أطعمة تزيد فرصة إخراج الغازات من الجسم.. منها الفاصوليا والقرانبيط
فيسبوك
واتساب
كتبت رانيا عامر
الثلاثاء، 07 مارس 2023 10:00 ص
النظام الغذائي هو العامل الاساسي في سلامة الصحة العامة لجسم الانسان ،واذا تم خاطي في اتباع النظام يودي ذلك لحدوث مشاكل بدايتها الانتفاخات والغازات بالمعدة وصعوبة الهضم ، بالاضافة الي مخاطر الاصابة بامراض القلب والسكر والرئة ، وذلك وفقا لما نشره موقع Webmd.
اشارت الدراسات الحديثة الي ان انتفاخ المعدة و اخراج غازات منها ، اصبح امر مزعج ومحرج ، وان تلك الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم الصحية. يتم إطلاق الهواء الموجود في الجهاز الهضمي من خلال فمك على شكل تجشؤ أو من خلال فتحة الشرج كغاز. عادة ما تخرج الغازات من 13 إلى 21 مرة في اليوم.
واوضح الباحثون خلال دراساتهم ان بعض الأطعمة تسبب غازات أكثر من غيرها. قد تكون أيضًا أكثر حساسية تجاه أطعمة معينة ، وعند تناولها تزداد عدد الغازات، بالاضافة ان تناول بعض الأدوية تساعد في وجود الغازات أيضًا.
واظهرت نتائج الابحاث التي اجريت خلال الدراسات ان الاشخاص يحدث لديهم الغازات بعد تناول اطعمة معينة، منها التفاح، فاصوليا ،بروكلي ،كرنب ،قرنبيط، بصل، وعندما تتراكم الغازات في معدتك ، قد يكون لديك انتفاخ و تورم في بطنك وشعور بالامتلاء.
ونصح الباحثون باتباع نظام غذائي سليم يجعلك تقلل من مشاكل انتفاخ المعدة والحد من اخراج الغازات المحرجة لديك ، لذا فيجب تجنب بعض الاطعمة للحفاظ علي صحتك .
طرق لتقليل انتفاخات المعدة والحد من الغازات
1.قلل من الأطعمة الدهنية.
2.تجنب المشروبات الغازية.
3.كل واشرب ببطء.
4.الإقلاع عن التدخين.
5. ممارسة الرياضة
6. تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
إزاى تحافظ على اللثة من الانتفاخ والالتهاب؟ الإثنين، 20 فبراير 2023 04:00 ص
3 أطعمة تساعد في التخلص من الانتفاخ.. منها البقدونس الجمعة، 17 فبراير 2023 05:00 م
تناول هذا المشروب قبل النوم يقلل الانتفاخ ويحسن الهضم الثلاثاء، 07 فبراير 2023 10:00 م
كيف تتخلص من وزن الماء والانتفاخ فى جسمك؟ الثلاثاء، 24 يناير 2023 08:00 ص
Trending Plus
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:18 م
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:14 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
شاى فى الخمسينة.. فنجان يوميا يحميك من هشاشة العظام الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:46 م
إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية بسبب خلافات بينهما إلى الجنايات الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:22 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
استقرار سعر الدولار مقابل الجنيه فى البنوك المصرية الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:10 م
تحذير عاجل.. نوة الفيضة الصغرى تضرب الإسكندرية غدا والأمواج ترتفع 3 أمتار
مانشستر سيتى يكتسح كريستال بالاس بثلاثية بمشاركة شرفية لمرموش.. فيديو
أحمد الأحمد المسلم بطل اليوم في أستراليا بعد تصديه للهجوم الإرهابى.. فيديو
نتيجة كلية الشرطة كاملة لعام 2025/ 2026 ثانوية عامة ومتخصصين.. فيديو
رئيس الوزراء يشهد توقيع عقد مشروع شركة المانع القابضة القطرية بالسخنة
جنايات المنصورة تحيل أوراق عربي الجنسية للمفتي لقتله صديقه وقطع جزء من جسده
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة
نتيجة كلية الشرطة 2026 كاملة لجميع التخصصات.. بالأرقام
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا
موعد مباراة الأهلي وفيروفيارو الموزمبيقي بنهائى بطولة أفريقيا لسيدات السلة
بدء إبلاغ المقبولين بكلية الشرطة بنتائج القبول للعام الدراسى الجديد
مستشار الرئيس للصحة يوصى بالبقاء بالمنزل عند الشعور بأعراض الأنفلونزا "A"H1N1
سعد الصغير ينتقد غياب المطربين عن عزاء أحمد صلاح: مهنتنا مناظر أمام الكاميرات
رئيس أكاديمية الشرطة يعلن قبول 2757 طالبا بعد اجتياز الاختبارات
اعرف الرابط الرسمى للاستعلام عن نتائج اختبارات كلية الشرطة
اعرف كيفية الحصول على نتيجة كلية الشرطة لعام 2025/2026
سعيد الشحات يكتب: ذات يوم.. 14 ديسمبر 1969 .. «دان أفيدان» أول ضابط إسرائيلى أسير لدى الجيش الثانى فى عملية أصابت العدو بذهول وأبطالها يحصلون على ميداليات العبور ومكافآت مالية
100 مليون جنيه إسترليني تهدد بقاء محمد صلاح في ليفربول
إخطار المقبولين بكلية الشرطة للعام الدراسي الجديد هاتفيًا وبرسائل نصية
انطلاق تصويت المصريين بالخارج في 55 دائرة بجولة الإعادة للمرحلة الثانية العاشرة مساء الأحد، 14 ديسمبر 2025 06:30 م
النيابة الإدارية تعلن فتح باب التقديم لوظائف معاون نيابة دفعة 2024.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 م
تفاصيل إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية إلى الجنايات.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 04:47 م
تفاصيل تصريحات مدبولى حول مساندة ماسبيرو والصحف القومية.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:24 م
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
تفاصيل الغارة الأمريكية على سوريا بعد مقتل جنديين على يد داعـش.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:13 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
أجواء باردة وأمطار وشبورة.. تفاصيل حالة الطقس الساعات المقبلة.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:00 م
مجموعة مصر.. رئيس زيمبابوي يدعم المنتخب بـ400 ألف دولار قبل أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:36 م
موعد مباراة منتخب مصر ونيجيريا الودية فى البروفة الأخيرة لأمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:30 م
