعد في إنقاص الوزن

يحتوي الجوز على الكثير من البروتين والسعرات الحرارية التي تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، وتساعد على تقليل الدهون الزائدة في الجسم ، والتحكم في الوزن.

عظام أقوى

هناك العديد من المكونات والخصائص الموجودة في الجوز والتي تجعل عظامك وأسنانك قوية وتقلل أيضًا من الالتهابات.

الجوز يزيد المناعة

الجوز غني بمضادات الأكسدة ، مما يساعد في زيادة مناعتك ويساعد على حمايتك من العديد من الأمراض.

مفيد في مرض السكري

يمكن أن يفيدك تناول الجوز المنقوع في التحكم في مستوى السكر في الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

يخفف الإمساك

الجوز غني بالألياف ، مما يحافظ على صحة الجهاز الهضمي. أيضا ، الجوز المنقوع أسهل في الهضم.
صحية تعزز المناعة.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

معلومات الوزراء: مصر تتطلع للاستفادة من خبرات دول تجمع البريكس فى5 مشروعات

ربنا يرحمهم.. أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس (إنفوجراف)

فرص عمل جديدة في البوسنة والهرسك برواتب 52 ألف جنيه شهريا.. التفاصيل

معركة الحلم العالمى.. تشيلسى يتحدى فلومينينسى فى سباق التأهل إلى نهائى مونديال الأندية.. "البلوز" يستهدفون استعادة أمجاد البطولات.. نجوم السامبا يحلمون بكتابة التاريخ.. وريال مدريد وباريس يترقبان الفائز

بدء جلسة محاكمة سائق السيارة النقل المتسبب فى وفاة 18 فتاة على الإقليمى


خالد صلاح يكتب : إنذار مبكر.. الأفكار المتطرفة لم تمت بعد .. وعمليات تجنيد إرهابيين جدد لا تزال مستمرة

اتحاد الكرة: لن نستدعى زيزو والأهلى إلا بعد حضور محامى الزمالك لجلسة الاستماع

ردا على رسوم ترامب.. ماليزيا: سنواصل التفاوض مع واشنطن لتسوية القضايا العالقة

الجدول الزمنى لانتخابات مجلس الشيوخ مع رابع أيام تلقى أوراق الترشح

أسماء ضحايا حريق سنترال رمسيس من موظفي المصرية للاتصالات


"اليوم السابع" يجرى جولة بمحطات الخط الرابع لمترو الأنفاق.. التنفيذ يتخطى الـ50% والتشغيل 2027.. أول قطار يصل العام القادم والشركات المصرية تصنع التاريخ.. والرصيف بوسط المحطات وأبواب زجاجية لحماية الركاب.. صور

تعرف على الطرق البديلة عقب قرار غلق الطريق الإقليمى لمدة أسبوع

ساهم فى تطوير المسرح الخاص وقدم أشهر العروض.. ذكرى رحيل حسن عبد السلام

ميسي vs رونالدو.. هل يعود الصراع التاريخى عبر بوابة الدوري السعودي؟

الزمالك يجهز بدائل شلبى والزنارى بعد رحيلهم فى صفقة ربيع

بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم

بعد هجوم بيت حانون.. "القسام": سندك هيبة جيشكم وجنائزكم ستصبح حدثا مستمرا

مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة

ياسين مرعى صفقة الأهلى الثامنة فى الميركاتو الصيفى

تشيلسي يختتم تحضيراته لمواجهة فلومينينسي في نصف نهائي مونديال الأندية.. صور

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى