دراسة تكشف 5 عادات صحية للنوم تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
فيسبوك
واتساب
كتبت فاطمة خليل
الخميس، 09 مارس 2023 07:00 م
كشفت دراسة جديدة أن الحفاظ على عادات النوم المثالية يحسن صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بالأمراض، تم تقديم الدراسة في الجلسة العلمية السنوية للكلية الأمريكية لأمراض القلب، وأوضحت كيف يرتبط الحصول على نوم جيد بطول العمر، بحسب موقع "living".
للحصول على النتائج التي توصلوا إليها، استخدم الباحثون بيانات من مسح مقابلة الصحة الوطنية من 1997 إلى 2018 ، بالإضافة إلى سجلات مؤشر الموتى الوطني حتى 31 ديسمبر 2019 واستخدموا مجموعتي البيانات لفحص العلاقة بين عوامل النوم والوفيات لـ 172،321 مشاركون.
تم إعطاء المشاركين درجة نمط النوم بناءً على خمسة عوامل متعلقة بالنوم أولئك الذين وضعوا في المجموعات منخفضة الخطورة مارسوا عادات النوم التالية.
-من سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة
-صعوبة النوم أقل من مرتين في الأسبوع
-عدم استخدام أدوية النوم
-الاستيقاظ والشعور بالراحة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع
وفقًا لنتائج الدراسة، فإن 8% من الوفيات لأي سبب قد تكون مرتبطة بأنماط النوم السيئة، والأشخاص الذين يحافظون على عادات نوم صحية هم أقل عرضة للوفاة قبل الأوان.
ووجد الباحثون أن المشاركين الذين حصلوا على درجة خمسة في النوم كانوا أقل عرضة للوفاة لأي سبب مقارنة بالمشاركين الذين حصلوا على درجة نوم من صفر إلى واحد.
والأكثر من ذلك ، كان الأشخاص الذين اتبعوا عادات نوم صحية أقل عرضة للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 21%، وأقل عرضة للوفاة بالسرطان بنسبة 19 %، وأقل عرضة للوفاة لأسباب أخرى بنسبة 40 %.
بشكل عام، يعتقد الباحثون أن ممارسة جميع عوامل النوم الخمسة منخفضة الخطورة ارتبطت بزيادة متوسط العمر المتوقع بمعدل 4.7 عامًا للرجال و 2.4 عامًا للنساء.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
هل يمكن لقلة النوم أن تدمر خطة إنقاص الوزن؟ الثلاثاء، 07 مارس 2023 09:00 م
الحرمان من النوم يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية الأحد، 05 مارس 2023 10:00 م
النوم مهم لفقدان الوزن.. نصائح تساعدك على مراقبة نوم حركة العين السريعة الأحد، 05 مارس 2023 05:00 ص
دراسة: النوم أقل من 7 ساعات يوميا يؤدى إلى السمنة السبت، 04 مارس 2023 02:56 م
Trending Plus
ثنائي الأهلي يزين التشكيل المثالى للجولة الثانية بالدوري.. وزيزو أفضل لاعب الأحد، 17 أغسطس 2025 11:32 ص
عزاء مدير التصوير تيمور تيمور اليوم فى الحامدية الشاذلية الأحد، 17 أغسطس 2025 11:29 ص
وزارة التعليم تشدد على المتابعة الميدانية لضمان جودة الأداء المدرسى الأحد، 17 أغسطس 2025 11:28 ص
محافظ الجيزة يعتمد نتيجة الدور الثانى للشهادة الإعدادية بنسبة نجاح 88.90% الأحد، 17 أغسطس 2025 11:27 ص
محمد صلاح: علاقتي بـ فان دايك استثنائية.. ولحظة التتويج بالدوري لا تُنسى الأحد، 17 أغسطس 2025 11:09 ص
مظاهرات فى نيويورك للمطالبة بوقف الحرب الإسرائيلية على غزة.. فيديو الأحد، 17 أغسطس 2025 11:01 ص
مؤتمر صحفى مشترك بين وزير الخارجية ورئيس وزراء فلسطين أمام معبر رفح غدا الأحد، 17 أغسطس 2025 10:49 ص
تقليل الاغتراب.. غدا آخر موعد للتقديم بموقع التنسيق الإلكترونى الأحد، 17 أغسطس 2025 10:30 ص
صلاح أول لاعب فى تاريخ الدوري الإنجليزي يسجل 10 أهداف بالجولة الأولى الأحد، 17 أغسطس 2025 10:50 ص
استمرار تراجع سعر الدولار اليوم الأحد 17-8-2025 أمام الجنيه المصرى الأحد، 17 أغسطس 2025 10:17 ص
