أطعمة تساهم فى حرق الدهون بالبطن ومن أبرزها الكرز
فيسبوك
واتساب
فاطمة خليل
الإثنين، 17 أبريل 2023 05:00 ص
أطعمة كثيرة ترفع من معدلات السعرات الحرارية والدهون فى الجسم والتى يعانى منها الكثيرون من أصحاب الوزن الثقيل، إلا أنه وفقًا لموقع "prevention" الطبى هناك أطعمة أيضًا تساهم فى حرق الدهون فى البطن ومن أبرزها:
السمك
الأسماك تعتبر غنية بالبروتين، وأظهرت الأبحاث السابقة أنها يمكن أن تشبع من شهيتك، وتزيد من حرق المزيد من السعرات الحرارية حيث تزيد من هضم البروتين مما تفعله عند تناول الدهون أو الكربوهيدرات، بالإضافة إلى ذلك، تناول المزيد من أوميجا 3S يمكن أن تعزز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالخرف.
الجوز
هذه البقول هى مصدر كبير من المغنيسيوم لتعزيز المزاج ، وتناول أكثر من ذلك يمكن أن تساعد الناس الذين يعانون من مشاكل النوم ينام بسلام خلال الليل، وفقًا لدراسة 2010 نشرت في مجلة بحوث المغنيسيوم، كما أنها تساهم فى حرق السعرات الحرارية .
الحليب
اتضح أن الحليب تساهم فى حرق السعرات الحرارية بالجسم بصورة جيدة عندما يتعلق الأمر بالدهون فى البطن، ووجدت دراسة أجريت عام 2010 من قبل باحثين في جامعة ألاباما فى برمنجهام أنه من بين مجموعة من أكثر من 100 امرأة قبل انقطاع الطمث، انخفضت الدهون بشكل ملحوظ في أولئك الذين تناولوا معظم الأطعمة الغنية بالكالسيوم، حيث يساعد الكالسيوم على استرخاء الأعصاب والألياف العضلية.
الكرز
الكرز هي واحدة من عدد من المصادر النباتية من الميلاتونين، هرمون النوم. فى حين لا يوجد دليل على أنها سوف تساعدك على إيماءة، وقد وجدت الدراسات أن الأطعمة مثل هذه (مثل الموز) يمكن أن ترفع مستويات الميلاتونين فى الجسم، ولديها مضادات الأكسدة القوية.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ما تكترش من الدهون فى رمضان.. اعرف أضرارها على صحتك الجمعة، 14 أبريل 2023 06:00 م
مشروبات صحية لتقليل دهون البطن.. منها القهوة الجمعة، 14 أبريل 2023 08:00 ص
نصائح للمساعدة على التخلص من دهون البطن الخميس، 13 أبريل 2023 01:00 ص
طرق لتقليل دهون البطن.. منها ممارسة الرياضة السبت، 08 أبريل 2023 01:00 ص
Trending Plus
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
ضبط المتهمين بإشعال النيران فى شخص أمام زوجته وإصابته بحروق خطيرة.. صور الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:18 م
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:14 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
شاى فى الخمسينة.. فنجان يوميا يحميك من هشاشة العظام الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:46 م
إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية بسبب خلافات بينهما إلى الجنايات الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:22 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
استقرار سعر الدولار مقابل الجنيه فى البنوك المصرية الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:10 م
نتيجة كلية الشرطة كاملة لعام 2025/ 2026 ثانوية عامة ومتخصصين.. فيديو
النيابة العامة تواصل تحقيقاتها في قضية أرض نادي الزمالك بحدائق أكتوبر
كل ما تريد معرفته عن قتل وإصابة 42 شخصا بهجوم استهدف عيد حانوكا بأستراليا
رئيس الوزراء يشهد توقيع عقد مشروع شركة المانع القابضة القطرية بالسخنة
جنايات المنصورة تحيل أوراق عربي الجنسية للمفتي لقتله صديقه وقطع جزء من جسده
تقارير إخبارية تكشف اسم متورط في حادث إطلاق النار بسيدنى.. من هو؟
الطقس غدا.. انخفاض بالحرارة وأمطار وشبورة والصغري بالقاهرة 13 درجة
نتيجة كلية الشرطة 2026 كاملة لجميع التخصصات.. بالأرقام
بدء إبلاغ المقبولين بكلية الشرطة بنتائج القبول للعام الدراسى الجديد
مستشار الرئيس للصحة يوصى بالبقاء بالمنزل عند الشعور بأعراض الأنفلونزا "A"H1N1
سعد الصغير ينتقد غياب المطربين عن عزاء أحمد صلاح: مهنتنا مناظر أمام الكاميرات
قبول 1550 طالبًا من خريجي الحقوق بأكاديمية الشرطة
قبول 800 طالب من الحاصلين على الثانوية بأكاديمية الشرطة
رئيس أكاديمية الشرطة يعلن قبول 2757 طالبا بعد اجتياز الاختبارات
وزير الداخلية يعتمد نتيجة قبول دفعة جديدة بأكاديمية الشرطة
اعرف الرابط الرسمى للاستعلام عن نتائج اختبارات كلية الشرطة
الصفقة المجانية سر غضب الأهلى من برشلونة فى صفقة حمزة عبد الكريم
التنمية المحلية: تخفيض رسوم ترخيص المحال العامة لمدة 6 أشهر بنسبة تصل لـ50%
100 مليون جنيه إسترليني تهدد بقاء محمد صلاح في ليفربول
أكاديمية الشرطة تعلن نتيجة الطلاب المتقدمين لها اليوم
النيابة الإدارية تعلن فتح باب التقديم لوظائف معاون نيابة دفعة 2024.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 05:00 م
تفاصيل إحالة المتهم بقتل زوجته فى المنوفية إلى الجنايات.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 04:47 م
تفاصيل تصريحات مدبولى حول مساندة ماسبيرو والصحف القومية.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:24 م
تشكيل مانشستر سيتي ضد كريستال بالاس بالدوري الإنجليزي.. مرموش على الدكة الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:22 م
تفاصيل الغارة الأمريكية على سوريا بعد مقتل جنديين على يد داعـش.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:13 م
مواعيد مباريات منتخب مصر فى أمم أفريقيا.. البداية مع زيمبابوى 22 ديسمبر الأحد، 14 ديسمبر 2025 03:00 م
تقارير: غياب مرموش ضربة قوية للسيتي ومصر ثاني المرشحين لحصد أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:19 م
أجواء باردة وأمطار وشبورة.. تفاصيل حالة الطقس الساعات المقبلة.. فيديو الأحد، 14 ديسمبر 2025 02:00 م
مجموعة مصر.. رئيس زيمبابوي يدعم المنتخب بـ400 ألف دولار قبل أمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:36 م
موعد مباراة منتخب مصر ونيجيريا الودية فى البروفة الأخيرة لأمم أفريقيا الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:30 م
أخبار مصر.. التنمية المحلية: تخفيض رسوم ترخيص المحال العامة لمدة 6 أشهر بنسبة تصل لـ50% الأحد، 14 ديسمبر 2025 01:17 م
