نصائح ضرورية لمرضى السكر فى شهر رمضان

وجبة الإفطار فى رمضان
وجبة الإفطار فى رمضان
كتبت رانيا عامر
أصحاب الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر والقلب، عليهم استشارة الطبيب المعالج لحالتهم بالنسبة لمسألة صيامهم . وذلك وفقا لما نشره موقع henryford.وأوصي الباحثون مرضى السكري الصائمين بمراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام لأنهم معرضون لخطر الإصابة بنقص سكر الدم أو ارتفاع السكر في الدم.وللحفاظ على مستويات السكر في الدم، يجب على المرضى اتباع نظام غذائي سليم يتناسب مع حالتهم الصحية .
 
وأشار الأطباء إلى خطر الإفراط في تناول وجبات مقلية وزيتية والحلويات لدى مرض السكر، سواء عند الإفطار أو السحور، ما قد يرفع مستويات السكر في الدم ويعرضهم ذلك إلى مخاطر الاصابة بالكبد الدهني والسمنة وارتفاع ضغط الدم.

نصائح لمرضي السكر خلال رمضان :

1.الحصول على قسط كاف من النوم

يوصي الخبراء بالاستيقاظ قبل ساعة على الأقل من موعد تناول السحور من أجل الانتعاش وتناول وجبتك بشكل صحيح وببطء، وهو ما سيساعد على هضم الطعام وتجنب مشاكل الجهاز الهضمي لاحقا.

2.اشرب نسبة كبيرة من السوائل من بعد الإفطار حتى السحور

يعد الترطيب مهما للغاية للأشخاص الذين يصومون لأن الجفاف يعد خطرا شائعا يواجه بشكل خاص أولئك الذين يعانون من مرضى السكري ،لذا، تأكد من شرب كمية كافية من السوائل خلال الإفطار والسحور.
وينصح أيضا بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، لأن هذه المادة تساهم في فقدان المعادن والأملاح من الجسم.

3. تناول الزبادي 

 

يشير الخبراء إلى أن ملعقة من الزبادي التي تحتوي علي البروبيوتيك ،بعد وجبة السحور يمكن أن تصنع العجائب لصحتك. "فهي لن تهدئ المعدة فحسب، بل ستمنع أيضا الحموضة، وتحميك من الإصابة بالجفاف طوال اليوم".

4.ابدأ إفطارك بمشروب خالي من السكر

 

يوصي الخبراء الصحيون ببدء الإفطار بمشروب مرطب خالي من السكر ثم الانتقال إلى تناول الطعام باعتدال. ويجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات والملح مثل السمبوسة والكباب.

5.تجنب الملح والطعام الحار والطعام الحلو

 

يؤكد الخبراء على ضرورة تقليل تناول التوابل والملح والسكر.ويمكن أن يؤدي تناول الأطعمة شديدة الملوحة، إلى العطش لاحقا حيث يتم سحب الماء من الخلايا.

6.مراقبة مستويات السكر في الدم

ويعد إجراء الفحص الدقيق لمستويات السكر في الدم على فترات منتظمة خلال شهر الصيام أمرا بالغ الأهمية، حيث أن أخطر ما يمكن أن يحدث أثناء الصيام هو انخفاض نسبة السكر في الدم، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم، جنبا إلى جنب مع الجفاف.
 
 
 
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

الأكثر قراءة

وزارة التعليم تمد فترة التقدم لرياض الأطفال حتى 15 يوليو الجارى

بعد سنوات تقشف فرانسيس.. البابا لاون يقضى عطلته بقلعة قيمتها مليار يورو

فاركو يؤكد رحيل ياسين مرعى.. والأهلى يعلن عن الصفقة خلال ساعات

4 سنوات دراسية للثانوية ومواد إضافية.. قواعد تطبيق البكالوريا

بسبب توهج وسام أبو علي.. غزو فلسطيني يقترب بقوة من الإيجيبشن ليج


مها الصغير: أنا غلطت فى حق الفنانة ليزا.. أنا آسفة وزعلانة من نفسى

روسيا تستدعى القائم بالأعمال السويدى على خلفية هجوم على البعثة التجارية فى ستوكهولم

مهلة الـ3 أشهر تنتهى الأربعاء.. إدارة ترامب تضغط على شركائها لإبرام اتفاقات تجارة

أخبار مصر.. السكة الحديد تعلن عودة حركة القطارات على خط القاهرة الإسكندرية

ضبط عملات أجنبية بقيمة 6 ملايين جنيه بالسوق السوداء


الداخلية تضبط 150 قطعة سلاح نارى وتنفذ 72757 حكما قضائيا خلال 24 ساعة

عودة حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية عقب إعادة العربات لمسارها

وزارة التعليم: تسليم طلاب الثانوية العامة 5 أوراق مفاهيم بامتحان الأحياء

جامعة حلوان تعلن مواعيد وطرق التقديم لاختبارات القدرات لعام 2025/2026

مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للأندية والقنوات الناقلة

التحفظ على السائق فى حادث مصرع طالبة وإصابة 11 من عاملات اليومية بالشرقية

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى