8 نصائح للتغلب على مشكلة الغثيان خلال الصيام
فيسبوك
واتساب
إيناس البنا
الأحد، 02 أبريل 2023 06:00 ص
قد يصاحب بعض الأشخاص الشعور بالغثيان فور الاستيقاظ من النوم والذى يتم علاجه عادة بتناول أى شيء مملح أو تناول وجبة إفطار صحية قبل الخروج للعمل أو الدراسة، ولكن خلال شهر رمضان يختلف الأمر قليلاً وقت الصيام، فيمكن تعرض الكثير للشعور بالغثيان فترة الصباح.
ووفقًا لموقع "healthsite" هناك عدد من النصائح يجب اتباعها لتجنب مشكلة الغثيان الصباحى أهمها:
1- الحرص على تناول كوب من الزبادى قبل النوم أى فى السحور
2- عدم الإكثار من تناول الوسائل بشكل مبالغ فيه قبل النوم خاصة عند السحور.
3- تناول عصائر حمضية مثل الليمون أو البرتقال وقت السحور.
4- المحافظة على الترطيب اليومى بمعدل 8 أكواب مياه من الإفطار حتى السحور.
5- تجنب الوجبات ذات الدهون المرتفعة وقت الإفطار.
6- عدم ارتداء ملابس ضيقة لتجنب طلوع عصارة المعدة
7- تجنب الأنحاء لفترة طويلة فور الاستيقاظ
8- تناول أطعمة غنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الفول والعيش البلدى
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
أسباب الشعور بالغثيان بعد الأكل.. وكيفية تجنبه الإثنين، 20 فبراير 2023 03:00 م
علامات تدل على إصابتك بعسر الهضم.. أبرزها الغثيان وحرقة المعدة الخميس، 09 فبراير 2023 05:00 م
أعراض غير واضحة للسكتة الدماغية.. منها الغثيان والزغطة الإثنين، 02 يناير 2023 01:00 ص
9 علامات تؤكد حملك.. أبرزها وجع الثدى وكثرة التبول والغثيان الإثنين، 19 ديسمبر 2022 07:00 ص
Trending Plus
تشييع جثمان بهاء الخطيب في البدرشين ودفنه بمقابر ميت رهينة الأحد، 24 أغسطس 2025 05:19 ص
وسام أبوعلى يسجل ظهوره الأول في الدوري الأمريكي ويربك معلق المباراة بهدف.. فيديو الأحد، 24 أغسطس 2025 04:55 ص
بدء حفل جوائز نقابة مديرى المواقع الدولية LMGI فى سانتا مونيكا الأحد، 24 أغسطس 2025 04:11 ص
مصطفى محمد فى مهمة صعبة مع نانت أمام ستراسبورج بالدوري الفرنسي الأحد، 24 أغسطس 2025 04:00 ص
إعلام فلسطيني: سماع دوي انفجارات ضخمة جراء تفجير روبوتات مفخخة في مدينة غزة الأحد، 24 أغسطس 2025 01:36 ص
مصر تدافع عن حقوقها وفق القوانين الدولية لاتفاقيات فيينا .. تفاصيل الأحد، 24 أغسطس 2025 02:00 ص
غياب الأهلى عن الصدارة.. تعرف على ترتيب الدوري المصري قبل مباريات اليوم الأحد، 24 أغسطس 2025 03:00 ص
مصر تخطو نحو الاكتفاء الذاتي من القمح بنسبة 70% بحلول 2030 الأحد، 24 أغسطس 2025 03:00 ص
الداخلية تضبط متهما زعم صلته بتجار مخدرات وآثار واستعداده لتقديم معلومات عنهم السبت، 23 أغسطس 2025 08:49 م
نائب رئيس مجلس الوزراء يقرر تكريم عامل مزلقان بني سويف لشجاعته السبت، 23 أغسطس 2025 07:46 م
لماذا يجب عليك تناول وجبة العشاء قبل غروب الشمس؟ السبت، 23 أغسطس 2025 08:00 م
دار الإفتاء: غدا الأحد أول أيام شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا السبت، 23 أغسطس 2025 08:12 م
تعرف على مواعيد صرف مرتبات شهر أغسطس 2025 السبت، 23 أغسطس 2025 07:41 م
الداخلية تضبط تيك توكر تحرض على الفسق وبحوزتها كمية من مخدر الآيس بالهرم السبت، 23 أغسطس 2025 06:47 م
تغريم الزمالك 50 ألف جنيه بسبب حصول لاعبيه على 6 بطاقات فى مباراة مودرن سبورت السبت، 23 أغسطس 2025 05:36 م
أهلى جدة بطلا لكأس السوبر السعودى على حساب النصر بركلات الترجيح السبت، 23 أغسطس 2025 05:35 م
شاهد تصوير جوي لأعمال تركيب القضبان وتشطيبات محطات القطار السريع.. صور السبت، 23 أغسطس 2025 05:26 م
فى حرارة الصيف.. هل من الصحى تناول الآيس كريم كل يوم؟ السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 م
"العش بديلا".. ثنائية بيكهام وداري تقود دفاع الأهلى أمام غزل المحلة السبت، 23 أغسطس 2025 04:30 م
مان سيتي يسقط أمام توتنهام بثنائية ويتلقى أول هزيمة في الدوري الإنجليزي السبت، 23 أغسطس 2025 04:34 م
الإجهاد الحرارى يهدد حياة الملايين.. الأمم المتحدة: نصف سكان العالم يعانون من آثار سلبية من ارتفاع درجات الحرارة.. والعمل الدولية: 2.4 مليار عامل يتعرضون للحرارة المفرطة وأكثر من 22.85 مليون إصابة مهنية كل عام
المقاولون العرب يدخل معسكرا مغلقا استعدادا لمواجهة بتروجت بالدوري
رادار المرور يلتقط 1005 سيارات تسير بسرعات جنونية فى 24 ساعة
"دولة التلاوة".. اختتام التصفيات الأولى بالقاهرة وانطلاقها بالدقهلية
The Penguin وThe Studio يفوزان بجوائز نقابة مديرى المواقع الدولية LMGI
نقابة مديرى المواقع الدولية LMGI تمنح كيفن كوستنر جائزة إيفا مونلى
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الأحد
بهاء الخطيب.. ذبحة صدرية أودت بحياة الفنان الشاب
سيدات الطائرة أمام هولندا ببطولة العالم بتايلاند
السيناريست جامايكا يعلن وفاة الممثل الشاب بهاء الخطيب
مصر تدافع عن حقوقها وفق القوانين الدولية لاتفاقيات فيينا .. تفاصيل
إعلام فلسطيني: سماع دوي انفجارات ضخمة جراء تفجير روبوتات مفخخة في مدينة غزة
الأهلى يدخل معسكرا مغلقا اليوم بكفر الشيخ استعدادا لمواجهة غزل المحلة
"زيزو طار من الصدارة".. اعرف ترتيب هدافى الدوري قبل إنطلاق الجولة الرابعة
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد
مواعيد مباريات اليوم في الجولة الرابعة بالدوري المصري
عادل العتر ينتقل إلى دورى اليد البرتغالى
حسام حبيب: شيرين عبد الوهاب بخير ومرورها بوعكة صحية كذب
ملخص وأهداف مباراة النصر ضد الأهلى فى نهائى كأس السوبر السعودى
الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس ودرجات الحرارة خلال آخر أسبوع فى أغسطس
انفجارات ضخمة لربوتات مفخخة بمدينة غزة فى تغطية خاصة لليوم السابع (فيديو) الأحد، 24 أغسطس 2025 04:34 ص
ليلة المباراة.. موعد لقاء الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري والقناة الناقلة الأحد، 24 أغسطس 2025 04:30 ص
مصطفى محمد فى مهمة صعبة مع نانت أمام ستراسبورج بالدوري الفرنسي الأحد، 24 أغسطس 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم الأحد الأحد، 24 أغسطس 2025 04:00 ص
إعلان القائمة.. موعد مباراة بيراميدز ومودرن سبورت بالجولة الرابعة للدورى الأحد، 24 أغسطس 2025 03:30 ص
أشهر نجوم هوليوود يشجعون أندية الدوري الإنجليزي.. من إلبا إلى الأمير ويليام الأحد، 24 أغسطس 2025 03:00 ص
غياب الأهلى عن الصدارة.. تعرف على ترتيب الدوري المصري قبل مباريات اليوم الأحد، 24 أغسطس 2025 03:00 ص
مواعيد مباريات اليوم السبت 24 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة الأحد، 24 أغسطس 2025 02:00 ص
الأهلى يدخل معسكرا مغلقا اليوم بكفر الشيخ استعدادا لمواجهة غزل المحلة الأحد، 24 أغسطس 2025 01:30 ص
مباشر الميركاتو.. تعرف على آخر تطورات سوق الانتقالات الصيفية الأحد، 24 أغسطس 2025 01:00 ص
"زيزو طار من الصدارة".. اعرف ترتيب هدافى الدوري قبل إنطلاق الجولة الرابعة الأحد، 24 أغسطس 2025 01:00 ص
