دراسة: المشي يساعد في تقليل دهون الكبد
كتبت رانيا عامر
الخميس، 30 مارس 2023 05:00 ص
كشف فريق من الباحثين أن ممارسة الرياضة تساعد في تقليل الدهون في الكبد بمقدار ثلاث مرات ونصف مقارنة بأساليب الرعاية التقليدية، وخاصة ممارسة رياضة المشي التي تحد من خطر الإصابة بأمراض الكبد، وذلك وفقا لما نشره موقع إكسبريس البريطاني.
وأوضح الباحثون مفهوم مرض الكبد الدهني غير الكحولي إلى مجموعة من الحالات التي تسببها الدهون في خلايا الكبد. وعلى الرغم من أن الكبد الدهني لا يتسبب في كثير من الأحيان في حدوث مشكلات في مراحله المبكرة، إلا أنه يمكن أن يصبح أكثر حدة بمرور الوقت. وإذا ترك دون علاج يمكن أن تؤدي إلى فشل الكبد وحتى السرطان.
واشارت نتائج الدراسة إلى أن أحد الأسباب الرئيسية لمرض الكبد الدهني غير الكحولي هو زيادة الوزن أو السمنة . ومن جانبها توصي الهيئات الصحية بالحفاظ على وزن صحي وتناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
وكشفت دراسة حديثة في الولايات المتحدة أيضا مقدار التمارين المطلوبة لخفض الدهون في الكبد ، ما يقرب من 22 دقيقة في اليوم، هي الأمثل.
وتوصلت الدراسة الي وصف التمارين الرياضية كعلاج لمرض الكبد الدهني لأنها تساعد المرضى على تعديل أنماط حياتهم ويصبحوا أكثر نشاطا بدنيا".ويجب على الأطباء الذين يقدمون المشورة للمرضى المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي أن يوصوا مرضاهم بهذا القدر من النشاط".
وأضافت الدراسة ان المشي السريع أو ركوب الدراجات الخفيفة لمدة نصف ساعة يوميا خمس مرات في الأسبوع هو مجرد مثال واحد على برنامج يفي بهذه المعايير".
العوامل اخرى تزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني :
- مصابا بداء السكري من النوع الثاني
- لديك حالة تؤثر على كيفية استخدام جسمك للإنسولين
- مقاومة الإنسولين، مثل متلازمة تكيس المبايض
- تعاني من خمول في الغدة الدرقية
- تعاني من ارتفاع ضغط الدم
- لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول
- تجاوزت سن الخمسين
- تدخن
وغالبا، لا تظهر أعراض مرض الكبد الدهني في مراحله المبكرة
نصائح لمرضى الكبد خلال شهر رمضان والصيام الجمعة، 24 مارس 2023 08:00 ص
علماء يكشفون عن نهج جديد لعلاج سرطان الكبد الإثنين، 20 مارس 2023 06:00 ص
التغييرات في طريقة المشى قد تكون علامة على اضطراب الكبد.. نصائح ضرورية الخميس، 16 مارس 2023 02:00 م
نصائح لنظام غذائي يحافظ على صحة الكبد الأربعاء، 15 مارس 2023 09:00 ص
Trending Plus
رياح وأتربة وحر شديد.. الأرصاد تُحذر من طقس الأربعاء 21 مايو 2025 الأربعاء، 21 مايو 2025 12:00 ص
أسعار الذهب اليوم الأربعاء 21-5-2025 تقلب الموازين.. هل حان وقت الشراء؟ الأربعاء، 21 مايو 2025 03:00 ص
وظائف للصيادلة بمرتبات تصل لـ9400 جنيه.. والتقديم حتى نهاية مايو الجارى الأربعاء، 21 مايو 2025 03:00 ص
سعر الدولار اليوم الأربعاء 21 مايو 2025 أمام الجنيه بالبنك المركزى الأربعاء، 21 مايو 2025 02:00 ص
8 معلومات عن محاكمة إمام عاشور بتهمة سب وقذف جاره فى السنبلاوين الأربعاء، 21 مايو 2025 02:30 ص
كيف تحصل على معاش استثنائى؟ هيئة التأمين الاجتماعى تجيب الأربعاء، 21 مايو 2025 03:00 ص
مستأنف أسرة القاهرة تنظر دعوى الحجر المقامة من أحفاد نوال الدجوي ضد جدتهم 26 يونيو الأربعاء، 21 مايو 2025 12:25 ص
