طرق لتقليل العرق الزائد فى فصل الصيف.. أبرزها التخلي عن الطعام الحار
كتبت رانيا عامر
الأحد، 23 أبريل 2023 12:19 ص
يعاني الكثير من الأفراد في فصل الصيف من زيادة العرق نتيجة ارتفاع درجة الحرارة والشمس فوق رأسنا، وزيادة شرب المياة والسوائل الباردة أيضًا، وكل هذا يزيد من التعرق والرائحة الكريهة ما يترتب عليه شعور الأشخاص بالضيق.
كشفت بعض الدراسات الجديدة عن أن هناك اطعمة ومشروبات تزيد أيضًا من مسألة العرق، تحت الإبط والقدمين، وذلك وفقًا لما نشره موقع food.ndtv.
قال الدكتور Lovneet Batra خبير التغذية أن الكافيين الموجود في القهوة يحفز الغدد الكظرية ويتسبب في زيادة تعرق راحة اليد والقدمين وتحت الإبطين، موضحًا اختيار بعض المشروبات واتباع بعض النصائح المفيدة لمعالجة العرق المفرط الذي يجعل موسم الصيف مزعجًا بالنسبة لنا.
نصائح لتقليل العرق خلال الصيف
1. اشرب المزيد من السوائل
ينصح دائمًا بتناول المزيد من السوائل خلال الصيف لتعويض الماء الذي يفقده جسمك من خلال العرق. لست مضطرًا بالضرورة إلى شرب الماء فقط ، ويمكنك أيضًا تناول المشروبات الباردة ،هذا سيمنع الجفاف ويحافظ على برودة الجسم.
2. تناول الإسبريسو بكمية قليلة
فنجان القهوة ضروري أحيانًا للاستيقاظ. لكن من المهم أن تستهلكها باعتدال. يوضح اختصاصي التغذية على أن الكافيين الموجود في القهوة يحفز الغدد الكظرية ويتسبب في التعرق .
3. التخلي عن الطعام الحار
يمكنك أيضًا محاولة تقليل التوابل في الكاري وتجنب إضافة المزيد من الفلفل الأخضر. يتسبب تناول الطعام الحار في التعرق لأن الجسم يتفاعل معه بنفس الطريقة التي يستجيب بها لأي شكل آخر من أشكال الحرارة.
4. استخدم مضاد التعرق
صُممت مضادات التعرق خصيصًا لتقليل العرق ، وبالتالي يمكن أن تكون خيارًا جيدًا لتجنب الإحراج بسبب بقع العرق ذات الرائحة الكريهة.
5. تجنب القلق والاجهاد
يمكن أن يؤدي القلق أو الإجهاد أيضًا إلى زيادة تعرق جسمك عن طريق تحفيز الغدد العرقية. ينصح الطبيب بالحفاظ على هدوء عقلك لمنع التعرق المفرط.
4 طرق طبيعية للتخلص من رائحة العرق فى الصيف.. خل التفاح ونشا الذرة أبرزها الأربعاء، 03 يونيو 2020 02:00 ص
10 نصائح لوضع مكياج يقاوم العرق فى الصيف الجمعة، 10 يونيو 2016 04:00 م
Trending Plus
دي ماريا يتخطى وسام أبو علي ويتصدر ترتيب هدافي كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 09:24 ص
قرابة 780 ألف طالب بالثانوية العامة يبدأون امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
طلاب الثانوية العامة يؤدون اليوم امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
وسط دعوات الأمهات.. دخول طلاب الثانوية بالجيزة اللجان لأداء امتحان الإنجليزى الأحد، 29 يونيو 2025 08:52 ص
الأهلي يرحب برحيل حسين الشحات وأفشة فى الميركاتو الصيفى الأحد، 29 يونيو 2025 08:30 ص
بدء توافد طلاب الثانوية العامة على لجان الجيزة لأداء امتحان الإنجليزى.. صور الأحد، 29 يونيو 2025 08:13 ص
وزارة التعليم توجه بتوفير الهدوء لطلاب الثانوية والحفاظ على وقت الامتحان الأحد، 29 يونيو 2025 08:08 ص
الطقس اليوم.. ارتفاع بدرجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 31 الأحد، 29 يونيو 2025 08:00 ص
65 مليون دولار تنعش خزائن الفرق العربية فى كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 08:00 ص
تناول فنجان القهوة في الصباح.. يفيد الكبد أم يضره؟ الأحد، 29 يونيو 2025 08:00 ص
بنفيكا ضد تشيلسي.. ماريسكا: أمريكا لا تصلح لاستضافة مباريات كرة القدم الأحد، 29 يونيو 2025 07:51 ص
كل ما تريد معرفته عن سعر الذهب فى مصر اليوم الأحد الأحد، 29 يونيو 2025 07:00 ص
رسميا.. تحديد أولى مواجهات ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 07:10 ص
قطار تالجو.. مواعيد الرحلات على خطوط السكة الحديد الأحد، 29 يونيو 2025 07:00 ص
