هتقوى مناعتك وعضلاتك.. اعرف فوائد اليوجا على صحتك
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
الأحد، 23 أبريل 2023 01:00 ص
اليوجا من أبرز أنواع الرياضات التي تعمل على تعزيز صحة الجسم الجسدية والنفسية، حيث إنها تساعد على محاربة الاكتئاب والتوتر.
وحسب ما ذكره موقعhelthy فأن هناك فوائد مذهلة لليوجا وهى:
1: تقوى عضلاتك ولياقتك البدنية
تعتبر رياضة اليوجا واحدة من الرياضات التي يفضلها الكثيرون كما ان لها فوائد عديدة ومنها تعزيز صحة العضلات والمفاصل وتحسن القوة البدنية وتزيل السموم من الجسم.2: هتقلل وزنك
ممارسة اليوجا بانتظام من الممكن أن تساعدك على إنقاص وزنك والتخلص من الدهون وترهلات الجسم، لذلك ينصح مرضى السمنة بتمارين اليوجا.3:هتقلل التوتر والقلق
تلعب اليوجا دور كبير في تعزيز الصحة النفسية وتشعرك بالسلام النفسى وتخلصك من التوتر والقلق الزائد، حيث تستخدم في بعض الأحيان في جلسات العلاج النفسى.4: اليوجا تعزز المناعة
لتمارين اليوجا دور كبير في تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الأمراض والفيروسات حيث تساعد وضعيات اليوجا على تدليك الأعضاء وتقوية العضلات بينما تعمل تقنيات التنفس والتأمل على التخلص من التوتر وتحسين المناعة.5:تقلل الالتهابات وتسكن الألم
أثبتت بعض الأبحاث أن اليوجا تساعد على تسكين الألم والحد من الالتهاب، حيث تعد الالتهابات رد فعل مناعي طبيعي من الجسم، لكن يمكن أن تؤدي الالتهابات المزمنة إلى أمراض مثل: أمراض القلب والسكر والسرطان.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
طرق للتخلص من التوتر المزمن.. أبرزها ممارسة اليوجا والمشي الثلاثاء، 28 فبراير 2023 01:00 ص
طرق لتخفيف آلام الظهر بشكل طبيعي.. منها ممارسة اليوجا الخميس، 15 ديسمبر 2022 04:00 ص
اليوجا تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية الجمعة، 09 ديسمبر 2022 01:00 ص
أسباب تجعلك تمارس اليوجا في فصل الشتاء.. أبرزها تقوية العضلات والظهر الثلاثاء، 29 نوفمبر 2022 08:00 م
Trending Plus
طلاب الثانوية الأزهرية الدور الثانى يؤدون اليوم امتحان التاريخ والفيزياء السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 ص
السبت.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا السبت، 23 أغسطس 2025 03:00 ص
"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
تارا عماد تفاجئ جمهور حفل ويجز.. وتشاركه أغنية "أميرة" فى مهرجان العلمين السبت، 23 أغسطس 2025 01:04 ص
مدحت صالح يتألق بغناء حبيبى يا عاشق وزى المليونيرات بحفله فى مهرجان القلعة السبت، 23 أغسطس 2025 12:40 ص
حالة الطقس المتوقعة اليوم السبت 23 أغسطس 2025 فى مصر السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
ويجز يشعل حفل مهرجان العلمين بأغنية "خسرت الشعب".. صور السبت، 23 أغسطس 2025 12:24 ص
سعر الذهب اليوم السبت 23 أغسطس 2025.. عيار 18 بدون مصنعية بـ3890 جنيهًا السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
بطل مزلقان بنى سويف: ما فكرتش فى نفسى ولقيت جسمى سبقنى لإنقاذ الشاب الجمعة، 22 أغسطس 2025 10:25 م
سعر الدولار اليوم السبت 23 أغسطس أمام الجنيه السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
حظك اليوم وتوقعات الأبراج السبت 23 أغسطس على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
أخبار × 24 ساعة.. موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية السبت، 23 أغسطس 2025 12:00 ص
مدحت صالح يبدأ حفله بمهرجان القلعة بأغنية "زى ما هى حبها" الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:46 م
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية الجمعة، 22 أغسطس 2025 11:00 م
اليوم الأسود للطيران..غدا ذكرى سقوط 3 طائرات ومصرع 194 شخصا..وغموض حول فاجنر الجمعة، 22 أغسطس 2025 07:24 م