مواعيد مباريات اليوم.. قمة مان يونايتد ضد أرسنال ونانت أمام سان جيرمان الأحد، 17 أغسطس 2025 10:00 ص
5 أفلام في طفولة كريم عبد العزيز أمام كبار النجوم منهم عادل إمام ونور الشريف الأحد، 17 أغسطس 2025 10:00 ص
مظاهرات تشل إسرائيل للمطالبة بوقف الحرب وإعادة المحتجزين في غزة.. صور الأحد، 17 أغسطس 2025 09:58 ص
مصطفى محمد يتصدر غلاف "ليكيب" قبل مباراة نانت ضد باريس سان جيرمان الأحد، 17 أغسطس 2025 09:40 ص
الونش وصبحى على رادار المنتخب الوطنى فى معسكر سبتمبر المقبل الأحد، 17 أغسطس 2025 09:00 ص
كيف تلتحق بالعمل فى المستشفيات الشرطية خلال 24 شهرا؟ الأحد، 17 أغسطس 2025 09:00 ص
كليات مسار الآداب والفنون بشهادة البكالوريا بعد قرار تطبيقها عام 2026 الأحد، 17 أغسطس 2025 09:00 ص
وصول جثمان تيمور تيمور لمسجد المشير.. وكريم الشناوي أول الحضور
خسائر بالملايين.. توقف حركة القطارات بإسرائيل بسبب حادث في كابلات الكهرباء
الفنان صبحي خليل يستقبل العزاء في والدته اليوم بمسجد الحامدية الشاذلية
بعثة منتخب الشباب تصل القاهرة بعد خوض وديتىّ المغرب
زعيم المعارضة الإسرائيلية: الشئ الوحيد لإضعاف حماس إسقاط حكومة نتنياهو
انتخابات حاسمة فى بوليفيا.. 20 عاما من حكم اليسار تقترب من نهايتها
ضبط سيدة لقيامها بإدارة مسكنها لممارسة الأعمال المنافية للآداب بمقابل مالى
ليفربول يحتفل برقم محمد صلاح التاريخي فى الدوري الإنجليزي
سعيد الشحات يكتب: ذات يوم.. 17 أغسطس 1990.. رئيس عربى يطالب الرئيس «بوش الأب» فى اتصال تليفونى أثناء اجتماعه مع الملك حسين بسرعة التخلص من صدام حسين والعاهل الأردنى يعود إلى عمان محبطا
إخماد حريق داخل شقة سكنية فى بولاق الدكرور دون إصابات
كيف تلتحق بالعمل فى المستشفيات الشرطية خلال 24 شهرا؟
كليات مسار الآداب والفنون بشهادة البكالوريا بعد قرار تطبيقها عام 2026
ريبيرو يضع شرطاً لعودة عمر كمال عبد الواحد لتشكيل الأهلي
طقس اليوم.. استمرار انخفاض الحرارة وظهور سحب والعظمى بالقاهرة 35 درجة
تقرير معروف يحسم عقوبة محمد هاني بعد طرده فى مباراة الأهلي وفاركو
موقف لن ينساه كريم عبد العزيز لـ أحمد زكى.. بمناسبة عيد ميلاده
ياسر إبراهيم يبدأ التأهيل من تمزق عضلة الفخذ اليسرى فى الأهلي
موعد مباراة الزمالك القادمة فى الدوري أمام مودرن سبورت والقناة الناقلة
مواعيد مباريات الجولة الثالثة للدوري المصري الممتاز
جثمان الراحل تيمور تيمور يغادر المستشفى متجها إلى القاهرة
كاتب إسرائيلى يدعو العالم لوقف مخطط حكومة بلاده لإبادة الفلسطينيين فى غزة الأحد، 17 أغسطس 2025 01:01 م
أمراض الكبد قد تؤثر على صحة دماغك.. ما هو "اعتلال الدماغ الكبدى"؟ الأحد، 17 أغسطس 2025 01:00 م
أخبار مصر.. غدا آخر موعد للتقديم بمرحلة تقليل الاغتراب عبر موقع التنسيق الأحد، 17 أغسطس 2025 01:00 م
وصول جثمان تيمور تيمور لمسجد المشير.. وكريم الشناوي أول الحضور الأحد، 17 أغسطس 2025 12:39 م
ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي.. صراع محمد صلاح وهالاند يشتعل مبكراً الأحد، 17 أغسطس 2025 12:11 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأحد 17-8-2025 بمنافذ المجمعات الاستهلاكية الأحد، 17 أغسطس 2025 12:00 م
رادار مدعوم بـ AI يتجسس على المكالمات الهاتفية من مسافة 10 أقدام الأحد، 17 أغسطس 2025 12:00 م
طريقة الفحص الذاتى للكشف المبكر عن سرطان الفم.. وطرق الوقاية الأحد، 17 أغسطس 2025 12:00 م
الصحة في غزة تسجل وفاة 7 حالات نتيجة المجاعة خلال 24 ساعة الأحد، 17 أغسطس 2025 11:32 ص
ثنائي الأهلي يزين التشكيل المثالى للجولة الثانية بالدوري.. وزيزو أفضل لاعب الأحد، 17 أغسطس 2025 11:32 ص
عزاء مدير التصوير تيمور تيمور اليوم فى الحامدية الشاذلية الأحد، 17 أغسطس 2025 11:29 ص
