مسلسل الكبير أوى .. طرق سهلة وبسيطة للتغلب على فوبيا المرتفعات

ظهر الفنان "أحمد مكى" فى مسلسل الكبير أوى، عندما كان مع زوجته مربوحة ببرج القاهرة، بأنه يعانى من فوبيا المرتفعات، والتى يعانى البعض منها وتتسبب فى مشاكل لهم، لذا يستعرض "اليوم السابع" خلال التقرير التالى أفضل النصائح للتغلب على فوبيا المرتفعات، وفقاً لما ذكره موقع "howstean".

مسلسل الكبير أوى

نصائح مهمة للتغلب على فوبيا المرتفعات

العلاج السلوكى

ناقش نفسك وتعرف على كم الفرص التى تفوتك بسبب خوفك من المرتفعات، وحاول أن تواجه خوفك بالتجربة بدون قلق، أيضاً يمكنك التدريب مع نفسك والتعايش بداخل تجربة حقيقة.

العلاج النفسى

من الممكن أن تبحث عن معالج نفسي يساعدك في التغلب على الرهاب من المرتفعات والخوف الشديد أيضا، وحاول أن تشارك في البرامج العلاجية، بهدف مساعدتك بأمان وبشكل تدريجي على تقليل خوفك أثناء تعليمك كيفية التحكم في قلقك.

أهل الخبرة

يفضل أن تبحث عن طبيب محترف لديه خبرة طويلة في هذا المجال ليساعدك وينصت لجميع أسئلتك ويجيب عليها من خلال خبراته السابقة .

أدوية

من الممكن أن تتناول الأدوية المتاحة تحت إشراف الطبيب لتخلصك من فوبيا المرتفعات.

مارس الرياضة

ممارسة الرياضة من الطرق التى تساعد فى انتظام حركة الجسم وتجعلك تشعر بحالة نفسية جيدة.

الاسترخاء والراحة

حاول عند شعورك بخوف أن تجعل نفسك هادئًا، هذا يجعلك تشعر بالثقة بالنفس بدون قلق.

ملسلسل الكبير أوي

مسلسل "الكبير أوى 7" بطولة أحمد مكي، رحمة أحمد، بيومي فؤاد، مصطفى غريب، هشام إسماعيل، محمد سلام، سماء ابراهيم، حسين حجاج، حاتم صلاح، وغيرهم من الفنانين، بالإضافة إلى ظهور عدد من ضيوف الشرف، والعمل من إنتاج شركة سينرجي، تأليف مصطفى صقر، محمد عز الدين، وإخراج أحمد الجندى.

ويعرض مسلسل الكبير أوى 7 للنجم أحمد مكى، حصريًا على قناة on الساعة 6.15 مساء والإعادة الساعة 12.30 بعد منتصف الليل، والساعة 2 مساء، كما يعرض على قناة ON دراما الساعة 7.30 مساء ويعاد الساعة 1.45 صباحًا والساعة 3.30 مساء، هذا بالإضافة إلى عرضه على منصة watch it الرقمية الساعة 6.20 مساء.