نقل مباراة الزمالك وفاركو إلى استاد السلام بدلا من هيئة قناة السويس الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:09 م
هل العملات الورقية من الأجناس الربوية؟.. يسري جبر يجيب الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:03 م
الأهلى ضد غزل المحلة.. موعد المباراة والقناة الناقلة فى الدوري المصري الجمعة، 22 أغسطس 2025 06:00 م
الداخلية تكشف أسباب صوت فرقعة بموقف ملحق بمطار القاهرة الجمعة، 22 أغسطس 2025 05:19 م
غدا.. انطلاق الدورى المصرى للكرة النسائية بمشاركة 16 فريقا
3 سبتمبر.. انطلاق الجزء الثانى من ثانى مواسم مسلسل Wednesday لجينا أورتيجا
تغير المناخ يعصف بأوروبا.. احتراق أكثر من 2 مليون فدان فى أسوأ موسم حرائق فى تاريخ القارة.. بعد صيف لاهب توقعات بشتاء قارس ويناير 2026 الأبرد.. انتشار أمراض غير مسبوقة ينقلها البعوض.. وانبعاثات الكربون كارثية
ترامب يعلن استحواذ الحكومة الأمريكية على حصة من شركة إنتل
تعرف على مباريات الإسماعيلى حتى نهاية أغسطس فى الدوري
"الرابر" يشعلون حفل مهرجان العلمين ناصر وخالد على وديزى توو سكينى.. ويجز يتألق بأغانى ألبومه الجديد.. ومفاجأة الحفل صعود آسر ياسين وتارا عماد ومايان السيد أبطال فيلم "وتر واحد" على مسرح يو أرينا
السبت.. دار الإفتاء تستطلع هلال شهر ربيع الأول لعام 1447 هجريا
إندونيسيا وسنغافورة تبحثان تعزيز التعاون في قطاع النقل لدعم النمو الاقتصادي
عبد الرحيم دغموم ينافس زيزو على صدارة هدافى الدوري المصري
وفاة الفنانة المعتزلة سهير مجدى
"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري
عم طارق.. بطل مزلقان بنى سويف أنقذ شابا من الموت على قضبان السكة الحديد.. ويؤكد لـ"اليوم السابع": ما حسبتهاش وما فكرتش فى نفسى.. حسيت إن ثانية واحدة ممكن تفرق بين حياة وموت إنسان.. فيديو وصور
أخبار × 24 ساعة.. موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية
موعد انطلاق العام الدراسى الجديد بالمدارس الدولية والرسمية
ترامب يعلن إقامة قرعة كأس العالم 2026 في الخامس من ديسمبر المقبل
إنزال جوى أردنى ـ إماراتى ـ أوروبى لإيصال 37 طناً من المساعدات إلى غزة
مصر تتمسك بثوابتها تجاه القضية الفلسطينية وترفض مخططات التهجير والاحتلال.. سياسيون وخبراء: موقف القاهرة ثابت وحاسم بشأن حرب غزة.. ناجى الشهابي: الدولة المصرية تتحرك في كل المحافل الدولية لتأكيد حق شعب فلسطين
إعلام إسرائيلى: 3 انفجارات ضخمة تهز وسط إسرائيل
حسام حبيب ينفى عودته لشيرين والمطربة تتوعد محاميها السابق ببيان
السفير حسام زكي: التحركات الإسرائيلية في غزة مرفوضة وتعيدنا إلى ما قبل 2005
نابولي يستهل حملة الدفاع عن لقب الدوري الإيطالي أمام ساسولو الليلة السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 ص
يانيك فيريرا يحذر نجوم الزمالك من سيناريو سيراميكا قبل مواجهة فاركو السبت، 23 أغسطس 2025 05:00 ص
أرسنال يبحث عن الانتصار الثانى فى الدوري الإنجليزي أمام ليدز السبت، 23 أغسطس 2025 04:00 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة أسوان والإسكندرية أسوان والعكس اليوم السبت السبت، 23 أغسطس 2025 04:00 ص
عبد الرحيم دغموم ينافس زيزو على صدارة هدافى الدوري المصري السبت، 23 أغسطس 2025 02:30 ص
مواعيد مباريات اليوم السبت 23 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
"غيابات بالجملة"..موعد مباراة الأهلى أمام غزل المحلة بالدوري المصري السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم السبت السبت، 23 أغسطس 2025 02:00 ص
تعرف على أسعار الدولار والعملات اليوم السبت 23-8-2025 السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 ص
البكالوريا تجربة جديدة تواجه نيران الشائعات.. ما يجب أن يعرفه أولياء الأمور السبت، 23 أغسطس 2025 01:00 ص
لبنان إلى أين؟.. 4 سيناريوهات مُحتملة السبت، 23 أغسطس 2025 12:47 ص