صراع الحذاء الذهبى الأوروبى قبل نهاية الموسم.. محمد صلاح ثالثا "إنفوجراف" الأربعاء، 21 مايو 2025 12:30 ص
امتحن وأنت مطمن.. أقوى مراجعة نهائية فى الكيمياء لطلاب الثانوية العامة الأربعاء، 21 مايو 2025 12:30 ص
هكذا استقبل أحمد زاهر ابنته ليلى من شهر العسل الأربعاء، 21 مايو 2025 01:00 ص
42 عاما على رحيل أمل دنقل.. لمحة من سيرة أمير شعراء الرفض الأربعاء، 21 مايو 2025 12:00 ص
اليوم العالمى للشاى.. أغنيات قدمت المشروب الأشهر والمحبوب لدى الجميع الأربعاء، 21 مايو 2025 01:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأربعاء 21 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى الأربعاء، 21 مايو 2025 12:00 ص
محاكمة 4 متهمين بقتل طبيب التجمع.. اليوم
المغرب يؤكد دعمه للقضية الفلسطينية على كافة المستويات
الأهلي يواصل الاستعداد لمباراة حسم الدوري أمام فاركو
الجزائر وأوكرانيا تبحثان جهود إيجاد تسوية سلمية للحرب الروسية-الأوكرانية
هكذا استقبل أحمد زاهر ابنته ليلى من شهر العسل
تقارير: نيوم السعودي يخطط لضم إمام عاشور فى الصيف
نص محضر أبناء شريف الدجوي ضد بنات عمتهم منى بتهمة الاستيلاء على أموال الأسرة
عمر مرموش يقود مانشستر سيتي لسحق بورنموث بثلاثية فى الدوري الإنجليزي (صور)
رياح وأتربة وحر شديد.. الأرصاد تُحذر من طقس الأربعاء 21 مايو 2025
ثروت سويلم: سننفذ حكم "كاس" حال القضاء بحصول بيراميدز على الدوري وليس الأهلي
الأهلي يطلب من عماد النحاس تجهيز تقرير فنى لـ ريفيرو عقب مواجهة فاركو
الزمالك: نعمل على حل أزمة مستحقات جوزيه جوميز وديا
جوميز يشكو الزمالك فى الفيفا بسبب 120 ألف دولار
العالم هذا المساء.. إعصار مميت بولاية كنتاكي الأمريكية يسفر عن خسائر بالأرواح وانهيار منازل.. وفصل الربيع يزين حدائق ألمانيا وإقبال كبير من الزوار.. فعاليات مهرجان الوثبة الختامى لسباقات الهجن فى الإمارات.. صور
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والعكس اليوم الأربعاء 21- 5- 2025 الأربعاء، 21 مايو 2025 05:00 ص
كل ماتريد معرفته عن ختام مباريات إياب دور الثمانية لبطولة كأس عاصمة مصر اليوم الأربعاء، 21 مايو 2025 03:30 ص
لقطة اليوم.. جوارديولا يبكى فى وداع دي بروين لجماهير مانشستر سيتي "فيديو" الأربعاء، 21 مايو 2025 12:45 ص
جوميز يشكو الزمالك فى الفيفا بسبب 120 ألف دولار الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:51 م
فرص عمل فى الأردن بمرتبات تصل إلى 22 ألف جنيه شهريا الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:03 م
أقوى مراجعة مش هيخرج عنها امتحان اللغة الفرنسية لطلاب الثانوية العامة الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:00 م
موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:48 م
مراجعة نهائية فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة استعدادًا لامتحانات 2025 الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:13 م
لطلاب الثانوية العامة.. مراجعة نهائية لمادة الجبر فى 28 سؤالًا الثلاثاء، 20 مايو 2025 09:00 م
أقوى مراجعات اللغة العربية لطلاب الثانوية العامة استعدادًا للامتحانات النهائية الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:45 م
خلاصة الجيولوجيا لطلاب الثانوية العامة.. أسئلة مهمة هتساعدك فى المذاكرة الثلاثاء، 20 مايو 2025 08:30 م
