مسلسل مذكرات زوج.. نصائح تساعدك على تقبل النقد ومعرفة أخطائك

كما شاهدنا في إحدى حلقات مسلسل مذكرات زوج  عندما نصحت نجيبة المختصة في العلاج بالطاقة، شيرين حينما ذهبت إليها لتخبرها أنها تشعر بالتعب الشديد، بأن تتقبل نقد الآخرين لها وتعرف أخطاءها ونواقصها جيدًا، وتصلح من نفسها، كى تستطيع العيش بهدوء ودون صراع نفسي، ومن وحى تلك المشهد الدرامي الذى يحاكى حياة الكثيرات من فتياتنا داخل مجتمعنا، إليكِ بعض النصائح للمساعدة في تقبل النقد من الأخر وفقًا لموقع "indeed "

1. توقف قبل الرد

عندما تتعرض للنقد، فإن أول شيء يجب عليك فعله هو التوقف. يمكن أن يساعدك التوقف لفترة وجيزة على معالجة ما يتم إخبارك به ويسمح لك بمنع أي رد فعل أو رد فعل دفاعي، يمنحك هذا أيضًا فرصة للبقاء هادئًا ومدركًا لتعبيرات وجهك.

2. حافظ على عقل متفتح

تذكر أن الشخص الذي يقدم النقد يفعل ذلك على الأرجح لأنه حدد ما يعتبره فجوة في عملك ويريد مساعدتك على التحسن، حاول أن تكون متفتحًا أثناء حديثه لسماع رسالته حقًا وابذل قصارى جهدك لرؤية الموقف من وجهة نظر الشخص الآخر، ويمكن أن يساعدك في التعرف على صحة مخاوفهم.

تقبل النقد

3. استمع لتفهم

استمع جيدًا إلى النقد دون مقاطعة، وعندما ينتهي الشخص الآخر من الحديث، كرر ما سمعته. سيؤكد ذلك لهم أنك فهمت التعليقات أو يمنحهم فرصة لمعالجة أي سوء فهم.

4. التعبير عن التقدير

بعد التأكد من فهمك الكامل للتعليقات التي يتم تقديمها لك، فإن الخطوة التالية التي يجب عليك اتخاذها هي التعبير عن التقدير بقول "شكرًا". هدفك هنا هو الاعتراف بالجهود التي بذلها الشخص الآخر لتقييم أدائك وتحديد الحلول ومشاركة أفكاره.

مذكرات زوج

5. اطرح الأسئلة

الخطوة التالية التي يجب عليك اتخاذها هي طرح الأسئلة لفهم المشكلة بشكل أفضل، وإذا لزم الأمر ، إيجاد حلول. اعتمادًا على الظروف، يمكنك أن تطلب من الزملاء أمثلة لما يشيرون إليه.

تعريف_النقد

6. أغلق المشكلة أو اطلب المتابعة لاحقًا

بعد تحديد حل والاعتراف بما ستفعله بشكل مختلف في المستقبل، يمكنك شكرهم مرة أخرى على لفت انتباهك إليه وإغلاق المشكلة.