5 أخطاء تزيد من آلام الدورة الشهرية.. منها كثرة شرب الشاي والقهوة

الدورة الشهرية
الدورة الشهرية
كتبت فاطمة خليل
تختلف آلام فترة الدورة الشهرية من امرأة لأخرى، وهناك مشكلات شائعة خلال الحيض تواجهها معظم النساء، حيث تعاني بعض النساء من الانتفاخ، بينما تعاني أخريات من الألم الناتج عن التقلصات، ومع ذلك ، في بعض الأحيان يصبح الحيض أكثر ألماً بسبب بعض الأخطاء التى ترتكبها معظم النساء، نتعرف على هذه الأخطاء في السطور التالية، بحسب موقع "Heath".
 

5 أخطاء تزيد من آلام الدورة الشهرية

 

1. الإكثار من شرب الشاي أو القهوة

إن تناول الكثير من الشاي أو القهوة لتخفيف التقلصات خلال فترات الدورة الشهرية، ليس فكرة جيدة بالإضافة إلى زيادة التوتر وضغط الدم ومعدل ضربات القلب، فإن شرب الكثير من الشاي أو القهوة يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب طوال اليوم 
في بعض الأحيان ، يمكن أن يسبب الكافيين نفسه تقلصات أسفل البطن الكافيين مدر للبول يسبب لنا الجفاف.
 

2. الصيام أو الجوع لفترات طويلة

خلال هذه الأيام، يمكن أن يشعرك النزيف الغزير بالضعف تجنب الصيام وخاصة في هذا الوقت. أضف الأطعمة الغنية بالمغذيات إلى نظامك الغذائي لتزويد جسمك بالتغذية الكاملة، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والكالسيوم. 
يمكن أن يتسبب تخطي الوجبات خلال هذا الوقت في حدوث مشكلات مختلفة في الجسم.
 

3. إزالة الشعر بالشمع

تزداد مستقبلات الألم خلال فترات، ويصبح الجلد أكثر حساسية. نتيجة لذلك ، يمكن أن تكون جلسات إزالة الشعر بالشمع مؤلمة.
 أثناء إزالة الشعر بالشمع ، يمكن أن يؤدي شد الجلد إلى الشعور بالألم إذا قمت بالتبديل من إزالة الشعر بالشمع إلى الحلاقة، فهناك خطر حدوث جروح على الجلد. لتجنب هذه المشكلة ، يجب تجنب إزالة الشعر بالشمع خلال تلك الفترة.
 

4. استخدام نفس الفوط الصحية لفترة طويلة

تستخدم العديد من النساء فوطة واحدة فقط على مدار اليوم، مما يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تزداد الحكة والبكتيريا في المهبل. لمنع حدوث هذه المشكلة ، قومي بتغيير الفوط الصحية ثلاث مرات في اليوم يمكن أن تمنع تغيير الفوط الصحية كل ست ساعات البقع وعدم الراحة من الروائح الكريهة.
 

5. الإفراط في تناول منتجات الألبان

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لمنتجات الألبان إلى احتباس الماء وزيادة خطر حدوث مشاكل الحموضة. خلال فترات تناول الحليب قليل الدسم لا يزيد من خطر التقلصات، بالإضافة إلى ذلك ، تشكو العديد من النساء من الإمساك.
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

للمرة الثانية..السيطرة على حريق مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تبدأ التبريد.. صور

إعلام عبري: إصابة 16 جنديا إسرائيليا في انفجار عبوة ناسفة بشمال قطاع غزة

المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين

تجدد اشتعال النيران في مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تحاول السيطرة. صور

نقل حركة الإنترنت الثابت لعملاء المصرية للاتصالات لمركز الحركة بالروضة


الهلال الأحمر المصرى يوجّه فرق الطوارئ إلى سنترال القاهرة لتقديم الإسعافات

زلزال بقوة 5 درجات يضرب البحر المتوسط قبالة سواحل تركيا

"تنظيم الاتصالات": تعويض العملاء المتأثرين بتعطل الخدمة بعد حريق السنترال

تأجيل محاكمة 25 متهما بخلية أكتوبر لجلسة 7 أكتوبر المقل للاطلاع

الزمالك يستعد للإعلان عن صفقة يد جديدة


الداخلية تضبط سائقين استعرضا بسيارات معرضين حياة المواطنين للخطر.. فيديو

بعد سنوات تقشف فرانسيس.. البابا لاون يقضى عطلته بقلعة قيمتها مليار يورو

ريبيرو يخطر الأهلى برفض رحيل 7 نجوم بسبب أزمة وسام أبو علي

الرئاسة: الرئيس السيسى ونظيره الصومالى عقدا مباحثات ثنائية

البيع النهائي يحسم انتقال محمد عاطف من الزمالك للطلائع

بريانكا تشوبرا تكشف طريقة خداع "حماتها" للقيام بالأعمال المنزلية بدلا منها

وزير الخارجية: قضية مياه النيل هى قضية وجودية بالنسبة لمصر

وزير التعليم: نظام الثانوية العامة الحالى قاس على الطلاب والأسر

وزير التعليم: "لو عايز تبقى مهندس وماجبتش مجموع البكالوريا هتديك الفرصة"

المصري يحصل على توقيع محمد علي بن حمودة لاعب غزل المحلة تمهيدا لضمه

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى