أطعمة تساهم فى حرق الدهون بالبطن ومن أبرزها الكرز
فاطمة خليل
الإثنين، 17 أبريل 2023 05:00 ص
أطعمة كثيرة ترفع من معدلات السعرات الحرارية والدهون فى الجسم والتى يعانى منها الكثيرون من أصحاب الوزن الثقيل، إلا أنه وفقًا لموقع "prevention" الطبى هناك أطعمة أيضًا تساهم فى حرق الدهون فى البطن ومن أبرزها:
السمك
الأسماك تعتبر غنية بالبروتين، وأظهرت الأبحاث السابقة أنها يمكن أن تشبع من شهيتك، وتزيد من حرق المزيد من السعرات الحرارية حيث تزيد من هضم البروتين مما تفعله عند تناول الدهون أو الكربوهيدرات، بالإضافة إلى ذلك، تناول المزيد من أوميجا 3S يمكن أن تعزز صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالخرف.
الجوز
هذه البقول هى مصدر كبير من المغنيسيوم لتعزيز المزاج ، وتناول أكثر من ذلك يمكن أن تساعد الناس الذين يعانون من مشاكل النوم ينام بسلام خلال الليل، وفقًا لدراسة 2010 نشرت في مجلة بحوث المغنيسيوم، كما أنها تساهم فى حرق السعرات الحرارية .
الحليب
اتضح أن الحليب تساهم فى حرق السعرات الحرارية بالجسم بصورة جيدة عندما يتعلق الأمر بالدهون فى البطن، ووجدت دراسة أجريت عام 2010 من قبل باحثين في جامعة ألاباما فى برمنجهام أنه من بين مجموعة من أكثر من 100 امرأة قبل انقطاع الطمث، انخفضت الدهون بشكل ملحوظ في أولئك الذين تناولوا معظم الأطعمة الغنية بالكالسيوم، حيث يساعد الكالسيوم على استرخاء الأعصاب والألياف العضلية.
الكرز
الكرز هي واحدة من عدد من المصادر النباتية من الميلاتونين، هرمون النوم. فى حين لا يوجد دليل على أنها سوف تساعدك على إيماءة، وقد وجدت الدراسات أن الأطعمة مثل هذه (مثل الموز) يمكن أن ترفع مستويات الميلاتونين فى الجسم، ولديها مضادات الأكسدة القوية.
ما تكترش من الدهون فى رمضان.. اعرف أضرارها على صحتك الجمعة، 14 أبريل 2023 06:00 م
مشروبات صحية لتقليل دهون البطن.. منها القهوة الجمعة، 14 أبريل 2023 08:00 ص
نصائح للمساعدة على التخلص من دهون البطن الخميس، 13 أبريل 2023 01:00 ص
طرق لتقليل دهون البطن.. منها ممارسة الرياضة السبت، 08 أبريل 2023 01:00 ص
Trending Plus
مجلس النواب يوافق نهائيا على مشروع قانون بفتح اعتماد إضافى بموازنة 25-24 الأحد، 29 يونيو 2025 12:28 م
الابتسامات ترسم الوجوه.. طلاب الثانوية العامة: امتحان الإنجليزي سهل ومباشر الأحد، 29 يونيو 2025 12:14 م
الزمالك يمنح شيكابالا حرية تحديد مصيره.. واللاعب يدرس الاعتزال لهذا السبب الأحد، 29 يونيو 2025 12:08 م
الأرصاد: استقرار بالأحوال الجوية وأجواء شديدة الحرارة وارتفاع بالرطوبة الأحد، 29 يونيو 2025 11:21 ص
الحكومة لـ"النواب" : لا نعفي أنفسنا من المسئولية فى حادث الطريق الإقليمي الأحد، 29 يونيو 2025 12:08 م
عفو رئاسى عن باقى العقوبة لبعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بثورة 30 يونيو الأحد، 29 يونيو 2025 11:53 ص
وزير التموين: مبادرة سوق اليوم الواحد تنظم حركة التجارة وتوفر السلع للمواطنين الأحد، 29 يونيو 2025 11:20 ص
دقيقة حداد من مجلس النواب على أرواح ضحايا حادث المنوفية الأحد، 29 يونيو 2025 11:17 ص
أوروبا تواجه صيفا قاسيا.. 4 دول تعلن الطوارئ مع خطر اندلاع حرائق الأحد، 29 يونيو 2025 11:11 ص
ترقبوا.. محافظ الجيزة يعتمد اليوم تنسيق الثانوى العام 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 11:07 ص
شوبير: الأهلي رفع راتب وسام أبو علي.. ولا توجد عروض لـ الشناوى الأحد، 29 يونيو 2025 10:43 ص
تنسيق الثانوى العام بالقاهرة 2025.. اعرف التوقعات بعد إعلان نتيجة الإعدادية الأحد، 29 يونيو 2025 10:17 ص
الأسئلة مع الإجابات.. امتحان الإنجليزى للثانوية العامة على جروبات الغش الأحد، 29 يونيو 2025 10:11 ص
مواعيد مباريات اليوم.. سان جيرمان أمام إنتر ميامي وفلامينجو ضد البايرن بمونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 10:00 ص
علماء يكشفون عن نظام غذائي يتفوق على الصيام المتقطع في إنقاص الوزن الأحد، 29 يونيو 2025 10:00 ص
دعم وحلوى لطلاب الثانوية العامة بالجيزة قبل أداء امتحان الإنجليزى.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 09:46 ص
دي ماريا يتخطى وسام أبو علي ويتصدر ترتيب هدافي كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 09:24 ص
قرابة 780 ألف طالب بالثانوية العامة يبدأون امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
طلاب الثانوية العامة يؤدون اليوم امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
يتعلق بوالدها.. كيت هدسون تكشف عن طلب صادم واجهته في بداية مسيرتها الفنية
الابتسامات ترسم الوجوه.. طلاب الثانوية العامة: امتحان الإنجليزي سهل ومباشر
عفو رئاسى عن باقى العقوبة لبعض المحكوم عليهم بمناسبة الاحتفال بثورة 30 يونيو
الأرصاد: استقرار بالأحوال الجوية وأجواء شديدة الحرارة وارتفاع بالرطوبة
الأهلي يتسلم 8 ملايين دولار من فيفا ويترقب رد الضرائب الأمريكية فى باقي المستحقات
أوروبا تواجه صيفا قاسيا.. 4 دول تعلن الطوارئ مع خطر اندلاع حرائق
تنسيق الثانوى العام بالقاهرة 2025.. اعرف التوقعات بعد إعلان نتيجة الإعدادية
الأسئلة مع الإجابات.. امتحان الإنجليزى للثانوية العامة على جروبات الغش
3 ملايين دولار سبب تمسك وسام أبو علي بالرحيل عن الأهلي
مواعيد مباريات اليوم.. سان جيرمان أمام إنتر ميامي وفلامينجو ضد البايرن بمونديال الأندية
تداول أسئلة امتحان اللغة الإنجليزية للثانوية العامة.. والتعليم تحقق
يومين على وقف استقبال طلبات المحامين الورقية.. موعد التقديم الإلكترونى
المكسيك تهزم السعودية بثنائية وتصعد لنصف نهائي الكأس الذهبية
مقترح فى الزمالك بعدم خوض الفريق تدريباته بميت عقبة.. اعرف السبب
رسميا.. تحديد أولى مواجهات ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025
الأهلي يجتمع مع ريبيرو اليوم لمناقشة ملف الصفقات الجديدة والراحلين
وزارة النقل تدعم الطريق الدائرى بمواقف سيرفيس جديدة للربط مع الأتوبيس الترددى.. حلول جديدة لنزلات القناطر الخيرية والمؤسسة.. رفع كفاءة الأنفاق ودراسة لردم أجزاء من الترع والمصارف وتشغيل خطوط نقل جماعى جديدة
وزارة التعليم تواصل تصحيح امتحان اللغة العربية للثانوية العامة 2025
أبرز أرقام قياسية من تأهل بالميراس إلى ربع نهائى كأس العالم للأندية
محمد فضل شاكر يغنى لوالده ويدعو له بالفرج فى حفله بمهرجان موازين
دي ماريا يتفوق على نجوم البرازيل والأرجنتين فى مونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 12:40 م
وزير الخارجية: إقامة الدولة الفلسطينية السبيل الوحيد لتحقيق السلام فى المنطقة الأحد، 29 يونيو 2025 12:40 م
الابتسامات ترسم الوجوه.. طلاب الثانوية العامة: امتحان الإنجليزي سهل ومباشر الأحد، 29 يونيو 2025 12:14 م
خروج طلاب الثانوية العامة من لجان امتحان اللغة الأجنبية الأولى وسط ترقب الأهالي الأحد، 29 يونيو 2025 12:14 م
ساعة الخروج.. قلوب الأمهات تسبق أبنائهن من خارج اللجان الأحد، 29 يونيو 2025 12:07 م
فلسطين تعزى بضحايا حادث السير بالمنوفية: نقف دائما إلى جانب مصر الأحد، 29 يونيو 2025 12:05 م
أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأحد 29-6-2025 بمنافذ وزارة التموين الأحد، 29 يونيو 2025 12:00 م
وفد من نقابة الصحفيين يزور أسر شهيدات لقمة العيش بالمنوفية الأحد، 29 يونيو 2025 11:57 ص
موعد مباراة بي إس جي ضد إنتر ميامي فى ثمن نهائى كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 11:39 ص
نتيجة مباراة تشيلسي.. بيدرو نيتو الهداف التاريخي للبلوز فى مونديال الأندية الأحد، 29 يونيو 2025 11:30 ص
حكايات موجعة من حادث المنوفية.. الأهالى يسردون لليوم السابع قصص كفاح الراحلات والموت الجماعى.. رويدا لم تُزف وشيماء لم تُكمل هندستها.. و4 طالبات متفوقات بالإعدادية ينتقلن من دفتر الأحلام إلى سجل الوفيات.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 11:00 ص
