أطعمة تزيد فرصة إخراج الغازات من الجسم.. منها الفاصوليا والقرانبيط
فيسبوك
واتساب
كتبت رانيا عامر
الثلاثاء، 07 مارس 2023 10:00 ص
النظام الغذائي هو العامل الاساسي في سلامة الصحة العامة لجسم الانسان ،واذا تم خاطي في اتباع النظام يودي ذلك لحدوث مشاكل بدايتها الانتفاخات والغازات بالمعدة وصعوبة الهضم ، بالاضافة الي مخاطر الاصابة بامراض القلب والسكر والرئة ، وذلك وفقا لما نشره موقع Webmd.
اشارت الدراسات الحديثة الي ان انتفاخ المعدة و اخراج غازات منها ، اصبح امر مزعج ومحرج ، وان تلك الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم الصحية. يتم إطلاق الهواء الموجود في الجهاز الهضمي من خلال فمك على شكل تجشؤ أو من خلال فتحة الشرج كغاز. عادة ما تخرج الغازات من 13 إلى 21 مرة في اليوم.
واوضح الباحثون خلال دراساتهم ان بعض الأطعمة تسبب غازات أكثر من غيرها. قد تكون أيضًا أكثر حساسية تجاه أطعمة معينة ، وعند تناولها تزداد عدد الغازات، بالاضافة ان تناول بعض الأدوية تساعد في وجود الغازات أيضًا.
واظهرت نتائج الابحاث التي اجريت خلال الدراسات ان الاشخاص يحدث لديهم الغازات بعد تناول اطعمة معينة، منها التفاح، فاصوليا ،بروكلي ،كرنب ،قرنبيط، بصل، وعندما تتراكم الغازات في معدتك ، قد يكون لديك انتفاخ و تورم في بطنك وشعور بالامتلاء.
ونصح الباحثون باتباع نظام غذائي سليم يجعلك تقلل من مشاكل انتفاخ المعدة والحد من اخراج الغازات المحرجة لديك ، لذا فيجب تجنب بعض الاطعمة للحفاظ علي صحتك .
طرق لتقليل انتفاخات المعدة والحد من الغازات
1.قلل من الأطعمة الدهنية.
2.تجنب المشروبات الغازية.
3.كل واشرب ببطء.
4.الإقلاع عن التدخين.
5. ممارسة الرياضة
6. تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
إزاى تحافظ على اللثة من الانتفاخ والالتهاب؟ الإثنين، 20 فبراير 2023 04:00 ص
3 أطعمة تساعد في التخلص من الانتفاخ.. منها البقدونس الجمعة، 17 فبراير 2023 05:00 م
تناول هذا المشروب قبل النوم يقلل الانتفاخ ويحسن الهضم الثلاثاء، 07 فبراير 2023 10:00 م
كيف تتخلص من وزن الماء والانتفاخ فى جسمك؟ الثلاثاء، 24 يناير 2023 08:00 ص
Trending Plus
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:09 م
هل العملات الورقية من الأجناس الربوية؟.. يسري جبر يجيب الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:03 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
فقد 40 جنيهًا.. انخفاض سعر الجنيه الذهب اليوم الجمعة ليصل إلى 36320 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:45 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
بعد حظر 5 دول للعبة.. 5 مخاطر لـ"روبلوكس" على الأطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:00 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
أسعار الذهب فى مصر اليوم الجمعة.. عيار 21 يصل إلى 4545 جنيهًا الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:42 م
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال الجمعة، 22 أغسطس 2025 02:51 م
محمد طاهر: الكرة من أفضل أدوات التسويق ورعاية للزمالك لدعم الأندية الشعبية
مدحت صالح يبدأ حفله بمهرجان القلعة بأغنية "زى ما هى حبها"
بايرن ميونخ يسحق لايبزيج بسداسية نظيفة في افتتاح الدوري الألماني.. فيديو
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية
عودة أحمد جمال.. شاهد تدريب غزل المحلة استعدادا للأهلى
الشمال يفوز على الريان 4-2 بمشاركة أكرم توفيق
نسمة عبد العزيز تمتع جمهور مهرجان القلعة بأجمل المعزوفات
الأوراق المطلوبة لاشتراكات الأتوبيس الترددى للطلبة وموعد التقديم
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل
"دى.إتش.إل" تفرض قيودا على الطرود إلى أمريكا بسبب رسوم ترامب الجمركية
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر
محامي شيرين يطالب وزير الثقافة ونقابة الموسيقيين بإنقاذها بعد أنباء عودتها لحسام حبيب
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة
متحدث الخارجية الأمريكية السابق: نتنياهو أخبرنا أنه سيواصل الحرب لعقود
واقعة لاعبة الجودو دينا علاء.. هل تلقت القتيلة 3 رصاصات من الزوج لتفدى أطفالهما؟
الداخلية تكشف سر الثقب الأسود: بداخله 20 شخصا بينهم 8 سيدات و 5 أطفال
"سانا" : قوات الاحتلال الإسرائيلى تتوغل فى عدد من قرى القنيطرة ودرعا
إغلاق "الثقب الأسود" بالهرم بعد شكاوى مواطنين عن وجود متسولين.. صور
الأهلى يواصل تدريباته استعدادا للمحلة وجلسات خاصة من ريبيرو السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
اللجنة المصرية فى غزة تواصل توزيع المساعدات على المستحقين.. فيديو الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:41 م
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:20 م
أسعار العملات اليوم الجمعة.. ارتفاع الدولار وتراجع اليورو والإسترلينى الجمعة، 22 أغسطس 2025 09:00 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
أخبار مصر.. ارتفاع طفيف ومؤقت فى درجات الحرارة غدا والعظمى بالقاهرة 38 درجة الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
السجن 10 سنوات لمالك محلات تجارية شهير متهم ببيع أجهزة تابلت التعليم الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام فاركو والقناة الناقلة الجمعة، 22 أغسطس 2025 04:15 م
الحذاء الذهبي ينهي خصومة مكة وكيان محمد صلاح.. اعرف التفاصيل الجمعة، 22 أغسطس 2025 03:52 م
