تؤدى لتدهور صحتك.. عادات خاطئة تفعلها على الإفطار تجنبها.. فيديو

بث "تليفزيون اليوم السابع"، تغطية خاصة من إعداد إسراء عبد القادر، وتقديم جرمين شلبى، والتى استعرض خلالها أنه توجد بعض العادات الغذائية الخاطئة التى تنتشر بين الصائمين خلال شهر رمضان الكريم ما يتسبب فى مشكلات تصعب من عملية الصيام.

تناول الحلوى

 وتناول الحلوى بعد الإفطار يؤدى لتراكم الدهون فى الجسم وزيادة السمنة والكولسترول.

الإكثار من المخللات والملح

الامتناع من تناول الفاكهة، والإكثار من المخللات والملح والتوابل ما يسبب الشعور بالعطش الدائم، والإفطار على أطعمة دهنية، وإهمال وجبة السحور.

إهمال ممارسة الرياضة

إهمال ممارسة الرياضة، من العادات السيئة خلال شهر رمضان، يذكر أن أفضل وقت للرياضة هى قبل الإفطار بساعة إذا أمكن أو بعده بساعتين.

الإفطار على أطعمة دهنية

يعد بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون من أهم الأخطاء الشائعة وعليك تجنبها فى رمضان، فحاول الابتعاد عن المقالى والأغذية الدسمة، ويفضل البدء بالسكريات البسيطة التى يسهل هضمها.