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 29-6-2025 والقنوات الناقلة الأحد، 29 يونيو 2025 07:00 ص
ملخص وأهداف مباراة بنفيكا ضد تشيلسي في ثمن نهائي كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 06:15 ص
اليوم.. طلاب أدبي بالثانوية الأزهرية يؤدون امتحان مادة التاريخ الأحد، 29 يونيو 2025 06:00 ص
ماذا يحدث لجسمك عند إضافة ملعقة من العسل إلى كوب الحليب؟ الأحد، 29 يونيو 2025 06:00 ص
وزارة التعليم تواصل تصحيح امتحان اللغة العربية للثانوية العامة 2025 الأحد، 29 يونيو 2025 05:00 ص
دعاء الفجر.. اللهم إنا نسألك فى فجر هذا اليوم أن تيسر أمورنا وتشرح صدورنا الأحد، 29 يونيو 2025 04:00 ص
الزمالك يبدأ إجراءات تأسيس شركة الكرة
دي ماريا يتخطى وسام أبو علي ويتصدر ترتيب هدافي كأس العالم للأندية
جامعة القاهرة تعلن تصنيع "EZVent" أول جهاز تنفس صناعى مصرى بالكامل
قرابة 780 ألف طالب بالثانوية العامة يبدأون امتحان اللغة الأجنبية الأولى
جروسى: إيران قد تتمكن من تخصيب اليورانيوم مجددا خلال أشهر
تفتيش طلاب الثانوية العامة بالجيزة قبل دخول لجان امتحان اللغة الإنجليزية
الأهلي يرحب برحيل حسين الشحات وأفشة فى الميركاتو الصيفى
المكسيك تهزم السعودية بثنائية وتصعد لنصف نهائي الكأس الذهبية
الطقس اليوم.. ارتفاع بدرجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 37 درجة والإسكندرية 31
صادرات الكاكاو تتصدر إيرادات الإكوادور وتتجاوز الموز والتعدين
المصري يخطط لإنشاء مشروعات استثمارية لتوفير موارد ثابتة للنادي
رسميا.. تحديد أولى مواجهات ربع نهائى كأس العالم للأندية 2025
مواعيد مباريات كأس العالم للأندية اليوم 29-6-2025 والقنوات الناقلة
باريس سان جيرمان وإنتر ميامي فى مواجهة نارية بمونديال الأندية
عمر وليد لاعب ألو إيجيبت يخضع لفترة معايشة فى ليجانيس الإسبانى
شاهد صورة سائق النقل المتسبب فى حادث الطريق الإقليمى ومصرع 19 حالة
3000 كيس جاهز للاستخدام.. الشرقية المحافظة الأولى فى تجميع أكياس الدم.. حملات تبرع منتظمة بالقرى لتأمين رصيد طوارئ لكل منطقة.. ومضاعفة عدد بنوك الدم بالسنوات الأخيرة.. والصحة: فحوص فيروسية دقيقة لكل كيس.. صور
فترة القيد الثانية تبدأ غدا.. وتستمر حتى 6 أغسطس لأندية الممتاز
كريم محمود عبد العزيز وشقيقه وزوجته يصلون العرض الخاص لمملكة الحرير
تحذير عاجل من هيئة الأرصاد الجوية لسكان هذه المحافظات
40 ألف طالب وطالبة يؤدون امتحان مادة اللغة الإنجليزية فى المنوفية.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 09:30 ص
طلاب الثانوية العامة بالإسماعيلية يؤدون امتحان اللغة الإنجليزية.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 09:30 ص
50213 طالبا بالثانوية بالقليوبية يؤدون امتحان اللغة الإنجليزية.. فيديو الأحد، 29 يونيو 2025 09:29 ص
دي ماريا يتخطى وسام أبو علي ويتصدر ترتيب هدافي كأس العالم للأندية الأحد، 29 يونيو 2025 09:24 ص
على الرصيف وتحت الظل.. الأمهات ينتظرن أبنائهن أمام لجان امتحانات الثانوية الأحد، 29 يونيو 2025 09:22 ص
يومين على وقف استقبال طلبات المحامين الورقية.. موعد التقديم الإلكترونى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
قرابة 780 ألف طالب بالثانوية العامة يبدأون امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
طلاب الثانوية العامة يؤدون اليوم امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 09:00 ص
بدعوات صامتة.. الأمهات يترقبن دخول الأبناء للجان امتحان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 08:53 ص
جيش الاحتلال ينذر سكان عدد من المناطق فى قطاع غزة بالإخلاء الفورى الأحد، 29 يونيو 2025 08:45 ص
بدء دخول طلاب الثانوية العامة إلى لجان اللغة الأجنبية الأولى الأحد، 29 يونيو 2025 08:36 ص
