أطعمة يجب تجنبها على معدة فارغة.. أبرزها الأطعمة المقلية

 أطعمة تجنبها على معدة فارغة
أطعمة تجنبها على معدة فارغة
كتبت إيناس البنا

هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها على معدة فارغة لأنها يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم أو حرقة المعدة أو ارتداد الحمض، فيجب تجنب الوجبات التي يصعب هضمها أو التي تحتوي على الكثير من السكر أو الدهون أو التوابل.

فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة التي يجب تجنبها على معدة فارغة وفقا لموقع " onlymyhealth

الأطعمة المقلية
 

الأطعمة المقلية غنية بالدهون وتستغرق وقتًا طويلاً للهضم ، مما قد يؤدي إلى عسر الهضم وحرقة المعدة عندما تكون معدتك فارغة، عند تناول الطعام المقلي على معدة فارغة ، يمكن أن يتسبب ذلك أيضًا في زيادة مستويات السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى التعب والدوار والشعور بالامتلاء المفرط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المقلية على معدة فارغة إلى زيادة مستويات الكوليسترول ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

المشروبات الكربونية
 

شرب المشروبات الغازية على معدة فارغة يمكن أن يسبب انزعاج المعدة والانتفاخ بسبب غاز ثاني أكسيد الكربون الموجود فيها، يمكن أن يتسبب غاز ثاني أكسيد الكربون في إنتاج المعدة للحمض الزائد وخلق بيئة حمضية، هذا يمكن أن يهيج بطانة المعدة ويسبب التقلصات وعسر الهضم.، يمكن أن تسبب المشروبات الغازية أيضًا الغازات والانتفاخ بسبب عملية تسمى "الكربنة".

الأطعمة المصنعة
 

عند تناول الأطعمة المصنعة على معدة فارغة ، يمكن أن تسبب ارتفاعًا غير صحي في مستويات السكر في الدم ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر المكرر والدهون والصوديوم،  يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، مثل الصداع والتعب وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المصنعة على معدة فارغة أيضًا إلى عسر الهضم واضطراب المعدة بسبب نقص الألياف فيها،  يعد تناول وجبة متوازنة تحتوي على أطعمة كاملة غنية بالمغذيات خيارًا أفضل بكثير للصحة العامة.

الحمضيات
 

يجب تجنب تناول ثمار الحمضيات على معدة فارغة لأنها يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة أو عسر الهضم أو ارتجاع المريء. تحتوي ثمار الحمضيات على كمية كبيرة من حامض الستريك ، وهو مادة مهيجة لبطانة المعدة، قد يؤدي تناول ثمار الحمضيات على معدة فارغة إلى زيادة إنتاج الحمض ، مما يسبب تهيجًا وانزعاجًا وحتى ألمًا.

منتجات الألبان
 

لا يُنصح عمومًا بتناول منتجات الألبان على معدة فارغة حيث يصعب هضمها. تحتوي منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي على اللاكتوز ، وهو نوع من السكر يوجد بشكل طبيعي في الحليب.

عند تناول منتجات الألبان على معدة فارغة ، قد لا يتم تكسير اللاكتوز وامتصاصه بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى مضايقات في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ والإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي منتجات الألبان على نسبة عالية من الدهون ، والتي يمكن أن تبطئ عملية الهضم وتسبب عدم الراحة.

المشروبات المحتوية على الكافيين

يُنصح الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معدية حادة أو قرحة في المعدة أو متلازمة القولون العصبي بعدم تناول القهوة على معدة فارغة ؛ قد يحفز إفراز المعدة.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

رئيس الوزراء عن صورته مع آبى أحمد: وفق البرتوكول فقط ومصر لن تفرط فى حقوقها المائية

مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى

مدبولى: الدولة اللى نجحت فى عمل أفضل برامج إسكان قادرة تتعامل مع موضوع المستأجرين

وزير الاتصالات يكشف سبب انتشار النيران بشكل سريع فى حريق سنترال رمسيس

إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو


مروان عطية يبدأ التدريبات التأهيلية فى الأهلي خلال أيام..أعرف التفاصيل

الأهلى يُطارد الطيور المهاجرة لتدعيم فريقه.. الأحمر يتطلع لتكرار سيناريو تريزيجيه.. شرط وحيد يُحدد مصير عودة محمد عبد المنعم من فرنسا.. مصطفى محمد يؤجل خطوة ارتداء القميص الأحمر.. ومصدر يستبعد استعادة حجازى

الهيئة الوطنية تحدد 500 ألف لدعاية المرشح الفردى بانتخابات الشيوخ و6 ملايين للقائمة

موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة

مواجهة الملوك.. صحف العالم تتحدث عن قمة بي إس جي ضد الريال بمونديال الأندية


صوت من وسط الدخان داخل حريق سنترال رمسيس.. وائل مرزوق لم يخرج من مكتبه لكن بقيت قصته.. تفاصيل آخر مكالمة لموظف الموارد البشرية مع زميلته تكشف لحظات الوجع: "مش عارف أخرج.. إحنا كده خلاص".. صور

حبس المتهم بقتل طليقته بأحد شوارع مدينة 6 أكتوبر 4 أيام

الأهلى يرفض رحيل عمر كمال عبد الواحد إلى سيراميكا ضمن صفقة الظهير

إصابة شخصين فى مشاجرة بالسلام وضبط أطرافها

باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

تجهيز نتيجة الدبلومات الفنية 2025 وإتاحتها إلكترونيا للطلاب

الأهلي يسدد مستحقات لاعبيه الراحلين بقيادة معلول والسولية وربيعة

كأس العالم للأندية مسرح وداع الأساطير.. سان جيرمان ينهى قصة مولر الذهبية.. مودريتش يودع عشقه الأبدى.. رحلة دى ماريا الأوروبية تصل المحطة الأخيرة.. وثنائى المستقبل إستيفاو وماستانتونو يغادران بالميراس وريفربليت

سكارليت جوهانسون النجمة الأكثر ربحا بسبب Jurassic World: Rebirth

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى