الآثار الجانبية للنوم المفرط.. منها الصداع والسكر من النوع الثانى

النوم
النوم
كتبت ايناس البنا
النوم مهم للفرد لأداء أنشطته المعتادة، في حين أن سبع إلى ثماني ساعات هي ساعات النوم الموصى بها ، يميل بعض الناس إلى النوم بشكل مفرط. يمكن أن يؤدي النوم المفرط إلى العديد من المشكلات الصحية، وبالتالي ، من المهم أن تتحقق من ساعات نومك. 
 
النوم مهم فى  حياة الفرد، حيث يلعب النوم أيضًا دورًا مهمًا مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية وجميع الوظائف الرئيسية الأخرى، من المهم أن تنام ست ساعات على الأقل لأن جسمك يحتاج إلى ساعات محددة كل يوم للاسترخاء والإصلاح. 
 
ومع ذلك ، تختلف ساعات النوم المطلوبة لكل فرد حسب العمر، على الرغم من أن الكثير من الناس يعانون من قلة النوم، إلا أن هناك فئة معينة من الناس تميل إلى الإفراط في النوم، بينما كثرة النوم يُعرف من حين لآخر أنه مفيد للجسم ، ومن المعروف أن الإفراط في النوم المستمر يؤثر على جسمك بعدة طرق. في معظم الحالات ، يكون للنوم المفرط تأثير سيئ على صحتك. لذلك ، إذا كان الفرد ينام أكثر من اللازم ، فمن المهم معرفة سبب المشكلة ومعالجتها وفقًا لذلك.
هنا ، ألقِ نظرة على بعض تأثيرات النوم الزائد وفقا لموقع "webmd" .
 

الصداع

يمكن أن يؤدي الإفراط في النوم أيضًا إلى الصداع. يمكن أن يكون للنوم أكثر من ساعات المعتاد تأثير على بعض النواقل العصبية مما يؤدي إلى الصداع. كما أن النوم لساعات طويلة في النهار يمكن أن يعطل نومك ليلاً والذي يمكن أن يكون سببًا للصداع.
 

البدانة

يمكن أن يؤدي النوم الزائد أيضًا إلى السمنة ، وبالتالي يحتاج المرء إلى توخي الحذر الشديد. النوم لأكثر من سبع إلى ثماني ساعات يمكن أن يسبب السمنة. ومع ذلك ، فإن النوم لأقل من الساعات المطلوبة يمكن أن يكون أيضًا سببًا للسمنة. لذلك ، من المهم للغاية أن تحصل على ساعات نوم منتظمة.
 
 

النوع 2 من مرض السكري

يمكن أن يؤدي النوم لأكثر من الساعات المطلوبة إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، يعد  الإفراط في النوم مع السمنة يزيد من فرص الإصابة بمرض السكري ، وبالتالي من المهم أن تتحقق من ساعات نومك.
 

مرض قلبي

يمكن أن يؤدي الإفراط في النوم أيضًا إلى الإصابة بأمراض القلب. الأشخاص الذين ينامون أكثر من الساعات المطلوبة معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب. على الرغم من عدم وجود علاقة مباشرة بين النوم الزائد وأمراض القلب ، تظهر البيانات أن الأشخاص الذين ينامون لمدة 11 ساعة كل ليلة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من الأشخاص الذين ينامون لمدة سبع إلى ثماني ساعات.
 

الاكتئاب

في حين أن الكثير من المصابين بالاكتئاب يعانون أيضًا من الأرق ، إلا أن هناك فئة معينة من الناس تميل إلى الإفراط في النوم، يمكن أن يؤدي الإفراط في النوم إلى تفاقم الحالة ، وبالتالي من المهم مراقبة ساعات النوم، يمكنك أيضًا التحدث إلى طبيبك ويمكن أن يساعدك في تقليل ساعات النوم.
 
 

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

الريال ضد مايوركا.. المرينجي يتأخر بهدف فى الشوط الأول بالدوري الإسباني

الخارجية تعلن تشكيل غرفة عمليات لمتابعة التطورات فى ليبيا

وزارة النقل توضح حقيقة حدوث انهيار جزئى فى محور بديل خزان أسوان

الهلال يغري كريستيانو رونالدو بعرض غير متوقع للمشاركة في كأس العالم للأندية

1000 وظيفة فى الإمارات ورواتب تصل إلى 4000 درهم شهريا.. رابط التقديم


عاجل.. موجة شديدة الحرارة الجمعة والسبت والعظمى بالقاهرة تصل 40 درجة

أغلى من الصفقات.. أمير قطر يهدى ترامب قلما فاخرا من طراز مونت بلانك (صورة)

حصاد أول دورى لكرة القدم النسائية بمشاركة الأهلى والزمالك وبيراميدز.. مسار الأقوى

البحوث الفلكية: الهزات الارتدادية الناجمة عن زلزال أمس في "اضمحلال" مستمر

هيئة الأرصاد تكشف حقيقة تعرض مصر لـ العاصفة شيماء


وزير التعليم يعلن إعادة إطلاق اختبار "SAT" رسميًا فى مصر بداية من يونيو 2025

فليك يكشف موقف ليفاندوفسكى من مباراة إسبانيول ضد برشلونة

رسالة عاجلة من وزارة الخارجية للمصريين المقيمين في ليبيا

اليونان تصدر تحذيرا من احتمال حدوث تسونامى عقب الزلزال

دفاع الفنان محمد غنيم: إنهاء إجراءات إعادة المحاكمة وحبس موكلى لحين تحديد جلسة

قصر ترامب الطائر.. "NBC": أعمال تحويل طائرة قطر لرئاسية تكلف أمريكا مليار دولار

الإدارية العليا تلغى حكم أول درجة بشأن تابلت طلاب الثانوية: عهده ويجب إعادته

بيراميدز يكشف حقيقة الحصول على توقيع رامى ربيعة

أحمد شكرى مساعد البدرى فى تدريب الأهلى الليبى: الأحداث مؤسفة جدا فى طرابلس

زلزال مصر 2025.. البحوث الفلكية يكشف أسباب شعور المصريين بالزلزال.. معهد الفلك: لا يمكن التنبؤ بالزلازل والأوضاع فى مصر مستقرة.. تعليمات عاجلة للمواطنين وخط ساخن للإبلاغ عن حالات الطوارئ

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى